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Salud

¿Qué es la sarcopenia? Síntomas de la afección que puede debilitar los músculos

Músculos

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Foto:iStock

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Este padecimiento afecta a personas de más de 60 años en adelante. 

Camila Paola Sánchez Fajardo
La sarcopenia suele afectar a personas mayores de 60 años. A medida que el cuerpo envejece, no produce la misma cantidad de proteínas que los músculos necesitan. Por esta razón, se produce la perdida de masa, fuerza y función muscular, explica la Clínica de Cleveland. 

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¿Qué es la sarcopenia?

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la sarcopenia afecta el tejido muscular, gradualmente, lo que provoca una disminución en la masa corporal, que se relaciona con el proceso biológico del envejecimiento. 
Los expertos aseguran que la afección puede afectar la calidad de vida de una persona y dificultar su capacidad para realizar tareas diarias. De acuerdo con la Clínica de Cleveland, el sistema músculo-esquelético se ve afectado y es un factor importante, porque aumenta el riesgo de la fragilidad, caídas y fracturas.
Cifras compartidas por el centro médico, aseguran que este padecimiento oscila entre el 5 por ciento y el 13 por ciento en personas de 60 años o más. Las estimaciones aumentan en pacientes de 80 años, de un 11 por ciento al 50 por ciento. 
(Lea: El efecto de los vapeadores en el cuerpo humano: graves afectaciones). 
@pilatesmarcelapedraza Habían oído el término sarcopenia? Hay algunos síntomas como debilidad, cansancio, falta de energía, pérdida de masa muscular y fuerza, problemas de equilibrio y dificultades para caminar y mantenerse de pie. En el curso ¿cómo ganar masa muscular después de los 45? Van a encontrar ejercicios seguros para aumentar la masa muscular en personas que ya no podemos levantar pesos grandes por el riesgo de lesionarnos. El código de descuento es MASAM y queda activo por dos días. Encuentran en curso en www. marcelapedrazapilates.com y van a QUIERO CONOCER LOS CURSOS. ✨️ como aumentar masa muscular ✨️ como ganar masa muscular en casa ✨️ como aumentar masa muscular en mujeres #musclemass #masamuscular #ejercicio #workout #pilatesmarcelapedraza ♬ sonido original - Pilates Marcela Pedraza

Causas

Sitios en salud explican que algunas causas que se pueden presentar son las siguientes: 
  • Desnutrición o ingesta inadecuada de proteínas.
  • Disminución del número de células nerviosas.
  • Reducción de los niveles hormonales.
  • La inactividad física.
  • Enfermedades renales.
(Más: El tónico con pepa de aguacate que sirve para detener la caída del pelo: receta). 

Síntomas

De acuerdo con la Sociedad Gerontogial América, los síntomas son: 
  • Pérdida de resistencia.
  • Problemas para subir escaleras.
  • Mal equilibrio y caídas. 
  • Disminución del tamaño de los músculos.
  • Dificultad para realizar las actividades diarias.
  • Caminar despacio.

Diagnósticos

Para determinar si una persona padece de sarcopenia, la Clínica de Cleveland asegura que una prueba física realizada por un especialista puede determinar la afección. Además, realizar un cuestionario basado en sus síntomas autoinformados llamado SARC-F. 
Esta reúne los conceptos: fuerza, asistencia para caminar, subir escaleras, caídas y problemas para levantarse de la silla.
(A continuación: El grave error de beber licor antes de dormir: esto le pasa a su cuerpo). 

Posibles tratamientos

Los posibles tratamientos que señalan expertos reúnen una serie de actividades. Por ejemplo, su proveedor de atención médica puede recomendarle un entrenamiento de fuerza basado en la resistencia y mantener una dieta saludable que aumente el consumo de proteínas.
Además, para su prevención debe hacerse exámenes con regularidad y, ante cualquier signo, hacérselo conocer a su médico especialista. 

¿Qué comer para ganar masa muscular?

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