Le mal d’altitude en voyage !

Léna Durand

2022-05-17

Je suis actuellement sur la route du retour... Alors oui, peut-être que les klaxons h24 et les 48 degrés de New Delhi ne vont pas me manquer tout de suite mais c'est quand même le cœur lourd que je quitte ce magnifique pays qu'est l'Inde (ses animaux, sa végétation, son architecture, ses plats et j'en passe) ainsi que ces magnifiques enfants (qui ne se plaignent jamais, sont contents d'un rien et sont très travailleurs). J'ai vécu un mois incroyable, une expérience que je n'oublierai jamais, encore merci à vous pour votre organisation !

Fanny Porret

2022-05-07

Nous étions un groupe de 4 étudiants à devoir réaliser un stage de 8 semaines dans le cadre de nos études en ergothérapie, et nous avons décidé de nous lancer dans l'aventure humanitaire aux côtés de l’association GlobAlong pour le réaliser. Nous avons été très bien accueillis par Janaka qui a pris le temps de nous présenter toutes les personnes avec qui nous allions être en lien durant notre stage, et de nous expliquer le déroulé et les missions de ce dernier. C'était une expérience incroyable, que l'on a pu vivre dans des conditions optimales grâce à Globalong, Janaka et sa famille, tous les acteurs sur place, les patients et leur famille que nous avons eu la joie de rencontrer. Une expérience aussi belle professionnellement qu'humainement, avec un nombre incalculable de rencontres. Les paysages nous ont complètement émerveillés... Bref, on a qu'une envie, c'est de ressauter dans un avion et recommencer ce type d’expérience ! Toutes les rencontres que nous avons pu faire dans le cadre de notre stage en ergothérapie sont toujours ancrées dans nos têtes. Comme nous allions également faire des séances à domicile, une nouvelle proximité s'est faite avec les membres de chaque famille, avec qui nous avons pu partager un bout de leur quotidien. Nous avons pu récupérer avant de partir quelques contacts, ce qui nous permet d'avoir des nouvelles de nos anciens patients (et de leurs proches) de temps en temps. Sur place, durant 5 semaines, nous avons partagé notre quotidien avec un autre volontaire danois, venu pour enseigner le football à de jeunes garçons. Il a prévu de venir nous rendre visite en France en mai 😉 Enfin, nous avons également pu rencontrer, lors de nos week-ends d'excursion, d'autres voyageurs (Français, mais aussi Néerlandais, Danois). Comme déjà énoncé, les rencontres ont rythmé nos 8 semaines d'expérience, et chacune d'elle a contribué à rendre cette aventure incroyable. Merci encore pour votre accompagnement et votre disponibilité, avant et pendant notre mission !

Johanna Blouet

2020-11-01

Je suis partie faire du bénévolat en Afrique du Sud car je souhaitais découvrir le monde tout en y apportant mon aide. Je recommande l’association Globalong pour leur vivacité de réponse, leur bienveillance et leur écoute. Ma famille d'accueil au Cap a été incroyable, très gentille et plus que disponible pour moi ! Les autres volontaires à Port Elizabeth ainsi que les managers et propriétaires du refuge pour animaux sauvages ont également été formidables, bienveillants, gentils...et surtout patients et à l'écoute de mon anglais loin d'être parfait. J’ai fait uniquement des rencontres enrichissantes. Les moments que j'ai passé pendant les périodes de bénévolat ont été incroyables. Les enfants que j'ai rencontré à l'hôpital avaient besoin de beaucoup d'amour et d'attention, nous avons partagé des rires, des joies et des activités variées. Cette expérience me donne l'envie de découvrir le monde, encore plus qu'avant mon départ. Elle me donne également la sensation d'être plus libre et surtout capable et débrouillarde, dans n'importe quelle situation, et surtout elle va m'aider à encore moins m'attacher aux petits tracas du quotidien.

Laura Carton

2020-04-01

Je voulais partir pour avoir une expérience enrichissante avec les animaux, plus tard j'aimerai travailler en parc animalier, donc il était important pour moi d'avoir une expérience à l’étranger. J'adore également voyager, c'était donc parfait pour moi ! Cela c'est très très bien passé, le centre est vraiment bien organisé , les organisateurs son disponible si nous avions la moindre question. Pour tout ce qui est organisation et échange avec Globalong, nous avons une personne référent pour notre voyage donc le suivie est top. En tout cas c'était une super expérience, très enrichissante! Merci beaucoup pour le suivi "

evelyne santi

2019-12-26

"L’équipe sur place a été formidable, et ils m’ont tout bien expliqué pour que je ne sois pas perdue. La période de bénévolat s’est passée « comme sur des roulettes ! » Les enfants me manquent et je ressens un grand vide ! Je suis allée voir les éléphants dans le nord, le coordinateur sur place nous conseille selon les envies de chacun. Cette expérience permet de « remettre » l’être humain sur le chemin. « Vous allez vivre des moments de votre vie qui resteront gravés à jamais !"

Julie Landreau

2019-10-28

J’ai voulu partir pour me rendre utile durant mes vacances scolaires et pour découvrir une autre culture. Les séjours sont sécurisés et encadrés grâce à l’organisation de Globalong. La période de bénévolat s’est très bien déroulée et a été très enrichissante. J’ai visité Waterford , Clonmel. J’ai rencontré dans le cadre des missions de volontariat des personnes avec un esprit ouvert, très sociable. Ce fut un plaisir de passer mon séjour avec eux. Lors de ces expériences, il est nécessaire de se sociabiliser avec notre nouvel entourage et apporter son aide utilement en soumettant des idées par exemple. J’ai passé un séjour très convivial. Le rire était à l’honneur que ce soit avec l'équipe de travail ou au sein de la famille. De réels relations se sont créées et nous gardons encore tous contact.

melvyn

2019-09-21

Dans le cadre de mes études et je cherchais un stage dans le domaine de l'environnement, je souhaitais aussi améliorer mon anglais et l'idée de faire du bénévolat me plaisait bien. GlobAlong a fait preuve de réactivité lors des questions posées sur le séjour et l'organisation. Le bénévolat s'est bien passé, il y avait beaucoup de travail (beaucoup de plantations d'arbres), les teams leaders étaient très bien. Les autres volontaires venaient d'un peu de partout et cela permet de rencontrer des personnes très différentes. J’ai pu visité Sky tower (éventuellement saut à l'élastique du haut de la tour); Rangitoto Island - Auckland whale and Dolphin Safari; le centre de l'ile du Nord le parc de Rotorua (300 km d'Auckland). Je pense avoir amélioré mon niveau d'anglais et je vais mettre cette expérience sur mon cv.

Lors de leur programme humanitaire, la plupart des volontaires profitent de leur temps libre pour partir en excursion, faire des activités, réaliser des treks, des randonnées et découvrir des paysages maritimes ou montagnards époustouflants. Aujourd’hui, GlobAlong vous explique tout sur le mal de montagne pour que vous puissiez y remédier lors de votre ascension au mont Kilimandjaro, de votre excursion au lac Titicaca ou encore ou de votre randonnée dans les montagnes de l’Himalaya.

Il est possible qu’en arrivant en montagne vous ne vous sentiez pas très bien, on appelle ce phénomène le mal d’altitude mais comment l’explique t-on ? En altitude, la pression atmosphérique diminue, il y a donc moins d’oxygène qui arrive dans notre organisme et plus on monte plus l’oxygène se fait rare. partir faire du bénévolat avec GlobAlong

Quels sont les symptômes du mal de montagne ?

Il y a deux types de réaction à l’hypoxie, la première est immédiate et se traduit par une accélération de la fréquence de ventilation ainsi que de la fréquence cardiaque pour permettre à l’oxygène d’arriver plus vite dans l’organisme. La deuxième est une réaction progressive qui remplace et/ou complète la réaction dîtes immédiate grâce à la fabrication de globules rouges dans notre corps permettant une circulation plus importante de l’oxygène. Ce processus de fabrication est long et se met en place à partir d’une semaine complète passée en altitude.

Qui peut être touché par le mal d’altitude ?
Tout le monde ! Que vous soyez un homme ou une femme de 0 à 99 ans.

Mission humanitaire et volontariat GlobAlong

Quels sont les symptômes du mal de montagne ?

Programme de bénévolat - GlobAlong

Chacun individu va réagir de façon différente à ce mal de l’altitude aussi appelé MAM. La plupart du temps, les symptômes sont bénins et prennent effet dès votre arrivée en altitude. Ces symptômes s’estompent et disparaissent généralement après quelques heures passées en altitude ou grâce à des médicaments.

Mal de tête
Sensation aiguë de somnolence ou de fatigue
Trouble du sommeil
Essoufflement
Vertiges et troubles de l’équilibre
Perte d’appétit et troubles digestifs
Nausées
Irritabilité
Diminution des volumes d’urine

Certaines personnes peuvent voir des complications plus graves:

Oedème pulmonaire (toux, crachat, lèvres bleues, insuffisance respiratoire)
Oedème cérébral (vomissements, maux de tête,
troubles de la vue, troubles psychiatrique)

Trek Himalaya - GlobAlong

Lors de votre trek, randonnée ou excursiondans les montagnes péruviennes, népalaises ou autres, n’hésitez pas à prévenir les accompagnateurs si vous ne vous sentez pas bien. Si jamais, un des deux symptômes cité précédemment vient à se produire alors, il est nécessaire de descendre à une altitude plus basse sans attendre et de consulter un médecin dans les plus brefs délais.

Comment me préparer ?
Aucun entraînement physique ne vous permettra d’éviter le mal de montagne cependant, si vous avez la possibilité de vous entraîner en montagne Faire un trek pendant le programme de bénévolat - GlobAlong cela permettra à votre corps d’être plus préparé à l’effort et à la diminution de la quantité d’oxygène dans votre organisme.Parlez de votre projet à votre médecin traitant avant de partir pour qu’il puisse éventuellement vous donner des conseils et traiter des éventuelles carences. Par ailleurs, si vous suivez un traitement, il saura vous dire qu’elles précautions sont à prendre, s’il la prise de ce médicament est conseillée en altitude ainsi que les maux auquel il faudra être vigilant.

Pendant votre excursion:

Pendant les premiers jours, ne vous surestimez pas, marchez lentement, économisez vos forces et essayez d’avoir une bonne ventilation.
L’hydratation ce n’est pas que quand il fait chaud ! En effet, il est très important que vous buviez beaucoup d’eau (3 à 4 litres d’eau par jour). Au Pérou, vous pourrez peut-être goûter au « maté de coca », une infusion à base de feuille de coca idéale pour atténuer les effets de l’altitude et donner des forces.
Si vous avez mal à la tête, préférez prendre de l’aspirine plutôt que du paracétamol car cette dernière fluidifie le sang. Par ailleurs, évitez de prendre des somnifères qui favorisent les pauses respiratoires pendant le sommeil car vous souffrirez à ce moment là d’hypoxie.

Programme de bénévolat - GlobAlong

Avec tout ces conseils, GlobAlong espère que vous serez paré pour une excursion dans la région de l’Annapurna ou au lac Titicaca !

N’hésitez pas à nous contacter pour de plus amples renseignements à l’adresseinfo@globalong.com

Découvrez les programmes sur notre site internet en cliquant ici !

Visionnez les photos des précédents volontaires partis avec GlobAlong !

Laisser un commentaire Annuler la réponse