POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Tem três semanas para começar a queixar-se menos
Queixa-se por tudo e mais alguma coisa, incluindo pelo facto de estar sempre a queixar-se? Tem aqui tudo o que precisa colocar em prática para acabar com este hábito.
© iStock
Lifestyle Comportamento
Um desabafo? Sim. Um mar de queixumes? Não. E não por si e por todos os que o rodeia.
Algumas pessoas simplesmente não conseguem parar de queixar-se, seja por que motivo for. Queixam-se disto, queixam-se daquilo e queixam-se ainda do facto de estarem sempre a queixar-se. Parece confuso, mas é uma realidade.
Embora “reclamar estrategicamente, e com moderação, possa realmente ser eficaz e trazer os resultados desejados”, queixar-se raramente é a solução, como diz Robin Kowalski, professora de psicologia da Universidade Clemson, nos Estados Unidos.
De acordo com a especialista, que falou com a revista Health, as pessoas podem perder este hábito muito facilmente, apenas precisam de colocar em prática algumas técnicas durante três semanas. Eis tudo o que precisam de fazer:
Primeira semana
Numa primeira fase, a pessoa deve descobrir quais os verdadeiros motivos que a levam a queixar, traçando as suas próprias fraquezas. Anotar num diário os sentimentos que antecederam e sucederam a queixa é também importante, de forma a avaliar possíveis padrões.
Depois, há que colocar em prática um truque que permite ter uma noção da quantidade de vezes que a pessoa se queixa (e muitas delas sem dar conta). O truque é colocar um elástico de cabelo no pulso direito e colocá-lo no pulso esquerdo sempre que à uma queixa.
Segunda semana
Assim que já se conhece melhor os verdadeiros motivos das queixas, o mais indicado é começar a encontrar soluções para as mesmas, de forma a evitar que se repitam no futuro. Além do truque do elástico, deve ser feita ainda uma contagem dos suspiros (sim, são também uma forma de queixa) e das vezes que se levam as mãos à cabeça.
Semana 3
Nesta semana são feitos os balanços de todos os registos e comparados os resultados obtidos. A pessoa não deixa de se queixar, mas começa a fazê-lo de forma mais moderada e consciente.
É também nesta semana que a pessoa deve pensar e escolher alguém com quem partilhar os queixumes, ao invés de o fazer constantemente e à frente de tudo e todos.
Praticar o diálogo e pedir ajuda são aspetos a ter também em conta, especialmente quando as queixas têm origem na acumulação de trabalho e de tarefas domésticas.
Seguro de vida: Não está seguro da sua decisão? Transfira o seu seguro de vida e baixe a prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Alimentação
Os alimentos que nos provocam mais gases (nenhum deles é o feijão)
-
2
-
3
lifestyle Memória
Quatro exercícios matinais que ajudam a fortalecer a memória
-
4
-
5
-
6
lifestyle Saúde Oral
O hábito (aparentemente inofensivo) que está a causar estragos nos dentes
-
7
lifestyle Peso
-
8
lifestyle Rugas
-
9
lifestyle Saúde
-
10
