颈椎不舒服？你需要换个适合自己的枕头了

健康 来源：央视网 2020年01月07日 15:04 A-A+
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　　手机太好玩，低头一看就停不下来？你知道吗，不良习惯很容易导致颈椎病！战略支援部队特色医学中心主任医师顾建文说，缓解颈椎病、保持颈椎的生理曲度正常，就需要挑选一款适合自己的枕头。

　　侧躺于枕头上，测量头和身体是否处于同一水平轴线上。如果睡觉时，头与身体长时间不处在同一轴线上，颈椎容易形成严重的扭曲。

　　睡觉时枕头过低时，颈椎容易发生偏曲，造成颈椎生理曲度逐渐消失。同时肌肉会因为长期过度牵拉而发生颈肌劳损，僵硬、活动困难，影响睡眠质量。

　　枕头过高，容易造成颈椎反曲，使得颈椎受力大幅度增加。低头时颈椎承受的重量是仰面的4倍左右，颈椎长时间受力，容易导致受力点增殖、增生，造成颈椎结构变形，最终形成因供血不足而出现的脑部退化性病变。

　　标准的颈椎治疗枕，可帮助保持“颈高头低”的生理功能位。不但能改善颈椎的生理功能，还能保持呼吸道通畅，减少打呼噜。从舒适的角度来说，可以选择记忆海绵成分的枕头，既柔软，又有一定的硬度。