眼睛癢？鼻子癢？...告別惱人的「春季癢」

過完農曆年假期，春天的腳步早已悄然翩至，反應在身體最明顯的感受之一是，癢。

和冬天乾冷導致皮膚乾燥的癢不同，春天發癢是一種「體內排毒現象」。因為春主「生發」，經過長冬鬱積，累積在體內不良毒素也蠢蠢欲發，研究中國傳統醫學數十載，中國科學氣功學會理事長吳長新說。

每個人癢處不同，有些人經常眼睛癢，有的鼻子癢，甚至有人會全身四處癢。從傳統醫學概念，不同的癢，反映了身體機能隱藏的問題各異。

不同部位的癢

林口長庚醫院中醫部主治醫師郭忠禎強調，「癢不是病，只是一種症狀表現。」及時掌握癢所傳遞出的警訊，加強日常保健，讓身體更健康。

■為什麼皮膚癢？

幾千年前的傳統醫學即知，皮膚屬於呼吸器官，中醫古書提到，「肺主皮」，當肺臟功能不好時，皮膚容易癢，須強化呼吸器官功能。

身體過於濕熱，或氣血失調導致體表的血液調節失當，也會引發皮膚癢。

「熱症，尤其肝的熱，很容易皮膚癢，」郭忠禎醫師提醒，先天容易緊張或壓力大的人容易肝鬱，肝上火，引發血熱，要特別留意情緒問題。

身體血虛的人也容易皮膚癢。最常見的是女性，尤其生理期經血流失多，血虛，不易滋潤肌膚，導致皮膚乾燥、生癢。

■為什麼眼睛癢？

有些人眼睛癢，尤其患有慢性結膜炎，一到春天，特別容易眼睛乾澀，甚至帶點刺痛的癢，「這是風熱，風邪引起的熱，」郭忠禎說。

傳統醫學認為「風為百病之長」，風會引領其他外邪，例如寒、熱、濕、燥形成複合病邪，侵犯人體。風邪四季皆有，卻以春天為要。此外，肝臟功能也表現在眼睛上，和皮膚癢一樣，要避免肝火熱，保護肝臟。「從小，媽媽要我們吃魚肝油保護眼睛，道理是相通的，」吳長新點出中西醫學相通之處。

當眼睛和鼻子都癢，多屬於過敏性體質，最好注意保暖，尤其清晨溫度低，戴個口罩以免春寒入侵，抑制發癢。

■為什麼鼻子癢？

中醫古書說，「肺開竅於鼻」，多加強呼吸器官功能，以避免各種鼻病產生。

此外，經常寒飲或偏寒濕體質的人，也容易引發鼻癢，最好少吃寒涼食物，注重保暖工作。

熱症也是鼻癢的誘發原因，「尤其肺熱，或肝膽熱，」郭忠禎強調，火熱生風，易傷津液（體表缺乏潤澤），當燥邪侵犯，心情容易煩躁或口鼻乾燥，因而引發癢症。

讓你不再癢

■眼睛癢時…

眼睛癢或乾澀不舒服時，千萬不要用手揉眼睛，以免眼球表面受傷，甚而引發感染。

飲食方面，要避免吃辛辣刺激食物，因為眼睛與肝臟系統有關，容易上火，傷眼。或者喝些解熱茶飲，將菊花、桑葉和薄荷各一兩錢，和水煮茶喝，「能散風邪、治熱症，緩解症狀，」郭忠禎醫師說。

除了飲食保健，眼睛發癢難耐時，不妨來個明眸止癢按摩功，簡單又方便。

◎做法：

1.兩手掌交握，大拇指指腹朝上，兩手手肘立在桌子上。
2.大拇指指腹輕輕揉「攢竹穴」，亦即眉頭靠近眼窩凹陷處，又稱「魚頭穴」。

◎重點提示：

不要過力，以免影響眼壓。工作或閱讀過度，眼睛疲累時，順手做幾回，能消除眼部疲勞。順勢往眉毛尾端（魚尾穴）輕輕按摩，也有助於減少魚尾紋產生，一舉兩得。

■鼻子癢時…

眼睛癢又伴隨鼻子癢，屬於過敏反應，最好少喝冰水或偏寒性食物，例如瓜果之類。

鼻子止癢功：

◎做法：

鼻翼兩側有個凹陷，稱為「迎香穴」，用兩手食指輕輕按揉。多做幾次，止癢效果快。

◎重點提示：

如果鼻塞，按摩時稍微吸一口氣，再輕輕揉搓，鼻子很快恢復通暢。

■皮膚癢時…

經常皮膚癢的人，最好少吃辛辣或芒果、竹筍，這些屬於熱性食物容易上火，「尤其不要亂吃補，以免上火引發血熱，」郭忠禎中醫師提醒。

建議吃：薏仁、四神湯、紅豆或玉米的鬚煮湯喝，能幫助身體排濕去熱。

全身止癢功：

◎做法：

1.坐在椅子，左腳板抬放到右大腿上，先找到內踝尖，亦即足踝內側鼓起的一塊骨頭。

2.從內踝尖直上，自己的四個橫指指頭寬度，骨頭與肌肉的交會處，有個穴位稱為「三陰交」。

3.用右手大拇指指腹下壓三陰交，輕輕按揉。再順著骨內側往上推，會有疼痛感，要輕而慢地按揉。

4.做完，再換右腳。

◎重點提示：

按摩三陰交能去除體內瘀血，生新血，達到全身止癢功效。建議先擦些乳液，滋潤小腿肌膚再按摩。「每天按揉三陰交3∼5分鐘，對改善婦科疾病有幫助，尤其能調理女性經痛症狀，」吳長新補充。