刘阿姨去年体检，查出来一些身体小毛病，医生说问题不大，定期复查就可以了，但她从此有了心病，总觉得医生有什么没告诉她实情，不然为什么要问她家族遗传病史，一定是自己生了大病，医生怕打击她瞒着她。
她问儿子医生说了什么，儿子回答啥也没说，她就更怀疑周围人都没告诉她实情了。
那次体检后，刘阿姨随时关注着身体，越发觉得自己病得很严重，上楼气喘吁吁，膝盖疼，坐下来好久都缓解不了，吃东西也觉得没胃口，早上天不亮就醒了。
今年体检，她的身体状况果然不太好，去年的小毛病都严重了。
有句话说“担忧是诅咒”，刘阿姨就是个例子，好好的人因为担心反而变得不正常，好好的事因为担心就变成了担心的结果。
境由心造，真的不假。
哈佛心理实验室曾经对人的焦虑进行过科学的量化、统计与具体分析，结果发现，人类几乎有99%以上的忧虑是毫无必要的。统计中发现，有40%的忧虑是源于对未来的担忧，有30%的忧虑是源于过去的事情，有22%的忧虑是因为生活中一些微不足道的小事，4%的忧虑来自于个人无法改变的事实，最后剩余的4%则来自于我们正在做着的事情。
可以看出，人们多数的担忧是徒劳的，反而让自己困住负面思维里，因为担忧不好的事情发生，情绪不好，行动消极，不好的事情就真的发生了。
人们担忧，主要是因为缺乏掌控感，觉得自己无力面对无常的世事，是心理脆弱的表现。
上世纪美国有位电影明星利奥•罗斯顿，以肥胖著称，连稍走几步路也会气喘吁吁，人们建议他注意节食，减少演出，他却舍不下眼前的名利，担忧被影迷忘记，最终在伦敦因心力衰竭而导致发病，弥留之际，他说：“你的身躯很庞大，但是你的生命需要的仅仅是一颗心脏。多余的脂肪会压迫人的心脏，多余的财富会拖累人的心灵，多余的追逐、多余的幻想只会增加一个人生命的负担。”
人没必要担忧未来，那是多余的东西，只会为自己增加负担。
人唯一能把握的，就是现在。
有人担忧考试、工作准备不足，害怕自己把事情搞砸，但担忧无用，当务之急是行动起来，去做准备。
有人担忧一些改变不了的事情，比如别人的看法、时代的变化，但无论你如何努力，这些都是自己控制不了的，不喜欢你的人，不会因为你讨好而对你改变态度，世界也不会因为人害怕被淘汰而停止向前。
有人担忧孩子不好好学习，以后没有好前途，终日为鸡娃而焦虑，孩子也因此弄得疲惫不堪，何不如放下担忧，做个引导者，而不是执行者，来激发孩子学习内驱力。
世间所有的事情其实只有三类，自己的事，别人的事和老天爷的事，这三类事情中只有自己的事情是自己可以控制的，其他事情不会因为你的担忧而发生任何改变。所以，放下那些没必要的担忧。
放下担忧，人心才能安宁，有时间和精力去做该做的事情。
有个故事，讲禅宗二祖慧可，断臂求法，请达摩祖师给他安心。达摩说：“把心拿来，我给你安。”
意思是说，他把自己的心放下，放下所求的东西，放下思虑，放下担忧，才能开悟，才能获得无上的智慧。
有智慧的人，要活在当下。
活在当下，就是不纠缠过去的事情，为自己做出的选择承担责任，为自己的行为买单，专注地做眼下的事情。
《牧羊少年奇幻之旅》的作者保罗·科埃略，在书里写道：“我现在还活着。当我吃东西的时候，我就一心一意地吃；走路的时候，我就只管走路；如果我必须打仗，那么这一天和其它任何一天一样，都是我死去的好日子。因为我既不生活在过去里，也不生活在将来中，我所有的仅仅是现在，我只对现在感兴趣。”
人其实只有一个真实的自己，就是当下的自己，可人的担忧，让自己在头脑里虚幻出一些场景，让虚拟的自己生活在那样的场景里，而且那些场景往往是不愉快的，让人痛苦的。这不是自讨苦吃，是什么呢？
别为没发生的事情担忧，也别为自己掌控不了的事情烦恼，世界无常，我们能做的，只有尽力过好现在的每一分每一秒。
今日话题：你也会常常担忧吗？你为什么事情而担忧呢？欢迎探讨与交流。
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