Evalúa tu obsesividad

¿Quieres saber si tiendes a ser una persona obsesiva? Evalúate y descubre también qué tipo de ayuda podrías estar necesitando ahora.

Cada vez que tengo una preocupación…

Se me pasa al poco tiempo.

No paro de darle vueltas en la cabeza.

Pienso en eso de vez en cuando.

Me vienen ideas a la cabeza que me cuesta eliminar

A diario.

De forma muy esporádica.

1-3 veces por semana.

Reviso si la casa, el coche, la llave del gas, etcétera se ha quedado bien cerrado...

Nunca lo hago.

Alguna vez lo he hecho.

Casi siempre lo hago.

Cuando hay algo que me preocupa…

Le doy su importancia justa.

No paro de darle vueltas ni dejo de pensar en ello.

Pienso en eso más de una vez al día.

Mis pensamientos me causan ansiedad…

Ninguna.

Mucha.

Poca.

Creo que mis pensamientos son intrusivos, no los puedo controlar (me interrumpen sin poder dejar de pensar en ellos…)

Mucho; vienen de repente y no puedo detenerlos.

Para nada, yo controlo lo que pienso.

Un poco, pues a veces no consigo quitármelos fácilmente de la cabeza.

Si me pasa una idea “rara” por la cabeza del tipo “y si me vuelvo loco”…

No pasa nada, se me van según vienen.

Me asusto un poco, pero se me acaba quitando.

Me da mucho miedo; ¿y si me vuelvo loco de verdad?

Que las cosas no estén en orden o limpias…

Me da exactamente igual.

Me incomoda un poco.

Bufff! Me pone muy nervioso que no estén como tienen que estar.

Las personas que viven contigo piensan de mis manías…

Están hasta el tope, y hemos tenido discusiones por eso.

Nada, porque no tengo manías.

Que soy un poco pesado, pero no es importante.

10.

Pienso que mi nivel de perfeccionismo…

No soy nada perfeccionista.

Reconozco que a veces soy demasiado perfeccionista.

Es exagerado y me hace sufrir.

11.

Tengo alguna compulsión (acto físico: como lavarme las manos; o acto mental: como contar) que me ayuda a disminuir o eliminar la ansiedad de algún pensamiento desagradable…

No, no tengo.

Sí, tengo unas cuantas, y no puedo evitarlas.

Sí, tengo alguna esporádica, y que puedo evitar.

12.

Creo que mis obsesiones o manías interfieren en mi vida…

Mucho; me causan problemas personales, sociales, laborales, etcétera.

Nada, no tengo manías.

Un poco.

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