10 Frasi da ripetere a te stessa quando ti senti sopraffatta
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La vita, come sappiamo tutti per esperienza, è una lunga battaglia. A volte ci porta a gioire di momenti felici, altre volte ci impegna in sfide che sembrano più grandi di noi. In quei momenti è facile e umano perdere di vista il tutto e finire per farsi sopraffare da preoccupazioni, ansie, timori e pessimismo.
È comprensibile: passare momenti difficili è inevitabile per tutti, ma ci sono metodi e tecniche che ti possono aiutare a recuperare un po’ di positività e a guardare in modo più lucido alla situazione in cui ti trovi.
Guarda questo video, e poi scopri con noi 10 frasi che puoi ripeterti ogni giorno, per ritrovare energia e forza per il tuo spirito guerriero.
1 Respira. È solo una brutta giornata non una brutta vita. (Anonimo)
Una delle frasi che puoi ripeterti quando ti trovi in un momento di difficoltà e ti senti sopraffatta dalla stanchezza e dalla scoraggiamento è questa massima anonima, che fotografa benissimo la realtà di tutto quello che ci accade.
Se anche questa è la giornata, la settimana, il mese più difficile che tu abbia mai vissuto, ricordati che la vita non è sempre così e focalizzati sul fatto che tutte queste difficoltà che stai vivendo, tutti questi problemi che stai affrontando, prima o poi passeranno. Se pensi che la tua vita sia fatta solo di cose brutte, sbagli.
Ti trovi in un momento difficile, ma la tua vita è già stata altro e sarà ancora capace di stupirti e di regalarti gioie.
2. Fai attenzione a come pensi e a come parli, perché può trasformarsi nella profezia della tua vita. (San Francesco)
Questa frase di San Francesco racchiude un’enorme saggezza. La vita è certo realtà oggettiva, ma è anche fondamentale il modo in cui noi la percepiamo, il modo in cui ci approcciamo ad essa, sia nei momenti più gioiosi che nei momenti più duri.
Cerca di prenderti cura dei tuoi pensieri e delle tue parole, non abbandonarti alla negatività e anzi cerca di fare il pieno di concetti positivi che possano alimentare un punto di vista e un atteggiamento che ti aiuterà davvero ad affrontare le avversità. Per farlo, usa la tecnica della ripetizione.
Qui hai dieci frasi che puoi ripetere ogni giorno e che ti aiuteranno a scacciare i pensieri negativi alimentando e potenziando quelli più giusti ed efficaci.
3.Non è mai troppo tardi per essere la persona che avresti potuto essere (George Eliot)
Ciò che ti fa soffrire è una situazione in cui ti trovi, o il modo in cui reagisci a questa situazione? Non abbandonarti all’idea che i problemi da affrontare siano troppi o siano più grandi di te.
C’è chi crede che le nostre sofferenze ci vengano assegnate perché siamo in grado di affrontarle, quindi non smettere di avere fiducia in te stessa e nelle risorse del tuo spirito. Lavora per tirare fuori ogni giorno la versione migliore di te, più forte, più positiva, più cosciente della sua forza.
Questa frase di George Eliot ti servirà ad alimentare il pensiero che dentro di te ci sono infinite risorse che puoi scegliere di utilizzare ogni giorno, in qualsiasi momento della tua vita tu ti trovi.
4. “È una follia odiare tutte le rose perché una spina ti ha punto, abbandonare tutti i sogni perché uno di loro non si è realizzato, rinunciare a tutti i tentativi perché uno è fallito... Per ogni fine c’è un nuovo inizio”. (Antoine de Saint Exupery)
Questa frase di Antoine de Saint Exupery, tratta dal Piccolo Principe, ti invita a guardare avanti, a non perdere la fiducia nelle persone, nelle nuove possibilità, nella magia della vita.
Ripetila ogni volta che la delusione per qualcosa o per qualcuno ha il sopravvento, ripetila per non dimenticare che, per ogni dolore che affrontiamo, c’è sempre un’altra possibilità di felicità da cogliere.
5. L'arte di vivere assomiglia più alla lotta che alla danza. (Marco Aurelio)
Questa frase di Marco Aurelio, il saggio Imperatore filosofo, ti aiuterà a non vergognarti delle tue difficoltà.
Sono parole che ci ricordano che la vita non è dolce per nessuno e, se tu ti senti persa, debole e fragile, è una cosa perfettamente normale, perché questi momenti difficili sono parte essenziale dell’esistenza di tutti.
Non c’è modo di sfuggire a questa lotta, lunga e faticosa, che in modi e tempi diversi siamo chiamati tutti ad affrontare. Ripeti questa frase e riscoprirai subito che dentro di te ci sono già tutte le armi che ti servono per vincere la tua battaglia.
6. Anche se il timore avrà più argomenti, tu scegli la speranza (Seneca)
Questa frase di Seneca ci ricorda che, a volte, vedere tutto nero è la cosa più facile.
Trovarsi in situazioni difficili e continuare a credere in se stessi e nelle possibilità che ci offre la vita non è sempre facile anzi, è un’abilità che va esercitata, ma che può davvero cambiare la nostra esistenza in senso positivo.
E allora, ripetitelo ogni volta che ti senti sopraffatta: per non farti trascinare giù dall’ansia e dalla preoccupazione devi aggrapparti forte alla speranza, alla convinzione che le cose miglioreranno e che tu uscirai presto da questo momento di difficoltà.
7. Ci sono due regole nella vita: 1. Non mollare mai; 2. Non dimenticare mai la regola n° 1. (Duke Ellington)
Ripetiti queste parole di Duke Ellington perché la vera salvezza nella vita è la coscienza che ci sarà sempre da combattere, in ogni momento.
Se ora stai passando attraverso una situazione difficile devi sapere che non puoi mollare, ma devi continuare a lottare per te stessa. Perché questo imparare a restare sempre in piedi, ad andare avanti nonostante tutto, in fondo, è l’insegnamento più grande della vita.
Frasi sulla serenità: gli aforismi per imparare a raggiungerla
Più che di ricerca di felicità bisognerebbe incominciare a parlare della ricerca della serenità, che poi è lo stesso, se non più specifico. Infatti, la felicità è fatta di attimi, non continuati, si auspica frequenti, ma sicuramente non perenni. La serenità, invece, è una situazione di pace, tranquillità e soddisfazione non solo personale ma anche extra personale che si può raggiungere prima di dichiararsi, a tutti gli effetti, contenti. La differenza con "felice", del resto, non è poi così importante, ma è fondamentale perché tiene conto di ciò che è la vita: un imprevisto continuo, possibili cadute dietro l'angolo, inganni e delusioni. Ma se si raggiunge uno stato sereno, nessuna di queste condizioni sarà considerata con timore.
Basta questo per parlare di serenità? Di seguito una serie di frasi, aforismi e citazioni elogiano questo sentimento eccezionale di calma, quiete e tranquillità assoluta davanti ad ogni imprevisto nella vita, che spesso è proprio il contrario di serena. La risposta migliore, però, il più delle volte è questa: prenderla con serenità. Leggi le frasi sulla serenità che ti piacciono di più, condividi l'immagine che ritieni più potente ed efficace e ricordartene nei momenti di difficoltà!
Frasi sulla serenità degli autori
La serenità è un sentimento a lungo ricercato da tutti, anche i pensatori e gli scrittori più conosciuti nella storia. Serenità sopra felicità, essendo quest'ultima una condizione non duratura e permanente, a differenza dell'essere sereno, che porta pace e tranquillità nella vita di chiunque. Le seguenti frasi di autore sulla serenità sono tra gli aforismi e le citazioni più belle sulla pace interiore!
Nulla vale tanto a dare serenità all’animo come il non darsi troppo da fare, il non cacciarsi in imprese di difficile esito, e il non sforzarsi al di là delle proprie capacità, tutte cose che ad altro non servono se non a mettere il disordine nella nostra natura.
Epicuro
Chi non ha denaro, mezzi e serenità, manca di tre buoni amici.
William Shakespeare
Alla serenità nulla contribuisce meno della ricchezza e nulla più della salute.
Arthur Schopenhauer
Un’ora breve di dolore c’impressiona lungamente; un giorno sereno passa e non lascia traccia.
Luigi Pirandello
E un po’ di tempo fa
col telefono rotto
cercò dal terzo piano
la sua serenità.
Fabrizio De André
Fai il tuo lavoro, e poi fai un passo indietro. L’unica strada per la serenità.
Lao Tzu
Quel pomeriggio trascorse in pace ed armonia; e la sera Bessie mi narrò qualcuna delle sue più belle favole e mi cantò le sue canzoni più dolci. Anche per me la vita aveva qualche raggio di sole.
Charlotte Brontë
A perdere potere si guadagna in serenità.
Carl Gustav Jung
Impara il silenzio. Con la calma serenità di una mente meditativa, ascolta, assorbi, trascrivi e trasforma.
Pitagora
La ricerca, anche delle cose migliori, dovrebbe essere calma e tranquilla.
Marco Tullio Cicerone
La felicità è una menzogna, la cui ricerca è causa di tutti i malanni della vita. Ma ci sono calme serene che la imitano e forse la superano.
Gustave Flaubert
L’uomo superiore è contento e sereno, l’uomo da poco è sempre inquieto e pieno d’affanno.
Confucio
La serenità suprema rimane ancora l’ideale della grande arte. Le forme e le forme transitorie della vita non sono altro che tappe verso questo ideale, che la religione di Cristo illumina con la sua luce divina.
Franz Liszt
Il compito nella nostra vita non è di trionfare, ma di continuare a cadere serenamente.
Robert Louis Stevenson
Una buona giornata più un’altra buona giornata uguale una buona vita.
Isabel Allende
Chi parli oppure operi con mente serena, lui segue la felicità come l’ombra che non si diparte.
Buddha
Se ti impegni a vivere soltanto ciò che stai vivendo, ossia il presente, potrai trascorrere senza turbamenti, serenamente e in dolce pace con il tuo demone, quel che ti resta fino alla morte.
Marco Aurelio
Nessuno deve pensare che, nel corso della vita, tutto debba sempre andargli bene, perché la sorte è volubile: e dopo un lungo periodo di sereno è inevitabile che venga il brutto tempo.
Esopo
Il dono della serenità è nascosto nel cuore di ciascuno di noi.
Paulo Coelho
E un po’ di tempo fa | col telefono rotto | cercò dal terzo piano | la sua serenità.
Fabrizio De André
Che Dio mi conceda la serenità di accettare ciò che non posso cambiare, la tenacia di cambiare ciò che posso e la fortuna di non fare troppe cazzate.
Stephen King
La persona serena procura serenità a sé e agli altri.
Epicuro
La serenità si raggiunge con molto affanno.
Michelangelo
Pensiamo che una vita felice consista nella tranquillità della mente.
Marco Tullio Cicerone
Il movimento vince il freddo, lo star fermi vince il calore. Chi è calmo e tranquillo diventa la guida del mondo.
Lao Tzu
Frasi sulla serenità interiore
La serenità interiore deve essere la priorità nella vita di ciascuno. Mai dimenticare di mettere se stessi al primo posto, perché solo così la pace e la serenità di cui abbiamo tutti bisogno potrà essere raggiunta e trasmessa agli altri. Solo un buon rapporto con se stessi consente un legame solido e costruttivo con altre persone. Ecco le frasi, citazioni e aforismi più belli sulla serenità interiore e spirituale.
Serenità è quando ciò che dici, ciò che pensi, ciò che fai, sono in perfetta armonia.
Mahatma Gandhi
Dove c’è pace e meditazione, non c’è né ansia né dubbio.
San Francesco d’Assisi
Se ti è possibile crea la felicità mitiga la sofferenza che incontri negli altri e desta fiducia in quanti avvicini: basta per esser in pace.
Enzo Bianchi
Lo scopo della vita è vivere, e vivere significa essere consci, gioiosamente, ebbramente, serenamente, divinamente consci.
Henry Miller
La serenità non è un dono. Va conquistata.
Alessandro Morandotti
La serenità arriva quando si scambiano le aspettative di accettazione.
Gautama Buddha
Il mio sogno è quello di Picasso: avere tanto denaro da poter vivere sereno come i poveri.
Fernando Savater
La serenità è l’ornamento della vecchiaia.
Bertrand Vac
La serenità è stare in pace con se stessi e in armonia con gli altri.
Samuel Smile
Per essere davvero equilibrati e sereni è indispensabile che ciò che si fa sia realmente quello che si vuole e non quello che vogliono gli altri.
Lorenzo Licalzi
Per essere sereni, bisogna conoscere i confini delle nostre possibilità, e amarci come siamo.
Romano Battaglia
Se gli altri ti feriscono, lascia andare l’infortunio. Questo è il tuo test. Se lo lasci andare, troverai serenità.
Wayne Dyer
Datti tempo, datti tregua, datti spazio, datti serenità.
Esci dai tuoi conflitti. Vai a visitare il cielo, incontra un albero, innamorati di un filo d’erba.
Non sei solo là fuori, anche se pensi di esserlo.
Crea un nido di luce dentro di te. Sii pronto ad accogliere ciò che il mondo ti darà.
Prima o poi qualcosa arriva.
Fabrizio Caramagna
Se vuoi viver cent’anni senza pene, prendi il mondo come viene.
Proverbio
Finché l’uomo non si accetta e non inizia un dialogo con se stesso, non troverà mai la serenità a cui anela, la pace interiore, la capacità di affrontare le tempeste della vita.
Romano Battaglia
Una persona altruista e compassionevole è in genere una donna o un uomo più felice, più sereno.
Tenzin Gyatso
Avevo trovato una sorta di serenità, una nuova maturità. Non mi sentivo meglio o più forte di chiunque altro, ma non mi sembrava più importante che tutti mi amassero o meno – più importante ora era per me amarli. Sentire in quel modo gira la tua intera vita; la vita diventa l’atto del dare.
Beverly Sills
Non saprei come gestire la serenità se qualcuno me lo consegnasse su un piatto.
Dusty Springfield
Non rispondere mai a una persona arrabbiata con un ritorno ardente, anche se se lo merita... Non permettere che la sua rabbia diventi la tua rabbia.
Bohdi Sanders
È in quel posto tranquillo nel nostro centro che sentiamo i sussurri della nostra anima.
Bisogna fermarsi per conoscersi, per essere se stessi.
Tiziano Terzani
Non devi cercare di fare in modo che le cose vadano come vuoi, ma accettare le cose come vanno: così sarai sereno.
Epitteto
La felicità è mangiare un frutto, la serenità è ammirare l’albero.
Fabrizio Caramagna
La serenità è stare in pace con se stessi e in armonia con gli altri.
Samuel Smile
Finché l’uomo non si accetta e non inizia un dialogo con se stesso, non troverà mai la serenità a cui anela, la pace interiore, la capacità di affrontare le tempeste della vita.
Romano Battaglia
Non guardare il cielo per essere sereno. Guardalo con serenità.
Dino Basili
La vera ricchezza non deriva dall’abbondanza dei beni materiali, ma da una mente serena.
Maometto
L’unico Zen che trovi in cima alle montagne è lo Zen che porti lassù.
Robert M. Pirsig
Vuoi farti un regalo? Semina la gentilezza, cogli la gioia, coltiva la serenità.
Fabrizio Caramagna
Sii calmo nell’attività e attivo nella calma.
Swami Kriyananda
Un giardino deve combinare il poetico e il misterioso con una sensazione di serenità e gioia
Luis Barragan
La serenità non è solo una via di fuga, ma un precursore dell’accettazione, del coraggio, della saggezza e del cambiamento.
Bill Crawford
Ogni nostro respiro, ogni passo che facciamo, può essere pieno di pace, gioia e serenità.
Thich Nhat Hanh
Sii calmo nel tuo cuore.
Tornare alla fonte è serenità.
Laozi
Ho imparato a piacermi per la prima volta e ad avere un po’ di serenità.
Solo uno spirito disperato può raggiungere la serenità, e per essere disperati bisogna aver molto vissuto e amare ancora il mondo.
Blaise Cendrars
Il buon umore è un tonico per la mente e per il corpo. È il miglior antidoto per l’ansia e la depressione. È una risorsa. Esso attrae e mantiene gli amici. Alleggerisci i carichi umani. È la strada diretta per la serenità e la contentezza.
Grenville Kleise
Possiamo essere sereni anche in mezzo alle calamità e, con la nostra serenità, rendere gli altri più tranquilli.
Swami Satchidananda
Tra tutte le vite possibili, ad un bisogna ancorarsi per poter contemplare, sereni, tutte le altre.
Alessandro Baricco
Sono molto disposto a condividere tutto ciò che so o sento di sapere per trovare un po’ di serenità.
Dirk Benedict
Il frutto del silenzio è la tranquillità.
Proverbio arabo
Frasi e aforismi sulla serenità
Tante sono state le citazioni e i pensieri a proposito della serenità e di una vita serena in genere, essendo questo il sentimento più cercato e invocato in situazioni di stanchezza e delusione generale. Ecco le frasi che meglio rendono la forza e il potere della serenità in una vita caotica.
Non accontentatevi della felicità, aspirate alla serenità.
Aldo Busi
Per una mente serena tutto è possibile.
Meister Eckhart
Il fine della vita è il piacere, ma non il piacere dei dissoluti e dei gaudenti, come credono alcuni ignoranti che non ci vogliono capire, bensì il non soffrire, per quanto riguarda il corpo, e il non turbarsi per quanto riguarda l’anima.
Luciano De Crescenzo
Nella lotta contro l’angoscia non si produce mai serenità; la lotta contro l’angoscia produce solo nuove forme di angoscia.
Simone Weil
Tutto mi ubbidisce ed io a nessuno.
Superiore ad ogni desiderio, sono sereno.
Conosco il mio potere: quello che ho mi basta.
Aleksandr Puškin
Serenità è l’ultima parola di tutti gli insegnamenti; la riflessione è la risposta a tutte le manifestazioni.
Hongzhi Zhengjue
Il vero amore non è né fisico né romantico. Il vero amore è l’accettazione di tutto ciò che è, è stato, sarà e non sarà.
Khalil Gibran
Tutto ciò che non contribuisce in niente alla tranquillità dell’animo è indegno della nostra attenzione.
Axel Oxenstierna
Se guardi al canneto con pace, ti darà frescura. Se guardi al canneto con ira, ti darà percosse.
Proverbio cinese
Serenità significa non essere in ansia, non sentirsi in colpa, non provare disagio, non vivere né troppo tesi né troppo fiacchi, non indulgere né all’attivismo né all’abulia, non cedere né all’esaltazione né al pessimismo, non credersi né superiori né inferiori agli altri; serenità è seguire una flessibile via di mezzo, è godere saggiamente dei beni dell’esistenza.
Claudio Lamparelli
Regola la tua mente con serenità piuttosto che con forza e manipolazione.
Laozi
Dalla serenità nasce la dolcezza, arriva la forza duratura.
Pam Brown
Signore, concedimi la grazia di accettare con serenità le cose che non possono essere cambiate, il coraggio per cambiare quelle che dovrebbero essere cambiate, e la saggezza per distinguere le une dalle altre.
Reinhold Niebuhr
I trattati di pace con se stessi sono spesso i più difficili da concludere.
Romain Gary
La vita è un vaso invisibile e tu sei ciò che vi getti dentro. Getta invidia, insoddisfazione e cattiveria e traboccherà ansia. Getta gentilezza, empatia e amore e traboccherà serenità.
Fabrizio Caramagna
Molto spesso la serenità è un dono dell’ignoranza.
Vittorio Deriu
La noia è sentire che tutto è una perdita di tempo, la serenità è sentire che nulla lo è.
Thomas Szasz
I momenti sereni di oggi sono i pensieri tristi di domani.
Bob Marley
Chi è sereno fatica meno.
Proverbio francese
La forza mentale fa parte del carattere, non si può studiare a tavolino. Si è forti di testa se si riesce a rimanere sereni e divertirsi anche quando le cose non vanno bene, e se si riesce a non perdere mai la fiducia in se stessi e nel lavoro di squadra.
Valentino Rossi
Quando passo giorni e giorni in mezzo a testi in cui si tratta unicamente di serenità, di contemplazione, di spoliazione, mi viene voglia d’uscire per la strada e spaccare il muso al primo che incontro.
Emil Cioran
Chi nasconde il saluto non ha il cuore sereno.
Salvatore Cutrupi
Non è amore quello che fa piangere, quello che fa essere nervosi, pensierosi e agitati. L’amore dona pace e serenità. L’amore è sicurezza e dolcezza. Certo, ha i suoi alti e bassi, i suoi momenti di difficoltà e di incomprensione, ma se è amore questi si sciolgono sempre in un abbraccio, in un “ce la faremo!”.
Silvia Nelli
La serenità e la bellezza interiore vengono quando aspettiamo Dio. “Aspettare” in quel modo non significa semplicemente perdere tempo.
Eva Burrows
Un volto sempre sereno possiede una misteriosa e potente attrattiva: i cuori tristi vi si scaldano come al sole.
Joseph Roux
Tutto ciò che non contribuisce in niente alla tranquillità dell’animo è indegno della nostra attenzione.
Axel Oxenstierna
Soltanto un uomo degradato ed ingannato dalla malattia del vivere sereno può condividere il buon senso.
Un uomo solo viene dimenticato e scacciato via dalla società incompresa e limitato dal silenzio esteso.”
Giancarlo Modarelli
Tutti gli uomini che vivono con qualsiasi grado di serenità vivono con una certa sicurezza di grazia.
Reinhold Niebuhr
Se vuoi vivere sereno guarda avanti e non dietro.
Proverbio
La felicità è una stronza perfettina che se la tira. Con la serenità si vive meglio.
Anonimo
L’unica arte che mi si addice è quella che, sollevandosi dai disordini, tende alla serenità.
Andre Gide
Per me la serenità vale più della felicità. Felicità è una parola molto sopravvalutata. È la gioia che conta, o la beatitudine.
Henry Miller
8.“Ho sbagliato continuamente nella mia vita. E per questo ho trionfato” (Michael Jordan)
Se pensi che nella tua vita tutto sia andato per il verso storto, ripetiti questa frase di Michael Jordan, il più straordinario giocatore mai sceso sul parquet dell’ Nba, osannato da schiere di tifosi di tutto il mondo, icona di successo. Un successo, come lui stesso spiega, passato attraverso i tanti fallimenti.
Tutti sbagliamo tanto nella nostra vita, il fallimento è una parte che dobbiamo affrontare della nostra esistenza, ma è, appunto, solo una parte. Se ti fai bloccare da quello che non è andato, da quello che non va ora, non saprai mai cosa c’è dall’altra parte, perché per arrivarci devi ritrovare fiducia, coraggio e forza.
Accetta i tuoi fallimenti e falli diventare i mattoni su cui costruire le tue gioie future.
9. “Pensa a tutta la bellezza ancora rimasta attorno a te e sii felice.” (Anna Frank)
Pensare che questa frase sia di Anna Frank, una bambina divenuta vittima e testimone di uno degli orrori più grandi della storia dell’umanità fa davvero riflettere.
Nei suoi giorni di dolore, paura e sofferenza Anna si aggrappava alla bellezza della vita, che dobbiamo continuare a guardare, nonostante tutto.
Nonostante la nostra situazione, la nostra fragilità, le nostre difficoltà, la vita offre molto, e spostare lo sguardo, alzandolo con gratitudine verso le cose, le esperienze o le persone belle che la vita ci ha regalato, può sicuramente salvarci.
10. Io credo nell'essere forti quando tutto sembra andare male. Io credo che le ragazze felici siano le più carine, io credo che domani sarà un altro giorno, ed io credo nei miracoli (Audrey Hepburn)
Questa frase famosissima di Audrey dovremmo tutte conoscerla e ripeterla ogni giorno.
C’è talmente tanta energia, tanto amore per la vita in queste poche parole, che non possono non toccarci profondamente e far vibrare le corde del nostro animo risvegliando in noi l’amore per noi stesse e la nostra esistenza, e il coraggio di essere forti anche quando tutto va male e di continuare a credere.
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