打嗝原因有哪些?
打嗝又稱「嗝逆」,是因為橫膈膜突然收縮造成的現象,也就是「橫膈膜抽筋」,耕莘醫院許禎育醫師表示,橫膈膜(又稱膈肌)和其他器官一樣有神經分佈與血液流動,當打嗝的誘因刺激大腦以後,大腦即會發出指令,使橫膈膜出現痙攣性的收縮,並關閉氣管,就會出現打嗝聲並有打嗝現象。
- 喝碳酸飲料:胃部氣體增加造成胃部擴張。
- 喝酒或吃太多:啤酒內加有二氧化碳,烈酒會刺激時到附近的神經,引起打嗝。
- 情緒起伏或壓力:心理壓力過大、焦慮、緊張會使橫膈膜不自主收縮。
- 突然溫度變化:吃下太冷或太熱的食物,造成胃部溫度變化太快也是打嗝的原因之一。
- 吃口香糖或吸允糖果:嚼口香糖易將空氣吃進肚子中。
為什麼會一直打嗝?
超過48小時以上的打嗝就應該多注意,有可能是疾病的徵兆,這時候民眾應該前去醫療單位做進一步檢查:
廣告 - 內文未完請往下捲動
6方法快速停止打嗝
打嗝停不下來其實十分不舒服,該如何立即有效的停止打嗝?根據英國國民保健署提供的方法,以下6招建議民眾不妨試試看:
- 對紙袋呼吸:拿一個紙袋罩住口鼻重複吸氣吐氣動作,注意不要套住頭部,如此在安全的狀況下吸入些許二氧化碳能抑制打嗝。
- 膝蓋上提至胸部後身體前傾:適度給橫膈膜和胸腔些許壓力以緩解打嗝。
- 啜飲冰水:刺激鼻咽與食道,以規律收縮食道的動作舒緩。
- 吞一些砂糖:顆粒狀的糖能刺激喉嚨後側神經,幫助神經信號重新發送,抑制打嗝症狀。
- 咬檸檬或嚐醋:同樣是以刺激神經的方式抑制打嗝情形。
- 憋氣:暫時停止呼吸用憋氣的方式增加胸腔壓力抑制打嗝。
一直打嗝怎麼辦?4穴位改善
打嗝從中醫觀點來看,認為胃氣要以降為順,打嗝是因為肝氣不順,胃中的食物積滯,此時可以按壓足三里穴、壇中穴、中脘穴、內關穴來緩解打嗝的不舒服:
- 足三里穴:位於膝蓋外側凹陷處往下約4指寬部位,每次按壓穴位15下,每天2到3次,可緩解打嗝、腹脹等問題。
- 壇中穴:位於胸部兩乳頭連線的中點,以大拇指指腹上下方向揉壓,每次約5秒,揉壓完一次休息約3秒,來回5次。
- 中脘穴:位於肚臍正上方,四橫指寬處。使用中指點壓10次,力度不宜過大,直到腹部微熱,打嗝即會停止。
- 內關穴:位於前臂手腕橫紋上方三指寬的部位,使用食指和拇指以夾住手腕內關穴的方式按揉,並調整呼吸,按壓約6次能改善打嗝的現象。
(圖片來源 / 康健編輯部)
廣告 - 內文未完請往下捲動