Publicación de Ana Alarcon

Redes de apoyo ¿Qué son? Las redes de apoyo son los círculos de personas con las que podemos recurrir cuando lo necesitamos, son indispensables para todas las personas, la sociedad actual en su visión individualista y de la inmediatez nos hace creer que solo tenemos un núcleo familiar y que la pareja romántica está en la obligación de cubrir todas nuestras necesidades emocionales. • Cuando centralizamos el apoyo en una sola persona, se ve como en la Imagen A, no creo que alguien llegue corriendo y ¡zas!, pongas todo su peso sobre esa silla, porque se ve inestable además que le faltan las otras dos patas para verse más estable. • Cuando tenemos la consciencia de que una persona no tiene por qué suplir todas nuestras necesidades emocionales y a la vez trabajamos por ampliar nuestras redes de apoyo, nuestra red de apoyo se vería como la Imagen B, alguna de Uds. ¿aún se subiría si le faltara el techo? Por supuesto que sí, porque la base y las paredes siguen intactas. Así mismo si hace falta una persona dentro de la red de apoyo, sabemos que contamos o que nos pueden sostener otras personas, incluso para llevar el duelo de la persona con la que se ha decidido no tener ningún tipo de vinculo. • Las redes de apoyo también necesitan de cuidados y tú ¿tienes claro de qué forma te gusta cuidar y de qué forma te gusta que te cuiden? En los próximos días haré un taller sobre esta temática así que quédate pendiente de esta cuenta para más información. • Si deseas acompañamiento ético, con enfoque de género, envíame un DM. #reddeapoyo #psicologiasocial #psicologaclinica #emociones #psicologiabaseadaemevidencias #psicologaclinica #portoviejo #Manabi

¿Por qué no puedo terminar una relación donde sé que no me hace bien? Esta es una de las preguntas y razones por las que se me acercan a consulta y es necesario recordar desde que contexto sale este malestar, vivimos en una sociedad patriarcal donde la heterosexualidad más allá de una orientación sexual es una imposición cultural. Pero no vamos a profundizar esta ocasión en el contexto sino mas bien en como los reforzadores de estas relaciones dificultan el contacto cero mayoritariamente para las mujeres. • El experimento de Frederick Skinner nos muestra como en 3 ratas expresan diferentes comportamientos, dependiendo del reforzamiento que exista, en la rata A la ubicaron en una caja con un botón, cuando la rata aplastaba ese botón no salía comida, ni nada, incluso se vio desinterés por parte de la rata al ver que no hacia mayor cosa aplastar el botón. Luego a la rata B, se la ubica en una caja con un botón y cuando ella aplastaba el botón salía la comida, entonces cada vez que lo quería aplastaba y se alimentaba. En los dos casos el refuerzo es continuo o no sale comida o sale la comida, no hay mayor descubrimiento porque hay un solo resultado en ambos casos. • Lo interesante se pone en el caso de la rata C, la ubicaron en una caja con un botón y cuando aplastaba no salía nada, volvía aplastar no salía nada, a la tercera salía comida, y así de forma intermitente, a veces salía comida y a veces no, la rata tuvo un comportamiento obsesivo ante este refuerzo intermitente porque aplastaba el botón para tener ese momento de placer, al momento de comer. La rata dejó de hacer otras cosas, como bañarse, como descansar incluso dejó de dormir, porque solo esperaba esa salida de comida y aplastaba el botón hasta que saliera. Este refuerzo intermitente hace que sea tan difícil salir de relaciones donde hay violencia, porque en la etapa de la luna de miel, hay momentos tan placenteros, que se espera a que vuelvan, a pesar de la violencia que se pueda vivir. • Si quieres un acompañamiento ético y con enfoque de género, envíame un DM. #violenciaenbasealgenero #psicologiabaseadaemevidencias #psicologaclinica #psicologiasocial #Skinner #lgbtq #portoviejo #Manabi

¿Desde donde viene la violencia lésbica? • Uno de los temas que me parece interesante profundizar, cada vez que me llegan casos desde la violencia lésbica. Uno de los factores que me parecen curiosos es desde donde proviene la violencia lésbica, hay un efecto que se llama la simbiosis lésbica y justamente por este efecto es que las relaciones románticas entre mujeres escalan más rápido que las relaciones heterosexuales. • La violencia en relaciones heterosexuales nace desde la misoginia y desde la mirada masculina por objetivizar constantemente a la figura de la feminidad, es decir, la mujer es ese objeto que me debe a mí, roles de atención y cuidado porque sí, porque eso ‘se le designa a ella’ porque ‘para eso está’. • Pero la violencia lésbica aparece, a pesar de que también esta atravesada por la misoginia, pero aparece desde el ‘no te estas pareciendo a mí o no estás haciendo lo que debes de hacer para seguir juntas’ entonces cuando una de ellas decide romper y empezar a verse como un ser individual, vienen los inconvenientes. • Acabo de ver un video de Calle y Poché que hablan de su relación y que justamente uno de los problemas que presentaban en su relación, es que no podían hacer las cosas por separado y la incapacidad de verse como seres completos e individuales, en el caso de ellas tal vez solo lo vivieron como un bajón en la relación, pero en otras relaciones lésbicas ese es el punto crítico donde aparece la violencia física ‘te alecciono para que no te veas como individua sino como algo parte de mí y que me debe esta obediencia para que estemos bien’, justamente ese rol de los cuidados por absorber a la otra, nos jode un montón. Aparece también esta dinámica que hay en la heterosexualidad, que es querer salvar la relación a través del matrimonio, de tener hijos o de empezar un negocio juntas, es como pensar que estos compromisos y responsabilidades mágicamente podrán reparar las falencias que aparecen en la relación. • Si deseas un acompañamiento con enfoque de género, envíame un DM. #lgbtq #psicologiabaseadaemevidencias

Los test que uso, por el momento, dentro de las sesiones van a variar dependiendo de cada caso, aunque mayormente atiendo Depresión, Ansiedad y Trastorno de Estrés PosTraumático, utilizo los test de Depresión de Beck, de Ansiedad de Beck y el PCL 5 que son test psicométricos para ir midiendo los niveles de ansiedad, depresión y los síntomas del trauma como van disminuyendo a medida que vamos trabajando en la terapia. • Dentro de las sesiones a mi me gusta dar devoluciones, las devoluciones son sesiones donde te proyecto como hemos ido avanzando en la terapia y como esto se puede visualizar desde lo cualitativo y cuantitativo, por eso la importancia de los test porque necesito medir si las herramientas que estoy utilizando son las que están modificando la conducta o no. • Así mismo utilizo el test de RPI para ir evaluando los niveles de recompensa y de reforzamiento que voy usando dentro de la terapia y si van haciendo el efecto de reforzar las nuevas conductas adquiridas. • Algo que me gusta mucho decir en terapia, es que, aprender nuevas conductas o habilidades emocionales es como entrenar un músculo, debes tener cierto horario, cierto tiempo, cierta técnica y alimentación para poder ver la modificación al músculo que quieres que se visualice de otra forma. Así mismo cuando una va a terapia se esta entrenando con una nueva habilidad con la que antes no se contaba, es necesario tener una rutina, fallar, tener tiempo, ser conscientes de que vamos a desaprender y nuevamente aprender para alcanzar esa versión que deseamos ser en el ahora. • Si deseas una atención ética y con enfoque de género, envíame un DM. #psicologiabaseadaemevidencias #terapiacognitivocomportamental #psicologiasocial #psicologaclinica #enfoquedegénero #lgbtq #nomonogamias #testpsicometricos #Manabi #Portoviejo #ansiedad #depresion #tept #modificacióndeconducta

Se acerca marzo y me hicieron llegar sus propuestas sobre este taller denominado: Sobre la culpa y su impacto en las relaciones interpersonales, va a tener un espacio donde todas las personas nos presentaremos, luego vamos a continuar con un cadáver exquisito emocional, luego de leer y analizar ese texto que crearemos, hablaremos de la culpa y el impacto en las relaciones interpersonales, posterior a ello vamos por un jugo, té o café que debamos tener listo antes de empezar el taller y cerraremos con un sorteo de emociones, es decir habrá una ruleta con emociones y a cada persona le tocará una emoción y hablará de qué le recuerda esa emoción. Por cierto, el link de Google meet se los hare llegar por correo, entonces es importante que dejen en el formulario su correo, así mismo les he preguntado si desean ser parte del grupo de apoyo titulado Politizando el dolor. Esto con la finalidad de sostenernos y de crear espacios en estos tiempos de caos e incertidumbre, una vez termine su propósito, será eliminado, pero las personas que interactúan en este espacio pueden tener la posibilidad de verse como personas para fortalecer sus redes de apoyo. Acuerdos de convivencia: • Guardar la confidencialidad de lo que se expresa en el grupo • No compartir capturas del mismo • Persona que cause perjuicio a otra, será expulsada • Si no tenemos algo bueno que aportar, mejor no opinar • Si es un tema del cual no sé que decir o no tengo las palabras exactas para decirlo, abstenerse para emitir ese comentario • Preguntarse: ¿Estaré abierta tanto a recibir una afirmación o negatividad a lo que pediré en el grupo? • Las convivencias son complejas y por lo tanto me comprometo a comunicar de forma puntual, clara y asertiva lo que me está molestando. Eso sería todo por el momento y les espero en el taller, así como en el grupo de Politizando el dolor. Este grupo estará disponible para todas las personas y diversidad, es importante que sean mayores de edad. Link del formulario: https://lnkd.in/eDa5XgvN También lo encontraran en mi perfil de esta cuenta. #psicologiasocial #psicologaclinica #psicologiabaseadaemevidencias #ecuadorencrisis #Manabi #portoviejo #emociones #culpa