Ymgynghorodd Fox News yn ddiweddar Alexander Postiwr, MD, cardiolegydd yn The Texas Heart Institute, ar y bwydydd gorau y gall unigolion eu bwyta i helpu i atal trawiad ar y galon a sicrhau iechyd y galon.

Anogodd y darllenwyr i fwyta proteinau heb lawer o fraster, gan gynnwys pysgod wedi’u grilio a chyw iâr wedi’i grilio, ynghyd â llysiau “heb lawer o dresin, gan y gall y rhain sleifio mewn siwgr a chalorïau ychwanegol.”

Roedd yr erthygl yn cymeradwyo afocados a physgod brasterog uchel mewn omega-3s, fel eog, tiwna bluefin, pysgod gwyn a draenogiaid y môr streipiog, fel brasterau iach sy'n rhan bwysig o ddeiet Môr y Canoldir, sydd wedi bod yn gysylltiedig ers amser maith â gwell iechyd y galon.

Cynghorodd Dr. Postalian hefyd yn erbyn bwydydd penodol - gan gynnwys carbohydradau syml, fel bara, pasta, a thatws - wrth anelu at ddeiet calon-iach.

Darllenwch y stori lawn