女明星檯面下都在做的「V臉按摩術」！放鬆筋膜、消水腫、拉提嘴邊肉， 5分鐘刮出緊緻輪廓線！內附完整「按摩小道具」挑選指南
Twice多賢、潤娥...這些韓星的小V臉就是按摩按出來的！
By Tchata Lu and Zellie Wang
女孩們是否羨慕女明星上鏡時的完美側臉輪廓線？採訪過很多藝人，她們除了勤擦抗老保養品，私底下也少不了每天的「小臉按摩」！COSMO編輯特別專訪「童顏有機」品牌御用的體能評估專家古沂令老師，帶大家從認識臉部筋膜開始，運用按摩小道具，打造一套專門的「筋膜V臉按摩術」，按完真的馬上消腫，U臉變V臉！
先認識臉部筋膜，再開始按摩
要按摩臉部肌膚，專家建議先了解臉部筋膜走向，筋膜是肌肉跟肌膚之間的連結，透過運動、按摩我們可以將長期過度使用的筋膜調整到正確的位置，並提高血液循環，讓肌膚恢復原有的彈性。
臉部的肌肉有向上拉提的走向，也有往下維持緊緻的線條。經常大笑、皺眉、過多表情可能會讓筋膜離開原本的位置，勤勞按摩不但能將肌肉調整回正確位置，更可以改善肌膚狀態。
消水腫先看部位，從頭皮開始第一步
專家表示，如果要消水腫，要先看水腫的部位。若單純因為大哭的「局部水腫」就可以針對部位按摩，像是吃重口味導致整張臉水腫，其實開合跳比按摩的效果來得更好。
此外，大家可能著重在「臉部」按摩，但許多筋膜是分佈在頭頂、腦後等等，所以專家建議，按摩要從頭皮開始，才能夠有更全面的效果。專家也表示，有些人梳子梳完頭皮比較放鬆也是同樣的道理。
「V臉按摩術」消水腫3步驟
- 拿出按摩道具冰敷鎮靜肌膚，並試著動動身體讓血液開始循環。
- 來到頭皮，肌膚的穴道一路從頭皮到耳朵、肩頸都有連帶影響，我們可以先以按摩道具讓頭皮放鬆。
- 從髮際線刮到頸椎上方的位置，從中間開始到左右兩邊，完整的帶到整個頭皮，重複5~8回。
「V臉按摩術」拉提嘴邊肉2步驟
- 反手抓耳朵、保持微笑拉提肌膚，並用按摩棒由下往上按微笑肌，按摩60秒後休息10秒。
- 最後是關鍵小V臉的咀嚼肌外側輪廓線按摩，一樣由下往上帶到嘴巴張開時最酸的位置，按摩30秒休息5秒。
♥按摩的過程還是要依個人肌膚狀況評估力道及時間，而建議可以在每天的早中晚，給自己5~10分鐘好好放鬆按摩。
♥上妝的肌膚要搭配按摩可以著重在頭皮、以及眉心到眉骨的位置，減輕頭部及眼周壓力。
按摩小道具的建議
建議使用「石材」的按摩道具。按摩最主要的目的就是促進血液循環，像是天然的黑曜石，除了材質貼近人體之外，在古代就是用來作為手術刀，堅固耐用，更能夠泡在冷熱水中，更進一步的達到按摩的功效。
按摩小道具挑選指南
- 材質：挑選最接近人體的天然材質，使用上較堅固不易斷裂。清潔方式也可簡單擦乾淨即可，不會因為殘留保養品而損害工具。另外，也可依使用喜好泡熱水或放冰箱，讓按摩過程更舒適，也可促進血液循環。
- 設計：符合人體工學的設計。按摩時會因為肌肉走向而不停改變手勢，挑選時可以試試看是不是各種角度都可以順利按摩。而按摩時經常會搭配保養品，可以注意道具的手握處有沒有防滑設計。
- 多角度設計：道具是否有尖面及鈍面，尖面可以按到深層肌肉，鈍面可以在上保養品時順利塗抹。
如何挑選搭配按摩的保養品？
- 油類保養品最適合搭配按手技使用，也可以視自己的肌膚狀況混和乳霜。精油除了能夠用於按摩之外，也能夠同時做到嗅吸的放鬆，呼吸更是循環的方式之一。
- 在按摩結束後，以乳霜鎮靜因按摩刺激到的肌膚，也可以鎖住肌膚水分。
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