在当今社会，烟草和酒精已经成为许多人的生活方式。然而，对于那些选择不吸烟、不喝酒的人来说，他们需要更大的勇气和决心来抵抗这些诱惑。
不吸烟是一项非常健康的选择。烟草中含有许多有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会对人体健康造成严重危害。
不喝酒也是一种值得推崇的生活态度。虽然适量饮酒可能对一些人有益，但过度饮酒却会对身体和心理健康造成极大的伤害。
吸烟与喝酒的危害，你都清楚吗？
吸烟的危害——吸烟会对人体健康造成多种危害，包括肺癌、心脏病、中风、呼吸系统疾病等等。吸烟不仅危害个人健康，还会对周围的人造成二手烟的危害。
吸烟者的家人和朋友常常会因为吸入二手烟而面临健康风险。此外，吸烟还会对周围环境造成污染，对空气质量造成严重影响。
喝酒的危害——过度饮酒会导致肝脏疾病、心血管疾病、癌症等多种疾病。酒是一种有害物质，它会损害人体的肝脏、大脑和神经系统，从而引发一系列健康问题。
此外，饮酒还会影响个人的行为和决策能力，导致酒后驾车、暴力行为等危险行为的发生。因此，吸烟与喝酒的危害不容忽视。我们应该认识到这些危害，并采取积极的措施来预防和控制吸烟与喝酒的行为。对于吸烟者来说，应该尽快戒烟，选择健康的生活方式。
对于饮酒者来说，应该注意适量饮酒，避免过度饮酒带来的危害。同时，政府和社会也应该加强宣传教育，提高公众对吸烟与喝酒危害的认识，共同营造一个健康、美好的生活环境。
假如人一辈子不吸烟、不喝酒，会不会活得更久呢？听听医生如何说
其实关于这点一项研究发表在《浙江中医》杂志上，研究对象是255名当地百岁老人，此项研究持续了4年之久，在这些长寿人群当中，83%的人不吸烟，73%的人不喝酒。
除此之外，大约有60%以上的老人有喜欢吃水果的习惯，而大约有一半的人从不吃保健品，而且还对当地1236名百岁老人进行过相关的调查，结果显示83.37%的女性和50.66%的男性有着不吸烟不喝酒的好习惯。
虽然说这项数据并不是很大，但是也是具有一定的代表意义，最终结果表明，不吸烟不喝酒确实有利于个人的健康，更有利于长寿。
当然，虽然说证实了吸烟喝酒对身体有害，不吸烟不喝酒有利于个人健康，但是关于影响长寿的因素也是很多，而吸烟喝酒也是减小一部分，不过也是要注意尽早的戒掉。
有些人烟酒不离口，为什么依旧长寿？
在日常生活中，我们经常听到这样的言论：“某某某从不吸烟喝酒，还是得了癌症。而另一位老人吸烟喝酒，却活到了九十多岁。”这种观点其实陷入了“幸存者偏差”的误区。
那些声称吸烟喝酒无害的人，往往只看到那些少数长寿的例子，而忽略了大量因吸烟喝酒早早离世的事实。事实上，吸烟喝酒还能长寿的人寥寥无几，正是因为稀少，才会被人们过度关注和放大。
这就好比买彩票，中个小奖的人不计其数，没人会特别留意。而一旦有人中了大奖，则会成为人们茶余饭后的谈资，被反复提及。因此，我们不能因为个别案例而忽略吸烟喝酒对健康的潜在危害。
长寿的人，一般有这3个共同特点
长寿的人通常具备一些共同特点，这些特点可以帮助他们保持健康和延长寿命。以下是一些常见的长寿特点：
首先，他们通常有良好的饮食习惯。长寿的人通常会选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源，如鱼、豆类和坚果。他们避免过度摄入高热量和高脂肪的食物，以及过多的糖分和加工食品。此外，长寿的人还通常会慢慢享受食物，并控制食量，以保持健康的体重和代谢。
其次，他们经常进行适量的运动。长寿的人通常会定期进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳或骑自行车。这些运动可以帮助他们保持健康的身体和心理状态，同时也有助于控制体重和减少患病风险。
最后，他们通常具备积极的心态。长寿的人通常会保持乐观、积极和自信的心态。他们能够应对压力和逆境，并采取积极的应对策略。此外，他们还通常会与家人和朋友保持联系，参与社交活动和志愿者工作，以保持社交互动和支持网络。
总之，长寿的人通常具备健康的饮食习惯、适量的运动和 积极的心态。这些特点有助于他们保持健康和延长寿命。如果你想成为一个长寿的人，不妨尝试培养这些共同特点，并努力保持健康的生活方式。
