Cuando te enfrentas a una situación que es estresante para ti, tu hipotálamo, una pequeña torre de control en tu cerebro, envía la orden de que se liberen las hormonas del estrés. Estas hormonas del estrés son las mismas que preparan tu cuerpo para la respuesta de “lucha o escape”. Entonces tu corazón se acelera, respiras más rápido y tus músculos están listos para la acción. Esta respuesta está diseñada para proteger tu cuerpo en una emergencia preparándolo para reaccionar de manera rápida. Pero cuando la respuesta al estrés se mantiene activada por mucho tiempo, esto puede poner tu salud en gran riesgo.
El estrés es una respuesta natural física y mental a las experiencias diarias. Todos hemos sentido estrés alguna vez en la vida. Desde cualquier responsabilidad diaria en el trabajo y la familia hasta eventos importantes y significativos como la muerte de un ser querido, despido laboral, diagnóstico, etc., pueden disparar la respuesta del estrés. Para situaciones inmediatas, a corto plazo, el estrés puede ser beneficioso, ya que nos ayuda a lidiar con situaciones potencialmente serías. Nuestro cuerpo responde al estrés liberando hormonas que incrementan tu ritmo cardiaco y respiratorio y preparan a tus músculos para responder a ese evento.
Pero si tu respuesta al estrés no para, y estos niveles de estrés se mantienen elevados por más tiempo del necesario para sobrevivir, esto puede afectar tu salud. El estrés crónico puede causar una variedad de síntomas y afectar tu bienestar general.
Los síntomas del estrés crónico incluyen: irritabilidad, ansiedad, depresión, dolores de cabeza e insomnio.
A continuación, verás algunos de los efectos que puede tener en tu cuerpo el estrés, si no lo controlamos adecuadamente.
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