Vi träffade den 27-åriga träningsprofilen, eller fitness mom som hon är mer känd som på alla sociala medier, och tog ett snack om hennes tränings- och matvanor, graviditeter och var hon hittar sin inspiration.
Malin är född och uppvuxen i en mindre ort i Småland och bor sedan några år tillbaka i Växjö tillsammans med sin sambo och son. Malin har pluggat konst och design och var tidigare en periodare med träningen och hade svårt att hitta motivationen. Det var först när hon själv började vara mer aktiv på sociala medier som hon fick upp ögonen för träning på allvar, och det var styrketräning som hon fastnade för.
– Två stora förebilder är min sambo Danny och träningsprofilen Olga Rönnberg, säger Malin och menar att förebilder och att hitta inspiration är viktigt för att hålla motivationen uppe. Nu hoppas hon själv kunna nå ut och inspirera fler med sin kunskap om träning och kost. Samtidigt som framgångarna har öppnat många nya dörrar så finns det även en baksida. Tyvärr finns det mycket missunnsamhet och avundsjuka och hade Malin haft ett ”vanligt” jobb så hade hon inte blivit lika granskad och sluppit de kränkande kommentarerna på en daglig basis.
– De elaka kommentarerna är något som medföljer när man är en offentlig person och det är jag medveten om, fortsätter hon. En av anledningarna till de negativa kommentarerna tror Malin beror på att hon lyckats med något många inte klarar av eller har motivationen till. Personerna försöker trycka på Malins ömma punkter och menar på att hon absolut inte kan må bra med sig själv, det sticker i deras ögon att hon lyckats älska sin kropp genom hårt jobb. Då gör de allt för att få folk att tro att allt är fixat hos doktorn, att hon försummar sin familj, att hon liknar en trashig porrstjärna med desperat college-studentstil och så vidare.
– Jag är så arg över och känner denna ilskan varje gång någon tar sig friheten att försöka förstöra för någon annan, att vuxna människor beter sig så, det är helt absurt. Nätmobbning är ett stort problem 2015 och det måste ändras!
Malin försöker bortse från det negativa och är glad och tacksam över alla de fantastiskt fina, peppande och kärleksfulla kommentarerna istället. För trots allt är den positiva feedbacken betydligt större än den negativa.
Det var för två år sedan då Malin fick sonen Vincent som hon började träna på allvar. Hon gick upp 22 kilo under graviditeten och när hon började träna efter förlossningen så höll hon på aktivt sex dagar i veckan det första året. Nu får hon tillsammans med sin sambo livspusslet att gå ihop med familjeliv, jobb och träning.
– Att dela intresse med sin partner är både viktigt och motiverande, liksom att respektera sin partners intressen så att man får utrymme för dem i ett förhållande, säger Malin som delar intresset för träningen med sin sambo. Hon poängterar vikten av att kunna dela träningsintresset för att göra det lättare att hjälpas åt, stötta och byta av varandra mellan träningspassen med en liten där hemma.
Under denna period ändrade Malin även sin kost, då kost och träning går hand i hand om man vill se resultat. Hon tog bort alla tomma kalorier som flingor och vitt bröd och höll sig till näringsrik mat med högt proteininnehåll.
I april 2015 utbildade sig Malin till PT och kostrådgivare vid BodyFight PT-School. Efter det startade hon sitt egna företag där hon erbjuder kost- och träningsprogram online. Hon har sett över branschen och erbjuder lättare och förenklade program då hon märkt att det efterfrågats mer pedagogiska utföranden så att kunden kan och förstår övningarna och recepten.
– Jag älskar friheten med att vara egen, men man kan aldrig riktigt slappna av för jobben måste in så att verksamheten går runt. Det gäller att ligga i framkant och hålla sig à jour, menar Malin och säger att hon är väldigt tacksam över att responsen varit så bra från start.
För Malin var det ”all in” som gällde när hon verkligen tog tag i sin träning för några år sedan och det var även då som hon startade upp sitt Instagramkonto @malinbjork med endast några få följare. Följarna och intresset ökade i takt med Malins egna träningsprestationer i jakten på ”drömkroppen”. Denna inspirerande småstadstjej har minst sagt lyckats och hennes framgång har även genererat en blogg, en YouTube-kanal, två konton på Instagram, en hemsida och en Facebooksida.
Idag är Malin ambassadör för Fitnessguru, gravid med parets andra barn och ska flytta till nytt. Malin har en mysig tid att vänta med ännu en liten, men efter mammaledigheten är siktet inställt på att gå en kurs i mammaträning. Att specialisera sig på mammor, något hon själv kan relatera till, är något Malin verkligen brinner för.
– Mitt råd till andra är att inte hetsa fram resultat utan ta reda på vad du vill göra och hitta något du tycker är kul, säger hon och menar att du inte får några vidare resultat om du inte är påläst. Man blir tryggare på gymmet och det är viktigt att variera sig för att inte tröttna. I takt med att resultaten kommer så blir man mer taggad, men sedan är det viktigt att träna för att underhålla resultaten och än mer att få in träningen som en rutin och en hälsosammare livsstil, avslutar Malin.
Text: Sara Sethsson Foto: Linda Himsel Styling: Sara Sethsson Tack till Idrottskliniken Norremark
