Los calambres musculares es una condición que afecta la salud de nuestros músculos y que puede producir fuertes molestias o pinchazos cuando nos relajamos. Si llevas una época en la que abundan estos espasmos e, incluso, te despiertan durante la noche, es importante que conozcas mejor qué son los calambres musculares, las causas y los síntomas más comunes. En este artículo te lo descubrimos todo.
¿Qué es un calambre muscular?
Empezamos por el principio: ¿qué son los calambres musculares? Se trata de una contracción que tiene lugar en nuestros músculos y que aparece de forma totalmente involuntaria e inesperada. Suelen aparecer cuando nuestro cuerpo está relajado y, por eso, son frecuentes durante el periodo de sueño o cuando estamos relajados.
Esta condición, aunque es leve, puede llegar a causar fuertes dolores en la zona y que, por un breve tiempo, el músculo se quede resentido y adolorido. Existen algunos factores de riesgo que pueden producir la aparición de estos calambres como, por ejemplo, haber hecho una fuerte sesión de entrenamiento físico o estar en una época con excesivo calor.
Síntomas frecuentes de un calambre muscular
Un calambre muscular se puede detectar fácilmente porque presenta un síntoma muy claro: dolor en la zona de los músculos, sobre todo en zonas como:
• Piernas
• Gemelos
• Entrepiernas
El dolor aparece de forma intensa, localizada y de manera repentina. Se alargará durante algunos segundos o minutos y es posible que, durante el momento del calambre, notes un bulto duro en el tejido del músculo.
Causas de un calambre muscular
Pero ¿por qué aparecen los calambres musculares? Hay algunas causas que pueden potenciar la aparición de estos espasmos musculares que pueden afectar nuestro descanso. Aquí te dejamos algunos de los factores más habituales:
• Falta de hidratación
• Realizar ejercicio físico de forma muy intensa
• Trabajos físicos duros y focalizados en las piernas
• Pasar una gran parte del tiempo con la misma posición muscular
Además, es importante que tengas en cuenta que, en ocasiones, los calambres musculares aparecen como síntomas de otras enfermedades como, por ejemplo, arteriosclerosis, compresión de los nervios, tener deficiencia nutricional, sobre todo, de minerales como el magnesio, el potasio o el calcio.
¿Cuándo ir al médico por calambres musculares?
Ya hemos indicado que se trata de una condición de salud leve y ambulatoria, sin embargo, si el dolor es persistente o no se desvanece con el paso de las horas, es importante acudir al médico. Aquí te dejamos las situaciones en las que deberás ir a un especialista:
• Si el dolor propio del calambre no desaparece por sí solo
• Si las molestias producidas por el espasmo son muy intensas
• Si se ha hinchado la zona o presenta un aspecto diferente
• Si tienes calambres musculares de manera demasiado frecuente
Bibliografía
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