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有目的的去建立人际关系
有目的的去建立人际关系
发表人：京东健康
作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博
人际关系法则中有一句话：你要想知道你今天究竟值多少钱，你就找出身边最要好的3个朋友，他们收入的平均值就是你应该获得的收入。
建立人际关系不是要你漫无目的，随便认识一些狐朋狗友，整天的吃喝玩乐，这些不是你的人脉，相反，是你的负资产。
常言说“一个好汉三个帮，一个篱笆三个桩”，“一人成木，二人成林，三人成森林”，都是说，要想做成大事，必定要有做成大事的人脉网络和人脉支持系统。但是人脉需要的是一些优秀的人才，是一些具有特别能力的人组建起来的一个网。
这个网是为同一个目的服务的，所以网上的每一根线都是为这个目的而设立的。现在的人们不会愿意让一个一无是处的人在团队中做闲人，每个人都应该有他的价值，如果不能体现价值，那这个网就不是合格的网。
为什么要建立团队呢？
因为人是不完美的，团队就像是一个人，我们需要不一样的人发挥他们擅长的优势，来成就这个“人”的成功！一个人事业的成功，80％归因于与别人相处，20％才是来自于自己的心灵。而与别人相处就是人脉的建立过程，识别别人的能力则是建立人脉的前提。
一个风雨交加的夜晚，一对老夫妇走进一间饭店的大厅，因为太晚了，所以只有戴维和丽萨两个人值班。
老夫妇两个人走进来以后，说希望能够吃点东西。但是饭店里的厨师们都下班了，丽萨说：“十分抱歉，今天的厨师已经下班了，没有人能够做饭，所以不好意思！
”说完以后丽萨就转身走了，她可不想听两个老人家说什么自己很久没吃饭了等。两个老人看起来非常的失望，于是就跟戴维说，他们以前结婚的时候就是在这个饭店宴请宾客的，于是他们特地来到这个城市，希望可以在这个饭店吃点东西，而且他们吃什么不重要，只要能够在饭店里吃顿饭就很满足了。
戴维想了想说：“真的吃什么都行吗？虽然大厨不在，但是我有厨房的钥匙，不过我不是大厨，只会做一些家常小菜，如果你们不介意的话，我可以为你们做一些家常的小菜，不过味道是不能跟大厨相比的。
”两个老人听了非常高兴，于是就请戴维为他们做几道菜。戴维亲自到厨房为两位老人家做了几道菜，两个老人吃完以后心满意足地走了。
丽萨说：“真不明白你，大半夜的不睡觉，为两个老人做菜，等明天厨师长回来发现你动了他的东西，一定骂死你。
”但是戴维只是意味深长地笑笑。几天以后，戴维被调到总公司去工作了。原来那个老太太是这家饭店的董事长，而戴维早就在两个人进门的时候就知道了他们是董事长了。
发现贵人并不是像网上的搜索引擎一样，输入关键字就能得到很多的链接，而对于任何一个贵人来说，需要的是我们平时的留心观察。
也许我们不能像戴维一样幸运，但是我们可以对自己身边的人都多留一份心，多为别人做一点事，也许那个人就成为了你的贵人！
我们这里说的“有目的性”的建立人际关系，是要针对每个人身上的优点和才能来构建人际网络。只要是身上有某种闪光点的，都是我们“有目的”选拔的人脉线！
那些平凡没有任何突出优点的，或者身上的缺点超过优点的人，就不是我们要拉拢到人脉网中的。
与人交朋友也是这样，如果你可以从一个人身上学到很多你以前从来都不懂的东西，那么这个人就是你应该用心交往的对象。相反，每天鼓励你吃喝玩乐的人，还是少接近为妙
操控小贴士
经营人脉的“脉客”们苦心经营的无非是能在关键时候帮助我们的能人，但是我们不知道什么时候这位能人可以帮助我们，但是人总是应该有备无患，也许有一天突然需要他的帮忙，又或者永远都不需要他出手。
无论如何，人脉的建立要多吸纳这样的人才。
那么，我们应该怎样把人才吸引到这个网络里来呢？
第一，用真心换真意
任何人都没有办法拒绝真心，只有真心才能让人感动。一个真正优秀的人最在意的是品质和感情，如果你愿意用诚意来打动他，让他感觉到你是真心想要和他成为朋友，那么你就成功了。
第二，具体问题具体分析，对不同的人要用不同的方法
不是人人都希望用才能换取金钱，也不是任何人都能用感情攻势。对不同的人要采用不同的办法，这样才能让大家都对你好。
第三，主动伸出橄榄枝
面对一个人才，你不主动出击，难道还要坐等人才上门自荐，然后你再高高在上的审视一番。人才是可遇不可求的，如果遇到了，就要展示你的诚意，和这个能人交个朋友，主动伸出手。优秀的人是不会让一个对自己热情的人感到失望的。
第四，赞美能让优秀的人们得到一种满足感和别人对他们的认可感
赞美也是世界上最美好的语言，懂的赞美的人能够获得更多的人喜欢。因为这样的人值得交往，值得付出真心，因为他们有一颗能够发现美的心。
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作者 | 宝塔镇河妖 文章首发于 | 心理荷包蛋公众号 在一段亲密关系中，大多数人都或多或少有过不安全感的感受。你可能会觉得自己没有那么有吸引力，当把自己与其他人比较的时候，这种感受会更加剧烈。更甚者，你会持有一种信念：我不是我的伴侣真正理想的类型，我会被抛弃，并不断地注意并搜集那些支持这些信念的证据。 需要承认的是，在一部分情况下，伴侣的言语或行为会导致自己的不安全感，例如长时间不搭理你或与其它异性保持暧昧的联系，这是需要我们去发现和讨论的。在健康的伴侣关系中，这些问题都需要被开放、诚实地进行讨论。诚恳地与对方表达“你刚刚很长时间没有回复我，这样让我觉得很没安全感”，把行为和对自己的影响表述出来，会让爱你的伴侣有行为的改变。 在表达自己的想法时，很难做到但很重要的是进行非暴力沟通。非暴力沟通需要我们观察而不评论，即只陈述客观事实，不使用带有感情色彩的词进行评论；说出感受，在陈述完事实后，对自己的感受进行描述，让对方理解事实对自己带来的影响； 说出自己的需要，相对于批评、指责他人，直接说出自己的需求往往更高效，也更容易得到积极的回应；说出自己的请求，不以命令的语气，清楚具体地描述自己的需求。通过非暴力沟通，我们能够使自己和伴侣的对话逃离情绪化，有更理性的交流。 但也有一部分情况下，真正让你觉得有不安全感的不是伴侣说的话或做的事情，而是自己内心深处觉得自己不够好、不值得的核心信念。 幼年时与母亲等亲密他人的依恋关系也会影响未来与伴侣之间的依恋关系。 John Bowlby和Mary Ainsworth提出，在基因和母婴交互的影响下，婴儿有三种依恋类型：安全型、焦虑-矛盾型和回避型。 安全型的婴儿能够轻松地表达对母亲的喜爱、对于母亲的短暂离开是不焦虑的，可以接受的； 焦虑-矛盾型的婴儿对分离非常敏感，会表现出不安、焦虑，当母亲回到身边，又会十分生气，抗拒母亲； 回避型的婴儿对母亲的依恋程度很低，母亲离开能够继续玩耍，当母亲回来后，也会表现出高的回避行为。 焦虑-矛盾型的婴儿长大后，很可能会在之后的亲密关系中有更高的不安全感。 大多数亲密关系中的不安全感是基于不合理信念和恐惧——我不够好，我的伴侣会喜欢上其他人而离开我，我不能离开我的伴侣，我不是真正被爱的。 当你注意到自己有很强的不安全感时，你可以试着做一些自己可以做到的： No.1 评估自己的价值 当你有不安全感时，你通常把注意力放在你觉得自己缺少的地方，觉得自己不够好看，学历不够高，家境不够好等。当你有这样的感觉时，你需要意识到人不是完美的，但每个人都是独特的，人有缺点，但你对你的伴侣来说有独特的特质。这个世界上肯定有比你好的人，但TA选择了你，你必然有吸引TA的独特的地方。 想一想，你在这段关系中做了什么让你的伴侣有更好的生活：你是否让对方感受到被爱、被支持和幸福？这些是每个人都想在亲密关系中得到的，但不是每个人都可以体验到，如果你已经可以做到这样，有一些缺点又如何呢？去关注那些你提供的，而不是你缺少的，会改变你的观点。如果对方并不关注你已经提供的，那是TA的损失，而不是你的过错。 No.2 建立自尊 研究表明，低自尊的人在亲密关系中有更高的不安全感。当你觉得自己不够好的时候，应该跳出当前的思维框架，跳到外面去客观的评价自己。应当明白，你的价值不完全依赖于你的伴侣的评价，觉得自己是有价值的能够让自己变得有自信，这才会让你的伴侣更想要与你亲近。为了提高自尊，你应当停止自我批评，关注那些你喜欢自己的地方，而不是他人不喜欢自己的地方。 No.3 保持一定的独立性 一段健康的关系包含了两个健康的人。保持自我的意识、关注自己个人的需求能够维持关系的健康平衡。当你不需要依靠亲密关系来满足自己的所有需求，你会对生活有更高的安全感。 一个相对独立的、有自己的生活和朋友的人也会是更有趣、有吸引力的伴侣。保持经济独立、分配时间给自己的朋友和兴趣爱好、有一些自我提升的目标能够让你的生活更丰富。总结来说，关键在于，你在自己生活中的角色不仅是TA的男朋友或女朋友，更应该是自己。 如果你的伴侣有比较大的不安全感问题，你需要十分清楚地向他们表明自己的爱与支持，让他们感受到自己是被爱的，这样才有利于关系的良好发展。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
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随着年龄的增长我们免疫能力会不断下降，得病的风险也就会越来越高，有医学研究表明：50岁时免疫力相当于30岁时的50，70岁时免疫力相当于20岁的20。这时，免疫系统识别病毒、细菌等的能力和攻打它们的能力都会下降，长久下去，身体就会生病甚至肿瘤就会形成。据调查发现，99的疾病都与免疫失调有关。那么免疫力是什么？我们如何才能提高自己的免疫力呢? 1.免疫功能可以归纳为免疫防御、免疫监视和免疫自稳三个方面 免疫防御功能： 指免疫系统通过正常免疫应答，阻止和清除入侵病原体及其毒素的功能，即抗感染免疫作用。如果免疫应答表现过于强烈，则在清除抗原的同时，也会造成组织损伤，即发生超敏反应（变态反应）。 如免疫应答过低或缺乏，则可发生免疫缺陷病。 免疫监视功能： 指免疫系统具有的识别、杀伤并及时清除体内突变细胞，防止肿瘤发生的功能。免疫监视功能过低会形成肿瘤。 免疫自稳功能： 是机体免疫系统维持内环境稳定的一种生理功能。该功能正常时，机体可及时清除体内损伤、衰老、变性的细胞和免疫复合物等异物，而对自身成分保持免疫耐受。该功能失调时，可发生生理功能紊乱或自身免疫性疾病。 2.免疫系统兼具预防和修复双重功能 免疫系统涉及不计其数的细胞、特殊物质及器官之间的高度纷繁复杂的相互作用。它随时处于战备状态，能够预防疾病，并能明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样采取适当行动摧毁入侵的物质，而不会伤害人体其他细胞。任何药物也无法取代人体内与生俱来的免疫系统。
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专家估计，在中国，由于人们对该症普遍认识不足，大量的病患被轻描淡写地认为是“胆小、内向”而未受重视，导致社交恐惧症的病患数量统计趋于保守。临床上可以见到一些极端的病例。有的病人病前人格相对健全，恐惧是在强烈的创伤性处境下发生的。这种病例用系统脱敏治疗效果好。另一个极端是病人有人格障碍，从小害羞、怕见人，又特别爱面子，争强好胜，并且从小一直缺乏社交训练，也没有任何兴趣爱好，充其量只是会啃书本子，考试总是名列前茅。这种人一到青春期，社交恐惧便明显起来，往往并没有什么确定的诱因。 1、在不熟悉的人们面前或被他人注意或观察时（可能如此），害怕自己可能会作出一些使人难堪的行为或表现出焦虑症状。 2、处于所害怕的社交场合，几乎不可避免地产生焦虑，并可能出现仅限于此情境的惊恐发作。 3、患者认知到这种害怕是不合理的或过度的。 4、患者一般都设法避免这种情景，否则便以极度的焦虑或痛苦忍受着。 5、这种对恐惧情景的避免、焦虑的期待、或害怕反应，显著地干扰个人的生活、工作或社交，或者对于患有恐惧症感到的精神痛苦。 6、如患者年龄小于18岁，应至少6个月病程。 7、这种害怕或回避不是由于某种物质或一般性躯体状况所致的直接生理性反应，并排除其他精神障碍而引起的焦虑或恐惧性回避。 8、如存在某种一般躯体情况或其他精神障碍，那么A的害怕也与之无关，例如不是害怕自己的口吃、巴金森氏病的震颤、或神经性厌食或贪食症的异常进食行为。
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爸妈和婴儿亲子互动的方法 0-4个月：渴望与你接触 每次小宝宝被妈妈抱在胸前，他都会紧紧地贴着妈妈。这时，小宝宝会满足地蜷起身体，或许那表示他很轻松，或许是小宝宝在表达他纯粹的感情，“我喜欢妈妈，我爱妈妈。”0-4个月的小宝宝渴望着与爸爸妈妈亲密接触，温柔的抚摸，轻轻的吻，都能让宝宝高兴得手舞足蹈。 对孩子轻柔的爱抚，不仅仅是皮肤间的接触，更是一种爱的传递。早期抚触就是在婴儿脑发育的关键期给脑细胞和神经系统以适宜的刺激，促进婴儿神经系统发育，从而促进生长及智能发育。 0-6个月：渴望你的微笑 虽然初生婴儿对于外部世界还是一片懵懂，但是爸妈亲切的笑容却是宝宝最初的温暖与快乐来源。笑容似乎是人的天性使然，宝宝感到愉快的时候会无意识地展露笑脸。 0-6个月的宝宝渴望看到你们的微笑。爸爸妈妈亲切的笑容能让宝宝感到亲切和欢快的情绪体验，虽然他不知道笑容是什么一回事。如果爸妈面对宝宝大多是面目表情，宝宝感受不到心灵上的爱抚，长大后宝宝的性格可能会变得冷漠、消极。 6-12个月：最害怕你离开他 从6个月开始，你会发现宝宝对陌生人总是抱有一种紧张感。即使到了游乐场看到他最喜欢的米奇老鼠，他都会紧紧地抓住你的手，时不时地看着你，希望你能保证他是安全的。直到那个卡通人离开，你才感觉到他变得轻松起来。这是小宝宝的一种很正常的反应：怕生。这个年龄的孩子害怕他们生活的秩序被打破，因为他们对世界的认识和理解更复杂了。 妈妈离开一段时间，宝宝变得焦虑起来，甚至开始满屋子跑去找妈妈。他开始强烈地感受到分离的恐惧，因而变得极度不安，甚至声嘶力竭地哭闹，希望得到爸妈的关注和安慰。 接下来，小编再来介绍爸妈和婴儿亲子互动的小游戏吧。 8款爸妈和婴儿亲子互动的游戏 亲子互动游戏——蹬气球 玩法：孩子仰卧床上，成人在他脚上方悬、挂一气球，逗引他用脚来蹬踢，气球忽高忽低，忽左忽右，让孩子追着来蹬。 作用：进一步锻炼手眼协调，眼与动作配合，手抓、脚蹬力量，背肌、腹肌肌力和躯体及四肢的协调动作、灵敏反应和动作的准确性，激发孩子的积极情绪。 亲子互动游戏——百宝箱 玩法：在这段“见一个爱一个”的时期，你不妨准备一个容纳宝宝全身的大箱子当作玩具箱。把玩具全部都放进去，然后让他一样一样的往出拿。把玩具全部都拿出来以后，宝宝会自己坐进去玩。玩一会后，再带领宝宝重新把散落各处的玩具一个一个丢回箱子里。在玩游戏的同时，也学回会把玩完的东西收拾好了。当它变成有目的游戏，孩子就会乐不可支。 如果宝宝的力气够大到可以抱起整个箱子，他可能会推翻箱子或者把箱子倒过来，让所有东西都倒出来，他喜欢这种非常具有冲击力而且痛快的感觉。这时候干脆就让他玩个痛快吧！ 作用：此年龄段宝宝喜欢把东西都搬出来玩，这也是教宝宝学习收拾东西的好机会。充分满足宝宝这个时期的好奇心，彻底的满足宝宝自己内心的趣味性。 亲子互动游戏——撕纸、捏纸 玩法：妈妈坐在宝宝旁边，给宝宝准备一张白纸。先把纸给宝宝玩，如宝宝主动撕，则不要干涉，可适当时把已撕过的稍大纸片引导宝宝再撕得更小;如宝宝不撕，可待宝宝随意玩一会儿之后引导宝宝双手向前后不同方向用力，把纸撕开。之后还可引导宝宝把碎纸片一片片捏起，放到妈妈的手里或小袋、小盒中，完成游戏。 作用：训练宝宝的小肌肉精细动作的发展，并训练宝宝的手眼协调。 亲子互动游戏——过独木桥 玩法：爸爸或妈妈躺在床上，采取仰卧式。让小宝宝俯卧在肚子上，把宝宝的身摆放成适宜爬行的姿势。用两只手做成护档状放在自己身体的两侧。由于人体的结构和呼吸的不断运动，宝宝在爬行时就要特别注意维持自己身体的平衡，不让自己掉下去。 玩的时间不宜过长，在宝宝爬的过程中，爸爸、妈妈应不断地用语言对宝宝进行鼓励。 作用：培养宝宝维持身体平衡的能力，训练宝宝爬行动作的灵活性。 亲子互动游戏——倒退三步 玩法：准备材料安全卫生的玩具、软垫，让宝宝俯卧在软垫上，两肘展开撑身体上半身。爸爸把玩具放在宝宝的前面逗引他努力向前运动身体，够取玩具。 待宝宝双臂支撑身体向前爬行，快要够到玩具时，妈妈向后拉宝宝的双腿，使他的身体成平趴式后退。游戏中伴以爸爸妈妈轻松的语言既鼓励。重复进行，宝宝其乐无穷。适宜时间10-15分钟。 作用：协助宝宝四肢的成熟及手肘支撑力，开拓宽广的视觉空间，促进身体触觉和平衡感的发展。注意：倒退时不宜太用力，多制造欢乐气氛，鼓励宝宝挑战困难、克服困难。 亲子互动游戏——追小狗 玩法：宝宝、爸爸、妈妈一起趴在床上，妈妈喊着追小狗了，追小狗了，并笑速的向前爬去。当妈妈追到小宝宝时，爸爸在前面拿着一个玩具向前爬，并说：“小狗，来追爸爸，旺，旺。”妈妈也向宝宝说：“宝宝快去追。”宝宝被玩具吸引，便会急速的追去。 作用：训练宝宝爬行的速度和灵巧性;训练宝宝脖颈运动的能力;训练分辨声音的方向。 亲子互动游戏——谁在叫我 玩法：妈妈竖抱着宝宝，爸爸在妈妈的身后叫宝宝的名字;宝宝会随着声音扭动上身转头去看;爸爸先在右侧叫，等宝宝的头转到右侧，再在左侧叫;这时，爸爸可以对宝宝做个鬼脸，让宝宝大声笑起来。 作用：训练宝宝灵活地扭动上身的能力，尤其是头部运动能力，增强颈部肌肉的力量。 亲子互动游戏——听声找物 玩法：将一个金属玩具扔到地上，看看宝宝是否低头在地面寻找，或可先让宝宝看着金属玩具掉在地面上，并让他听到声音;然后再将许多金属的东西如勺子、剪刀、刀子等，逐样扔地上;宝宝便会知道金属掉地上会发出声音了，以后再听见类似的声音，就会低着头寻找。 作用：进一步训练宝宝的听觉能力的同时，促进了宝宝的头部运动。 从婴儿期开始，爸妈就可以多和抱抱进行亲子互动哦这样对宝宝的成长会非常有利滴~
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作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 第二，多对别人笑一笑 微笑是拉近距离，展示亲和力最有力量的武器，所以不要总是摆出一副苦大仇深的样子。谁都没有欠你，你不愿意微笑则变成了你辜负了世界，让亲近你的人自动远离你。 第三，大方的对待身边的人 这种大方要真实的大方，而不是装出来的大方。原谅别人对你的伤害，用仁慈的心去看待伤害，用大方的行为去化解这种伤害，这不仅能感化别人，也能够感化自己。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
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作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 树立形象不是一件简单的事情，需要的是我们的长期坚持以及对自己的严格要求。一旦树立了好的形象，那么很多事就是水到渠成了。 操控小贴士 怎样让自己的个人形象更好、更突出呢？ 第一，仪容仪表很重要 服饰、仪表是首先进入人们眼帘的，特别是与人初次相识时，清洁的仪表，得体的修饰，或者漂亮创新的衣饰，既适合自己又突出特点，这样的形象必然引起别人的注意。 第二，大方，不做作，热情对人 放松心情，保持自己的既有特点，而不要故意矫揉造作。其实最好的办法是保持你原有的个性和特质，言谈要有幽默感。 第三，坚持自己的特色 每个人身上都有一些很优秀的特点，把它放大就是你的特色，成为你形象的最大卖点。有了这个卖点，你还怕不会被大家喜欢和接受吗？ 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
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人们常常认为，外向的人在婚恋方面更有优势，因为善于交际、沟通，能帮助他们获得异性的好感。不过，“yourtango”网站近日刊文指出，内向的人在两性关系中其实也有很多优势，如果你的伴侣比较内向，那试着看看他（她）的这些优点吧。 更能保持长久融洽关系。内向的人是保持各种关系和谐的高手。内向者大多更喜欢保持较小的社交圈，这样彼此之间的理解和联系更深。这一特征对他们的婚恋很有帮助，能让他们与伴侣更加深入的了解，谈论一些“深层次”话题，比如性生活、价值观、道德规范等，结婚前把这些问题谈开谈透有利于婚姻长久幸福。 善于倾听他人。约会时，男士高谈阔论常常让女人觉得扫兴，而两个外向的人一起高谈阔论，也往往很难深入了解彼此。内向的人是顶级的倾听者，他们凭直觉能清楚地读懂说话者的内心。一般擅长倾听的人都能获得对方的好感。 懂得体贴关心。内向的人大多对外部环境很敏感，他们更可能在脑海里储存有关另一半的信息，比如个人爱好、饮食口味等。而且内向的人会满足伴侣的需求和喜好，因而令伴侣感到受到莫大的关心体贴。 勇于反思纠错。内向的人大多懂得自我反思。在两性关系中出现矛盾时，及时的反思和坦诚十分重要。如果一个男孩子做错的时候及时思考并认错，那么他的女友一定很快乐幸福。 看重深层的联系。内向的人在社交关系中注重联系的深度，而外向的人看重联系的广度。在婚恋关系中，注重情感联系的深度非常重要，唯此才能为对方付出真心并收获真爱。
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作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 于是两个人终于来生火煮饭。眼看饭就要熟了，一只狼出现在他们面前，两个人提起腿就想跑，但是因为两人长时间没吃饭，一点力气也没有。 没跑多远他们就被狼追到。当然，最后的结局大家可以想象。临死的时候他们开始后悔为什么没有早点合作煮饭吃，两个人有力气和狼搏斗，至少还有一线生机。 两个人合作以后总认为自己损失多，都希望做最大的受益者，但是最大的受益者却是那只狼！ 太贪心的人总是希望自己能够拥有最多的资源，收获最大的利益，但是这样的人并不能真正的存在。 任何人身上都有别人无法企及的优势，但是也拥有别人轻易就能超越的劣势。这是上帝在造人的时候就设定好的，如果都是完美无缺的，那么这个世界就不需要那么多的人，正是因为大家有优劣，所以才需要合作，也才能成为一个真正意义的社会。 人和人的相处不可能总是实现利益最大化，双赢也是一种情商，有的人总是不愿意吃亏，于是他就没办法获得别人提供的另一种利益。 人和人相处是一面镜子，只要你对别人好，别人才会愿意对你好，也只有你愿意把利益分享，别人也才愿意把利益和你分享。无论是合作伙伴，还是员工和老板，甚至是夫妻之间，如果你只是想要占有另一方，那么迟早有一天会反目成仇； 如果你总是甘愿付出，不计回报，那么你也坚持不了多久，拥有的东西总是会失去。 操控小贴士 为别人提供一些机会，最终达到利人利己的目的，样的事情是完美和谐的。但是要追求完美就要用一些方式方法，这样才能让事情变得简单快捷，有效率。 第一，尊重差异，承认自己的不完美 只有首先承认自己并不是万能王，才能换位思考，认真考虑对方的利益。 第二，寻求合作，互补最重要 合作不是简单的两个人或者更多的人在一起，而是各自的优势可以促成一件事的一种组合。如果你只是拉近很多具有相同技能的人进入团队，那么团队必然是不完整的，就像是一个人始终缺了一只手，但是你却为他找来很多条腿一样。 第三，成熟的胸襟 在合作中，不可能真的100％做到平等和公平，也许今天你做的工作多了，也许明天你吃的饭少了，这些都是没有办法完全公平分配的。但是如果你拥有了广阔的胸襟，就能够包容这些小小的不公平，人都说吃亏是福嘛！ 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
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一日三餐，营养均衡，规律饮食，荤素搭配……营养专家的告诫很多人都会烂熟于心，但照做却不那么容易。巨大的工作压力，陀螺般的生活节奏，三餐难得吃得全乎。早、午餐“二合一”，晚餐胡乱打发的两餐半人，已经成为职场新“潮流”。 两餐半人众生相 小吴，男，24岁，公司企划 大学毕业后留郑，我就进了一家公司做企划，每天为了梦想打拼。公司业务繁忙，工作强度很大，加班是常态。年轻人觉多，早上能多睡一会儿是一会儿。出门碰到卖煎饼果子的就买一个边走边吃，早上公交车上吃早餐的时常见到，都是早起上班一族。相信还有许多人是饿着肚子的。公司大楼下边的小卖部有鸡蛋、牛奶、煮玉米，生意超火爆，很多同事都在那里买早餐胡乱塞点，一上午就对付过去了。 刘女士，34岁，媒体人 媒体工作节奏快，有线索就得马上出发，回来又得赶紧写稿子，那边编辑火急火燎地等米下锅，哪有空吃饭?常常是中午这顿拖到下午，快到晚餐时间了，干脆午餐就省了，早上俩包子垫补着，一直拖到晚上七八点钟才吃上一天的第二顿饭。“常常是写着稿子，脑袋发晕，头上冒虚汗，有点虚脱了才想起来饭还没吃”。后来学乖了，办公桌上常备些饼干、袋装花生之类的小食品，实在顶不过去了就对付一下，不然肠胃要抗议了。“一疼起来，哪怕立刻去吃也得疼上好一阵儿才能止住”。 杨先生，43岁，企业老板 跟客户谈判，处理杂务，进货……哪样都是时间上没谱的事，一忙起来，根本没有到饭点儿的概念，什么时候忙完什么时候吃饭。吃什么就更不讲究了，逮到什么是什么，坐下来就赶紧塞，下一顿还不知道在哪呢!甭看我怪胖，毛病可不少，医生说都是吃饭休息不规律给闹的! 王先生，31岁，广告公司设计师 干我们这行没规律，也是吃年轻饭的。公司一拿到活，就开始猛干，每个项目都有时间要求的。别说是加班了，熬通宵都是常事。生意好的公司都是这样，想清闲?没钱赚。年轻就是这样吧，拿命换钱，等老了再拿钱养命。我一般起得晚，早饭不吃，也吃不下，中午在公司解决，叫外卖，晚上不忙的话吃得丰盛一点，也有忙的时候顾不上吃饭的。公司待我们不薄，老板经常叫大酒店的外卖，倒是挺丰盛。反正是什么时候干完什么时候歇，干完活也不想吃饭，眼皮早快粘上了，倒头便睡，胃嘛，就委屈一点吧。 善待自己，举手之劳 两餐半人的典型特征是每日三餐因为没时间、没在意、没心情或者……干脆没想起来，总有一餐马马虎虎、得过且过。要么早餐边吃边走;要么午餐就在办公桌前解决，一顿饭还要被打断多次;要么索性因为加班、减肥等而错过了晚餐。 最近，中国青年报社会调查中心通过某调查网，对21494名公众进行了调查，73.8的人表示自己身边尽是这种“两餐半人”;93.1的人表示，身边有年轻人一天只吃一两顿饭。 如此不注意饮食规律，对人的身体危害是极大的。有医学专家就曾指出，“两餐半人”容易感到头晕、恶心、心慌、无力、低血糖，轻者影响其正常的工作和生活，严重的还可能引发各种疾病。 营养师说，该进餐的时候没有进餐，或者称之为“跳餐”，长期这样容易出现低血糖现象，表现为心慌、头晕、出冷汗、无力。不规律的饮食，还会对胃黏膜造成刺激和损伤。不过两餐半对于健康的危害不仅仅止于胃部不适，还包括精神焦虑。 专家称，因为过于专注工作而忽略健康，是对工作的误读。即使是年轻人，也应该学会放慢生活脚步，学会享受工作，享受生活。规律健康的饮食，是保持身体健康以及心理健康的关键，健康是一个日积月累的过程，从生活作息、饮食等方面加以调整，改变两餐半的饮食习惯才是上策。 其实改变两餐半习惯并不难，举手之劳就可以实现——每天包里塞一些富含维他命A、C、B1、B2、胡萝卜素和乳清蛋白等营养的食品，补充一下体力和精力，也解解馋。常备一瓶水果牛奶饮品作为“液体零食”，等公交的时候喝一口，开车的时候也可以喝一口。巧克力、果仁等热量充足的小食品不妨身边常备，实在没时间吃饭的时候也不要忘记及时补充热量，若等到身体提出抗议的时候再补充，伤害就已经造成了。
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作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 就是因为这个表情，让我感觉你你身上的一种信息，就是你很爱每一个孩子，所以我很放心！”果然张洁没有辜负院长的期许，她带的班没有一点点意外。孩子们都非常喜欢这个张老师，家长也对她赞不绝口，都说看到张老师就觉得她一定能好好照看自己的孩子，所以他们很放心。 张洁只是因为老师当的好，就赢得了大家的肯定和信任吗？除了张洁有耐心，有热情以外，最重要的是，她身上有一种强大的会让人放心的气场。 表情能提升气场，能为我们寻找到一个优秀的“面具”，既能保护自己又可以增强气势。但是现在的社会日益繁复，越是简单的表情越难以捉摸，如果你想要掩饰自己内心的某些缺点，可以用简单的微笑来代替恐惧、紧张、愤怒等很多不可以随便展示在别人面前的表情。别人对你的微笑“猜不透”却又会轻易地被征服，这才是气场的最高境界。 很多时候的生活并不是一帆风顺的，总会有大大小小的麻烦事，但是我们不能让每一件麻烦事都巨细无遗地表露在脸上，这样做的结果一是让别人看到自己的弱点，甚至觉得你就是一个很情绪化的人，情绪化可不是一个褒义词； 二是让自己时刻陷入一种消极的情绪中，传达出来的气场也是消极的。表情这个时候就能发挥作用了，烦恼的时候对着别人微笑，错误的时候表情认真一些，高兴的时候表情也不可以太张扬。总之选择恰当的表情才是制胜之道。 修炼小贴士 任何人都会把心中的情绪通过表情展现出来，这并不是说表情不应该真实地透露出内心的想法，只是我们不再是孩子，应该学会选择，选择恰当的表情来应对变化的生活。气场的建设也是通过表情来完成的，只有选对了表情，才能让气场在任何时候都完整无缺。 第一，应该对自己有信心 乐观开朗是每一个人都喜欢的类型，千万不要在迎面对人的时候才展露笑容，让自己的微笑看起来发自内心。即使脸上没有表情，也应该让嘴角微微上翘，这样的表情维护的气场才足够亲切。 第二，某些时候不必笑 这里说的不必笑，不是让你板着脸，而是用一种认真、专业的表情来展示你的专业，这对客户是非常有用的。 第三，表情一定不要太夸张 没事朝身边的人嘟起嘴，或是扮个鬼脸。这些都尽快收起来吧，没有人会觉得你这样的表情是有气场的。 表情简单、明确，但是一定不要走可爱路线，记住，你已经不是一个孩子，而是一个有着强大气场的成功人士。 这样你就不会再让夸张表情跑到你的脸上了。多用心体会一下身边的人都是怎么用自己的表情的，表情的磨炼并不是一朝一夕的事情，多体会，多练习，多学习才是最重要的。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。