皮肤病在生活中是非常常见的，几乎每个人都曾发生过皮肤方面的问题，比如皮肤过敏、皮肤瘙痒、湿疹、皮炎等等。虽然有些皮肤问题看上去很轻微，但如果洗澡方式不当，会让皮肤屏障功能受损，引发和加重皮肤疾病。
皮肤屏障功能受损
皮肤屏障具有锁住皮肤水分和油脂，抵抗各种皮肤表面病菌入侵，对人体健康起着非常重要的保护作用。
如果出现了皮肤干燥、脱屑和瘙痒等一系列问题，那么极大可能是“皮肤屏障功能受损”[1]。
皮肤屏障功能受损后，皮肤水分更容易丢失，外界致病原侵袭，如果不及时修复，后期可能形成敏感肌，甚至进一步引发皮肤炎症、脱屑性皮肤病及其他皮肤病，皮肤病又会反过来进一步加重皮肤屏障功能损伤，形成一个恶性循环。
临床实践表明，皮肤屏障功能受损是皮肤病中极其重要的环节，也是它反反复复发作的一个主要原因。
那我们究竟要怎么样才能保护和修复它呢？
皮肤清洁和保湿润肤其实是可以保护和修复皮肤屏障的，而洗澡恰恰是养护皮肤的基础手段。
洗澡是把双刃剑，科学的洗澡能够提高皮肤的抵抗力，错误的洗澡反而会让我们皮肤屏障功能越来越弱，会引发和加重皮肤疾病。
因此，洗澡对于健康肌肤来说很重要，对于皮肤疾患人群来说更是重中之重的大事。
那皮肤疾患人群该如何正确洗澡呢？
01洗澡水温以皮肤体温为准
过热的水反而会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。
02控制沐浴时间
洗澡时间不要太长，一般淋浴10分钟—15分钟。
03洗澡产品的选择
正常皮肤表面pH值约为4.5~6.5[1]。皮肤表面只有呈弱酸性时，才能够更好的新陈代谢，维持皮肤的屏障功能。
因此，停止使用碱性沐浴露、香皂，经济条件差一些就用清水洗澡，经济条件好一些就坚持用皮肤屏障修复弱酸药浴乳洗澡。
04洗澡手法
宜轻柔，不宜使劲搓到皮肤发红，甚至搔抓来损伤皮肤。
05洗澡后加强保湿
在洗完澡后水分会迅速外流，这时在皮肤上擦抹皮肤滋养凝胶可以深度滋养皮肤，修复皮肤屏障，减少皮肤疾病的发病率。
06不宜洗澡的时间
饱餐后和饥饿时不宜洗澡；酒后不宜洗澡；劳动后不宜立即洗澡；身体不舒服（如发烧）时不宜洗澡[2]。
洗澡是我们养护皮肤的基本手段，科学地洗澡有助于我们保护皮肤屏障，减少皮肤病的发生，也可以修复已经损伤的皮肤屏障，促进皮肤病症状缓解。
参考文献：
[1] 唐平.皮肤屏障功能及其相关参数的研究进展[C].//中国医师协会美容与整形分会西南工作委员会成立大会暨首届西南美容与整形学术大会论文集.2012:154-156.
[2]李娟.向洗澡要健康[J].人人健康,2011,(20):31.
