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両足の裏を向かい合わにつける。足裏が離れないよう両手で軽く押さえた状態で、股関節をパタパタと動かしたり、開いた状態を保つ - 続・健康ウオーキング(1) 股関節ほぐして安全に - 写真・画像(3/3)

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