Prenez des douches froides, vous serez moins souvent absent au travail

Bonne pour le corps comme l'esprit ! A la question "Quels sont les bienfaits d'une douche froide", Google renvoie sur tout un tas de sites expliquant à quel point ce rituel matinal aide à se sentir mieux. Elle favorise notamment la circulation du sang et donne une meilleure apparence à la peau comme aux cheveux...

Mais une récente étude, dévoilée par la revue HBR, a démontré un effet insoupçonné à la douche écossaise. Un chercheur, Geert A. Buizje, s'est ainsi intéressé au lien existant entre le fait de se doucher à l'eau froide et le taux d'absentéisme au travail. Sa conclusion : les personnes qui se passent un jet d'eau gelée (entre 10 et 12°) "se sont fait porter pâles 29 % de moins", explique le chercheur à la revue de management. Un taux qui monte jusqu'à 54 % quand ces personnes pratiquent une activité sportive régulière.

Les douches froides rendent-elles moins malades ? 

Le chercheur a demandé à 3 000 volontaires aux Pays-Bas de terminer leur douche par un jet d'eau froide de 30, 60 ou 90 secondes ou de continuer à prendre leur douche comme ils le font généralement, et ce pendant 30 jours consécutifs. Ceux qui ont opté pour l'eau froide ont déclaré au chercheur n'ont pas déclaré au chercheur se sentir moins malade que les autres. "Mais soit leurs symptômes étaient moins graves, soit ils se sentaient plus dynamiques et étaient donc plus à même de passer outre la maladie et de travailler quand même", rapporte Geert A. Buizje. L'eau froide entraîne en effet un effet neuroendocrinien, augmente le taux des hormones comme le cortisol puis procure un effet relaxant. Mais rien qui permette d'affirmer qu'une douche froide améliore véritablement le métabolisme. La douche froide, un simple placebo ? Le chercheur ne l'exclut pas mais souligne qu'il est toujours préférable d'avoir un effet bénéfique naturellement qu'en prenant des comprimés.

Geert A. Buizje s'est intéressé aux effets de l'eau froide car elle a toujours été considérée comme bonne pour le corps, et ce depuis Hippocrate, le père de la médecine. Plus près  de nous, le Néerlandais Wim Hof, surnommée "l'homme de glace", s'entraîne depuis des années à s'exposer au froid grâce à des techniques de respiration. Il arrive à résister à des températures extrêmement basses pendant plus de 2 heures. Une étude a même prouvé comment ces techniques permettaient de lutter contre un agent pathogène injecté à des adultes.

Les douches froides peuvent-elles avoir un tel résultat sur le corps humain ? Rien ne le prouve... Entre les participants qui se sont douchés 30, 60 ou 90 secondes, la durée d'exposition ne joue pas sur leur absentéisme. De même, la productivité des participants - quelle que soit la température de l'eau- ne s'en est pas trouvée améliorée. Mais, comme l'explique le chercheur : "Que vous vous sentiez malade ou que vous soyez en pleine forme, une douche froide permet de démarrer la journée au quart de tour !"

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Crédit photo  LarsZahnerPhotography