打嗝怎麼辦？6招快速停止打嗝，打嗝原因、穴道一次看

打嗝原因有哪些？

打嗝又稱「嗝逆」，是因為橫膈膜突然收縮造成的現象，也就是「橫膈膜抽筋」，耕莘醫院許禎育醫師表示，橫膈膜（又稱膈肌）和其他器官一樣有神經分佈與血液流動，當打嗝的誘因刺激大腦以後，大腦即會發出指令，使橫膈膜出現痙攣性的收縮，並關閉氣管，就會出現打嗝聲並有打嗝現象。

引發打嗝的情形很多，包含暴飲暴食、喝碳酸飲料、大笑、吸菸、喝酒、狼吞虎嚥等，會刺激橫膈膜造成打嗝現象，美國梅約診所和克利夫蘭診所列出常見誘發急性打嗝（持續時間48小時內）和慢性打嗝（打嗝時間超過48小時）的原因：

• 喝碳酸飲料：胃部氣體增加造成胃部擴張。
• 喝酒或吃太多：啤酒內加有二氧化碳，烈酒會刺激時到附近的神經，引起打嗝。
• 情緒起伏或壓力：心理壓力過大、焦慮、緊張會使橫膈膜不自主收縮。
• 突然溫度變化：吃下太冷或太熱的食物，造成胃部溫度變化太快也是打嗝的原因之一。
• 吃口香糖或吸允糖果：嚼口香糖易將空氣吃進肚子中。

為什麼會一直打嗝？

超過48小時以上的打嗝就應該多注意，有可能是疾病的徵兆，這時候民眾應該前去醫療單位做進一步檢查：

1. 神經遭受刺激或損傷：如頸部有腫瘤或囊腫、甲狀腺囊腫、喉嚨痛、耳朵內的鼓膜遭受刺激等。
2. 中樞神經系統疾病：中樞神經系統損傷或外傷，導致神經失去對打嗝反應的正常控制，相關疾病如：腦炎、腦膜炎、中風、腫瘤、外力造成的腦部創傷等。
3. 代謝障礙或藥物引起：相關疾病如糖尿病、腎臟疾病等，或施打麻醉劑、鎮靜劑、類固醇以及酗酒等情形。低鉀、低鈣、低鈉等也可能引起慢性打嗝。
4. 腸胃道疾病：胃部疾病或是食道問題，例如腸胃炎、胃食道逆流。

6方法快速停止打嗝

打嗝停不下來其實十分不舒服，該如何立即有效的停止打嗝？根據英國國民保健署提供的方法，以下6招建議民眾不妨試試看：

1. 對紙袋呼吸：拿一個紙袋罩住口鼻重複吸氣吐氣動作，注意不要套住頭部，如此在安全的狀況下吸入些許二氧化碳能抑制打嗝。
2. 膝蓋上提至胸部後身體前傾：適度給橫膈膜和胸腔些許壓力以緩解打嗝。
3. 啜飲冰水：刺激鼻咽與食道，以規律收縮食道的動作舒緩。
4. 吞一些砂糖：顆粒狀的糖能刺激喉嚨後側神經，幫助神經信號重新發送，抑制打嗝症狀。
5. 咬檸檬或嚐醋：同樣是以刺激神經的方式抑制打嗝情形。
6. 憋氣：暫時停止呼吸用憋氣的方式增加胸腔壓力抑制打嗝。

一直打嗝怎麼辦？4穴位改善

打嗝從中醫觀點來看，認為胃氣要以降為順，打嗝是因為肝氣不順，胃中的食物積滯，此時可以按壓足三里穴、壇中穴、中脘穴、內關穴來緩解打嗝的不舒服：

• 足三里穴：位於膝蓋外側凹陷處往下約4指寬部位，每次按壓穴位15下，每天2到3次，可緩解打嗝、腹脹等問題。
• 壇中穴：位於胸部兩乳頭連線的中點，以大拇指指腹上下方向揉壓，每次約5秒，揉壓完一次休息約3秒，來回5次。
• 中脘穴：位於肚臍正上方，四橫指寬處。使用中指點壓10次，力度不宜過大，直到腹部微熱，打嗝即會停止。
• 內關穴：位於前臂手腕橫紋上方三指寬的部位，使用食指和拇指以夾住手腕內關穴的方式按揉，並調整呼吸，按壓約6次能改善打嗝的現象。

（圖片來源 / 康健編輯部）