作者：体语

时间：2019-08-18

骨盆侧倾，首先损害的就是附着于骨盆的肌肉，腰方肌、竖脊肌等均会受到影响，加重两侧肌肉的不平衡状态。同时，也会对其他相邻关节造成影响，如脊柱、髋关节等。

一、引起或加重两侧肌肉不平衡：

1、腰方肌连接腰椎和骨盆，直接附着在骨盆髂嵴上，一旦出现骨盆侧倾，双侧腰方肌不再对称，抬高侧紧张短缩，相对降低侧被拉长；

2、脊柱两侧的竖脊肌也会受到影响，抬高侧竖脊肌变紧张，相对降低侧竖脊肌被拉长；

3、髋内收肌、外展肌也因此受影响，抬高侧内收肌紧张，相对降低侧外展肌紧张，与此相关的拮抗肌也因交互抑制而更弱。

二、对骨骼也会产生影响：

骨盆作为身体重心的重要支撑部分，在整个身体平衡中，可以说是扮演着“牵一发而动全身”的重要作用了。

如图示中，骨盆发生向左的倾斜，向上传递引起脊柱向左侧弯，出现高低肩；向下传递引起左侧髋关节被迫内收，右侧外展的不对称状态，进而影响到膝、踝等关节，产生旋转。

综合这两个影响，其实最明显的就是对外观的影响，骨盆歪斜、高低肩、脊柱侧弯，甚至是出现X、O型腿，足的内外翻等，都会破坏良好的外观形象。

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