Piedra gris no se refiere a los pedazos de roca que encuentras por todos lados y que se usan en construcciones, más bien es una técnica de salud mental, creada por una experta, que busca ayudar a evitar caer en la manipulación y el abuso psicológico, para mejorar el bienestar y proteger la salud mental.
Muchos creen que la técnica Piedra gris es una especie de superpoder que es realmente útil en el mundo real (porque, seamos honestos, lanzar rayos por los ojos o tener un poderoso martillo no sirve de nada si estás bien por dentro), y todo se le ocurrió a una experta y blogger de salud mental llamada Skylar (y sí, el hecho de que venga de alguien que dice ser blogger es sospechoso, pero Medical News Today y Healthline dicen que funciona).
Skylar contó que tuvo una relación con un hombre que tenía tendencias psicópatas y una personalidad narcisista (por eso no revela su nombre completo), y una vez que terminó es a relación, descubrió que hay una técnica que cualquiera podría usar para evitar convertirse en víctima de cosas como el gaslighting, la manipulación, el acoso y la violencia psicológica (que es tan dañina como la física), y no solamente aplica para relaciones románticas, sino de amistad, familiar y hasta laborales.
¿Qué es la Piedra gris?
La idea detrás del concepto es que te conviertas en una piedra gris (no literalmente, eso es imposible). En su blog, Skylar escribió que “Hay rocas grises y guijarros donde quiera que vayas, pero nunca los notas. Ninguno de ellos llama tu atención. No recuerdas ninguna roca específica que hayas visto hoy porque se mezclan con el paisaje. Ese es el tipo de aburrimiento que quieres canalizar cuando estás tratando con un psicópata”.
Skylar incluso dice que es una técnica que puede ayudar a personas que sufren de acoso, ya que el objetivo es que el abusador pierda el interés en ellos, además de que es como kryptonita contra “narcisistas malignos, psicópatas, sociópatas, reinas del drama, acosadores y otros vampiros emocionales”.
Medical News Today explica que el método “implica comunicarse de una manera poco interesante cuando se interactúa con personas abusivas o manipuladoras. El nombre "roca gris" se refiere a cómo los que utilizan este enfoque deja de responder, de forma similar a una roca”. Se trata de ser tan aburrido, que el manipulador, abusador o acosador se queda sin “material” y sin cosas para usar en contra del otro.
La técnica puede involucrar cosas como evitar interacciones con la persona abusiva, mantener las interacciones muy breves, dar respuestas cortas y sin mucho contenido (incluso una sola palabra) y comunicarse de una manera objetiva y sin emociones, ya que son las emociones, las vulnerabilidades y la información personal lo que este tipo de “vampiros emocionales” usan.
Ellen Biros, MS, LCSW, terapeuta en Suwanee, Georgia, le explicó a Healthline que, “dado que las personas con personalidades manipuladoras se alimentan del drama, cuanto más aburrido y aburrido pareces, más socavas sus esfuerzos por manipularte y controlarte”.
La técnica, de acuerdo con Healthline, es especialmente útil para evitar abuso psicológico en situaciones en las que no puedes alejarte de la persona, como cuando comparten hijos o cuando no puedes dejar tu trabajo porque lo necesitas para pagar tus deudas y sobrevivir, incluso puede servir para lidiar con tu ex o personas que rechazaste y siguen insistiendo.
Claro que no hay muchos estudios científicos al respecto, pero varios terapeutas parecen apoyar el hecho de que funciona y hay todo tipo de anécdotas de personas que dicen que han visto buenos resultados al utilizarla.
Es algo simple de usar y aplicar, funciona tanto para hombres como para mujeres y lo único que tienes que hacer es convertirte en una roca, mantener la calma, controlar tus emociones, evitar compartir cosas que puedan usar en tu contra o dar respuestas a preguntas que claramente fueron diseñadas con una mala intención detrás. Aunque hay una cosa que debes tener en cuenta, y eso es el hecho de que esto nunca a va a reemplazar a un buen terapeuta.
