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有目的的去建立人际关系
有目的的去建立人际关系
发表人：京东健康
作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博
人际关系法则中有一句话：你要想知道你今天究竟值多少钱，你就找出身边最要好的3个朋友，他们收入的平均值就是你应该获得的收入。
建立人际关系不是要你漫无目的，随便认识一些狐朋狗友，整天的吃喝玩乐，这些不是你的人脉，相反，是你的负资产。
常言说“一个好汉三个帮，一个篱笆三个桩”，“一人成木，二人成林，三人成森林”，都是说，要想做成大事，必定要有做成大事的人脉网络和人脉支持系统。但是人脉需要的是一些优秀的人才，是一些具有特别能力的人组建起来的一个网。
这个网是为同一个目的服务的，所以网上的每一根线都是为这个目的而设立的。现在的人们不会愿意让一个一无是处的人在团队中做闲人，每个人都应该有他的价值，如果不能体现价值，那这个网就不是合格的网。
为什么要建立团队呢？
因为人是不完美的，团队就像是一个人，我们需要不一样的人发挥他们擅长的优势，来成就这个“人”的成功！一个人事业的成功，80％归因于与别人相处，20％才是来自于自己的心灵。而与别人相处就是人脉的建立过程，识别别人的能力则是建立人脉的前提。
一个风雨交加的夜晚，一对老夫妇走进一间饭店的大厅，因为太晚了，所以只有戴维和丽萨两个人值班。
老夫妇两个人走进来以后，说希望能够吃点东西。但是饭店里的厨师们都下班了，丽萨说：“十分抱歉，今天的厨师已经下班了，没有人能够做饭，所以不好意思！
”说完以后丽萨就转身走了，她可不想听两个老人家说什么自己很久没吃饭了等。两个老人看起来非常的失望，于是就跟戴维说，他们以前结婚的时候就是在这个饭店宴请宾客的，于是他们特地来到这个城市，希望可以在这个饭店吃点东西，而且他们吃什么不重要，只要能够在饭店里吃顿饭就很满足了。
戴维想了想说：“真的吃什么都行吗？虽然大厨不在，但是我有厨房的钥匙，不过我不是大厨，只会做一些家常小菜，如果你们不介意的话，我可以为你们做一些家常的小菜，不过味道是不能跟大厨相比的。
”两个老人听了非常高兴，于是就请戴维为他们做几道菜。戴维亲自到厨房为两位老人家做了几道菜，两个老人吃完以后心满意足地走了。
丽萨说：“真不明白你，大半夜的不睡觉，为两个老人做菜，等明天厨师长回来发现你动了他的东西，一定骂死你。
”但是戴维只是意味深长地笑笑。几天以后，戴维被调到总公司去工作了。原来那个老太太是这家饭店的董事长，而戴维早就在两个人进门的时候就知道了他们是董事长了。
发现贵人并不是像网上的搜索引擎一样，输入关键字就能得到很多的链接，而对于任何一个贵人来说，需要的是我们平时的留心观察。
也许我们不能像戴维一样幸运，但是我们可以对自己身边的人都多留一份心，多为别人做一点事，也许那个人就成为了你的贵人！
我们这里说的“有目的性”的建立人际关系，是要针对每个人身上的优点和才能来构建人际网络。只要是身上有某种闪光点的，都是我们“有目的”选拔的人脉线！
那些平凡没有任何突出优点的，或者身上的缺点超过优点的人，就不是我们要拉拢到人脉网中的。
与人交朋友也是这样，如果你可以从一个人身上学到很多你以前从来都不懂的东西，那么这个人就是你应该用心交往的对象。相反，每天鼓励你吃喝玩乐的人，还是少接近为妙
操控小贴士
经营人脉的“脉客”们苦心经营的无非是能在关键时候帮助我们的能人，但是我们不知道什么时候这位能人可以帮助我们，但是人总是应该有备无患，也许有一天突然需要他的帮忙，又或者永远都不需要他出手。
无论如何，人脉的建立要多吸纳这样的人才。
那么，我们应该怎样把人才吸引到这个网络里来呢？
第一，用真心换真意
任何人都没有办法拒绝真心，只有真心才能让人感动。一个真正优秀的人最在意的是品质和感情，如果你愿意用诚意来打动他，让他感觉到你是真心想要和他成为朋友，那么你就成功了。
第二，具体问题具体分析，对不同的人要用不同的方法
不是人人都希望用才能换取金钱，也不是任何人都能用感情攻势。对不同的人要采用不同的办法，这样才能让大家都对你好。
第三，主动伸出橄榄枝
面对一个人才，你不主动出击，难道还要坐等人才上门自荐，然后你再高高在上的审视一番。人才是可遇不可求的，如果遇到了，就要展示你的诚意，和这个能人交个朋友，主动伸出手。优秀的人是不会让一个对自己热情的人感到失望的。
第四，赞美能让优秀的人们得到一种满足感和别人对他们的认可感
赞美也是世界上最美好的语言，懂的赞美的人能够获得更多的人喜欢。因为这样的人值得交往，值得付出真心，因为他们有一颗能够发现美的心。
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作者 | 宝塔镇河妖 文章首发于 | 心理荷包蛋公众号 在一段亲密关系中，大多数人都或多或少有过不安全感的感受。你可能会觉得自己没有那么有吸引力，当把自己与其他人比较的时候，这种感受会更加剧烈。更甚者，你会持有一种信念：我不是我的伴侣真正理想的类型，我会被抛弃，并不断地注意并搜集那些支持这些信念的证据。 需要承认的是，在一部分情况下，伴侣的言语或行为会导致自己的不安全感，例如长时间不搭理你或与其它异性保持暧昧的联系，这是需要我们去发现和讨论的。在健康的伴侣关系中，这些问题都需要被开放、诚实地进行讨论。诚恳地与对方表达“你刚刚很长时间没有回复我，这样让我觉得很没安全感”，把行为和对自己的影响表述出来，会让爱你的伴侣有行为的改变。 在表达自己的想法时，很难做到但很重要的是进行非暴力沟通。非暴力沟通需要我们观察而不评论，即只陈述客观事实，不使用带有感情色彩的词进行评论；说出感受，在陈述完事实后，对自己的感受进行描述，让对方理解事实对自己带来的影响； 说出自己的需要，相对于批评、指责他人，直接说出自己的需求往往更高效，也更容易得到积极的回应；说出自己的请求，不以命令的语气，清楚具体地描述自己的需求。通过非暴力沟通，我们能够使自己和伴侣的对话逃离情绪化，有更理性的交流。 但也有一部分情况下，真正让你觉得有不安全感的不是伴侣说的话或做的事情，而是自己内心深处觉得自己不够好、不值得的核心信念。 幼年时与母亲等亲密他人的依恋关系也会影响未来与伴侣之间的依恋关系。 John Bowlby和Mary Ainsworth提出，在基因和母婴交互的影响下，婴儿有三种依恋类型：安全型、焦虑-矛盾型和回避型。 安全型的婴儿能够轻松地表达对母亲的喜爱、对于母亲的短暂离开是不焦虑的，可以接受的； 焦虑-矛盾型的婴儿对分离非常敏感，会表现出不安、焦虑，当母亲回到身边，又会十分生气，抗拒母亲； 回避型的婴儿对母亲的依恋程度很低，母亲离开能够继续玩耍，当母亲回来后，也会表现出高的回避行为。 焦虑-矛盾型的婴儿长大后，很可能会在之后的亲密关系中有更高的不安全感。 大多数亲密关系中的不安全感是基于不合理信念和恐惧——我不够好，我的伴侣会喜欢上其他人而离开我，我不能离开我的伴侣，我不是真正被爱的。 当你注意到自己有很强的不安全感时，你可以试着做一些自己可以做到的： No.1 评估自己的价值 当你有不安全感时，你通常把注意力放在你觉得自己缺少的地方，觉得自己不够好看，学历不够高，家境不够好等。当你有这样的感觉时，你需要意识到人不是完美的，但每个人都是独特的，人有缺点，但你对你的伴侣来说有独特的特质。这个世界上肯定有比你好的人，但TA选择了你，你必然有吸引TA的独特的地方。 想一想，你在这段关系中做了什么让你的伴侣有更好的生活：你是否让对方感受到被爱、被支持和幸福？这些是每个人都想在亲密关系中得到的，但不是每个人都可以体验到，如果你已经可以做到这样，有一些缺点又如何呢？去关注那些你提供的，而不是你缺少的，会改变你的观点。如果对方并不关注你已经提供的，那是TA的损失，而不是你的过错。 No.2 建立自尊 研究表明，低自尊的人在亲密关系中有更高的不安全感。当你觉得自己不够好的时候，应该跳出当前的思维框架，跳到外面去客观的评价自己。应当明白，你的价值不完全依赖于你的伴侣的评价，觉得自己是有价值的能够让自己变得有自信，这才会让你的伴侣更想要与你亲近。为了提高自尊，你应当停止自我批评，关注那些你喜欢自己的地方，而不是他人不喜欢自己的地方。 No.3 保持一定的独立性 一段健康的关系包含了两个健康的人。保持自我的意识、关注自己个人的需求能够维持关系的健康平衡。当你不需要依靠亲密关系来满足自己的所有需求，你会对生活有更高的安全感。 一个相对独立的、有自己的生活和朋友的人也会是更有趣、有吸引力的伴侣。保持经济独立、分配时间给自己的朋友和兴趣爱好、有一些自我提升的目标能够让你的生活更丰富。总结来说，关键在于，你在自己生活中的角色不仅是TA的男朋友或女朋友，更应该是自己。 如果你的伴侣有比较大的不安全感问题，你需要十分清楚地向他们表明自己的爱与支持，让他们感受到自己是被爱的，这样才有利于关系的良好发展。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
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随着年龄的增长我们免疫能力会不断下降，得病的风险也就会越来越高，有医学研究表明：50岁时免疫力相当于30岁时的50，70岁时免疫力相当于20岁的20。这时，免疫系统识别病毒、细菌等的能力和攻打它们的能力都会下降，长久下去，身体就会生病甚至肿瘤就会形成。据调查发现，99的疾病都与免疫失调有关。那么免疫力是什么？我们如何才能提高自己的免疫力呢? 1.免疫功能可以归纳为免疫防御、免疫监视和免疫自稳三个方面 免疫防御功能： 指免疫系统通过正常免疫应答，阻止和清除入侵病原体及其毒素的功能，即抗感染免疫作用。如果免疫应答表现过于强烈，则在清除抗原的同时，也会造成组织损伤，即发生超敏反应（变态反应）。 如免疫应答过低或缺乏，则可发生免疫缺陷病。 免疫监视功能： 指免疫系统具有的识别、杀伤并及时清除体内突变细胞，防止肿瘤发生的功能。免疫监视功能过低会形成肿瘤。 免疫自稳功能： 是机体免疫系统维持内环境稳定的一种生理功能。该功能正常时，机体可及时清除体内损伤、衰老、变性的细胞和免疫复合物等异物，而对自身成分保持免疫耐受。该功能失调时，可发生生理功能紊乱或自身免疫性疾病。 2.免疫系统兼具预防和修复双重功能 免疫系统涉及不计其数的细胞、特殊物质及器官之间的高度纷繁复杂的相互作用。它随时处于战备状态，能够预防疾病，并能明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样采取适当行动摧毁入侵的物质，而不会伤害人体其他细胞。任何药物也无法取代人体内与生俱来的免疫系统。
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专家估计，在中国，由于人们对该症普遍认识不足，大量的病患被轻描淡写地认为是“胆小、内向”而未受重视，导致社交恐惧症的病患数量统计趋于保守。临床上可以见到一些极端的病例。有的病人病前人格相对健全，恐惧是在强烈的创伤性处境下发生的。这种病例用系统脱敏治疗效果好。另一个极端是病人有人格障碍，从小害羞、怕见人，又特别爱面子，争强好胜，并且从小一直缺乏社交训练，也没有任何兴趣爱好，充其量只是会啃书本子，考试总是名列前茅。这种人一到青春期，社交恐惧便明显起来，往往并没有什么确定的诱因。 1、在不熟悉的人们面前或被他人注意或观察时（可能如此），害怕自己可能会作出一些使人难堪的行为或表现出焦虑症状。 2、处于所害怕的社交场合，几乎不可避免地产生焦虑，并可能出现仅限于此情境的惊恐发作。 3、患者认知到这种害怕是不合理的或过度的。 4、患者一般都设法避免这种情景，否则便以极度的焦虑或痛苦忍受着。 5、这种对恐惧情景的避免、焦虑的期待、或害怕反应，显著地干扰个人的生活、工作或社交，或者对于患有恐惧症感到的精神痛苦。 6、如患者年龄小于18岁，应至少6个月病程。 7、这种害怕或回避不是由于某种物质或一般性躯体状况所致的直接生理性反应，并排除其他精神障碍而引起的焦虑或恐惧性回避。 8、如存在某种一般躯体情况或其他精神障碍，那么A的害怕也与之无关，例如不是害怕自己的口吃、巴金森氏病的震颤、或神经性厌食或贪食症的异常进食行为。
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爸妈和婴儿亲子互动的方法 0-4个月：渴望与你接触 每次小宝宝被妈妈抱在胸前，他都会紧紧地贴着妈妈。这时，小宝宝会满足地蜷起身体，或许那表示他很轻松，或许是小宝宝在表达他纯粹的感情，“我喜欢妈妈，我爱妈妈。”0-4个月的小宝宝渴望着与爸爸妈妈亲密接触，温柔的抚摸，轻轻的吻，都能让宝宝高兴得手舞足蹈。 对孩子轻柔的爱抚，不仅仅是皮肤间的接触，更是一种爱的传递。早期抚触就是在婴儿脑发育的关键期给脑细胞和神经系统以适宜的刺激，促进婴儿神经系统发育，从而促进生长及智能发育。 0-6个月：渴望你的微笑 虽然初生婴儿对于外部世界还是一片懵懂，但是爸妈亲切的笑容却是宝宝最初的温暖与快乐来源。笑容似乎是人的天性使然，宝宝感到愉快的时候会无意识地展露笑脸。 0-6个月的宝宝渴望看到你们的微笑。爸爸妈妈亲切的笑容能让宝宝感到亲切和欢快的情绪体验，虽然他不知道笑容是什么一回事。如果爸妈面对宝宝大多是面目表情，宝宝感受不到心灵上的爱抚，长大后宝宝的性格可能会变得冷漠、消极。 6-12个月：最害怕你离开他 从6个月开始，你会发现宝宝对陌生人总是抱有一种紧张感。即使到了游乐场看到他最喜欢的米奇老鼠，他都会紧紧地抓住你的手，时不时地看着你，希望你能保证他是安全的。直到那个卡通人离开，你才感觉到他变得轻松起来。这是小宝宝的一种很正常的反应：怕生。这个年龄的孩子害怕他们生活的秩序被打破，因为他们对世界的认识和理解更复杂了。 妈妈离开一段时间，宝宝变得焦虑起来，甚至开始满屋子跑去找妈妈。他开始强烈地感受到分离的恐惧，因而变得极度不安，甚至声嘶力竭地哭闹，希望得到爸妈的关注和安慰。 接下来，小编再来介绍爸妈和婴儿亲子互动的小游戏吧。 8款爸妈和婴儿亲子互动的游戏 亲子互动游戏——蹬气球 玩法：孩子仰卧床上，成人在他脚上方悬、挂一气球，逗引他用脚来蹬踢，气球忽高忽低，忽左忽右，让孩子追着来蹬。 作用：进一步锻炼手眼协调，眼与动作配合，手抓、脚蹬力量，背肌、腹肌肌力和躯体及四肢的协调动作、灵敏反应和动作的准确性，激发孩子的积极情绪。 亲子互动游戏——百宝箱 玩法：在这段“见一个爱一个”的时期，你不妨准备一个容纳宝宝全身的大箱子当作玩具箱。把玩具全部都放进去，然后让他一样一样的往出拿。把玩具全部都拿出来以后，宝宝会自己坐进去玩。玩一会后，再带领宝宝重新把散落各处的玩具一个一个丢回箱子里。在玩游戏的同时，也学回会把玩完的东西收拾好了。当它变成有目的游戏，孩子就会乐不可支。 如果宝宝的力气够大到可以抱起整个箱子，他可能会推翻箱子或者把箱子倒过来，让所有东西都倒出来，他喜欢这种非常具有冲击力而且痛快的感觉。这时候干脆就让他玩个痛快吧！ 作用：此年龄段宝宝喜欢把东西都搬出来玩，这也是教宝宝学习收拾东西的好机会。充分满足宝宝这个时期的好奇心，彻底的满足宝宝自己内心的趣味性。 亲子互动游戏——撕纸、捏纸 玩法：妈妈坐在宝宝旁边，给宝宝准备一张白纸。先把纸给宝宝玩，如宝宝主动撕，则不要干涉，可适当时把已撕过的稍大纸片引导宝宝再撕得更小;如宝宝不撕，可待宝宝随意玩一会儿之后引导宝宝双手向前后不同方向用力，把纸撕开。之后还可引导宝宝把碎纸片一片片捏起，放到妈妈的手里或小袋、小盒中，完成游戏。 作用：训练宝宝的小肌肉精细动作的发展，并训练宝宝的手眼协调。 亲子互动游戏——过独木桥 玩法：爸爸或妈妈躺在床上，采取仰卧式。让小宝宝俯卧在肚子上，把宝宝的身摆放成适宜爬行的姿势。用两只手做成护档状放在自己身体的两侧。由于人体的结构和呼吸的不断运动，宝宝在爬行时就要特别注意维持自己身体的平衡，不让自己掉下去。 玩的时间不宜过长，在宝宝爬的过程中，爸爸、妈妈应不断地用语言对宝宝进行鼓励。 作用：培养宝宝维持身体平衡的能力，训练宝宝爬行动作的灵活性。 亲子互动游戏——倒退三步 玩法：准备材料安全卫生的玩具、软垫，让宝宝俯卧在软垫上，两肘展开撑身体上半身。爸爸把玩具放在宝宝的前面逗引他努力向前运动身体，够取玩具。 待宝宝双臂支撑身体向前爬行，快要够到玩具时，妈妈向后拉宝宝的双腿，使他的身体成平趴式后退。游戏中伴以爸爸妈妈轻松的语言既鼓励。重复进行，宝宝其乐无穷。适宜时间10-15分钟。 作用：协助宝宝四肢的成熟及手肘支撑力，开拓宽广的视觉空间，促进身体触觉和平衡感的发展。注意：倒退时不宜太用力，多制造欢乐气氛，鼓励宝宝挑战困难、克服困难。 亲子互动游戏——追小狗 玩法：宝宝、爸爸、妈妈一起趴在床上，妈妈喊着追小狗了，追小狗了，并笑速的向前爬去。当妈妈追到小宝宝时，爸爸在前面拿着一个玩具向前爬，并说：“小狗，来追爸爸，旺，旺。”妈妈也向宝宝说：“宝宝快去追。”宝宝被玩具吸引，便会急速的追去。 作用：训练宝宝爬行的速度和灵巧性;训练宝宝脖颈运动的能力;训练分辨声音的方向。 亲子互动游戏——谁在叫我 玩法：妈妈竖抱着宝宝，爸爸在妈妈的身后叫宝宝的名字;宝宝会随着声音扭动上身转头去看;爸爸先在右侧叫，等宝宝的头转到右侧，再在左侧叫;这时，爸爸可以对宝宝做个鬼脸，让宝宝大声笑起来。 作用：训练宝宝灵活地扭动上身的能力，尤其是头部运动能力，增强颈部肌肉的力量。 亲子互动游戏——听声找物 玩法：将一个金属玩具扔到地上，看看宝宝是否低头在地面寻找，或可先让宝宝看着金属玩具掉在地面上，并让他听到声音;然后再将许多金属的东西如勺子、剪刀、刀子等，逐样扔地上;宝宝便会知道金属掉地上会发出声音了，以后再听见类似的声音，就会低着头寻找。 作用：进一步训练宝宝的听觉能力的同时，促进了宝宝的头部运动。 从婴儿期开始，爸妈就可以多和抱抱进行亲子互动哦这样对宝宝的成长会非常有利滴~
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作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 于是两个人终于来生火煮饭。眼看饭就要熟了，一只狼出现在他们面前，两个人提起腿就想跑，但是因为两人长时间没吃饭，一点力气也没有。 没跑多远他们就被狼追到。当然，最后的结局大家可以想象。临死的时候他们开始后悔为什么没有早点合作煮饭吃，两个人有力气和狼搏斗，至少还有一线生机。 两个人合作以后总认为自己损失多，都希望做最大的受益者，但是最大的受益者却是那只狼！ 太贪心的人总是希望自己能够拥有最多的资源，收获最大的利益，但是这样的人并不能真正的存在。 任何人身上都有别人无法企及的优势，但是也拥有别人轻易就能超越的劣势。这是上帝在造人的时候就设定好的，如果都是完美无缺的，那么这个世界就不需要那么多的人，正是因为大家有优劣，所以才需要合作，也才能成为一个真正意义的社会。 人和人的相处不可能总是实现利益最大化，双赢也是一种情商，有的人总是不愿意吃亏，于是他就没办法获得别人提供的另一种利益。 人和人相处是一面镜子，只要你对别人好，别人才会愿意对你好，也只有你愿意把利益分享，别人也才愿意把利益和你分享。无论是合作伙伴，还是员工和老板，甚至是夫妻之间，如果你只是想要占有另一方，那么迟早有一天会反目成仇； 如果你总是甘愿付出，不计回报，那么你也坚持不了多久，拥有的东西总是会失去。 操控小贴士 为别人提供一些机会，最终达到利人利己的目的，样的事情是完美和谐的。但是要追求完美就要用一些方式方法，这样才能让事情变得简单快捷，有效率。 第一，尊重差异，承认自己的不完美 只有首先承认自己并不是万能王，才能换位思考，认真考虑对方的利益。 第二，寻求合作，互补最重要 合作不是简单的两个人或者更多的人在一起，而是各自的优势可以促成一件事的一种组合。如果你只是拉近很多具有相同技能的人进入团队，那么团队必然是不完整的，就像是一个人始终缺了一只手，但是你却为他找来很多条腿一样。 第三，成熟的胸襟 在合作中，不可能真的100％做到平等和公平，也许今天你做的工作多了，也许明天你吃的饭少了，这些都是没有办法完全公平分配的。但是如果你拥有了广阔的胸襟，就能够包容这些小小的不公平，人都说吃亏是福嘛！ 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
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作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 第二，多对别人笑一笑 微笑是拉近距离，展示亲和力最有力量的武器，所以不要总是摆出一副苦大仇深的样子。谁都没有欠你，你不愿意微笑则变成了你辜负了世界，让亲近你的人自动远离你。 第三，大方的对待身边的人 这种大方要真实的大方，而不是装出来的大方。原谅别人对你的伤害，用仁慈的心去看待伤害，用大方的行为去化解这种伤害，这不仅能感化别人，也能够感化自己。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
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透视文化背景下的亲子关系 系列 1 [ 大标 ] 当心爱的玩具被拿走时…… [ 引言 ] 通过本系列的撰写，欲和各位尊敬的读者探讨一个共同关心的问题：我们如何在保持自己文化优势的同时，吸纳其他文化之精髓，来充实和完善我们的亲子关系，使我们的宝宝更聪明。 CASE 我们曾对中国、美国、日本和韩国 3~5 岁的儿童进行了一项有关儿童心理发展的实验研究。在研究中，我们设置了这样一个情景：让宝宝尽情地玩 15 种玩具，经过 10 分钟的观察后，将他们最不喜欢玩的玩具记录下来。随之让一位陌生人，把宝宝最喜欢玩的玩具都拿走，只留下他们最不喜欢的三个玩具，其他的都被放在一个透明的箱子里，将箱子盖上，还在盖上加上一把锁（但锁并没有被锁上），让宝宝看得见拿不到。过三分钟后，再将所有的玩具还给宝宝。 当心爱的玩具被拿走之时，或被拿走之后，中国、美国、日本和韩国的 3~5 岁的宝宝有些什么反应呢？虽然我们的观察只有短短的 6 分钟，观察的场景也完全相同，却看到了在不同文化背景下儿童截然不同的反应。 4 国宝宝 4 种不同反应 大多数中国宝宝的第一反应就是奔向妈妈，扑在妈妈的怀抱中痛哭，即使当所有的玩具都被归还之后，还不能释怀，一直在妈妈的怀中哭泣。当然也有一小部分的宝宝能开始把玩留下的玩具，如一个男孩面对着洋娃娃、奶瓶和小狗这样的三个玩具，没兴趣去玩，干脆就将奶瓶放到自己的嘴里吮吸起来。 大多数美国宝宝的第一反应就是跑向透明的箱子里，将箱子盖上的锁拿走，然后自己把玩具拿出来，独自把玩起来。 大多数日本宝宝的第一反应就是帮着陌生人将玩具放在透明的箱子里，因为他们听到这是老师说的指示，因此服从便成了他们的第一行为。 大多数韩国宝宝的第一反应是仇视那位陌生人，尽管陌生人最后把玩具还给他们，但他们的仇恨心理丝毫未减。 页次：[1] [2] [3] 下一页 宝宝社会化过程中的重要能力——情感调控 这个小小的实验研究，聚焦的是宝宝的情感调控。 何谓情感调控？按照心理学家的说法，就是人用某种策略把自己的愤怒、失望、受挫等消极情绪调节为不愠不恼的中性情绪，甚至是愉快、喜乐和期待等积极情绪的过程。 人之所以需要情感调控，是因为每个人在社会活动中，遭受挫折、遭遇失败的事 几乎不可逃脱。为了避免被这些负面的情绪所压倒，人需要监控、评估和改变情绪反应 ， 以期达到预定目的。 研究表明 ，宝宝 从 2 岁起就开始有能力控制自己的情绪。伴随着心理发展水平的提高 ，宝宝们在 情感调控方面的个体差异也就出现了。我在美国进修时的恩师 Nancy Eisenberg 在 1992 年就与她的同事 Fabes 等人 发现 ，宝宝 在面临同伴冲突情境时 ， 男孩常更情绪化 ， 而女孩则更会去发现问题。在幼儿后期 ，儿童 则更多以他人的表现来寻找情感调控策略 ， 并以解决问题为目标。 对宝宝来说，学会情感调控其实非常重要，因为情感调控能减少负性情绪，从而改善人际关系，以此调整身体或心理的不适。情感调控是儿童情绪理解发展的较高阶段。具有情感调控能力的儿童知道在人际交往中根据需要隐藏和改变情绪反应和表情，也就是说知道利用一些策略去调节情绪。 日常生活中，当儿童在陌生情境下为了减少内心压力、消除或降低不良情绪反应，常会做出一些看似与解决问题无关的行为，这些行为也是儿童的情感调控策略。情感调控就是把对自己或他人心理状态的预测结果体现到具体行为上的过程，即根据对自己或他人情绪的理解采取相应的反应。 情感调控的类型 Nancy Eisenberg 认为，情感调控可以分为三种类型：情绪的调节和控制，如情感调控策略、认知重建；和情绪有关的行为调节和控制，如情绪的表达；对引发情绪情境的调节和控制，计划、指导问题解决。她还认为社会交往能力受到情感调控能力的影响，情感调控能力强的儿童，说明理解他人的内心情感体验的能力好，其社会交往能力也强。所以，情感调控是儿童社会化过程中的一个重要能力。 页次：[1] [2] [3] 上一页 下一页 影响宝宝情感调控能力的因素 儿童的情感调控能力一受外显的家庭影响，二受内隐的文化影响。外显的家庭影响主要来自看得见的爸妈行为或情绪表达的影响，而内隐的文化影响则是指看不见摸不着却渗透在人们意识和理念中的影响。 有许多研究发现 ， 爸妈或其他养育者对儿童情绪行为的反应 ， 以及爸妈之间或养育者之间的情绪相互作用 ( 如爸妈之间的冲突 ) ， 对儿童的情绪及情感调控有重要影响。还有许多研究表明 ， 儿童的情感调控能力及其同伴交往能力 ， 与其爸妈的情感调控能力密切相关 ， 那些在同伴中情绪表现较积极的儿童 ， 其爸妈的情绪表现也较积极。因此 ， 许多研究者指出 ， 如果爸妈能经常以适应宝宝情绪社会化实践的方式 ， 对宝宝的情绪发展做出反应 ， 会对宝宝的情感调控以及调节策略的发展产生积极的影响。 与此同时，亲子关系也直接关系着宝宝的情感调控。有研究发现 ， 那些亲子关系较差的宝宝 ， 在遭受痛苦体验时 ， 比亲子关系较好的宝宝会更多地使用自我安慰的情感调控方式，如吸吮手指，而且 ， 这类宝宝在与妈妈小别重逢时 ， 虽然心里有欣喜感 ， 但是较少迎向母亲 ， 而往往是毫无表情地摆弄玩具。 文化因素与情感调控能力 除了上述家庭和亲子关系之外，从我们的实验研究中还看到了文化对 3~5 岁儿童情感调控能力的渗透性影响力。 中国的文化视宝宝为宝，特别是独生子女的时代，中国的爸妈更是愿意忍辱负重，为宝宝遮风挡雨，生怕他们遭受一点打击。有的家长会因为宝宝在幼儿园摔个跤，甚至被蚊子叮，都要跟园长论个理，甚至索赔。所以，受挫时，不少宝宝的第一反应就是扑向“挡风的墙”——自己的爸妈。 美国的文化崇尚独立。因此，受挫时，不少宝宝的第一反应就是自己解决问题。只要有一丝希望，就决不放弃。 日本的文化崇尚随遇而安，在一个以“台风”、“火山爆发”和“地震”出名的岛国，要遭受的天灾实在不胜枚举，顺应和服从变成了日本民族的一个主要特色。在这种文化环境下成长的宝宝，当心爱的玩具被夺走后，日本宝宝的第一反应不仅不是愤怒而是顺从地、主动地将玩具放在箱子里也就不足为怪了。 韩国的文化渗透着仇恨。在战争年代遭受凌辱的民族，对与自己过不去的人怀着大恨来捍卫其民族的自尊便是其文化特色。在这样的文化熏陶下，韩国儿童对拿走自己心爱玩具的人怒目而视、不能释怀，也应该是顺理成章之事。 [ 结语 ] 不同的家庭和文化都对我们宝宝的情感调控产生深远的影响。哪个家庭模式更好，哪个文化对儿童的情感调控产生更好的作用，很难在此一言以蔽之。孰优孰劣，我们的家长自有明断。我只想说，将来要让我们的宝宝成栋梁之材，为人爸妈的，要能舍得让宝宝在每一个成长的过程中，经受一些挫折和失败，唯有如此，他们才会学会运用各种策略来进行有效的情感调控。※ 3
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我很怀念以前当我的好姐妹们都还是单身的时候，那时候出去聚会就只有姐妹们，每次下午茶都可以东南西北叽叽喳喳聊到翻掉，姐妹们在一起，可以聊工作、聊男人、聊买东西、聊八卦，什么鸡毛蒜皮的事情都可以聊，聊到喉咙好痛，声音都哑了才甘愿，我们最高纪录曾经喝了八个小时的下午茶，结束时还觉得不过瘾。但自从大家开始交男朋友、结婚、生小孩之后，聚会次数渐渐变少了，就算有聚会，有些姐妹开始会带自己的男朋友、老公一起来，说真的，我不是很喜欢姐妹们的聚会有男性出现，除非他是Gay，不然总觉得聊天很绑手绑脚，总是不能尽情地八卦，遇到那种比较闷的男生真的很想赶他回家，默默地坐在一边，又不加入不知道来干嘛。 我觉得同住在一起的夫妻，一周七天都和对方生活在一起，有时候真的会想要单独一个人，做自己的事。我和先生不是那种很黏的夫妻，但先生陪我一起走过好多生命中的低潮、流产、不孕，我们的感情可能比那些365天黏在一起的夫妻还更好，就算我们没有总是在一起，但两个人之间已经有一条无形的线，不，是钢索，把我们绑在一起了。而且，我真的坚信‘小别胜新婚’的道理，有时候只是一个周末没看到先生，或是先生出差一个月、半个月，一开始很高兴有自己的生活空间，不用煮饭、不用打扫也没关系，电视想看哪一台就看哪一台，但时间久了，会越来越想另一半，希望他赶快回家。当先生回到家，家门打开时，我都会冲上去抱他，告诉他我真的很想他。距离会产生美感，夫妻之间是这样，婆媳之间更是这样。 当然也有那种买一送一形影不离的夫妻感情依旧甜蜜蜜，但我和先生就不是这样，每对夫妻都有自己的相处方式，如果要我和先生总是出席对方的聚会，总是绑在一起，我们早就吵翻天闹离婚了，那时后婚姻才真的是出现问题呢。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
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作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 也有一部分家长也认识到孩子有一技之长很重要，但是出发点就偏离了轨道：急功近利，让孩子及早成名赚钱！于是乎，家长中的大多数选择的标准并不是以孩子的爱好为依据。 想当然地给孩子报了各种各样的兴趣班，并美其名曰“培养爱好”，每天逼着孩子练习，孩子苦不堪言，学习效果可想而知了。 我家邻居有个孩子，去年暑假她妈妈为11岁的他报了5个爱好班，什么美术、书法、跆拳道等，一个假期孩子每天穿梭于各个爱好班，无奈孩子只好磨洋工应付家长，就这样家长在悄无声息地把孩子的爱好扼杀了。 我们知道孩子的兴趣爱好是从小培养出来的，有调查研究表明，很多从小就坚持的爱好，会成为孩子日后的核心竞争力。更重要的是，拥有自己的兴趣爱好，才能抵御平凡琐碎生活。 所以 ，拥有一个积极的兴趣爱好，让你拥有更多的正能量，，看见生活中的美好，提升自信心、快速让你在人群中凸显出来，让你的灵魂熠熠生辉，为你的理想插上一对强劲的翅膀！ 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
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作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 他们不是不爱你，只是不知道如何去爱。更不懂孩子的成长是有规律，有关键期的。很多父母是第一次当爸爸，妈妈，他们没有经验，没有当父母的知识，不知道当父母的智慧，他们没有学习如何当父母！ 所以很多父母虽然爱孩子，却不会爱，甚至以爱的名誉在伤害孩子！而对孩子来说成长的关键几年，对于父母来说和他们以前一样是他们努力拼搏赚钱的几年！请不要以教育学家或者心理专家的水平来要求他们。 再次，多和父母联系，其实父母是想知道孩子的消息，接到孩子的电话是比较开心的。多和自己的父母聊聊自己的学习和生活。有的父母不善于表达，但他们爱孩子的心是一样的。利用假期和父母好好相处，了解、理解父母的生活。 最后，带上爱和感恩成长！ 如果孩子总是埋怨自己的父母，孩子的心会经常被委屈，痛苦指责等不良情绪包围。 其实最痛苦的人是孩子自己，而不是别人！如果不知不觉的想报复自己的父母，其实最终报复的是孩子自己，孩子是让父母痛苦了，但最终孩子自己要来承担很多不良后果。 比如没有考上大学，养成了很多坏习惯，比如抽烟，上网成瘾，没有责任感的等！这些孩子的人生将陷入更大的悲哀，和痛苦当中！ 所以希望孩子们带着爱和感恩成长吧，爱和感恩是化解一切痛苦和负面情绪的良药！ 它可以让你的世界洒满阳光，和快乐同行，和成功相伴！爱和感恩可以帮助你摆脱情感上没有父母陪伴和爱的情感的缺失，和遗憾！从而开启快乐，开心，最终成功的人生！ 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。