5 LIETAS, KURAS BENDĒ KAISLI ATTIECĪBĀS

Ir viegli uzturēt kaisli attiecību sākumā.

Arī seksīgumu ir viegli saglabāt, jo tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik cilvēks jūtas labi pats par sevi. Taču ar
kaisli attiecībās jau ir sarežģītāk, jo ir situācijas, kad tā var zibenīgi noplakt. Tāpēc svarīgi saprast, kas ir tas, kas
to kaisli bendē. Par to lasi šajā rakstā!

1. Nepareiza vide. Pieņemsim, ka tev padomā ir kas neķītrs ar savu partneri un tuvumā ir gulta. Jūs tiekat
līdz guļamistabai un sākat skūpstīties tajā… bet pēkšņi tu izdzirdi čaukstoņu- kas tas ir?! Sauja drupaču un
tukša čipsu paka. Cik kaisli rosinoši, ne? Ja vēlies kaisles pilnu nakti, pārliecinies, ka arī apkārt esošā vide
tāda ir. Nekas nesaka vairāk ‘’mīlējies ar mani’’, kā svaigi izmazgāti palagi.
2. Partnera noraidīšana. Būt partnera noraidītam jau tā nav viegli, bet tikt noraidītam gultā – vēl smagāk.
Tāpēc nākamreiz, kad partneris ir manāmi iesilis, bet tu neesi omā, pasaki to mierīgi un neaizskaroši. Tev ir
visas tiesības teikt ‘’nē’’ seksam un nav jēgas darīt ko tādu, par ko nejūties 100% pārliecināta, bet labāk, ja
būsi saudzīga, kad saki ‘’citu nakti’’.
3. Neesi negatīvs. Negatīvu komentāru izteikšana savam mīļotajam var likt viņam justies nosodītam un
vērtētam,kas galīgi jūsu attiecības nepadarīs labākas. Šāda izturēšanās arī nekādā mērā neradīs kaisli. Būt
intīmam ar partneri, nozīmē atklāt visu savu būtību, tātad būt arī viegli ievainojamam. Tas nozīmē, ka, ja
tavs partneris jutīsies labi par sevi, tas atspoguļosies arī jūsu mīlas dzīvē. Ja tu esi īpaši nosodoša un tavs
partneris jūtas nedrošs un nopelts, visticamāk, ka vēlme pēc seksa samazināsies. Tāpēc pārvērt savu
negatīvismu pozitīvismā un tā vietā, lai liktu partnerim justies slikti par sevi – uzmundrini viņu.
4. Kaisles palaišana brīvgaitā. Nav tā, ka jebkurā attiecību posmā kaisle vienkārši ir. Lai piedzīvotu
karstu un bagātīgu nakti ar partneri, tai kaut kur ir jāsākās. Un ir veltīgi gaidīt šādu nakti parādamies no
nekurienes. Reizēm cilvēki aizmirst nakti piepildīt ar kaisli un nokaitētu enerģiju, jo pārāk ātri ķeras pie
galvenās daļas. Tā rezultātā viņi īsā laika posmā ir nonākuši no A līdz Z, izlaizdami visus jautros burtus pa
vidu. Ja tu gaidi, ka tava otra pusīte metīsies virsū tavām miesām no zila gaisa, tu kļūdies. Virzīties tuvāk
mērķim nesteidzoties, ir vislabākā procesa daļa, jo tad tu baudi, nevis rij!
5. Pārlieku liela sevis kritizēšana. Neesi pārāk bargs pret sevi. Pašpārliecinātība ir seksīga. Un, ja tev ir
problēmas par sevi tādam justies, neraizējies, katrs tajā vietā ir bijis un  ir veidi kā tu to vari labot. Tomēr
seksa laikā tev vajadzētu būt attiecīgajā momentā, nevis savā galvā pārcilāt iemeslus, kāpēc jūties nedrošs
par sevi. Ir svarīgi, ka vari atklāti runāt ar savu partneri par šīm nedrošībām, bet uzsākt šo sarunu intīmu
momentu laikā, var likt kaislei vairs neatgriezties. Izvēlies piemērotākus brīžus, lai par to runātu ar savu
partneri, varbūt pat meklē palīdzību pie terapeita vai drauga, kas var palīdzēt. Ja esi kopā ar pareizo cilvēku,
vai vienkārši pieklājīgu cilvēku, viņš mīlēs tevi par to, kas esi, pat ar visām tavām nedrošībām.
Avots: http://www.bustle.com
DAROT ŠĪS LIETAS, TU PADARI SAVU DZĪVI
GRŪTĀKU, NEKĀ TĀ IR
Katram piemīt savi paradumi un domāšanas veida īpatnības.
Taču vienmēr ir vieta izaugsmei, it sevišķi, ja jāpatur prātā tikai šīs 6 lietas, ko nedarīt, lai kļūtu priecīgāks un
laimīgāks. Iespējams, šis raksts ir uzrakstīts skarbā manierē, tomēr esi godīgs pret sevi un tiešām padomā, vai
nekad nenonāc kādā no aprakstītajām situācijām…

Tu turi ļaunu prātu. Autobusa šoferis aizvēra durvis deguna priekšā, draugi nekad neatbild uz
īsziņām, kolēģi aizgāja pusdienās bez tevis? Ikviens var atrast iemeslu, kāpēc būtu jābūt aizvainotam-
tādu ir bezgala. Tāpēc, kas tev liek tādam būt? Tu piešķir sliktu pieskaņu šīm citādi nevainīgajām
darbībām. Tu šos sīkumus uztver pārāk personīgi. Laimīgi cilvēki tā nedara. Viņi neņem lietas pārāk
tuvu pie sirds.
Tu esi zvaigzne pats savā filmā. Ir neliels pārsteigums, ja domā, ka visa pasaule griežas tikai un vienīgi
ap tevi. Kā nekā, tu vienmēr esi bijis notikumu centrā visā savā līdzšinējā pieredzē. Tu esi zvaigzne
pats savā filmā. Tu raksti scenāriju. Tu zini, kādu notikumu iznākumu tu vēlies. Tu zini, kādas beigas
tu šai filmai vēlies. Diemžēl tu aizmirsi šo scenāriju iedot vēl kādam. Tamdēļ, cilvēki nav lietas kursā
par to, kāda loma viņiem ir jāspēlē. Tāpēc tad, kad viņi sajauc rindiņas, vai aizmirst iemīlēties tevī, vai
nepaaugstina tevi amatā, tava filma ir izbojāta. Bet aizmirsti par scenāriju. Ļauj kādam citam šad un
tad būt galvenajā lomā. Esiet sveicināti, jaunie tēli un notikumu pavērsieni!
Tu steidzies notikumiem pa priekšu. Kad steidzies visam pa priekšu un izdomā ļaunākos iespējamos
iznākumus, tad esi pārsteigts, ka rezultāts ir labāks, kā plānots vai ka nenonāc cietumā. Tavs prāts
cīnās pat ar to, kas nav ar tevi saistīts. ‘’Mans sāpošais kakls liecina par vēzi. Mana nozaudētā
kredītkarte ir al-Qaeda rokās un drīz tā būs iztukšota un ar mīnusiem.’’ Negatīvisms piesaista vēl
vairāk negatīvisma. Tas ir laimes iznīcinātājs. Negatīvisms ir kā liels vilnis, kas tevi nesīs prom no
krasta, un, ja tu neturēsies pie kaut kā stabila, tas paraus tevi zem ūdens.
Tev ir nereālas gaidas. Viens no tavu draugu un radinieku trūkumiem ir tas, ka viņi neprot lasīt domas,
vai izdabāt kaprīzēm. Vai tavs pusisi aizmirsa sešu ar pusi mēnešu jubileju, kopš jūsu pirmā kino
randiņa? Vai tavs draugs nejūsmoja par tavu jauno tetovējumu, kā tu biji iecerējis? Nepiepildītas
gaidas, visticamāk, stāv aiz lielākās daļas tavas nelaimības. Minimizē savas cerības un maksimizē
savu prieku.
Tu gaidi zīmes. Cilvēki, kuri atsakās kaut ko darīt, pirms nav saņēmuši ‘’zīmi’’, nav retums. Tomēr,
sagaidīt krastā izskalotu ziņojumu stikla pudelē no Dieva, varētu būt pārāk bezcerīgi. Nesakām, ka
augstāki spēki un ticība mūsu dzīvēs nespēlē nekādu lomu, tomēr labāk pašam veidot savu likteni,
nevis paļauties uz nezināmo.
Tu nepieņem riskus. Divi vārdi: dzīvo drosmīgi! Katru reizi, kad kāds tev piedāvā iespējas, kurās
jāuzņemas risks, pieņem to! Daudzās reizēs tu nebūsi vinnētājs, bet kad mūža beigās atskatīsies uz
pieņemtajiem un vinnētajiem riskiem, nenožēlosi!
 
Avots:  http://thoughtcatalog.com/
30 PAZĪMES, KAS NORĀDA, KA ATTIECĪBAS
IEGĀJUŠAS TUMŠAJĀ FĀZĒ

Vai attiecībām ir derīguma termiņš? 

Dažām ir. Kā zināt, ka tavas attiecības ir iegājušas fāzē, kas ir gluži kā beigu sākums?

1. Jūs visu laiku strīdaties – ne diena nepaiet bez strīda.

2. Tu nevēlies investēt partnerī – tu jūti skopumu pret viņu.
3. Tu nepārtraukti iztēlojies savu dzīvi kopā ar citiem cilvēkiem.
4. Tu fantazē par glāstiem, kurus tev sniedz kāds cits, nevis mīļotais cilvēks.
5. Tu vēl joprojām mīli savu bijušo.
6. Tavi draugi tev bieži vien norāda uz to, ka jūsu attiecības nešķiet stabilas un laimīgas.
7. Tavs partneris pret tevi neizturas jauki, iejūtīgi.
8. Tavam partnerim nepatīk tava ģimene.
9. Tavs partneris allaž iet dažus soļus tev pa priekšu, jūs pat uz ielas nejūtaties kā vienlīdzīgi.
10. Partneris nespēj tev ieskatīties acīs.
11. Viņš/viņa izturas aizdomīgi – slēpj no tevis ziņas, pārtrauc sarunu, kad tu ienāc telpā.
12. Jūs regulāri pieķerat viens otru melos.
13. Jūsu seksa dzīve ir ārkārtīgi pasīva vai vispār neeksistē.
14. Jūs nejūtat interesi uzlabot attiecības.
15. Tu neraugies uz viņu kā uz līdzvērtīgu.
16. Tu neesi viņas/viņa prioritāte.
17. Jūs viens otra klātbūtnē nejūtaties ērti, patīkami.
18. Jūs reti uzturaties kopā, pat atrazdamies vienā ēkā.
19. Jūs nevēlaties neko darīt kopā.
20. Jūsu ambīcijas un vēlmes par attiecībām nesaskan.
21. Tas, kas tev agrāk šķita piemīlīgi, tevi spēj nokaitināt līdz nevaldāmām dusmām.
22. Tu nejūties uzticīgi, tu nejūti vēlmi būt lojāls.
23. Jūs nogurstat viens no otra.
24. Tev nepatīk, ja kāds tevi nosauc par viņa/viņas partneri. Tu šo lomu neizjūti kā pagodinājumu.
25. Tu labprātāk darītu jebko citu, tikai ne pavadītu dienu kopā ar viņu.
26. Tu nevēlies savu partneri iepazīstināt ar ģimeni.
27. Tu nepievērs uzmanību tam, kas tavam partnerim šķiet neizsakāmi svarīgi.
28. Tev nepatīk partnera pieskārieni, tu no tiem izvairies.
29. Jūs kliedzat – daudz…
30. Un tu vienkārši jūti, ka tas tā tālāk nevar turpināties.
11 LIETAS, KAS IKVIENAM PĀRIM JĀPAVEIC,
PIRMS IESTŪRĒŠANAS LAULĪBU OSTĀ!

Neviens jau neapprec svešinieku.. bet vai tiešām tā ir?

Vai pazīsti savu partneri tā, lai dotu solījumu “Līdz nāve mūs šķirs!”?

1.Jāapskata pasauli kopā jeb vienkārši jāceļo!

Un ceļošana tiešām var būt vienkārša, tā nav vienādības zīme maisam ar naudu. Ceļojot jūs
iepazīsiet viens otru dažādās situācijās, novērosiet saziņā ar dažādiem cilvēkiem. Jūs iziesiet no
savas komforta zonas un būsiet tādi, kādi esat. Īsti. Viens otram.

2.Jāizjūt pamatīgs strīds!

Būtu mazliet muļķīgi iesoļot precēta pāra godā, nezinot, kāds patiesībā ir otrs cilvēks. Dzīve ir skaista
ar rozā brillēm uz acīm, bet tās nav mūžīgas. Jāapzinās, ka strīdi ir teju neizbēgami. Tādēļ labāk tos
piedzīvot pirms vēl viens otra esat solījušies mūžīgi mūžos.

3.Jārunā par finansēm!

Mīlestība ir skaista, bet tā pati par sevi ne vienmēr spēj sniegt visu nepieciešamo, piemēram, pārtiku
vai ikmēneša komunālo maksājumu finanses. Pirms nopietnas kopdzīves uzsākšanas ir nepieciešams
izrunāt, kā notiks finanšu dalīšana, kurš un kā strādās, kurš būs par ko atbildīgs.

4.Jāpadzīvo kopā!
Padzīvojiet kopā! Uzziniet, kāds partneris patiesībā ir! Vai viņš atstāj tualetes poda vāku nenolaistu,
vai varbūt viņa visur atstāj savu kosmētiku? Bet varbūt ir kas lielāks, kas jums traucē kopā dzīvot.
Uzziniet to!

5.Izveidojiet piecgades plānu!

Kādas ir jūsu ambīcijas, kur jūs katrs sevi redzat pēc pieciem gadiem? Varbūt jūs gribat iet pavisam
dažādus ceļus, kurus nav iespējams apvienot, bet vēl to nezināt, jo neesat nemaz tā apsēdušies un
visu izrunājuši.

6.Izrunājiet, ko jūs katrs saprotat ar krāpšanu!

Vai skatīšanās uz citiem ir krāpšana? Vai varbūt īsziņas citiem pretējā dzimuma pārstāvjiem ir?
Attiecības ar nevajadzīgu drāmu ir sarežģītas. Vienojieties par kritērijiem.

7.Parādiet viens otram savu sliktāko pusi!

Kad esat iemīlējušies, jūs cenšaties viens otram parādīt labāko sevī. Bet mums katram ir arī sava
sliktā puse. Neviens nav perfekts, tādēļ labāk zināt, kam sagatavoties.

8.Parunājiet par bērniem!

Vai jūs abi tos vēlaties? Vai nevēlaties nemaz? Dzīvot ar nepiepildītām vēlmēm būs sarežģīti, ja viens
no jums bērnus vēlēsies, bet otrs būs pret to.

9.Vienojieties par pienākumiem mājās!

Māja pati sevi sakopt nevar. Kā arī jūs neesat viens otra apkalpotāji. Jūs esat vienlīdzīgi, tādēļ jums ir
vienlīdzīgas lomas un pienākumi.

10.Saprotiet, ko jūs vēlaties viens no otra attiecībās!

Lai dzīvotu harmoniski, jums būtu jādzīvo ar līdzīgu mērķi, un arī sabalansētām vēlmēm. Būtu mazliet
naivi cerēt, ka partneris pavārs kļūs par tavu personisko frizieri, vai arī sieva kļūs par personīgo šoferi.
Izlemiet, kas ir tas, ko jūs vēlaties attiecībās.

11.Iepazīstiet viens otra ģimeni!

Ģimene tur būs – vēlaties to vai nē. Iepazīsti viņus sava un attiecību miera labad.
5 JAUTĀJUMI, KURI TEV IR JĀZINA, PIRMS DODIES
UZ PIRMO RANDIŅU

Pirmais randiņš – par ko gan lai mēs runājam?

Vai es pratīšu uzdot pareizos jautājumus? Kā lai neizklausos garlaicīgs/garlaicīga? Atceries šos piecus
jautājumus un nošauj divus zaķus ar vienu šāvienu: esi interesants un pats pavadi laiku aizraujoši.

1.Kas/kurš ir bijis tavs lielākais iedvesmas avots?

Šis jautājums ļaus tev saprast kāds raksturs personai otrpus galdam šķiet patīkams, kādas rakstura
īpašības svarīgas. Atbilde uz šo jautājumu ļaus tev saprast, kā šis cilvēks definē iedvesmas ideju. Bet
pats svarīgākais – šis jautājums dod pavedienus par to, kas šis cilvēks vēlas būt tuvākā vai tālākā
nākotnē.

2.Kas ir tavs labākais draugs? Kas tev viņā patīk?

Šis ir viens no tiem “dziļajiem” jautājumiem. Jau pats vārds “labākais” uz to norāda. Atbilde ļaus
saprast, kas tev interesējošajai personai patīk visvairāk, ko šī persona izbauda, kas liek smieties, bet
kas – raudāt. Lai arī kāda būtu šī atbilde, tā ir ceļš uz šīs personas sirdi. Atceries, ka ilgtermiņa
attiecību pamatā nav izskats, bet gan draudzība. Tādēļ tev ir jānoskaidro, kā kļūt par šī cilvēka
draugu, pirms kļūt par mīļoto.

3.Kāds ir tavs dižākais šī brīža mērķis?

Atbilde uz šo jautājumu, protams, sniegs tev ieskatu šī cilvēka ambīcijās, vēlmēs. Vai viņam/viņai
interesē ģimene, karjera? Varbūt ceļošana? Un varbūt jums nemaz nesaskan. Bet varbūt viss ir tieši
tā, ka jūs vēlaties savas dzīves vest pa vienu ceļu.

4.Kas man par tevi būtu jāzina, ko es neiedomājos tev pajautāt?

Mēs nezinām to, ko nezinām. Šis jautājums var paveikt divas lietas: pirmkārt, tas var pavēstīt tev kaut
ko tik aizraujošu par tavu randiņa personu, ka tavs žoklis atkārsies un acis sajūsmā iedegsies, vai,
otrkārt, tu uzzināsi ko tādu, kas liks tev saprast – otrais randiņš būtu laika izniekošana.

5.Vai tu esi atklājis savu dzīves mērķi?

Šis ir nākotnē tēmēts jautājums. Ar to uzzināsi kaislības, aizraušanos, vēlmes un cerības – skaistāko,
kas mums ir. Šī jautājuma atbilde tev arī sniegs ideju par to, cik pamatīgas varētu būt jūsu attiecības,
ja jūs abi izlemtu tās veidot.
5 SARUNAS, KURĀM REIZ JĀBŪT ATTIECĪBĀS- CIK
NO TĀM TEV IR BIJUŠAS?

Uzturēt veselīgas attiecības reizēm varētu šķist, kā darbs.

Ir viegli koncentrēties uz jautro un priecīgo attiecību daļu, bet neviens nekad nerunā par sarežģītajiem attiecību
aspektiem. Ne visi pāri pārdzīvo līdzīgas situācijas, bet lai arī kas notiktu tavās un tava partnera attiecībās, ir
svarīgi būt atklātam un spēt runāt par visu, kas tev ir svarīgs.

Seksa saruna. Seksam ir diez gan nozīmīga loma, kad runa ir par dzirkstelītes uzturēšanu pāra starpā.
Ja jūsu romantika ir nesena, tad zināt vienam otra seksuālās vēlmes varētu būt sarežģīti, un sākt par
to runāt varētu būt neērti. Tomēr saprast kas patīk partnerim un tev pašam ir svarīgi, un lai to izdarītu
pamēģini uzsākt sarunu relaksētā un privātā atmosfērā. Tas varētu būt biedējoši un neveikli, bet
pārliecinies, ka pajautā arī par seksuāli transmisīvo slimību vēsturi, ja par ko neesat droši, dodaties
veikt pārbaudes.
Bijušo saruna. Vienā vai citā brīdī tu esi bijusi ieinteresēta par to, kurš vēl ir saticies ar tavu tagadējo
partneri. Varbūt tu prāto no kā viņam ir radušies konkrēti paradumi, varbūt vienkārši esi ziņkārīga.
Abos gadījumos tas ir normāli un saprotami. Tikai atceries, ka ne visi un ne uzreiz ir gatavi runāt par
savu attiecību vēsturi ar jauno mīlestību. Jūties brīvi jautāt jautājumus, tikai paturi prātā, ka var būt
atbildes, kuras būsi vēlējusies labāk nedzirdēt.
Nākotnes saruna. Vai viņš/a vēlas bērnus, vai varbūt plāno pārcelties dzīvot uz otru pasaules malu
nākamgad?! Vai viņš/a kādreiz plāno apprecēties? Kādi ir viņa/as nākotnes karjeras plāni? Nākotne
var būt kas tāds, par ko ir bailīgi domāt, kur nu vēl runāt ar savu jauno partneri. Bet pārliecināties, ka
tu un tavs partneris vēlaties līdzīgas lietas, ir svarīgi. Ja jūs abi vēlaties pilnīgi atšķirīgu nākotni,
visticamāk, ka jūsu attiecības nebūs veiksmīgas ilgtermiņā. Šī var būt dīvaina saruna, jo nevēlies otru
nobiedēt ar radīto spiedienu par kopīgu nākotni, tomēr nevar arī noliegt, ka aina ir ne tik aprobežota.
Ģimenes saruna. Ja jūsu attiecības ir gana nopietnas, visticamāk, esat iepazīstinājuši partneri ar savu
ģimeni. Šī procedūra var būt nervus kutinoša, jo vēlaties, lai jūsu ģimenei rodas tik pat labs iespaids
kā radās jums pašai. Reizēm tas var prasīt ilgāku laiku, līdz jūsu ģimene atzīst jūsu jauno mīlestību,
tomēr tas ir tā vērts. Ja kādreiz rodas situācija, kurā jūtams, ka otras pusītes ģimene tevi neatzīst,
atceries palikt cieņpilns un ar nobriedušu attieksmi.
Draugu saruna. Gan jau, ka gadās situācijas, kurās nākas pavadīt kopīgu laiku ar drauga draugiem.
Otras pusītes draugi varētu domāt, ka tā kā viņi viņu pazīst ilgāk, viņiem varētu būt priekšroka uz
kopīgu laika pavadīšanu. Tieši šī iemesla dēļ, ir svarīgi runāt ar savu jauno partneri par to, cik daudz
laika varat veltīt viens otram un cik daudz draugiem, tā, lai neviens nejustos apdalīts. Attiecībās esot,
ir labi neaizmirst kas tu esi, bet nekad neskādē zināt kā labi pavadīt laiku lielākā kompānijā.
 
Avots: http://www.srtrends.com
EZINI VAI MĪL? KĀ ATŠĶIRT ĪSTU MĪLESTĪBU NO
MIRKĻA AIZRAUŠANĀS…

Apkopotas četras īstas mīlestības pazīmes. Ar īstu mīlestību ir jāsaprot tāda mīlestība, kas nāk no sirds-
nevis aprēķina, pieraduma vai samierināšanās mīlestība.
1. Tiek piedoti pāridarījumi
Tu pieņem, ka otrs ir kļūdījies un nodarījis Tev pāri. Šī situācija no Tavas puses vēlāk netiek
atgādināta un par to arī netiek pārmests. Īsta mīlestība spēj pieņemt partnera dvēseles attīstības ceļu,
pat, ja šajā ceļā ietilpst kļūdu pieļaušana, kas Tevi sāpina.

Parasti, tieši tas ir visgrūtākais- piedot ar sirdi, nevis tikai piedot galvā. Un savukārt tas, vai Tu to
atgādini vai nē, arī liecina par to, ar kuru vietu esi piedevis. Kad piedod ar sirdi, tad pret partneri būtu
jāizjūt sava veida pateicība, jo šī situācija un viņš/viņa ir bijuši Tavi skolotāji, no kā vari mācīties un
progresēt.

2. Tu pieņem savu partneri tādu, kāds viņš ir

Diemžēl, mūsdienās šis apgalvojums ir nonivelēts. Visi to zina, proti, ka otrs ir jāpieņem tieši tāds,
kāds viņš ir, taču, cik attiecībās šis apgalvojums tiek ievērots? Visi ikdienas strīdi, pēc būtības, ir par
to, ka, Tavuprāt, būtu jādara citādāk vai labāk. Problēma parasti rodas tajā, ka attiecībās katram ir
sava interpretācija par to, kā kas ir jādara. Protams, pirmajā attiecību fāzē jeb iemīlēšanās posmā, ir
ļoti viegli piekāpties un vienoties par visu, jo abi partneri vēlas būt pēc iespējas labāki otra acīs- lai
attiecības nebeigtos. Taču, tajā brīdī, kad Tu saproti, ka otrs nekur nepazudīs, pakāpeniski izbeidzas
cenšanās būt labākam.

Tā visa rezultātā izzūd vēlme piekāpties un meklēt kompromisus- Tu gribi to, ko Tu gribi un Tu zini, kā
Tu to gribi. Bet, ja partnerim ir citādāka interpretācija par to pašu tēmu- rodas konflikts. Savukārt, ja
Tu otru pieņem tieši tādu, kāds viņš/viņa ir, tad nav iespējams uzvilkties par to, kā viņš/viņa interpretē
konkrēto situāciju. Tu „pacelies tam pāri” un vēro notiekošo no malas. Līdzīgi kā vecāki skatās uz
bērnu, kurš mācās ēst- ar karotīti brauc pa seju, galdiņu un visu, kas apkārt. Viņi taču nedusmojas,
viņi skatās uz notiekošo ar mīlestību.
3. Tu sevi cieni un mīli
Jā, lai cik paradoksāli tas nebūtu, partnera mīlestība pret Tevi ir tiešā veidā atkarīga no tā, cik ļoti Tu
pats sevi cieni un mīli. Pirmkārt, patiesas sevis mīlēšanas gadījumā, Tu daudz ko nedarīsi- nepacelsi
balsi, neaizvainosi otru, neapvainosies. Līdz ar to, tas nebūs pieļaujams arī no partnera puses, gan
tāpēc, ka tā būtu necienīga izturēšanās, gan tāpēc, ka tam nemaz nebūtu iemesla. Kā var izcelties
nopietns strīds, ja Tu nemēģiniatspēlēties un pierādīt savu taisnību? Otrkārt, ja Tu sevi no sirds mīli, Tu
nepieļauj, ka otrs spēj graut Tavu pašvērtējumu- to nav iespējams pazemināt, jo Tu apzinies, kāds esi
(mīli sevi) un esi ar to mierā, neizjūtot vainas apziņu.
4. Tu neaizej, kad ir tāda iespēja
Ar to tiek domāta aiziešana kā pamešana. Ja attiecības nonāk līdz tādam punktam, kad tiek kravātas
mantas, tad izvēlēšanās neaiziet prasa ļoti lielu iekšēju spēku, ko var tulkot ar mīlēšanu no sirds.
Cilvēks ir gatavs strādāt un censties, lai uzlabotu attiecību kvalitāti. Viņš respektē faktu, ka otru kaut
kas neapmierina un domā, kā to atrisināt. Aiziešana parasti ir vieglākais ceļš, lai gan šķiet tieši otrādi.
Tajā brīdī, kad gribas izbeigt attiecības, rodas sāpes, jo ilūzijas un sapņi par iespējamo kopīgo nākotni
sagrūst kā kāršu nams.

Reizēm, cilvēki attiecības neizbeidz, jo tā ir šķietami vieglāk- nav jāsaskaras ar šīm ilūziju sagrūšanas
sāpēm. Taču, paliekot tajā stāvoklī- neko nedarot, lai būtu labāk, bet arī nespējot izbeigt attiecības,
cilvēks pārvēršas par dārzeni. Viņš nav laimīgs, taču baidās no tā, ka būs nelaimīgs, jo jūt, ka
šķiršanās sāpēs. Tāpēc tāda veģetēšana ilgtermiņā ir tieši visgrūtākā, nevis vieglāka- ir ļoti grūti pielikt
tai punktu un uzņemties atbildību par savu dzīvi, par savu laimi un tās neesamību. Māksla ir neaiziet,
taču māksla ir arī nesamierināties. Novazātajā teicienā, ka attiecības ir darbs, ir liela daļa taisnības-
tas ir darbs ar sevi. Un, ja abi ar sevi strādā, nevis gaida, ka tikai otrs kaut ko mainīs, tad tā ir īsta
mīlestība. Mīlestība no galvas, nevis no sirds, vienmēr izvēlēsies vieglāko ceļu- aiziešanu.
10 PAZĪMES, KA JŪSU DRAUDZĪBA IR NEŠĶIRAMA

Draugi – tie ir kā ģimene. Ģimene, ko tu pats izvēlējies. Bet kā pateikt, ka tā ir patiešām fantastiska un

nešķirama? Uzzini 10 pazīmes, kas par to liecina.
1. Tu nespēj būt kopā ar kādu, kurš/kura viņiem nepatīk
Jums abiem ir savi skaļi nepateiktie standarti. Jūs tik ļoti izbaudāt viens otra klātbūtni, ka vēlaties tikai
pozitīvu ietekmi uz šīm attiecībām.

2. Pirms veic lielas izvēles, tu konsultējies ar viņiem

Tev ir grūti pieņemt lielus lēmumus, neuzzinot viņu lēmumus. Draugi tavā dzīvē ieņem ļoti lielu lomu
un viņi tev vēl tikai to labāko, tādēļ tu zini, ka vari paļauties uz viņiem.

3. Tu nevēlies dzirdēt baumas vai kaut ko sliktu par viņiem

Tu ietu karā par viņiem. Tu nespēj paciest to, ka kāds runātu sliktu par viņiem. Un viņi tāpat jūtas par
tevi.

4. Tu priecājies par viņu panākumiem

Kad uzzini par viņu veiksmi, tu par to patiesi priecājies. Tu šo prieku netēlo, tas ir īsts un neviltots. Tu
vēli viņiem visu to labāko.

5. Tu viņiem neļauj pieļaut lielas kļūdas vai muļķīgas izvēles

Pirms viņi varētu sevi apkaunot, tu izstāsti, kā šī situācija visticamāk beigsies un ka tu nevēlies, lai
viņiem jāpiedzīvo kauna sajūta. Un viņi to pašu darītu tavā labā.

6. Tev viņiem nav žēl itin nekā

Tu viņiem dotu visu: arī to, kas ir tavs.

7. Tev reizēm šķiet, ka jūs piederat viens otram

Tev šķiet, ka jūsu draudzība ir viena no tavas dzīves prioritātēm, tādēļ kopā pavadīts laiks šķiet kā
nepieciešamība. Reizēm pat tu kļūsti greizsirdīgs, kad citi ir ar viņiem, bet ne tu.

8. Jums šķiet, ka katrs strīds ir pats lielākais un briesmīgākais

Jūs strīdaties tik reti, ka katrs strīds šķiet kā pasaules gals. Jūs tiešām neciešat brīžus, kas sāpināt
viens otru.

9. Tu nemeklē citas draudzības

Jūsu draudzība ir lieliska un ar to tev pietiek. Tev ir daudz draugi un paziņas, bet paši labākie ir tikai
daži: un tevi neinteresē citi.

10. Jūs vieno neizsakāma savstarpējā uzticība

Ir lietas, ko nevajag izteikt skaļi: jūs tās saprotat tāpat jau. Jūs varētu pavadīt dienas viens bez otra,
bet, satikušies, jūs zināt, ka viss ir lieliski, jo esat viens otram.
5 NESATICĪGA PĀRA PAZĪMES

Vai esi domājis, kas ir laimīgs pāris, bet kas – nelaimīgs? Protams, ir daudz un dažādi kritēriji, kas to nosaka,
bet šajā rakstā esam apkopojuši 5, kas norāda, ka attiecības vairs nav pašā labākajā stāvoklī.
.Viņi salīdzina savu šī brīža uzvedību un attiecības ar to, kādas attiecības bija to sākumā
Visromantiskākās attiecības sastopamas tieši pašā attiecību sākumā: pirmajos attiecību mēnešos. Ir
diezgan grūti novērst to, ka dzirkstelīte attiecībās lēnām nesāk samazināties, bet tas ir iespējams. Tā
kā šī dzirkstelīti visbiežāk aptver tieši to, kā mēs izturamies viens pret otru, ar to arī ir jāsāk: ar to, kā
pāris izturas viens pret otru.

2. Viņi ir profesionāļi pasīvās attiecībās

Nopūtas, kurām neseko nekādi paskaidrojumi, frāzes, kas sastāv tikai no dažiem vārdiem, bet skaidri
izsaka neapmierinātību. Šo pasīvo attiecību tipiskākais apraksts būtu „klusuma sods”: jūs nerunājat
viens ar otru, nepaskaidrojat, kas jums nepatīk, bet tikai klusējat. Un tā tas var turpināties stundām
ilgi.

3. Neviens no pāra nespēj atzīt, ka ir kļūdījies

Ja strīdam neseko atvainošanās vai vismaz izlīgšana, tiek veidots liels, liels burbulis, kas kādā brīdī
arī uzsprāgst. Ja vienam no pāra vienmēr ir nepārspējama vēlme būt tam, kuram ir taisnība, ir vērts
padomāt, kāda ir lielākā problēma zem tā. Varbūt pārim trūkst savstarpējās komunikācijas, varbūt
palicis kāds liels, liels neatrisināts strīds, kas vienmēr „grauž un grauž”.

4. Tā vietā, lai pavadītu laiku kopā, viņi vienmēr „ir savos telefonos”
Kad esi ar tuvākajiem, neizmanto savu telefonu: pavadi laiku ar viņiem. Kad tu izmanto telefonu, esot
kopā ar mīļoto divvientulībā, tas veido ideju, ka „tas, ko es daru telefonā, ir svarīgāk par tevi, svarīgāk
par mūsu laiku kopā.”

5. Viņi nepieskaras viens otram

Šī „nepieskaršanās” par sākties ar vienkāršu glāstu, pieskārienu trūkumu, kas ar laiku pārauga arī
seksuālu attiecību trūkumā. Nenovērtē par zemu pieskārienu valodu: tā atbrīvo dažādus hormonus,
piemēram, oksitocīnu, kas liek mums justies labāk, laimīgāk. Un šī sajūta – apziņas un zemapziņas
līmenī – liek mums justies labāk par attiecībām kopumā, uzlabojot attiecības ilgtermiņā.
6 RAKSTURA IEZĪMES, KO MEKLĒT SAVĀ
DVĒSELES RADINIEKĀ

Iespējams, ka ne reizi vien savā dzīvē esi domājis par savu dvēseles radinieku. Ja esi gatavs doties pasaulē,
lai atrastu viņu, uzzini 6 rakstura iezīmes, ko meklēt savā dvēseles radiniekā.
1.Dāsnums
Pirmā rakstura iezīme, ko meklēt savā dvēseles radiniekā ir spēja dot: dāsnums. Ar dāsnumu obligāti
nav saprotams materiāls vai finansiāls dāsnums, bet gan spēja dot laiku, nesavtīgu palīdzību,
uzmanību un mīlestību, kad tā nepieciešama. Īsts un neviltots dāsnums ir reta īpašība cilvēkos: uztver
to kā lielo laimestu, pie kura turēties un nelaist vaļā.

2.Emocionāla stabilitāte
Ikvienu attiecību mērķis ir veidot stabili, mīlošu saikni starp diviem cilvēkiem, kas nodibina iekšējo
mieru. Attiecības noteikti nav par to, ka tu sevi iesaistītu haotiskā enerģiju kustībā, kurā ik dienu
jāpiedzīvo emociju ekstrēmi: pēkšņs prieks vai bēdas. Dvēseles radiniekam nebūtu jāatstāj tevi bez
emocionālā spēka dienas beigās.

3.Jūtīgums un jutīgums
Meklē partneri, kurš spēj paust savas jūtas un kurš ir maigs, iejūtīgs. Ar to es nedomāju kādu, kurš
raud ik dienu. Jūtīgums nav emocionālā nestabilitāte: tā ir spēja atklāti runāt par savu iekšējo pasauli,
izjustu un pārdzīvoto. Meklē kādu, kurš spēj ar tevi garīgi un emocionāli sasaistīties: iejūtīgu un
empātisku personu.

4.Uzticība
Ilgstošas attiecības sākas ar uzticību. Dziļi zemapziņā, mēs vairāk meklējam kādu, kam uzticēties,
nevis romantiku un kaislības. Esot kopā ar dvēseles radinieku, spēja paļauties ir vitāli nepieciešama.
Kad esi kopā ar kādu, kas pauž tādu pašu uzticību, kādu tu spēj sniegt, zini, ka jūs esat gatavi saistīt
sevi dzīvi ilgām saistībām.

5.Pašcieņa
Vārds pašcieņa aptver plašu ideju spektru: spēja cienīt sevi, spēja rūpēties par sevi, savu spēju un
trūkumu novērtēšana un apzināšana. Kā gan tu spētu cienīt kādu, kurš pats vēl nav apzinājies savu
vērtību? Meklē kādu, kurš apzinās savas iekšējās pasaules nozīmi attiecību veidošanā.

6.Spēja saskatīt pasauli ar tavām acīm

Ne gluži empātija, bet gan spēja saskatīt vienotu dzīves perspektīvu. Tev un tavam dvēseles
radiniekam ir jāspēj sajust vienotu dzīves aicinājumu, idejas par nākotni un to, kas vēl sasniedzams.
Attiecībās, protams, ir vieta kompromisiem, un kāda paruna pat vēsta, ka attiecības ir viens liels
kompromiss, bet tas ir grūti ejams ceļš.
KO SMAIDS PASAKA PAR TAVU PERSONĪBU?
NOSKAIDRO!
Vēlies panākumus biznesa vidē, sociālajā dzīvē un romantiskajā jomā? Smaidi! Tavs smaids – vienkāršs,
patiess un atklāts – var piesaistīt vairāk par apbrīnojošiem skatieniem. Smaidīgums norāda, ka tu esi sociāla un
inteliģenta persona, ko ir vērts iepazīt. Kad cilvēkam ir plašs smaids, tas norāda uz gatavību atklāt daļu sevis,
iepazīstoties ar cilvēkiem. Ilgtermiņā smaidīšana var uzlabot arī tavu veselību.
Smaids ļauj noteikt mūsu emocijas
Emocijas, ko paužam, var pateikt daudz par mums. Pēc mūsu smaida iespējams pateikt, vai esam
dusmīgi, aizvainoti, apjukuši vai arī priecīgi. Bet tikpat ļoti, cik smaids nodod mūsu patiesās emocijas,
par mums stāsta mūsu acis. Muskuļi ap acīm nevar tikt piespiesti, lai tie izskatītos laimīgi. Kad cilvēki
smaida patiesi, vaigi mazliet paaugstināt un tādēļ arī acis izskatās augstākā stāvoklī pret sejas
proporcijām, salīdzinoši ar ikdienas stāvokli.

Smaids rada veiksmīga cilvēka tēlu

Smaids rada pašpārliecinātību un profesionālu tēlu darbu vidē. Cilvēki, kas rada pozitīvu tēlu par sevi,
bieži ir daudz atvērtāki jaunai informācijai un cilvēkiem, kā arī vieglāk pielāgojas dažādām situācijām.
Smaidīgi cilvēki ar labāk tiek galā ar izaicinājumiem un dažādiem pārbaudījumiem, salīdzinoši ar
cilvēkiem, kuri izvēlas būt piesardzīgāki savu emociju paušanā.

Izpētes laikā, kas pētīja smaida ietekmi uz cilvēka izaugsmi un attīstību, konstatēja, ka sievietes, kas
tika definētas kā pozitīvas un smaidīgas, uzrādīja ilgāku un laimīgāku laulības dzīvi un labāku
veselību ilgākā laika periodā.

Kādā citā pētījumā, grupai svešu cilvēku tika iedota klases fotogrāfija. Respondenti noradīja, ka
pievilcīgākas un patīkamākas tiem šķitušas sievietes, kas smaidījušas.

   Smaidīšana ļauj mums justies laimīgākiem

Vēlies justies labāk? Smaidi. Tici vai nē, bet piespiedu smaidīšana liek tev justies laimīgāk. Psihologs
Pauls Ekmans pārbaudīja savu teoriju izpausmi dzīvē – viņš iemācīja sev attēlot mīmikas, kurās viņš
jutās laimīgs. Sev par pārsteigumu, viņš izjuta emocijas, kādas viņš dabiski būtu izjutis smaidot vai
esot pārsteigts.

Citā eksperimentā P.Ekmans kopā ar saviem kolēģiem devās uz skolu, lai pārbaudītu, vai studenti arī
jutīsies laimīgāki, kad centīsies sevi piemānīt, attēlojot mīmikas, kādas novērojamas smaida vai
laimes brīžos. Mērot smadzeņu aktivitāti brīžos, kad studenti jutās laimīgi un tad, kad viņi tikai attēloja
laimes mīmiku, rezultāti bija gandrīz identiski.

Šādi novērojumi un pētījumi pierāda, ka ar smaidu mēs varam sevi padarīt laimīgākus.

Un viss, kas vajadzīgs, lai pavadītu laimīgu dienu ir smaids. Tādēļ smaidīsim vairāk!
TEV ŠIS JĀZIN PAR PRIEKŠSPĒLI – GLĀSTIEM,
PIESKĀRIENIEM UN SKŪPSTIEM
Pieskārieni, glāsti, skūpsti, sarunas un pat acu skatiens. Ir tik daudz dažādi faktori, kas ietekmē to, kā
“iekarstam” (tiešā un pārnestā nozīmē) pirms mīlēšanās. Uzzini, kas ir priekšspēle, kā to uztver gan sievietes,
gan vīrieši, un cik ilgai tai jābūt šajos 14 faktos.
1.Jebkurš process, kas vairo seksuālo vēlmi un tiek veikts kopā ar partneri – skūpsti, glāsti, sarunas
un ķircināšana – ir uzskatāms par priekšspēli. Priekšspēles definīcija ir plaša un atkarīga no katra
cilvēka izpratnes un patikas.

2.Nesens pētījums Austrālijā atklāja, ka sievietes daudz vairāk aizrauj ideja par priekšspēli, nekā pati
priekšspēle.

3.Vidēji sievietes vēlas, lai priekšspēle ilgtu 19 minūtes, bet vīrieši tai velta 11, domājot, ka tās ir 13
minūtes.

4.Amerikas Savienotajās valstīs ir vairāk likumu, kas ierobežo seksuālus aktus, ieskaitot arī
priekšspēli, nekā visās Eiropa valstīs kopā.

5.Priekšspēle var padarīt mīlēšanās aktu patīkamāku un ērtāku. Sievietes asinsrite paātrinās,
muskuļiem pieplūst vairāk asinis, kas padara visu procesu daudz patīkamāku.

6.Ap lūpām – gan sievietēm, gan vīriešiem – atrodas ļoti erogēna un jūtīga zona, kas tiek saukta par
Bukala nervu. Šis nervs ir viegli kairināms un, iesaistīts priekšspēlē, tas var darīt brīnumus.

7.Viens no visspēcīgākajiem nerviem cilvēka ķermenī ir iekšējā augšstilba augšpusē. Tā kā tas ir ļoti
jūtīgs, tā stimulēšana ir tieši saistīta ar erogēno zonu stimulēšanu.

8.Ēdiens arī var būt iesaistīts priekšspēles aktā. Kaut arī afrodiziaku iedarbība nav pilnīgi zinātniski
pierādīta, tiek uzskatīts, ka šokolāde un čilli pipari veidina libido paaugstināšanos un iedarbojas kā
seksuāls stimulants.

9.Pētījumā, kurā piedalījās 40000 vīriešu, tika noskaidrots, ka 90% kā vispievilcīgāko un seksīgāko
uzskata brīdi, kurā sieviete uzņemas vadību pār aktu. Gandrīz 75% atzina, ka sieviete, kas lieto pārāk
daudz kosmētikas, ir ļoti nepievilcīga.

10.Filma „Priekšspēle” ir filma bez neviena seksuāla akta visas filmas garumā.

11.Priekšspēle nav tikai par ķermeni. Uzbudinājumu un seksuālu pacilātību var radīt arī ārējie
apstākļi, kā, piemēram, krāsas, smaržas, mūzika.

12.Viduslaikos katoļu baznīca publicēja rakstu „Sievietes noslēpumi”. Tas iekļāva informāciju kā,
piemēram, „pirms seksuāla akta ir svarīgi, lai sievietes urīnpūslis būtu tukšs” un „pirms akta ir svarīgi
pieskarties sievietes ķermeņa lejas daļai, lai celtu viņas ķermeņa temperatūru līdz nepieciešamajai”.
Visa šī informācija bija paredzēta, lai veicinātu patīkamāku aktu sievietēm.

13. Teiciens par priekšspēli ir šāds: „Tā ir kā iesildīšanās pirms skrējiena. Varbūt ne tik interesanta, kā
pats skrējiens, bet lieliskus rezultātus garantējoša.”
14.Sievietēm priekšspēle ir vitāli svarīga, lai sasniegtu orgasmu. Tikai 30% sieviešu spēj to sasniegt
arī bez priekšspēles.
20 IETEIKUMI SIEVAI UN VĪRAM, KĀ ATKAL
UZŠĶILT DZIRKSTELĪTI

Lai attiecības neieietu rutīnā, ir jāprot katrai ikdienas dienai piešķirt kādu nozīmi, tāpat kā, starp
darbiem ir jāatrod laiks priekš savas otrās pusītes. Kaut arī ikdienas steiga mums atņem laiku, kādā brīdī ir
jāatļaujas palutināt savu mīļoto- tas viņam palīdzēs justies īpašam! 20 ieteikumi sievām un vīriem.
20 ieteikumi vīriem, lai iepriecinātu savas sievas:
1.Uzlūdz viņu uz deju, kad atskaņo Jūsu mīlas dziesmu.

2.Nospodrini viņas kurpes īpaši svētku reizēs!

3.Uzturi patīkamu sarunu, kaut arī gribi lasīt avīzi!

4. Pamasē viņai muguru, negaidot, ka sekos mīlēšanās!

5. Sagādā viņai pārsteigumu- nopērc un iestādi rožu krūmu!

6. Raugies, lai mājās viss būtu salabots un valdītu kārtība!

7. Pārliecinies, ka viņas automašīnai ir piemērotas riepas un tā ir labā tehniskā stāvoklī!

8. Turi viņas roku brīžos, kad jūsu ģimene skaita lūgšanas!

9. Izveido svarīgāko dokumentu sarakstu un pasaki viņai, kur tie glabājas!

10. Atrodi iespēju ietaupīt nelielu summu no katras algas!

11. Pirms katra lēmuma noskaidro sievas domas!

12. Maigi apskauj viņu brīžos, kad viņa radu, un saki, ka viss ir kārtībā!

13. Uzaicini viņu uz romantisku satikšanos un parūpējies par visu nepieciešamo, arī istabu viesnīcā!

14. Laiku pa laikam apmeklējiet restorānu.

15. Izrādi sapratni, kad viņa aizmirst reģistrēt čeku mājas rēķinu grāmatā!

16. Noskujies savā brīvdienā!

17. Piezvani, ja kavēsies vairāk nekā piecpadsmit minūtes!

18. Mudini sievu pavadīt laiku kopā ar draudzenēm!

19. Neaizmirsti paņemt līdzi kādu salveti, kad ejiet skatīties romantisku kinofilmu!

20. Saki sievai, ka viņa vienmēr būs skaista, ja viņa raizējas par novecošanu!

20 ieteikumi sievām, lai iepriecinātu savus vīrus:

1.Nepārtrauc un nepārlabo viņu brīžos, kad viņš atstāsta kādu notikumu!

2. Uzslavē viņu bērnu, Tavu un viņa vecāku, kā arī draugu klātbūtnē!

3. Rūpējies par savu izskatu tāpat kā tolaik, kad nebijāt precējušies!

4. Ļauj viņam atpūsties, kad viņš pārnāk mājās!

5. Izrādi patiesu interesi par viņa darbu un vaļasprieku!

6. Apbrīno viņa spēku un nozīmību!

7. Ja viņš vēlas ņemt līdzi uz darbu sviestmaizes, tad iesaiņo tās!

8. Mēģini būt mājās (un nepļāpāt pa tālruni), kad viņš pārnāk, un būt nomodā rītos, kad dodas uz
darbu!

9. Priecājies kopā ar bērniem, kad viņi līksmo par tēva pārnākšanu!

10. Pērc viņam jaunas zeķes un apakšveļu ikdienā, nevis pasniedz tās kā dāvanu svētkos!

11. Raugies, lai guļamistaba būtu gaumīgi izrotāta un rūpīgi sakopta!

12. Esi saprotoša, kad vīrs vēlas sportot vai atpūsties kopā ar draugiem!

13. Pagatavo viņa iemīļoto maltīti!

14. Centies nepārtērēt mājsaimniecībai atvēlētos līdzekļus!

15. Piebiedrojies, kad viņš skatās savu iemīļoto TV sporta programmu!

16. Centies iet gulēt vienlaikus ar vīru; izrādi sapratni, ja viņš pēc grūtas darbdienas aizsnaužas uz
dīvāna!

17. Palūdz draugiem šad un tad pieskatīt jūsu mazuļus, lai Jūs varētu pavadīt nakti divatā!

18. Rūpējies, lai mīlēšanās vienmēr būtu aizraujoša, un atceries, ka viņš to vēlas biežāk nekā Tu!

19. Cep mājas cepumus, ko dot viņam līdzi uz darbu!

20. Katru dienu pavaicās sev: „Nez kā ir būt precētam ar mani?”

*Raksta tapšanā izmantota Dr.Melsa Gilsa grāmata „Neparastais prāts”

10 PAZĪMES, KA ESI KOPĀ AR SAVU DVĒSELES
RADINIEKU

Kā atšķirt, vai esi kopā ar savu dvēseles radinieku vai dzīves partneri? Un kādas ir atšķirības starp viņiem?

„Tavas dvēseles radinieks liek tev justies piepildītam, tā, it kā tavā puzlē netrūktu neviena kauliņa. Dzīves
biedrs arī var būt lielisks atbalstītājs un ilgtermiņa kompanjons, tomēr viņam ir ierobežotas iespējas
bagātināt tavu garīgo pasauli.” Dr. Karmena Harra.
Lasot šo rakstu uzzināsi, kā atrast savu dvēseles radinieku… un vai to vispār ir iespējams izdarīt visiem?

Dvēseles radinieki atšķiras no dzīves biedriem. Daži cilvēki, kuri nekad nav satikuši dvēseles radinieku,
izvēlās sev dzīves biedru. Šādas attiecības var būt ļoti apmierinošas. Tās ir būvētas uz abpusēju
uzticēšanos, cieņu un draudzību.
Kā  jau tu zini, mums nav varas pār laika kontrolēšanu un vēl mazāk kontroles pār apstākļiem. Cilvēks
nevar visu mūžu gaidīt, cerot, ka kādreiz sastaps savu dvēseles radinieku, tādēļ, viņi pieņem
vienkāršas attiecības ar dzīvesbiedru. Daži to dara aiz izdzīvošanas, citi aiz biedriskuma un viņu
attiecībās nerezonējas dvēseļu radniecība. Šis pieņēmums var šķist ļoti gaistošs, sapņains un neīsts.
Dzīves notikumi, īstais laiks, pieejamība, drošība un vēl daudzi citi faktori var ietekmēt tavu attiecību
izvēli…

TOMĒR…
Pastāv iespējamība, ka, ja tu būsi pietiekoši atvērts, gatavs un veiksmīgs, arī tu savas dzīves laikā
satiksi savas dvēseles radinieku, tas notiks negaidīti. Sākumā tu jutīsies destabilizēts un problemātisks,
jo šī saikne būs pavisam savādāka nekā attiecības ar jebkuru cilvēku.
Nav vārdu, kas spētu vispatiesāk aprakstīt šo savienību. Tā ir magnētiska enerģija, intuitīva apziņa,
ka tā tam ir jābūt. Nav nozīmes vietai vai laikam, jūs atradīsiet ceļu viens pie otra.

Patiesību sakot, parasti tas īstais laiks un vieta ir briesmīgi. Bet tu zināsi, ka tas ir īstais/-tā. Tu šo
cilvēku sapratīsi no pusvārda. Šajā saiknē būs ritms, ko vada kaut kas augstāk stāvošs. Tu atkāpies,
lai atelpotos. Dziļi sevī tu zini, ka tas ir kas īpašs, ka tas ir savādāk, ka tas ir patiesi un neviltoti.
Tas  šķiet tik patiesi, ka tu vēlies aizbēgt, iemērkties tajā un uzņemt visu, ko dod šī saikne. Tu dzirdēsi
dvēseles radinieku čukstam tavu vārdu tūkstoš jūdžu attālumā. Tu dzirdēsi šīs personas balsi, kad
viņš/-a par tevi domās. Tas būs cilvēks, kas sniedz tev brīvību. Tas būs cilvēks, kuru tu pazīsti jau
miljoniem gadu.

Kad tu beidzot atgūsies no tā „uhh” momenta, tu redzēsi skaistumu, unikalitāti, retumu un beigu
beigās skaidrību. Tu zini, ka tas ir patiesi, ka tas ir jāsaglabā. Dažkārt tas var būt draugs, citreiz
mīļākais. Dažkārt tas ir pārejoši, citreiz mūžīgi.

Gadās arī tā, ka šie brīnišķīgie atgādinājumi mūsu dzīvē atrodas tikai neilgu laiku, lai atgādinātu
mums to, ko mēs aizmirstam – mūsu gaidas, dziesmas, radīšanu, iztēli, deju un dzīvi. Šie cilvēki
iededz liesmu. Viņi iekurina ugunskuru. Dažkārt viņi paliek, bet citreiz dodas prom. Toties, vienmēr, šie
cilvēki liks tev novērtēt lietas un atstās tevi bez elpas. Viņi mums atgādina, ka jābūt dzīviem, cerīgiem
un entuziasma pilniem.
„Vai tu kādreiz esi saticis/-usi kādu pirmo reizi, bet savā sirdī, tu jūti, ka jau iepriekš esi šo cilvēku
pazinis/-usi?” Džoanna Kenrika, Kad Mullo mīl sievieti.
„Mēs nemīlējāmies, mēs pat neskūpstījāmies, bet neizprotamā intimitāte, ko dalijām viens ar otru, lika
mums bezcerīgi klusībā lūkoties vienam otra acīs.” Jasmīna Dubrova.

„Dvēseļu radinieki ir cilvēki, kuri tevī atbrīvo to labāko. Viņi nav perfekti, bet ir perfekti priekš tevis.”
Autors nezināms.

Par spīti visam, šeit slēpjas kāds āķis. Pirms tu varēsi saprast šīs saiknes dziļumu un to vispār ievērot
un izprast, tev sākumā ir jāiemācās mīlēt sevi. Ja tu mīlēsi sevi, tu miljons reižu lielāku mīlestību
saņemsi atpakaļ no sava dvēseles radinieka.
Intimitātei nepieciešama atvērta sirds. Lūkošanās, meklēšana, lūgšanās, vizualizēšana un meditācija
nespēs tev palīdzēt dvēseles radinieka atrašanā.

Es neticu, ka viņus var vienkārši izsaukt. Neviens nevar būt tava otrā puse vai piepildīt tavu tukšo glāzi
tavā vietā. Protams, dvēsele var tevi iedvesmot un uzlabot tavu dzīvi, tomēr, neviens cits nevar būt tava
laime – to vari tikai tu pats/-i. Tomēr, šai lietai var sagatavoties.
Izpildi savu uzdevumu. Mīli sevi un uzturi sevi kārtībā.  Piepildi savu dvēseli un iededz pats savu
uguni. Tad tu būsi gatavs visam.

„Neuztraucies par sava dvēseles radinieka atrašanu. Sākumā atrodi sevi.” Džeisons Everts

Esi kļuvis zinātkārs/-a?

 Šķir nākamo lapu, lai Izlasītu 10 pazīmes, tās pārāk dziļi neanalizējot, un pajautātu sev – dvēseles
radinieks vai dzīves biedrs?
10 dvēseles radinieka pazīmes
(balstīti uz Dr. Karmenas Harras teorijam)

1.       Tas ir kaut kas iekšējs. Ir grūti aprakstīt kā tev liek justies dvēseles radinieks. Tās ir lipīgas,
dziļas, ilgstošas emocijas, ko nevar paust vārdos.
2.       Déjà vu efekts. Ja tavs partneris ir tavs dvēseles radinieks, pastāv iespējamība, ka viņš vai viņa
ir ar tevi kopa pavadījusi iepriekšējās dzīves. Uzausušās atmiņas par viņu tev varētu šķist kā déjà vu,
tev var šķist, ka atkārtojās mirklis, kas jau ir noticis, iespējams sen, sen atpakaļ.
3.       Jūs vienkārši viens otru saprotat. Vai kādreiz esat satikuši cilvēkus, kuri pabeidz viens otra
teikumus? Daži cilvēki to sauc par pārāk daudz laika pavadīšanu kopā, bet es to saucu par dvēseļu
radinieku saikni. Iespējams, ka tu šādu saikni jūti ar savu labāko draugu vai vecākiem, bet tas ir īstais
signāls, ja ko tādu jūti savā partnerī.
4.       Tu iemīli viņa vai viņas trūkumus. Nevienas attiecības nav perfektas, un par attiecībās ar
dvēseļu radiniekiem būs kādas problēmas. Par spīti problēmām, šo saikni būs ārkārtīgi grūti pārraut.
Dvēseļu radiniekiem ir vienkāršāk pieņemt vienam otra trūkumus un beigu beigās, pat iemīlēt tos.
5.       Intensīvas attiecības. Attiecības ar dvēseles radinieku ir daudz intensīvākas nekā normālas
attiecības, tas var būt gan sliktos, gan labos veidos. Visnozīmīgākais ir tas, ka pat negatīvo epizožu
laikā tu koncentrējies uz problēmas atrisināšanu.
6.       Divatā pret pasauli. Dvēseļu radinieki bieži savas attiecības uztver kā „mēs pret visu pasauli”.
Viņi jūtās tik saistīti un gatavi darīt jebko, galvenais, lai viņiem blakus būtu dvēseles radinieks.
7.       Jūs esat nešķirami. Dvēseles radiniekiem bieži vien ir garīga saikne, līdzīga kā dvīņiem. Viņiem
ir gadījies pacelt telefonu vienā un tajā paša laikā, lai piezvanītu viens otram. Lai arī dzīve jūs var turēt
nošķirtus, ja esat dvēseļu radinieki, jūsu prāti vienmēr būs vienoti.
8.       Tev ir drošības un aizsargātības sajūta. Neatkarīgi no tā, kāda dzimuma ir tavs partneris, viņai
vai viņam vienmēr ir jājūtas droši. Tavs partneris liks tev justies tā, itkā tev blakus atrastos
sargeņģelis. Persona, kura spēlējās ar tavām nedrošībām, apzināti vai neapzināti, nav tavas dvēseles
radinieks.
9.       Tu nevari savu dzīvi iedomāties bez viņa vai viņas. Dvēseles radinieks nav tas cilvēks, no kura tu
vienkārši vai aiziet. Tu nevari iedomāties dzīvi bez šī cilvēka. Tas ir cilvēks, par kuru ir vērts cīnīties
un pastāvēt.
10.   Jūs skatāties viens otram acīs. Dvēseles radiniekiem ir tendence ieskatīties acīs runājot, daudz
biežāk kā normāliem pāriem. Tas notiek dabiski. Ja runājot ar kādu, tu ieskaties viņiem acīs, tas
nozīmē, ka jūties komfortabli un pārliecināti šī cilvēka klātbūtnē.
Avots: in5d.com
11 LIKUMI, KO PIEŅEMT, KAD SATIECIES AR
PARTNERI, KURAM JAU IR BĒRNS

Ko darīt, kad satiecies ar partneri, kuram jau ir bērns? Un ko nedarīt? 

1. Neatkarīgi no tā, cik pievilcīgs vai perfekts tu esi, viņa vai viņas bērns vienmēr būs pirmajā vietā. Tas
nozīmē, ka viņu laiks vai vajadzības būs augstākas par tavām. Tādēļ arī nebrīnies, ka randiņa laikā viņā vai
viņa ieiet citā telpā, lai piezvanītu un pārliecinātos, ka bērnam viss kārtībā.
2. Pieņem to, ka tu visticamāk nesatiksi viņa/viņas bērnu vismaz pirmos sešus mēnešus (vai pat ilgāk – tas
atkarīgs no partnera).
3. Patiesība ir tāda, ka šis bērns jau tā ir pārdzīvojis daudz, tādēļ jauns mammas/tēta draugs ir kaut kas
tāds, kam emocionāli jāsagatavojas un jānobriest.
4. Protams, tas, ka bērns ir pārdzīvojis daudz, nenozīmē, ka nevari jautāt par viņu. Tu vari un tas pat ir
vēlams. Nav nekas seksīgāks, kā jau tā pievilcīgs partneris, kas interesējās par otras pusītes privāto dzīvi un
ģimenes problēmām un veiksmēm.
5. Un zini, tu esi diezgan īpašs un lielisks, ja jau esi ticis tik tālu, lai būtu kopā ar šo cilvēku. Pāri, kas
piedzīvojuši šķiršanos, ir piesardzīgi, uzsākot jaunas attiecības un neuzsāk tās ar kuru katru.
6. Negaidi, ka viņi tev atbildēs tūlīt, kā būs saņēmuši tavu ziņu. Viņiem ir atbildība – liela atbildība
cilvēka tēla veidolā.
7. Un tā kā tavam partnerim jau ir liela atbildība, neuzvel uz viņa pleciem vēl vienu bērnu – uzvedies kā
pieaudzis un atbildīgs cilvēks, palīdzot, kad vien tas ir nepieciešams.
8. Nedomā, ka tev nekad nenāksies nonākt kontaktā ar sava partnera bijušo – viņi dala atbildību par bērnu
un cenšas saglabāt normālas vai pat labas attiecības, lai ļautu bērnam justies laimīgam un mīlētam. Respektē
to un nerīko greizsirdības drāmas, kaut reizēm tas varētu šķist sarežģīti.
9. Esi uzmanīgs ar negaidītem pārsteigumiem. Atceries, ka viņi ir atbildīgi par bērnu un pēkšņas,
negaidītas situācijas var neizdoties – viņiem jāizdomā, kā nodarbināt savu jauno atvasi. Labāk ieplāno
pārsteigumus, bet daļēji ļauj par tiem nojaust arī savam partnerim, lai viņš spētu noorganizēt visu
nepieciešamo, saistībā ar savu bērnu.
10. Saproti, ka šīs attiecības nebūs pašas straujākās. Dod laiku! Negaidi, ka partneris tev klēpī ieliks jau
gatavu un laimīgu ģimeni. Paies laiks, līdz viņi ielaidīs tevi šajā ģimenē.
11. Un tad, kad tu beidzot satiec bērnu, neesi straujšs. Viņiem nevajag vēlvienu tēvu vai māti. Viņi
vienkārši grib tevi iepazīt. Neuzspied sevi un neesi pārāk uzbāzīgs. Vienkārši esi viņiem labs draugs.
5 PADOMI, KURUS ATCERĒTIES PĒC ŠĶIRŠANĀS

Šķiršanās var būt sāpīga, bet tas nav pasaules gals. Tā notika, jo tai bija iemesls. Uzzini 5 padomus, ko ņemt
vērā pēc šķiršanās.
1. Jūs izšķīrāties, jo tam bija iemesls
Vai nu tu esi mainījies, vai tavs partneris: bet kaut kas nu ir citādāk. Šķiršanās nenotiek bez iemesla.
Aiziešana no nelaimīgām situācijām šķiet loģiska darbība. Atceries, ka jūs izšķīrāties, lai abi justos
labāk. Domā ilgtermiņā. Neļaujies mirkļa vājumam, kad sajūties vientuļi. Neuzskati, ka tev vienkārši ir
jābūt kopā ar kādu: tev jābūt kopā ar kādu, kas tev liek justies labi, laimīgi un droši.

2. Ar laiku tu pieradīsi pie pārmaiņām

Tu spēj pārdzīvot zaudējumu: šajā gadījumā, to, ka attiecības ir beigušās. Tavs prāts ar laiku pieradīs
pie apziņas, ka nu viss būs citādāk. Pat tie, kas nonākuši ļoti neapskaužamās dzīves situācijas, ar
laiku atgriežas normālā dzīves stāvoklī. Tādēļ ļauj, lai sajūtas tiek izdzīvotas un arī pārdzīvotas. Visam
ir sākums un beigas: arī attiecībām.

3. Ir normāli piedzīvot negatīvas emocijas

Necīnies pret savām emocijām. Izdzīvo tās. Pamani tās. Un tad ļauj, lai tās pāriet. Tomēr neļauj, lai
emocijas nosaka tavu rīcību un kontrolē to. Tev var pietrūkt persona laikā, kad attiecības bija pašā
pilnbriedā, kad jūs abi vēl nēsājāt „rozā brilles”: tas viss ir normāli. Esi pateicīgs par labo laiku, kas
jums kopā bija. Bet esi šajā brīdī. Elpo. Nomierinies. Necīnies pret savām emocijām

4.Tu esi tu; tu esi pašpietiekams

Tikai tādēļ, ka tu vairs neesi kopā ar kādu, tu neesi kļuvis mazāk vērtīgs. Tu esi tā lieliskā persona,
kas iepazinās, iemīlējās, tika mīlēta. Tu vēl jo projām vari sasniegt neizsakāmi daudz. Tev nav
nepieciešami citi cilvēki, lai tu varētu dzīvot tā, kā to vēlies. Kļūsti pašpietiekams. Uzstādi sev savus
mērķus un ej uz tiem. Aizņem savu ikdienu ar pašizaugsmi veicinošām nodarbēm. Sāc dzīvot dzīvi, ko
vienmēr esi vēlējies.

5.Koncentrējies uz to, ko esi iemācījies

Mēs visi mācāmies nepārtraukti. Cilvēki ap tevi būs dažādi: bet katrs no viņiem tev iemācīs kaut ko,
piemēram, kā cienīt sevi, ko nepieļaut savā dzīvē, kādus cilvēkus nepieļaut savā dzīvē u.t.t. Lai arī
kāda būt mācība, ko ieguvi attiecībās, izmanto to. Tā tev palīdzēs tad, kad būsi gatavs jaunām
attiecībām.
KĀ STRĪDAS LAIMĪGI PĀRI? I0 SOĻI, KĀ
STRĪDOTIES SAGLABĀT MĪLESTĪBU

Visi pāri strīdas, no tā nav iespējams izvairīties.

Starp laimīgiem un nelaimīgiem pāriem atšķirību veido tas, kā viņi tiek galā ar konfliktiem. Vēlaties sapratnes
pilnas un veiksmīgas attiecības? Uzziniet, kā strīdas laimīgi pāri!
1. Apņemieties atrisināt problēmu.
Bieži vien visvieglāk ir aizbēgt no konflikta, izliekoties, ka problēma nepastāv. Taču atcerieties, ka
runa nav par to, vai jūs vēlaties risināt problēmas vai ne. Runa ir par to, kas ir nepieciešams jūsu
attiecībām. Ja problēmas rodas, tās ir jārisina, jo izvairīšanās neliks tām pazust.

2. Uzbrūciet problēmai, nevis viens otram.

Atcerieties, ka jūs ar partneri esat vienā komandā. Vienmēr atbalstiet viens otru, pat ja nepiekrītat
viens otram. Neizgāziet dusmas uz partneri, atceries, ka īstais ienaidnieks ir radusies problēma. Jums
abiem svarīgāk ir uzturēt labas attiecības nekā uzvarēt strīdā.

3. Praktizējiet klausīšanos.
Pamēģiniet iejusties otra ādā. Pat, ja jūs nepiekrītat otra viedoklim, jūs tik un tā varat to cienīt. Patiesi
klausīties nozīmē veltīt visu savu uzmanību otram cilvēkam. Pagriezieties viens pret otru, ieskatieties
acīs, izslēdziet televizoru, nolieciet telefonu un nojauciet pašaizsardzības barjeras. Tā jūs parādīsiet,
ka patiesi vēlaties dzirdēt, kas partnerim sakāms, radīsiet atbalstošu atmosfēru un varēsiet mierīgāk
nonākt līdz strīda risinājumam.

4. Iedrošiniet viens otru būt godīgiem.

Nekļūsti dusmīgs un ass, ja otrs atklāj savu viedokli, bet atsakās stāstīt par savām jūtām. Tā vietā gan
ar vārdiem, gan uzvedību iedrošini partneri būt pilnīgi atklātam. Liec otram justies droši, liec saprast,
ka nekādi viņa vai viņas vārdi nemazinās tavu mīlestību.

5. Apkopojiet visus faktus.

Nekas nav graujošāk par pārlēkšanu pie secinājumiem, pirms apkopoti visi fakti. Netērējiet laiku un
enerģiju, cīkstoties ar nepareizajām problēmām. Un, pirms meklēt risinājumus, pārliecinieties, ka
problēma tiešām pastāv. Pārbaudiet faktus.

6. Sastādiet sarakstu ar visām iespējām.

Izveidojiet sarakstu ar visiem iespējamiem risinājumiem. Tas var šķist muļķīgi un nevajadzīgi, bet
palīdzēs saglabāt fokusu uz risinājumu un akcentēs to, ka jūs darbojaties vienā komandā un tiešām
vēlaties atrisināt problēmu.

7. Izvēlieties vislabāko risinājumu kopā.

Vēlreiz – atcerieties, ka esat komanda. Jūs divi pret problēmu. Jūsu prioritāte nav uzvarēt strīdā vai
pieradīt savu taisnību, jūsu prioritāte ir attiecības. Nekad neaizmirstiet to. Salieciet galvas kopā, lai
stratēģiski nonāktu līdz risinājumam.

8. Meklējiet pozitīvo.
Strīdos ir viegli sākt koncentrēties uz negatīvo. Tomēr jūs varat izvēlēties tā vietā meklēt pozitīvos
aspektus šajā saspringtajā situācijā. Ko jūs no tās varat mācīties? Kā tā liks jums augt? Katrā
izaicinājumā ir iespēja. Atrodiet to.

9. Ļaujiet partnerim saglabāt pašcieņu.

Pat ja tev izrādās taisnība un partnerim ne, neļauj savam ego vaļu. Tev nav tiesību otram sacīt
vārdus, kas pazemina viņa vērtību paša acīs. Visos strīdos ļaujiet partnerim saglabāt pašcieņu.
10. Nepārstājiet izpaust mīlestību.
Lai cik slikti viss kļūtu, neaizmirstiet, ka jūs tomēr viens otru mīlat. Protams, jūs varat izteikt otram
savas negatīvās jūtas, aizvainojumus un sāpes, bet atcerieties, ka visam apakšā tomēr ir un paliek
mīlestība.

Avots: themindunleashed.org
NO KĀ TU PATIESĪBĀ CENTIES ATBRĪVOTIES, JA
TIECIES PĒC BRĪVĪBAS?
Mēs visi tiecamies uz iekšēju brīvību un neatkarību no ārējiem faktoriem. Tu varbūt jau sen esi dzirdējis
cilvēkus apgalvojam, ka viņi nav pieķērušies naudai vai saviem īpašumiem, vai, piemēram, ka nav piesaistīti
savām attiecībām. Tomēr centieni rast brīvību var pārtapt dažāda veida ierobežojumos, bailēs, kas Tevi piesaista
nemitīgiem brīvības meklējumiem. Ļoti daudzi cilvēki cenšas aizbēgt no attiecībām, lai visu mūžu tiektos pēc
brīvības. Šie cilvēki nesaprot, ka brīvība viņiem bija dāvāta jau tad, kad viņi tikai sāka savus meklējumus.
Tātad, ja jūti nepieciešamību meklēt brīvību, tad centies atbrīvoties no:
1. Bailēm.
Kolīdz Tu atbrīvojies no bailēm, tā piedzīvo ļoti daudz. Tu ļauj sev ciešāk tuvināties ar citiem
cilvēkiem, atļaujies būt viegli ievainojams, un Tu atveries gan sev, gan citiem.

2. Sāpēm.
To paveikt ir ļoti viegli. Atsakies no gaidām un bailēm, un Tu redzēsi- sāpes atkāpsies.

3. Sevis.
Tu iemantosi lielāko no brīvībām, ja atteiksies no sava Ego un kalposi cilvēkiem un mūsu planētai. Tu
vairs nebūsi spiests meklēt attaisnojumu savai rīcībai, Tev vairs nebūs jātiecas pēc materiālām lietām
un cita veida ieguvumiem, nebūs jāraizējas par savu personu. Tu kļūsi par sirdsapziņas cilvēku. Tu
būsi brīvs no vajadzībām, alkām un nepieciešamības „turēt roku uz pulsa”.

Reizēm šķiet, ka mīļotie cilvēki var mūs ierobežot, taču atcerēsimies citātu no A. Sent-Ekzipērī
“Mazais princis”, proti, “Tev ir jābūt atbildīgam par tiem, ko esi pieradinājis”.

*Raksta tapšanā izmantota Dr.Melsa Gila grāmata “Neparastais prāts”

PADOMI VĪRIEŠIEM, JA VĒLATIES IEŅEMT
BĒRNIŅU
Ja vēlaties bērniņu, taču neizdodas to ieņemt, varbūt ir vērts padomāt, kā uzlabot materiāla kvalitāti…
Uzziniet, kādi ir 10 ieteikumi, lai pēc iespējas drīzāk jūs uzzinātu, ka kļūsiet par vecākiem.

1)Izvairieties no narkotiskajām vielām un limitējiet alhohola un kofeīna patēriņu

Vairāk kā 7 alkoholiskie dzērieni nedēļā, 2 tasītes kafijas dienā un jebkāds daudzums marihuānas var
nelabvēlīgi ietekmēt sēklas kvalitāti.

2)PĀRTRAUCIET smēķēt
Cigarešu dūmi veicina brīvo radikāļu un toksīnu rašanos, kas bojā sēklas kvalitāti.

3)Izvairieties no karstām vannām un džakūzī

Pētījumi liecina, ka vīriešiem, kuri izmanto karstas vannas, spermas produktivitāte ir krietni sliktāka.

4)Likvidējiet nevajadzīgus medikamentus no jūsu rutīnas

Testosteronu saturoši uztura bagātinātāji, krēmi un geli samazina spermatozoīdu skaitu. Tā pat arī
matu augšanu veicinoši produkti.

5)Izvairieties no lubrikantiem
Tiem var būt toksisks efekts uz sēklu dzimumakta laikā.

6)Dzimumakts katru otro dienu ir visefektīvākais

Spermatozoīdiem vajadzētu izdzīvot sievietes reproduktīvajā traktā vairāk nekā dienu. Šāds
dzimumattiecību biežums  nodrošina, ka sperma ir pieejama kontaktam ar olšūnu un ka to abu ceļi
krustosies olvadā.

7)Atturaties no dzimumakta 24-48 stundas

Atturaties no seksa ar savu partneri 24-48 stundas pirms viņas ovulācijas. Kad nu beidzot ovulācija ir
klāt, ļaujiet vaļu fantāzijai un nodarbojieties ar seksu cik bieži un kā vien vēlaties.

8)NETURIET datoru klēpī

Laptopi var radīt lielu karstumu vārīgās vietas rajonā, kas var būt kaitīgs spermai. Ne par velti dabas
zvani ir radīti ķermeņa ārpusē, lai var iezvanīt pasauli arī mīnus 30 grādu temperatūrā.

9)Lietojiet augsta antioksidantu satura bagātinātājus

Vīrieša auglību veicinoši uztura bagātinātāji satur ne mazums vien sastāvdaļas, kas labvēlīgi ietekmē
spermas kvalitāti.

10)Piesakieties pie urologa uz konsultāciju

Veiciet spermas analīzes un pārbaudiet jūsu auglības potenciālu, ja cenšaties tikt pie bērniņa gadu vai
vairāk, kā arī Jums ir aizdomas par esošām grūtībām radīt pēcnācējus.
ATGĀDINI DRAUGIEM, KA VIŅI TEV IR SVARĪGI- KĀ
TO IZDARĪT LABĀK?
Ikdienas steigā mēs mēdzam aizmirst, cik labi ir tad, kad apkārt mums ir lieliski cilvēki – mūsu
draugi. Tādēļ ir noderīgi atgādināt mūsu mīļajiem, ka viņi mums ir svarīgi un ka mēs novērtējam viņu klātbūtni
mūsu dzīvē.
Izlasi, kādi ir 5 padomi, kā atgādināt “Tu esi man svarīgs un paldies, ka esi manā dzīvē.”

1. Prioritizē viņus
Parādi, ka draugi tev ir svarīgi un ka tev ir laiks viņiem. Jā, mums visiem ir plāni – vienmēr. Bet reizēm
tu tos vari atcelt, lai būtu kopā ar draugu tad, kad viņam tas visvairāk nepieciešams. Atceries par
brīžiem, kad viņi ir tevi izvirzījuši par prioritāti. Draudzība nav par pienākumu, bet tomēr ir patīkami, ja
labais tiek atdarīts.

2. Komunicējiet arī bez saziņas caur internetu

Attālināta saziņa ir vienkāršāka, bet arī bezpersoniskāka. Reizi pa reizei satiecieties, lai būtu kopā –
gan fiziski, gan garīgi. Izveidojiet spēli, kurā uzvarētājs ir ikviens, kurš kopīgā vakara laikā neizmantos
telefonu – nolieciet telefonus galda vidū. Pirmais, kurš paņems telefonu, izpildīs draugu izvēlēto sodu.

3. Tici viņiem un esi blakus, kad tas nepieciešams

Mums visiem ir mērķi, ko vēlamies sasniegt, bet dažiem no mums tie ir daudz lielāki un šķietami
grūtāk sasniedzami. Un brīžos, kad mūsu mērķi šķiet tik tāli, mēs vēlamies, lai ir kāds, kas uzliek
mums roku uz pleca un pasaka, ka mēs to varēsim un esam pietiekami stipri savā garā.

Iespējas, ka tieši tu esi tā persona, kuras atbalsts un klātbūtne ir visvairāk nepieciešama. Tu nezini,
cik daudz pretspēkam tavs draugs varbūt gājis cauri, lai tikai neliels uzmundrinājums no tavas puses
būtu pietiekams impulss tālākajai attīstībai.

Tu vari būt tas draugs, kurš nekad nepadosies.

4. Pagatavo personalizētas dāvanas

Mums visiem patīk saņemt dāvanas. Lielas vai mazas, bet galvenais tādas, kas ir domātas tieši
mums. Uzdāvini draugam personalizētu fotogrāfiju vai krūzi ar jūsu fotogrāfijām vai jokiem. Atceries,
ka jebkas, kas būs personīgs un mīļš, tiks vērtēts augstāk par kārtējo masu produktu, kas neiemieso
rūpes un gādīgu no personas personai.

Un nebaidies dāvināt. Tu nebūsi uzbāzīgs. Pārāk bieži mēs neprotam izrādīt pateicību un to, cik
svarīgas mums ir dāvanas, ko saņemam. Zini, ka personalizēta dāvana būs kas tāds, ko tavs draugs
vēlēsies saņemt.

5. Piedāvā palīdzību, pirms tā tiek lūgta

Palīdzība var būt neuzbāzīga. Tev nav ik pēc stundas jāraksta draugam palīdzību piedāvājoši e-pasti
vai ziņas. Viss, kas vajadzīgs, ir reizēm būs maliet provokatīvam. Ja zini, ka draugs ir sarežģītā
situācijā, piedāvā palīdzību. Un varbūt vairāk par „es esmu tev blakus” noderēs īsti piedāvājumi par
īstām situācijām, kurās tava klātbūtne un tavas zināšanas var noderēt. Izdomā, kā tu vari būt
visnoderīgākais un ļauj draugam apjaust, ka tu esi blakus, lai palīdzētu.
NEZINI VAI VIŅŠ TEV IR ĪSTAIS UN VIENĪGAIS? IR
PAZĪMES PĒC KURĀM TO VARI NOTEIKT…
Tu esi uzsākusi nopietnas attiecības un šķiet, ka viss kļūst arvien nopietnāk un nopietnāk…
Uzzini, kādas ir 10 pazīmes, kas liecina, ka esi atradusi savu īsto un vienīgo, ar kuru kopā pavadīt dzīvi!

1. Viņš tevi atbalsta

Neskatoties uz to, cik grandiozi un šķietami nepiepildāmi tavi sapņi būtu, viņš tiem tic. Vai tad, kad tu
gatavojies lieliem notikumiem vai līdz nakts vidum centies paveikt darāmo, viņš ir tev blakus, lai
atbalstītu, motivētu un būtu ar tevi.

2. Viņš tevi uzklausa

Tad, kad tu sūdzies par neizsāpēto – viņš ir blakus. Tu zini, ka viņš patiesi klausās un ir gatavs tev
palīdzēt, ja vien to lūgsi. Viņš dzird un neaizmirst, jo viņam patiesi tu esi svarīga.

3. Viņš strādā ar tevi kopā, nevis tev

Viņš nekad neteiks: „Bet manis tu to nebūtu paveikusi”. Jūs esat komanda, jūs strādājat, lai būvētu
savu nākotni kopā, nevis atsevišķi. Viņš ir komandas spēlētājs un tu esi viņa komanda.

4. Tu viņam uzticies
Kad uzticaties viens otram, vakars ar draudzenēm vai draugiem ir tīrais nieks, ko variet apmeklēt arī
viens bez otra. Tā vietā, lai paniski censtos noskaidrot, ko viņš dara, ar ko un kur, tu atslābinies un
izbaudi laiku vienatnē.

5. Jūs variet būt kopā, nedarot neko

Diena var būt lieliska arī bez nepārtrauktiem piedzīvojumiem. Jūs esat kopā un ar to ir pietiekami, jo
viņa klātbūtne jau ir pietiekami, lai tu justos labi.

6. Arī atšķirtība nav šķērslis

Dzīve ir dzīve, tādēļ ir iemesli, kad var neļaut jums nepārtraukti būt kopā. Var paiet dienas un par
nedēļas, kad neredzēsiet viens otru. Bet brīdī, kad atkal satiksieties, tu jutīsi, ka nekas nav mainījies
un jūs vēl joprojām esat viens otram tikpat svarīgi un tikpat vajadzīgi kā pirms tam.

7. Sliktas vai labas ziņas – viņš būs pirmais, kuram tu zvanīsi

Tu zini, ka vari viņam uzticēties. Labas vai sliktas ziņas, viņš ir daļa tavas pasaules tagad un tu vēlies,
lai viņš zina, kas notiek tavā dzīvē, jo viņš sapratīs un viņam rūpēs tas, kas ar tevi notiek. Tu vēlies
dzirdēt viņa padomu, jo tu tam uzticies un zini, ka tas tev liks justies labāk.

8. Jūs esat atklāti viens pret otru

Vienalga, vai tas būtu jautājums par izskatu vai jūtām, jūs esat atklāti, jo tikai tā spējat veidot
noturīgas un atklātas attiecības. Jūs vēlaties justies respektēti, tādēļ cienat viens otru ikvienā
jautājumā, īpaši jautājumā par abpusēju atklātību.
9. Jūs strīdaties un arī salabstat
Protams, jūs esat dažādi, tādēļ arī jūsu viedokļi ir dažādi. Un strīdi ir neizbēgami. Viedokļu apmaiņa
tikai uzlabo jūsu savstarpējo saziņu un stiprina attiecības.

10. Neviena problēma nav tik liela, lai kopā jūs to neatrisinātu
Divas galvas labākas par vienu. Arī divi racionāli un pieauguši cilvēki spēj atrisināt problēmu daudz
efektīvāk, nekā tikai viens no jums. Jūs spējat vienoties un atbalstīt viens otru un pat nedomājat
pagriezties un aiziet grūtību priekšā, jo jūs esat viens otram gan priekos, gan bēdās.
VAI TU ESI GATAVS ATTIECĪBĀM? SVARĪGĀKIE
JAUTĀJUMI, KAS SEV JĀUZDOD
Vai esmu gatavs attiecībām? Viens no svarīgākajiem jautājumiem, ko uzdosim sev dzīves laikā. Attiecības ir
gan mūsu sugas turpināšana, gan emocionāls piepildījums. Un abi šie faktori ir ārkārtīgi svarīgi cilvēkiem. Šajā
rakstā par emocionālo gatavību uzsākt un būt attiecībās.
Attiecības ir sarežģītas un arī vienkāršas – tas patiesībā ir atkarīgs tikai no tā, kā paraugāmies un
strādājam ar tām. Protams, pie attiecībām ir jāstrādā un jādara viss, lai gan mēs, gan mūsu partneris
spētu tajās justies labi un laimīgi. Bet pirms uzsākt attiecības, ir svarīgi pajautāt sev trīs galvenos
jautājumus: Vai es esmu patiess? Vai es esmu atbildīgs? Vai es protu cienīt citus tā, kā cienu sevi?
Un, ja kaut viena no atbildēm ir noliedzoša, vēlams aizdomāties, kā varam sevi mainīt uz labo pusi.

PATIESUMS – īsta mīlestība spēj rasties tikai tad, kad jūs abi esat patiesi
Pirmā un pati svarīgākā īpašība ir spēja būt patiesam. Daudz un dažādi varam runāt par to, kā būt
patiesam, jo tā tik tiešām ir sarežģīta tēma; tas ir ilgs un nogurdinošs darbs ar sevi. Bet galvenais
jautājums saistībā ar spēju būt patiesam ir šāds: Vai tu ikdienā mēdz rīkoties tā, lai izpatiktu citiem vai
iederētos situācijā? Un šķiet, ka ikviens no mums tā ir darījis. Iederēšanās nav būšana par sevi – sava
patiesā es atklāšana. Atgriežoties pie attiecībām un patiesuma – tad kādēļ patiesums ir tik svarīgs?
Tieši tādēļ, lai pēc nedēļām, mēnešiem vai gadiem ilgām attiecībām viss veidotais nesabruktu kā
kāršu namiņš. Lai jūs justos abpusēji saprasti. Lai tu būtu kopā ar savu mīļoto, nevis ar ideju par viņu.

ATBILDĪBA jeb tu esi atbildīgs par tiem, kurus esi pieradinājis

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kuras galvenā prioritāte ir pašpietiekamība, kas tiek īstenota ar visiem
iespējamajiem resursiem. Sevis piepildīšanas ceļā mēs varam un par mēdzam aizmirst par to, ka
esam svarīgi saviem tuvākajiem. Un, kaut neesam atbildīgi par to, lai citi būtu laimīgi, mēs esam
atbildīgi par cilvēkiem, kas nolēmuši savu dzīvi saistīt ar mums.

CIEŅA – tavs partneris ir tikpat svarīgs un cienījams, kā tu

Tava partnera sapņi ir tieši tikpat svarīgi kā tavi. Un tavi hobiji ir tikpat svarīgi, kā viņa. Sarakstu var
turpināt ilgi un ilgi, bet galvenais ir saprast, ka neviens o attiecībās iesaistītajiem nav uzstādāms
augstāk par otru. Konflikti veidojas tādēļ, ka mums katram ir citādāka izpratne par pasaules kārtību,
mums katram ir savs viedoklis par to, kāds ceļš mums ejams.

Kopsavilkumā – būsim atbildīgi, patiesi un cieņas pilni, kas iesaistīsimies jaunās attiecībās. Tas būs
pirmais solis, lai izbaudītu patiesi veiksmīgas attiecības.

Raksts veidots pēc Alijas Okas publikācijas “Vai esi piemērots mīlestībai?”
4 POPULĀRĀKIE MĪTI PAR ĶERMEŅA VALODU
Ķermeņa valoda – plaša un populāra tēma, ko iecienījuši detektīvseriālu veidotāji.Ķermeņa valoda ir tik
aizraujoša, jo tā mums šķietami spēj pateikt visu par personu, tikai novērojot viņu. Un, protams, būtu melots,
sakot, ka ķermeņa valoda nepasaka itin neko. Bet tā ir individuāla un atkarīga no personas, kultūras un
tradīcijām, kādās konkrētā (analizējamā) persona ir augusi.
Apskatīsim populārākos priekšstatus par to, kas ir ķermeņa valoda un kā tā izpaužas.

1. Ja kāds pieskatās degunam, runājot ar tevi, viņš visticamāk melo

2. Ja kāds pārtrauc acu kontaktu, runājot ar tevi, viņš visticamāk melo
3. Ja kāds sakrusto rokas savā priekšā, viņš cenšas norobežoties un distancēties
4. Ja kāds nespēj tev paskatīties acīs, viņš ir nepatiess
1.Daudz ticamāk ir pieņēmums, ka šim cilvēkam niez deguna epiderma. Tomēr melošanas faktors
nav pilnībā noliedzams, jo brīžos, kad melojam, mūsu ķermeņa temperatūra viegli izmainās, esot par
iemeslu vieglai niezei. Diemžēl detektīvseriāli būs mūs maldinājuši, apgalvojot, ka deguna nieze ir
absolūta melu pazīme – drīzāk tas ir vien minējums, kura precizitāte ir izsakāma ar nelielu varbūtību.

2. Šis pieņēmums ir vairāk nepatiess, nekā patiess. Kad cilvēki melo, viņi biežāk skatās tieši acīs.
Tam var būt divi iemesli – melotājs ir apguvis ķermeņa valodu un rīkojās tieši tā, lai viņš pārliecināti
melotu, vai arī ķermeņa valoda ir ļoti subjektīva un nav piemērojama visai sabiedrībai kopumā. Mēs
šodien paļausimies uz otro variantu.

3. Iespējams, ka tā ir melu pazīme, jo ķermeņa valoda ir tieši tik proporcionāli subjektīva, cik cilvēki
dzīvo uz šīs planētas. Bet pastāv iespēja, ka sakrustotas rokas ir pieradums vai arī ķermeņa valodas
atdarināšana – ja cilvēks pretī tev sakrusto rokas sev priekšā, pārliecinies, ka nedari to pašu.

4. Iespēja, ka cilvēks ir nepatiess vēl joprojām pastāv, jo ķermeņa valoda ir subjektīva. Bet nespēja
skatīties cilvēkiem acīs var būt izskaidrojama ar personas kautrīgumu un nedrošuma sajūtu. Vai arī
garlaicību.

Galvenā doma ir šāda – neizmanto kategoriskus spriedumus par personu, balstoties tikai uz ķermeņa
valodas atziņām. Labākais veids, kā analizēt personu, ir ilgstoši novērot konkrētu uzvedību konkrētās
situācijās. Katra persona ir individuāla un arī atšķirīgi reaģē pie dažādiem apstākļiem.
9 PRODUKTI, KAS UZLABOS TAVU SEKSUĀLO
APETĪTI
9 produkti, kas uzlabo tavu libido jeb “seksuālo apetīti”. Uzzini, kādus produktus iekļaut savā ikdienas
uzturā, lai ik nakti ļautos kaislīgam noskaņojumam.
Kazenes
Gan kazenes, gan kazeņu sēklas spēj ietekmēt tavu garastāvokli un „ieslēgt” to attiecīgajā toņkārtā,
tādēļ atceries apēst vismaz 10 kazenes vai tējkaroti kazeņu sēklu, lai noskaņotos kaislīgai naktij.

Brokoļi
Svaiki, sautēti vai cepti – pievieno brokoļus savai ikdienas maltītei, lai „uzlādētu” savu libido. Brokoļi
satur augstu C vitamīna devu, tādēļ arī uzlabo asinscirkulāciju un paaugstina sieviešu libido.

Krustnagliņas
Arī sauktas par mīlestības garšvielām. Un tās ir tik plaši izmantojamas – pievieno krustnagliņas
saldajiem ēdieniem, sidriem vai eksotiskiem ēdieniem. Tikai atceries, ka svarīgi ar šo ēdienu dalīties,
lai to baudītu arī tavs partneris. Indijā krustnagliņas tiek pat izmantotas, lai ārstētu vīriešu impotenci.
Ja vēl nepieciešami iemesli, lai ikdienā pievienotu krustnagliņas ēdieniem, te tas ir – krustnagliņas
palīdz atbrīvoties no nepatīkama elpas aromāta. Pievieno vēl mazliet ķimenes un kanēli un esi ieguvis
īstu afrodiziaku (seksualitāti veicinošu vielu).

Vīģes
Vēlies būt pavisam neatvairāma? Ēd vīģes! Vīģes tiek uzskatītas par stimulantu, kas veicina hormonu
izdalīšanos un paaugstina iespēju apaugļoties, ja esat nolēmuši ieņemt bērniņu. Apēd vismaz 5 vīģes
un pārliecinies par to iedarbību.

Olas
Ceptas, vārītas vai citādi apstrādās, dažas olas uzturā uzmundrinās tevi pēc garas dienas, lai
sagatavotu neprātīgai naktij. Olās ir daudz proteīnu, kas uzlabo izturību.

Safrāns
Kaut safrāns ir šķietami dārga garšviela, tas ir piemērotākā garšviela, kas uzlabotu tavu seksuālo
dzīvi.

Salāti
Neliela porcija salātlapu uzlabos tavu figūru un seksuālo apetīti. Salāti nelielās devās satur opiātu –
narkotisku līdzekli, kas aktivizē seksualitātes hormonus.

Ingvers
Ingvers ir super-līdzeklis daudz un dažādās jomās, ieskaitot seksuālās apetītes palielināšanu. Tas
uzlabo asinsriti, paaugstina ķermeņa temperatūru, tādējādi arī paaugstinot libido.
Ženšeņš
Pētījumos pierādīts, ka sievietes, kas ikdienas maltītēm pievienoju ženšeņu, izjuta strauji libido
paaugstināšanos – 68% apgalvoja, ka viņu seksuālā dzīve ir dramatiski uzlabojusies. Mīti vai
patiesība? Lai to noskaidrotu, izmēģini žeņšeņa sakni vai tējas. Papildi ar tām savu ikdienu un
paaugstini savu libido.
SEKSUĀLO ATTIECĪBU PILNVEIDOŠANA- 6
TANTRAS MĀCĪBAS IETEIKUMI
Tantra sanskritā nozīmē „savīti kopā”.Hinduisma un Budisma meditācijas praktizētāji ar tantriskām
attiecībām apzīmē fizisku un garīgu sievietes un vīrieša savienošanu – vīrieša piesaistīšana sievietei, cilvēces
dievišķajam. Tantras mērķis ir kļūt vienotam ar augstāko spēku. Rietumu civilizācijas ideja par tantriskām
attiecībām ir tulkojama šādi – tantra māca lēnas, ar orgasmu nesaistītas sievietes un vīrieša attiecības.
Apgūsti 6 veidus, kā praktizēt tantriskas attiecības guļamistabā.

1.     Pievērs uzmanību savai un sava partnera elpošanai, to, kā jūs reaģējat uz pieskārieniem
Lai gūtu visspēcīgākās emocijas un sajūtas, pievērs uzmanību savam ķermenim, tam, kas sagādā
vislielāko baudu tev un tavam partnerim.

2.     Dod un saņem – sāc ar skūpstiem

Reizēm fiziskās attiecības tiek uztvertas nepareizi – es ļaušu tev izjust baudu, un, ja mums
paveiksies, tu atdarīsi man ar to pašu.

Tantriskas attiecības iedrošina nodalīt došanu un saņemšanu vienkāršā, metodiskā veidā. Piemēram,
eksperimentējiet ar skūpstu došanu un saņemšanu. Dod savam partnerim pāris minūtes, tevi
skūpstot, un tikmēr iepazīsti sava partnera lūpas, muti. Tad mainieties ar lomām. Kad tu skūpsti, tu
iejūties devēja lomā – tu kļūsti aktīvs. Kad saņem, padodies un izbaudi šo pieredzi pilnībā.

3.     Dodiet sev stundu un sniedziet viens otram masāžu, bet nenonāciet vēl līdz seksuālām attiecībām
Atrodiet stundu, lai sniegtu un saņemtu pilnu ķermeņa masāžu. Dariet to dažādos laikos un dienās.
Gluži tāpat kā skūpstīšanās vingrinājumā, šādi fiziski pieskārieni ir paredzēti, lai izbaudītu devēja vai
saņēmēja pozīciju pilnībā. Izbaudiet šo procesu kā priekšspēli, lai apgūtu, kā komunicēt ar savu
partneri jaunos veidos, kā sagādāt neizjustu baudu un sajūtas.

4.     Nojauciet „tabu” un runājiet par savām seksuālajām attiecībām

Tradicionālās tantriskās attiecībās iekļāva stereotipu nojaukšanu, kādi bija populāri viduslaiku Indijā
(kur tika piekoptas tantriskas attiecības). „Tabu” un stereotipi izpaudās ne vien saistībā ar seksuāliem
rituāliem, bet arī ar ikdienas dzīvi un procesiem. „Tabu” gan pilnīgi neattiecas uz mūsu šodienas
sabiedrību, kas ir daudz atvērtāka informācijai un jaunai pieredzei, tomēr bieži mēs apjaušam
situācijas, kurās pat ar savu tuvāko mēs neprotam runāt par seksuālām attiecībām – mēs izjūtam
kaunu vai kautrību. Lai praktizētu tantriskas attiecības – savienošanos ar augstāko spēku caur
sievietes un vīrieša ķermeņa savīšanos – pirmais solis ir runāt par seksuālām attiecībām un to, ko
mēs no tām sagaidām un vēlamies.

5.     Atklājiet savus seksuālos „tabu” kopā

Ja vēlaties kļūt drosmīgāki, atklājiet savus kopīgos vai atsevišķos tabu, kurus esat ieinteresēti nojaukt.
Nesāciet ar pārāk lieliem „tabu”, sākotnēji sāciet ar nelieliem eksperimentiem, piemēram, lomu spēli
vai vieglu ierobežotību un kontroli. Iemesls, lai nojauktu „tabu” kopā, ir sevis atbrīvošana no
stereotipiem, kā arī spēja kļūt elastīgākam dažādās situācijās, jo pārāk bieži mēs ierobežojam savu
baudu, domājot, ka neesam piemēroti neierastajam un šķietami dīvainajam.
IR DAUDZI PĀRU TIPI, KURUS ŠEIT UZSKAITĪJĀM!
KURŠ ESAT JŪS?
Cik cilvēki, tik viedokļi. Vai arī “Cik pāri, tik tipi”. Uzzini, kāds pāris esat Jūs abi: dominējošais, perfektais,
spoku pāris vai cits
1.Alfa – dominējošais pāris 
Viņi ir perfekti. Lielisks darbs un dzīvoklis, pat jahta. Kad viņiem piedzims bērns, viņi tam dos
nepārspējamu vārdu, kas sajūsminās ikvienu. Viņi ir perfekti un tieši tas tev mēdz likt justies slikti par
sevi.

2.Pāris, kas visu dara pirmie

Pirmie saderinās, pirmie apprecas. Pirmie laiž pasaulē pēcnācējus. Reizēm šķiet, ka viņi ir
nebeidzamā sacensību garā un vēlas būt pirmie, kas izbauda „pieaugušo pasauli”.

3.Neprātīgi iemīlējušies un dara to zināmu visiem

Šis pāris vairāk ir sociālajos vairāk, nekā viņi ir viens ar otru. Viņi mīl viens otru, jā, bet viņi ir vairāk
uztraukušies, ka par to ir informēta visa pasaule, nevis viņi paši. Neskaitāmas fotogrāfijas, kur
redzami viņi skūpstīdamies. Visticamāk, ka līdz šim brīdim tu jau zini, kam piešķirt šo pāra medaļu.

4.„Kādēļ viņi ir vēl kopā” pāris

Šis pāris noteikti izjūt nevaldāmu fizisko pievilcību, jo tas ir vienīgais iemesls, kas izskaidro to, kādēļ
viņi vēl ir kopā. Viņi strīdas un šķiras visu laiku. Tu noteikti esi bijis liecinieks tam, kā pēc divu nedēļu
šķiršanās viņi atkal ir kopā. Tomēr katru reizi, kad redzi viņus, šķiet, ka viņi nav laimīgi kopā.

5.Spoku pāris
Kopš viņi sāka tikties, tu viņus vairs neredzi. Viņi ir kā akā iekrituši. Tikai neregulārie paziņojumi
sociālajos tīklos ļauj tev zināt, ka viņi vēl ir dzīvi un kaut kur atrodami.

6.Tavs dubulto randiņu pāris

Viņi varētu nebūt tavi labākie draugi katrs par sevi, bet kopā viņi ir pāris, kuru tu spēj cienīt un tolerēt
visvairāk. Un tādēļ tu bieži attopies, pavadot laiku kopā ar viņiem.

7.Hobiju mīļotāji
Šis pāris ir super-aizrautīgs. Riteņbraukšana, kaln-kāpšana, jauns sporta veids. Tas ir viss, ko viņi
dara. Un, ja viens izdomātu to pārtraukt, viņiem vairs nebūtu nekas kopīgs. Kad vien tu redzi viņu
fotogrāfijas sociālajos tīklos, tie ir attēli no aktivitātēm.

8.Pāris, kas nešķiet, kā pāris

Tu nemaz nezinātu, ja viņi būtu izšķīrušies. Viņi reti ir sabiedrībā kopā. Un reti pavada brīvdienās
kopā. Tas der viņiem, bet tev šķiet neiespējami tas, ka viņi kopā ir tik ļoti reti.

9.Šķietami it-nemaz-nesaderīgais pāris

Viņi ir jauki, bet šķietami nesaderīgi. Viens no viņiem labprātāk pavada vakarus mājās ar tējas krūzi
un labu grāmatu, bet otrs – dodoties uz klubiem un ballītēm. Vai arī viens ir allaž smaidīgs, bet otrs –
īgns un nomākts. Lai vai kā, tu nevari saprast, kādēļ viņi ir kopā.
10.Pāris, kas ir pārāk nenopietns
Viņi ir pieauguši, bet vairāk atgādina vidusskolēnus. Viņu brīvdienas ir naktis klubos, un viņi tevi aicina
un dzeršanas ballītēm. Viņi ir jauki, bet pārāk nenopietni.
11.Perfektie mīlnieki
Tas, cik lieliski un romantiski viņi ir, padara tevi traku. Viņi ir kopā jau gadiem, bet uzvedās kā
pirmajos attiecību mēnešos. Šķiet, ka viņiem vienmēr ir rozā brilles uz acīm. Viņi ir gatavi pārsteigt
viens otru un to arī dara. Viņu ikdiena ir medus-mēnesis.

12.Ar seksuālu enerģiju pārāk-apvītais pāris

Tev reizēm šķiet, ka viņi iekāro viens otru nepārtraukti. Un tev šķiet, ka mirkli pēc tam, kad tu būsi ārā
pa durvīm, viņi atkal kritīs viens otra apskāvienos. Viņi mēdz likt tev justies neveikli, bet savā ziņā tu
pat viņus apbrīno.

13.Pāris, kas pazīst pilnīgi visus

Viņi zina un pazīst ikvienu 10 kilometru rādiusā. Ja tev nepieciešams kāds, viņi pazīst „to puisi”. Un
reizēm pat tu attopies pie idejas, ka visi tavi draugi ir iegūti caur viņiem. Viņi rīko ballītes regulāri un ir
visu kontaktu centrs.

14.Pāris, kuram nepatīk bērni

Tu zini, ka viņiem nepatīk bērni. Viņi ir pietiekami enerģiski, lai par to atgādinātu katru reizi, kad kāds
no jūsu draugiem paziņo, ka gaida mazuli. Viņi allaž dara kaut ko interesantu un ir skaidrs, ka viņu
plānos nav vieta bērnam.
GRIBI VAIRĀK SEKSA? TAD KUNGIEM ŠO
VAJADZĒTU IZLASĪT
Interesants amerikāņu zinātnieku pētījums, kurā ar aptaujas palīdzību tika noskaidroti
pārsteidzoši atklājumi attiecībā uz vīriešu seksuālās dzīves intensitāti.
To cik īs pētījums ir ļoti attiecināms uz Latviju, gan pārbaudīt nevaram, jo līdzīga veida pētījums Latvijā nav
veikts.

Interesants amerikāņu zinātnieku pētījums, kurā ar aptaujas palīdzību tika noskaidrots, ka

vīrieši, kuri nepalīdz savām sievām dažādos mājas darbos, nodarbojās ar seksu biežāk nekā
tie, kuri palīdz.  
Vīrieši, kas uzņemas atbildību tikai par “vīrišķajām” lietām, ar seksu nodarbojās praktiski divas reizes
biežāk. Šie apstākļi, kad vīrietis nenodarbojās ar sieviešu lietām, padara viņu seksuālāku – uzskata
pētnieki. 
Vīrieši, kuri palīdz sievām ar mājas darbiem, ar seksu nodarbojas 1,6 reizes retāk nekā tie stiprā
dzimuma pārstāvji, kuri nodarbojās tikai un vienīgi ar “vīrišķajām” lietām.Tādus secinājumus izdarīja
zinātnieki no Vašingtonas Universitātes. Šī pētījuma rezultāti ir nopublicēti akadēmiskajā
žurnālā American Sociological Review. 
Zinātnieki pētījumam izmantoja aptaujās iegūtos datus, kas norisinājās ASV no 1992. līdz 1994.
gadam. Universitātes speciālisti uzskata, ka pa 20 gadiem šajā jautājuma nenotika nekādu ievērojamu
izmaiņu. 
Aptaujā kopumā piedalījās 4,5 tūkstoši pāru. No aptaujāto atbildēm izriet, ka vīrieši, kuri palīdz
sievām, iegūst seksu retāk nekā tie, kuri nepalīdz. Tas ir tādēļ, ka notiek pienākumu dalīšanās uz
“vīrišķīgo” un “sievišķīgo”. Sievietes, redzot, ka viņu vīri ir aizņemti ar savām lietām, uztver to nodarbi
kā kaut ko patiesi interesantu un pievilcīgu. “Tas ietekmē seksuālo aktivitāti un, iespējams, arī
seksuālās vēlmes”, stāsta Džūlija Braiensa. 
Avots: newsland.ru 
PADOMI, KĀ GUĻAMISTABĀ PANĀKT TIEŠI TO, KO
TU VĒLIES
Kā iegūt tieši to, ko tu vēlies?
Uzzini 5 padomus lieliskākai seksuālajai dzīvei.

1.Vadi viņa rokas

Vēlies ko vairāk par to, ko šobrīd saņem. Atturies no vēlmes pateikt „Pārstāj to!” lai nesabojātu visu
konkrētā brīža noskaņojumu. Tā vieta ar maigu pieskārienu sāc vadīt viņa rokas, parādot, kas tev liek
justies labāk. Esi maiga, bet konkrēta un vadoša

2.Neļaujies klusumam
Vēl viens veids kā komunicēt un ļaut saprast, ka tu izbaudi procesu, ir skaņas: izdves skaņas, kas
ļaus viņam saprast, ka viņš ir uz pareizā ceļa. Tas arī nodrošinās to, ka šo procesu viņš vēl atkārtos
un tā nav pēdējā reize, kad viņš uzdrošinās eksperimentēt. Bet nekļūsti pārlieku teatrāla: tas var radīt
gluži nevēlamo efektu.

3.Čuksti
Tā vietā, lai pavēlētu, kļūsti pavedinoša, čukstot. Sievietes balss – maiga, pavedinoša, seksīga – ir
viens no spēcīgākajiem ieročiem gultā. Čukstot tu vari pateikt visu ko vēlies, un viņam tas patiks.
Galvenā panākumu atslēga ir tavas balss tonis.

4. Runā par seksu arī tad, kad jūs ar to nenodarbojaties

Ir tikai loģiski, ka jūs uzturētu sarunas par to, kas jums patīk un nepatīk. Vienkārši izvēlies piemērotu
laiku un vietu, piemēram, romantiskas vakariņas, vakars pie vīna glāzes vai vienkārši brīdis, kad jūs
esat blakus, sēžot dīvānā. Šādas, ikdienišķas situācijas ir ļoti piemērotas: vīrietis tevī ieklausīsies
daudz vairāk, kad nebūs kaisles pārmākts.

5. Nepārņem sevi ar domu par kontrolēšanu

Pat ar visiem šiem padomiem, neuzstādi par savu galveno mērķi to, ka viņš tev pieskarsies tieši tā kā
tu gribi un tieši tur, kur tu gribi. Jums abiem tas viss jāatklāj kopā: savas fantāzijas un vēlmes. Kad tu
neierobežo sevi ar ideju par kontroli, tu ļaujies eksperimentiem, tādējādi ļaujot sev izjust vēl nejustas
sajūtas.

Esi atvērta un ļaujies arī tam, ko viņš ir izdomājis.

Vīrieši vēlas sniegt sievietēm visu to labāko gultā, viņiem tikai vajag mazu pamudinājumu un
atgādinājumu, ka viss nav spēkā: sievietes ir maigas un mīlamas būtnes, kuru apgūšana prasa laiku
un vēlmi mācīties.
4 MALDĪGI UZSKATI PAR LAIMĪGĀM ATTIECĪBĀM
Uzsākot attiecības, mēs sagaidām daudz – reizēm tik daudz, ka otrs cilvēks nav spējīgs mums to dot. Šīs
nepiepildāmās vēlmes mēdz būt mūsu pārliecību radītas. Bet, kas notiek tad, kad tās kļūst pārāk uzmācīgas un
mēs neredzam to, ko dzīve mums var un nevar dot. Uzzini, kādi ir 4 mīti, kurus mums vajadzētu aizmirst, kad
veidojam veselīgas un nopietnas attiecības!
1. Princis baltā zirgā eksistē
Princis baltā zirgā, kas jāj pāri 9 kalniem un lejām, lai nokļūtu pie savas princeses. Tas šķiet skaisti,
bet reti kurš vairs mūsdienās pārvietojās zirga seglos.

Cilvēki ir dažādi, un mūsu izpratne par skaisto un perfekto ir tieši tikpat dažāda. Tādēļ, lai atrastu savu
princi, mums jājautā sev, kas man ir svarīgs otrā personā un ko es sagaidu. Nesekojot sabiedrības
pieņemtajām normām par skaisto un perfekto, mēs atradīsim ko daudz labāku par princi baltā zirgā –
mēs atradīsim savu īsto un vienīgo.

2. Es netikšu sāpināta
Bērnībā tu esi savu vecāku pasaule. Viņi tevi sargā, dod mīlestību, kad tu to pieprasi, tādējādi tu
uzaudz mīlestības pilnā pasaulē. Šāda audzināšana liek domāt, ka pasaule vienmēr būs mīloša un tu
netiksi sāpināta. Bet, mēs visi pieaugam, lai redzētu, ka sirdis tiek salauzta un mīlestība sāp.

Kad kaut reizi esam piedzīvojuši sāpēs, galvenais, ir iemācīties tās izprast un izdzīvot, lai ļautos
jaunai pieredzei un jauniem cilvēkiem. Galvenais – atrodi drosmi sevī.

3. Viņš vai viņa vienmēr paliks uzticīgs

Cilvēki ir dažādi un ne visiem ir vienāds priekšstats par ideālajām attiecībām. Tu vari iemīlēties un
viņā un būt laimīga, bet iespējams, ka viņš vai viņa spēj mīlēt ne tikai tevi, bet arī citu personu. Tu
vēlies būt viņa visuma centrā, bet, brīdī, kad tas nenotiek, šķiet, ka pasaule sabruks.

Un var pienākt brīdis, kad zeme zem kājām sašūpojās un jūs abi zināt, ka tā turpināt vairs nevar.

4. Viss vienmēr būs viegli

Gluži tāpat kā ikdiena, arī attiecības var būt sarežģītas un dažreiz ar mīlestību vien nepietiek – ir
miljons un viens apkārtējais faktors, kas var ietekmēt mūsu attiecības.

Bērnības pasakas mums radīja iespaidu, ka viss vienmēr būs ar laimīgām beigām, bet pieaugot mēs
saprotam, ka dzīve ne vienmēr ir kā pasaka.

Piecus gadus pēc pasakas sākuma, mēs varam skatīties uz savu mīļoto ar mīlestību acīs, bet vēderā
vairs nedejo tauriņi un sirds vairs nedauzās tik stipri. Un, iespējams, mīļotā acīs vairs nav tā degsme
un sajūsma. Tas ir brīdis, kad tu saproti, ka attiecības prasa piepūli un ar mīlestību vien nepietiek, lai
viss būtu tā, kā tu vēlējies.
18 FRĀZES, KĀ ATGĀDINĀT MĪĻOTAJAM
CILVĒKAM, KA VIŅU MĪLI
Pats svarīgākais dzīvē ir iemācīties mīlēt – dot mīlestību un pieņemt to.
Uzzini, cik daudz un dažādos veidos tu vari ļaut saprast, ka mīli un tev ir svarīgi cilvēki, kas tev ir blakus, un cik
dažādos veidos tu esi saņēmis apliecinājumu par to, ka tu esi svarīgs un mīlēts.

„Es tevi mīlu” – vārdi, kas ļauj mums paust savu uzticību, cieņu un mīlestību. Ir svarīgi zināt, ka
pasaulē ir kāds, kas vēlas par mums rūpēties, būtu tuvumā un būt tieši ar mums. Bet tikpat svarīgi, kā
apzināties, ir spēt pateikt, ka apkārtējie mums ir svarīgi. Un bieži ar vārdiem „es tevi mīlu” var
nepietikt, jo mūsu verbālā saziņa ir daudz plašāka.

Attiecības ir dažādas un ir grūti pateikt, kādām būtu jābūt perfektām attiecībām, bet ikviens novērtē
uzslavu, komplimentu vai atzinumu, tādēļ centies ievērot, kā tavi tuvākie izrāda tuvību pret tevi – caur
vārdiem vai caur darbiem – un tu novērtēsi līdzcilvēku esamību tavā dzīvē. Centies biežāk pateikt vai
izradīt, ka tev ir svarīgas šīs attiecības un ka tās tevi ir padarījušas par labāku cilvēku. Novērtē un
jūties novērtēts!

Uzzini, cik daudz un dažādos veidos tu vari ļaut saprast, ka mīli un tev ir svarīgi cilvēki, kas tev ir
blakus, un cik dažādos veidos tu esi saņēmis apliecinājumu par to, ka tu esi svarīgs un mīlēts.

 Es tevi pieņemu tādu, kāds tu esi.

 Es saprotu, kā tu jūties.
 Tu esi mīlēts!
 Tu man tik ļoti pietrūki!
 Lūdzu, ļauj man tev palīdzēt!
 Tas, ka tu jūties labi, man nozīmē ļoti daudz.
 Vai es drīkstu tevi apskaut?
 Es gaidīju, kad varēšu tevi atkal apskaut.
 Tu mani iedvesmo!
 Es novērtēju to, ka tu esi man blakus.
 Es novērtēju visu, ko tu man esi mācījis.
 Es tevi nekad nespētu aizmirst…
 Tavā klātbūtnē es jūtos patiess.
 Arī būt klusumā ar tevi ir lieliski..
 Esmu pateicīgs par to, ka esi manā dzīvē!
 Ar tevi es dotos jebkur!
 Es ticu, ka viss, ko tu dari, ir manā labā. Par tad, kad tava rīcība man šķiet nesaprotama.
 Es tev uzticos!
 Pasaule šķiet drošāka, kad esmu ar tevi!
 Kad esmu ar tevi, laiks un telpa šķiet nesvarīgi.
 Ja kaut kas būtu noticis, tu būtu pirmais, kam es zvanītu.
 Tava balss mani nomierina.
 Es jūtos tev tuvu, pat tad, kad mēs nevaram būt kopā.
 Tavs smaids liek man pasmaidīt.
 Es gribu saglabāt tevi savās atmiņās un būt ar tevi gan tagadnē, gan nākotnē.
 Es esmu es pats, kad esmu ar tevi un es ceru, ka tu jūties tāpat.
 Es pateicos par to, ka liktenis mūs saveda kopā.
 Apstākļi saveda mūs kopā, izvēle ir ļāvusi mums palikt kopā.
3 IETEIKUMI, KĀ SAGLABĀT MĪLESTĪBU
ATTIECĪBĀS
Pats sākums attiecībām ir ļoti skaists.
Cilvēki iemīlas, un viss liekas tik burvīgs un krāsains. Paiet gadi, sākas strīdi un nesaskaņas. Piedzimst bērni, un
daudzu pāru attiecībās bieži vien iestājas rutīna. Līdz ar to, pamazām var izzust mīlestība.

Kas jādara, lai tā nenotiktu?

Esiet aktīvi kopā!

„Iesaistieties kopīgās aktivitātēs, meklējiet kopīgus piedzīvojumus”, saka dr. Acevedo. „Ejiet uz
randiņiem, kino, romantiskām vakariņām un centieties saglabāt šo saikni pēc iespējas ilgāk. Kad vien
iespējams, dodieties kopīgos atvaļinājumos!”

Veselīgas domas
Domājiet pozitīvi viens par otru. Pat ja reizēm tas ir grūti, kontrolējiet negatīvo un centieties būt pēc
iespējas optimistiskāki. Tas novedīs arī pie veselīgākas dzīves un stresa faktoru mazināšanās. Esiet
sava partnera atbalsts, kad tas nepieciešams. Kopīgi nosviniet panākumus un pozitīvos notikumus.
Ilgstošas attiecības saistās ar drošības izjūtu un komunikāciju. Esot ar partneri gan priekos, gan
bēdās, jūs stiprināsiet saikni, kas jūs abus vieno.

Esi attiecīgā noskaņojumā!

Fiziska iekāre un pievilcīgums romantisku attiecību saglabāšanā ir svarīgi faktori. Pat ja šis
noskaņojums jūs nepavada, esiet kopā – šis aspekts kalpos kā atalgojuma sistēmas faktors. Lai nu
kā, jāatceras, ka seksuāla aktivitāte ir attiecību pamatā, un nodarbošanās ar seksu izraisa endorfīnu
un seratonīna pastiprinātu izdalīšanos smadzenēs, un nodrošina daudz mierīgāku un pozitīvāku
skatījumu uz dzīvi.
6 IEMESLI, KĀPĒC IEMĪLĒJIES SAVĀ PARTNERĪ
Vai zini, kādēļ iemīlējies tieši šajā cilvēkā? Iespējams, ka viņa smaržoja “pareizi”, vai, varbūt viņš bija līdzīgs
tavam tēvam? Uzzini 6 iemeslus, kādēļ tu varēji iemīlēties savā partnerī.
1. Jūs esat ļoti, ļoti līdzīgi
Gadu desmitiem ilgi pētījumi ir pierādījuši, ka pieņēmums „pretpoli pievelkas” nav patiess. Partneri,
kas ir līdzīgi daudz un dažādos veidos, daudz ticamāk ir apveltīti ar līdzīgu dzīves redzējumu, kas
padara kopdzīvi vieglāku. Līdzīgi partneri labāk saprot viens otru un spēj kopīgi iet uz vieniem un tiem
pašiem mērķiem.

2. Tu esi līdzīgs kādam no viņa vecākiem

Pētījumi ir pierādījuši, ka mēs meklējam savu otro pusīti, kas ir līdzīga mūsu vecākiem, tas ir,
meitenes meklē puišus, kas gan vizuāli, gan raksturā un rīcībā atgādina viņu tēvus. Un puiši meklē
meitenes, kas ir līdzīgas viņu mātēm. Pētījums Svētā Andreja Universitāte Anglijā pierādīja pat to, ka
mūsu partnera izvēli ietekmē tas, cik veci bija mūsu vecāki laikā, kad mēs bijām bērni. Pētījums
pierādīja, ka sievietes, kas bija piedzimušas vecākiem ap 30 gadiem, meklējot partneri, nejuta
simpātijas pret jauniem puišiem (zem 30 gadiem). Sievietes, kuru vecāki bija jauni, izjuta simpātijas
pret jaunākiem vīriešiem. Vīriešu izvēli noteici mātes vecums, bet tikai ilgtermiņa attiecībām.

3. Tu smaržo „pareizi”
Dienvidu Kalifornijas Universitātes pētījumā tika novērtos, ka sievietes mēnešreižu laikā „priekšroku
deva” vīriešiem ar augstāku testosterona līmeni – šāds novērojums pierādīja hormonu instinktus, kas
piemīt dzīvniekiem.

4. Tavas rokas ir brīvas un torss – atklāts 

Ķermeņa valodas eksperti piekrīt apgalvojumam, ka ķermeņa valoda izsaka vairāk nekā vārdi. Rokas
kabatās un savilkti pleci norāda, ka tu neesi ieinteresēts otrā personā. Bet, ja tavas rokas ir brīvas un
tu stāvi stalti un atvērti, tas norāda, ka tu esi pieejams attiecībām vai komunikācijai ar otru personu.

5. Tev ir augstāka/zemāka balss intonācija

Balss ir tavas intereses signāls. Sieviešu balsis kļūst dobjākas, kas viņas izjūt patiku pret kādu, bet
vīriešu – spalgākas.

6. Jūs skatāties viens otram acīs ilgāk par 2 minūtēm

Masačūsetas Universitātes psiholoģe Džoana Kellermane veica eksperimentu ar 72 nepazīstamiem
jauniešiem, liekot tiem sadalītos pāros. Cilvēki pāros skatījās viens otram acīs 2 minūtes. Jaunieši
vēlāk ziņoja, ka izjutuši pieaugošas patikas sajūtas pret pretī esošo personu. Pētījums norāda, ka ilgi
saskatīšanās brīži spēj satuvināt cilvēkus.

7. Tu esi gara auguma

Gari cilvēki, īpaši vīrieši, biežāk pelna vairāk par vidēja auguma līdzcilvēkiem. Pētījumos novērots, ka
sievietes uzskata, ka gara auguma vīrieši ir daudz pievilcīgāki par tiem, kas ir viduvēja auguma.
6 IEMESLI, KĀPĒC SLIKTAS ATTIECĪBAS IR
JĀPĀRTRAUC
Tu baidies no vientulības, varbūt ceri, ka vēl izdosies kaut ko izmainīt un saglābt…
Tu jūti, ka varbūt vajadzētu attiecības pārtraukt, tomēr nepamet nedrošības sajūta…

Atver acis! Ja attiecības ir sliktas, tās jāpārtrauc.

1. Dzīve ir pārāk īsa, lai būtu vērts palikt nelaimīgam.

Nepieķeries nevajadzīgām sāpēm. Ja attiecības tevi sāpina, ja to uzturēšana ir nemitīga cīņa,

vislabākais ir tās pārtraukt. Dzīve ir pārāk īsa, lai turpinātu šīs ciešanas.

2. Ir labāk būt vienam nekā sliktā kompānijā.

Nekad neiedomājies, ka labāk ir palikt toksiskās, nelaimīgās attiecībās, nekā dzīvot vienatnē ar sevi.
Tu esi stiprs. Iemācies mīlēt sevi sevis dēļ, atbrīvojies no tā, kas velk tevi lejup. ‘

3. Tu esi pietiekams.

Pārāk daudz cilvēku nepārtrauc sliktas attiecības tikai tāpēc, ka viņiem šķiet – bez otra cilvēka viņi
nav nekas un viņu dzīve ir bezjēdzīga. Tās ir pilnīgas muļķības. Kad tu iemācīsies mīlēt sevi un
pārstāsi meklēt “glābiņu” citos cilvēkos, tu manīsi, ka tava dzīve kļūst daudz brīnišķīgāka.

4. Turēšanās pie sliktām attiecībām neļauj tev augt.

Izaicinājumi ir vērtīgi un no jebkuras pieredzes, labas vai sliktas, tu gūsti mācību dzīvei. Bet tas
nenozīmē, ka tev vajadzētu padarīt savu dzīvi grūtāku, turpinot to piepildīt ar drāmu un ciešanām. Ja
attiecības ir grūtas un pilnas stresa, ja to uzturēšana prasa ļoti daudz pūļu un enerģijas, tiec no tām
vaļā. Jūsu abu dēļ.

Ja attiecības nepadara tevi par labāku, laimīgāku un mīlošāku cilvēku, neļauj tavai dvēselei augt un
attīstīties, tad tās nav tā vērtas.

5. Ieskaties sejā patiesībai.

Samierinies ar to – tu nevari mainīt otru cilvēku, tu vari mainīt tikai pats sevi. Ja tu nepārtraukti centies
partneri mainīt, tu aizmirsti, kā viņu mīlēt. Otrs mainīsies tikai tad, ja pats gribēs mainīties.

6. Kad tu pārtrauc sliktas attiecības, tavā dzīvē atbrīvojas vieta labām attiecībām.

Kaut kur tur, ārā, ir viens cilvēks, kurš meklē tieši tevi. Pieķeroties attiecībām, kuras neizdodas un
nekļūst laimīgas, lai cik ļoti tu pūlētos, tu liedz sev iespēju būt laimīgam un mīlētam. Tu liedz sev
iespēju būt kopā ar kādu, kurš tevi novērtēs un cienīs par to, kas tu esi. Neļauj tam ar sevi notikt. Dod
sev atļauju būt brīvam un dzīvot pilnvērtīgi, būt kopār ar kādu, kurš ļauj tev būt tam, kas tu esi,
nemēģinot tevi mainīt. Dzīve ir pārāk īsa, lai paliktu sliktās attiecībās.

Avots: purposefairy.com
20 FRĀZES SEKSA LAIKĀ- KO TĀS PATIESĪBĀ
NOZĪMĒ?
Kad mīlējamies, vairāk izsaka neverbālā valoda – mūsu glāsti, pieskārieni un skūpsti.Tomēr kā
interpretējama verbālā valoda šī procesa laikā? Tulkojumi ar humoru.
1. Tev patīk? – Man nav ne jausmas, ko es šobrīd daru, bet es ceru, ka tev tas sagādā baudu.
2. Jā, tieši tur! – Jā, tā ir īstā vieta. Tikai pārstāj pārvietoties uz citām mana ķermeņa daļām, kas, tavuprāt,
šobrīd ir pelnījušas tavu uzmanību.
3. Vai tev ir prezervatīvs? – Tieši tagad un te es vēlos būt ar tevi.
4. Man varētu būt prezervatīvs, bet varētu arī nebūt. – Es nevēlos lietot prezervatīvu, bet neesmu drošs, ka
arī tu to vēlēsies tā.
5. Lēnāk! – Man sāp.
6. Pagaidi! – Tu esi pārāk skarbs.
7. Vai kāds ir mājās? – Tu esi skaļāks, nekā tu domā.
8. Varbūt ieslēdz mūziku? – Es vēlos apslāpēt skaņu, ko veido mūsu ķermeņi, sasitoties kopa.
9. Pārstāj veidot to skaņu! – Runā neķītri ar mani.
10. Ņem mani! – Šī ir populārākā seriālos un filmās lietotā frāze, kas šķietami ir piemērota intīmām
situācijām divatā. Es tiešām nezinu, vai tā ir piemērota tagad, bet es gribēju radīt piemērotu, neķītru
atmosfēru.
11. Vai tev šādi patīk? – Šī poza nerada nekādas emocijas man, bet man šķita, ka tev varētu patikt.
12. Ohhh… – Uztver šo skaņu kā signālu, ka tu kaut ko dari ļoti pareizi, lai gan dabiski man nebūtu
jāizdveš tā un, galvenokārt, es to lietoju, lai padarītu klusumu aizraujošāku.
13. Tu esi tik skaista! – Tu esi pārāk nedroša par sevi, bet tu esi tiešām skaista un es gribu, lai tu jūties droši
ar mani.
14. Noskūpsti mani! – Pārstāj runāt un noskūpsti mani.
15. Ak, Dievs! – Ak, šī poza ilgtermiņā ir tiešām neērta.
16. Nepārstāj! – Tu vari drīz pārstāt.
17. Es drīz… – Lūdzu, nesabojā man šo mirkli.
18. Kā tas bija? – Novērtē mani skalā no 1 līdz 10
19. Es tevi mīlu! – Es patiešām izbaudu mīlēšanos ar tevi.
20. Vai es varu tev atnest ūdeni? – Man vajag iemeslu, lai aizietu līdz vannas istabai, bet, lai tas neizskatītos
pārāk aizdomīgi un neveikli.
6 IEMESLI, KĀPĒC TEV IR GRŪTI VEIDOT
LIELISKAS ATTIECĪBAS
Lielisku attiecību izveidošana ir salīdzinoši grūta, liela daļa cilvēku šajās medībās dodas vismaz vienreiz
vai divreiz mūža laikā (bet parasti tas notiek daudz biežāk!). Dažiem mīlestība nāk viegli un citiem,
savukārt, lielisku attiecību veidošana rada galvassāpes un sirdsēstus. Daudzi no šiem cilvēkiem
mēģina izprast pievilkšanās likumu, lai spētu atrast īsto pāri.
Ja tu pūlies atrast lieliskas attiecības, pārskati zemāk redzamo sarakstu ar iemesliem kādēļ cilvēki
pūlas atrast attiecības. Varbūt kāds no tiem ir patiess tieši tev?

1.        Ticība ierobežotam potenciālo partneru skaitam

Ir daudz cilvēku, kuri uzskata, ka potenciālo partneru skaits ir pārāk mazs un, ka viņu partneris ir
paslēpts tik labi kā adata siena kaudzē.

Tomēr, pievilkšanās likums, un iespējamība satikt potenciālo partneri ir neierobežota, tādēļ ir pareizi
teikt, ka tavu potenciālo partneru saraksts ir neierobežots. Jautājums ir tāds, vai tava vibrācija ir
padarījusi tevi par labu ēsmu?

Tikai tādēļ, ka neesi nevienu no šiem bezgalīgi daudzajiem partneriem saticis/-usi, nenozīmē, ka tādu
nav vispār.

2.      Ticība, ka tu neesi pietiekoši labs/-a (zems pašnovērtējums)

Cilvēki, kas ir mums apkārt, atstaro to kā mēs jūtamies, to pierāda atstarošanās likums, tas ko mēs
izstarojam ir tieši tas, ko mēs saņemam atpakaļ. Tādēļ, ja tu pastāvīgi piesaisti vīriešus, kuri ir rupji,
nevīžīgi un izturas pret tevi slikti, tev jāsaprot, ka viņi pret tevi attiecas tā, kā tu pati pret sevi attiecies.

Lai piesaistītu partneri, kurš mīl un ciena tevi, tev arī ir jāmīl un jāciena sevi. Koncentrējies uz savām
stiprajām pusēm un esi laipns pret sevi, lai piesaistītu partneri, kas dara tāpat.

3.      Ticība tam, ka tavs partnera atrašanas laiks ir ierobežots

Šī īpašība visbiežāk piemeklē sievietes, un es lieliski saprotu kādēļ tas tā ir. Mūsu kultūrā ir kāda
straume, kas liek sievietei ātrāk satikt partneri un radīt bērnus.

Tev jāsaprot, ka uzvara sacensībās tev nesniegs to, ko tu vēlies dzīvē. Pat tad, ja tu uzvarēsi šajā
sacensībā un apprecēsies jauns/-a un līdz trīsdesmit gadu vecumam tev jau būs divi bērni, tas
negarantē to, ka tavas attiecības būs laimīgas. Ir daudzas sievietes, kuras ir uzvarējušas šajās
sacensībās, bet vēl joprojām nav atradušas īsto kompanjonu.

Tas ir tādēļ, ka laiks nav svarīgs, ir svarīgi sevi vienot ar kādu, kas dara tevi laimīgu un tas var notikt
jebkurā vecumā. Paskaties apkārt un tu redzēsi, cik tas ir patiesi. Ir daudz dažāda vecuma sievietes,
kas atrod lieliskas attiecības.

4.      Uzskats, ka partneris ir obligāti nepieciešams

Es stingri uzskatu, ka tieši šī limitējošā uzskata neesamība it tieši tas, kas mani saveda kopā ar manu
vīru. Vai tu esi ievērojis/-usi, ka tad, kad tev kāda lieta vairs nav vajadzīga, tā uzreiz atrodas?
Pirms es satiku savu vīru, es biju izšķīrusies no nopietnām, 4 gadus ilgām attiecībām. Pēc attiecību
izbeigšanas, es nopietni domāju vismaz gadu ne ar vienu vīrieti nesatikties. Tomēr, pēc sešiem
mēnešiem, es satiku savu vīru. Viņam es nolēmu akli uzticēties un nu mēs kopā esam jau 10 gadus.

Šī stāsta morāle ir tāda, ka tas, kas mums ir vajadzīgs, tiks mums sniegts tad, kad mēs sapratīsim, ka
varam bez tā dzīvot.

5.       Sūdzēšanās par sliktiem randiņiem un attiecībām

Esmu satikusi daudz vīriešu un sieviešu, kas konsekventi koncentrējās uz savu attiecību problēmām,
un tas viņiem traucē atrast lieliskas attiecības. Atturies no sūkstīšanās par potenciālo partneru
trūkumu. Atturies no stāstīšanas citiem, cik slikts bija tavs pēdējais randiņš. Atturies no vēlmes verbāli
apvainot savu bijušo partneri.

Lūdzu, saproti, ka katru reizi, kad tu par savām attiecībām teiksi kaut kosliktu, tu neapzināti izsauksi
vēl sliktākus apstākļus. Esi pozitīvs/-a, un ja tas ir par grūtu, tas vismaz paklusē.

6.       Citu attiecību apskaušana

Tas var būt dabiski – skatīties uz citu cilvēku attiecībām mazliet skaudīgi, kad paši esam vientuļi un
vieni.. Tomēr, skaudība laimi no mums atgrūž arvien tālāk.

Skaudību ir grūti apspiest. Ja vēlies iegūt papildus informāciju par skaudības izslēgšanu no savas
dzīves, tad izlasišo rakstu.

Atceries, ka īstā partnera piesaistīšana ir saistīta ar sevis mīlēšanu un pozitīvām gaidām, priecājies
par attiecībām un neuztver pašu procesu tik nopietni. Ja tev nav veicies partnera atrašanā, padomā,
kas tevi no tā ir atturējis? Pievieno savus komentārus.
7 VEIDI, KĀDOS PĀRSTEIGT SAVU MĪĻOTO VĪRIETI
7 atraktīvi un mīļi pārsteigumi, kurus tavs mīļotais noteikti novērtēs. Jo kādēļ gan nepalutināt savu
mīļoto tāpat vien?
.Negaidīts intīms mirklis divatā
Nevis negaidīts, negaidīts mirklis, kad tu viņu negatīvi pārsteidz un uzklūpi viņam pat tad, kad viņš to
vismazāk gribētu. Bet sagaidot viņu mājās pievilcīgā apakšveļā vai pat esot kailai – to viņš negaidīs,
bet, visticamāk, ļoti, ļoti novērtēs. Vīriešu priekšspēle ir daudz īsāka nekā sieviešu, tādēļ viņš būs
gatavs tavam pārsteigumam ātri vien.

2. Vakariņas tieši viņam

Protams, teiciens – vīrieša mīlestība iet caur vēderu – ir patiess. Ja vien viņš nav ēdienu kritiķis un
vakariņš pārvērtīsies vairāk par kritisku notikumu, nevis priecīgu. Ierasties mājās, kur gaida svaiga,
aromātiska maltīte, kad viņš jau būs gatavojies pavadīt vakaru gatavojot, ne vien tikai atvieglos viņa
vakara uzdevumus, bet arī iepriecinās viņa garšas kārpiņas.

3. Pēdējā mirkļa negaidītais randiņš

Tam nav jābūt nekam ekskluzīvam, pietiks ar darba dienas vakaru, kurā tu viņu aizved uz kafejnīcu
vai vīna bāru – kas nu viņam patīk vislabāk. Aizmirsti par dzimuma nevienlīdzību un esi tā, kas
uzaicina viņu uz randiņu. Viņš neteiks „nē” un būs priecīgs, ka šoreiz tu parūpējies par viņu.

4. Dāvana bez iemesla

Mēs visi mīlam dāvanas, bet, kad zinām, ka tās saņemsim, pārsteiguma brīdis ir zudis. Pārsteidz viņu
ne-gadadienā vai ne-dzimšanas dienā. Pārsteidz viņu arī dāvanu tā iemesla dēļ, ka vienkārši mīli.

5. Mīlas vēstule, kas paslēpta viņa bikšu kabatā

Uzraksti iemeslus, kādēļ mīli viņu. Vai atgādini, ka viņš ir neatvairāmi izskatīgs un tava dzīve nebūtu
tāda pati bez viņa. Uzraksti to un paslēp. Dienas vidū, kad nevarat būt kopā, pasaki viņam, lai viņš
apskata savu bikšu kabatu. Viņš būs priecīgs un novērtēts.

6. Garlaicīga iepirkšanās kā iegansts kaut kam aizraujošākam

Ne visi vīrieši ir pārāk aizrauti, kad pienāk laiks doties iepirkties. Kādā no šādām reizēm, pa ceļam uz
lielveikalu, maini ieplānoto maršutu un dodieties un kino, pastaigā vai citādi atpūtieties tā, lai jūs abi
no tā gūtu prieku.

7. Izdari viņa vietā darbus, ko viņš atlicis atkal un atkal

Varbūt viņš ikdienā ir tik ļoti aizņemts, ka nespēj atrast laiku paveikt kādu no darbiem. Un apziņa par
to viņu nomoka ik dienu. Izdari to viņa vietā! Tu būsi viņu iepriecinājusi gan ar savu izpalīdzību, gan ar
to, ka no viņa pleciem novelsies smagums par nepaveiktu darbu.
8 INTERESANTAS PAZĪMES, KA ESI IEMĪLĒJIES!
Iemīlēšanās ir viena no skaistākajām kaitēm.
Ja tev ir aizdomas, ka no tās ciet, pārbaudi, vai tev atbilst šie neticamie iemīlēšanās simptomi!

1. Tev parādās motivācija darīt to, ko agrāk nedarīji. Iemīloties tu biežāk nekā parasti jūti motivāciju
pamest savu komforta zonu un izmēģināt jaunas aktivitātes kopā ar otru cilvēku.
2. Tu vairāk smaidi. Tu to, iespējams, pat neievēro, bet iemīloties tu smaidi daudz vairāk kā parasti. Tu
vari sākt smaidīt vai ķiķināt daudzās nepiemērotās situācijās,
3. Tu vairāk uzmanības pievērs savam izskatam. Vajadzība labi izskatīties nekad nav bijusi tik spēcīga kā
tad, kad tu iemīlies. Tu, protams, vēlies savaldzināt otru cilvēku ar savu intelektu, tomēr vēlies arī lai tava
lieliskā ģērbšanās gaume tiek ievērota un auguma līnijas izceļas. Rūpes par savu izskatu dod tev papildus
pašpārliecinātību, tiekoties ar izredzēto.
4. Tavi hormoni trako. Kad tu iemīlies, tu, iespējams, pamanīsi, ka vieglāk un ātrāk nosarksti, tavas rokas
vairāk svīst un galvu nepamet savāda eiforiska sajūta. Visas šīs izpausmes rada tavi trakojošie hormoni.
5. Tu biežāk dziedi. Cilvēki, kuri dažādu ikdienas aktivitāšu laikā dzied vai dungo, ir bezrūpīgāki un
apmierinātāki ar dzīvi. Pastiprināta vēlme dziedāt var liecināt, ka tavā dzīvē notiek kaut kas aizraujošs, kas
liek priekam lauztin lauzties ārā no tevis.
6. Tavs egoisms mazinās. Tu sāc un beidz savu dienu, domājot par kādu citu, nevis par sevi. Tevi otrs
cilvēks interesē vairāk nekā savas darīšanas, tāpēc tev ir grūti tām koncentrēties.
7. Tu uzliec savas rozā brilles. Kad tu iemīlies, tu apbrīno it visu otrā cilvēkā. Tev patīk visi viņa trūkumi,
kuri šķietami tikai padara viņu perfektāku. Tu mīli viņa balsi, smaržu, katru kustību, viņu smaidu un viņu
prātu.
Nav pārsteigums, ka mīlestību dēvē par narkotiku, jo tā patiesi izraisa atkarību.

Avots: iheartintelligence.com
10 PAZĪMES, KA TU JAU ESI LAIMĪGS – ŠEIT UN
TAGAD –
Bieži nenovērtējam to, kas mums jau ir. Un meklējam laimi, kaut jau esam to atraduši. Uzzini 10 pazīmes, ka
tu jau tagad esi laimīgs un veiksmīgs.
Tevi nekontrolē tavi ienākumi – tu kontrolē ienākumus
Ja tu spēj vairākas dienas pavadīt, neuztraucoties par saviem ienākumiem, tu jau esi uz pareizā ceļa.

2.Tu nemeklē uzslavas, bet gan esi pašpietiekams

Meklēt uzslavas un atgādinājumu, ka esam lieliski: to parasti darām pašizaugsmes procesā. Tas, ka
tu spēj dzīvot, jūtoties piepildīts un nemeklējot uzslavas no citiem; tā ir pazīme, ka esi pašpietiekams
un drošs par sevi.

3.Tu nepiedzīvo drāmu savā dzīvē

Vai ikdiena ir kļuvusi pozitīvi mierīgāka? Ja tā, tu esi atbrīvojies no haosa, ielaizdams savā dzīvē
mieru un harmoniju.

4.Tev ir plāns
Tu zini, ko vēlies darīt. Tu zini, kā to paveiksi un zini, kad to paveiksi. Tu esi veiksmīgs, jo tu plāno
savu dzīvi – tu uzņemies atbildību pār to.

5.Tu vēlies vairāk

Tev ir ambīcijas. Tu zini, ka nav vērts palikt uz vietas, tu vēlies attīstīties.

6.Tu esi kļuvis par rīta cīruli

Tu celies agrāk, lai paveiktu vairāk. Tev pietiek ar miegu naktī un tev nav nepieciešams ilgas stundas
pavadīt, vāļājoties gultā.

7.Tu esi sociāli aktīvs

Veiksme nāk kopā ar cilvēkiem. Jo vairāk sasniegsi, jo vairāk cilvēkus iepazīsi, kā arī vairāk draugus
iegūsi. Tu proti sabalansēt dzīvi, tādēļ atvēli laiku, lai socializētos.

8.Tu cieni citus un piedāvā viņiem cieņu

Ja tu saproti, cik svarīga vērtība ir spēja cienīt citus, tu esi spēcīgs savā personībā.

9.Tu vēlies palīdzēt citiem

Tava dzīves veiksme ir daudz vairāk, nekā tikai dārga mašīna vai liela māja. Tu zini, ka palīdzot
citiem, tu saņem atalgojuma sajūtu. Un tu vēlies dot pasaulei, jo tev pašam ir pietiekami.

10.Tu nejauc pašpārliecinātību ar iedomību

Tu esi pārliecināts par sevi, saviem spēkiem un to, ka tu vari sasniegt ļoti daudz. Bet tu neesi
iedomīgs, jo tu zini, ka iedomība nav spēks sevī, kas virza uz priekšu. Pārliecinātība ir
7 LIETAS PAR LAIMĪGIEM CILVĒKIEM, KURAS TU
NEZINĀJI
Laimīgi cilvēki – mēs visi varam tādi būt! Ir tikai dažas rakstura iezīmes, ko mums nepieciešams iemantot.
Uzzini 7 lietas, ko laimīgi cilvēki tev nepateiks par sevi.
1. Viņi nav laimīgi vienmēr
Būsim godīgi – neviens nav laimīgs nepārtraukti. Un tam ir arī iemesls – brīži, kuros jūtamies
vissliktāk, atgādina, cik lieliski ir justies laimīgi. Piespiedu laimes sajūta ir iespējama, bet cik ilgi? Ari
laimīgi cilvēki ir tikai cilvēki – viņi ļauj vaļu asarām, kad tas nepieciešams, bēdām, kad tās ir viņos.
Svarīgi ir neiesprostot emocijas sevī.

2. Viņi ir iemācījušies pateikt „nē”

Tas var šķist savādi, bet ne visi spēj pateikt „nē”. Īpaši cilvēkiem, kuri ir nejūtas droši par sevi. Tomēr
laimīgi cilvēki saprot, ka, izdabājot visiem, vienmēr sakot „jā”, viņi paši nebūs laimīgi.

3. Viņu dzīves nav bijušas pašas vienkāršākās un vieglākās

Neviens patiesi laimīgs cilvēks tev neteiks, ka viņa dzīve ir bijusi tikai rožu dārzs bez ērkšķiem. Viņi
drīzāk atzīs, ka dzīvē ir pieredzējuši daudz sarežģītus brīžus, kuros viņiem bija jāatrod savs iekšējais
spēks un jāmaina viss iespējamais, lai viņi kļūtu laimīgi. Ja tu spēj uzvarēt grūtos brīžos, tev ir iemesls
būt laimīgam!

4. Viņi apzinās un pieņem savus trūkumus

Laimīgi cilvēki jūtās perfekti, kad viņi nav perfekti. Viņi apzinās savus trūkumus un vājās vietas. Viņi ir
izlīguši paši ar sevi, pieņemot to visu. Un viņi zina, ka visas nepilnības arī ir daļa viņu pašu, tādēļ viņi
tās pieņem. Mīlot sevi visu, iespējams kļūt patiešām laimīgam.

5. Viņi prot sabalansēt savu dzīvi

Vienalga vai caur meditāciju, radošām izpausmēm vai aktīvu dzīvesveidu, viņi – laimīgi cilvēki – prot
līdzsvarot savu ikdienu. Tā nav izvairīšanās no nepatīkamām situācijām, bet gan savas iekšējās
pasaules sakārtošana, lai pieņemtu un ātri vien pārdzīvotu nepatīkamo. Tā ir dzīves stratēģija, kas
ļauj koncentrēties uz patiešām svarīgo, lieki neiztērējot savu enerģiju.

6. Viņi apzinās savu vērtību

Viņiem nevajag pašu jaunāko vai pašu izcilāko, lai palielinātu savu vērtību. Viņi ir iemācījušies, ka
lietas nepadara cilvēkus laimīgākus vai vērtīgākus. Iespējams, ka pagātnē viņi ir cīnījušies, lai beidzot
apjaustu savu vērtību, tādēļ tagad viņi dzīvo ar ideju: „Pieņem mani tādu, kāds es esmu.”

7. Viņi nenosoda
Laimīgi cilvēki nejūt vēlmi nosodīt citus, jo viņi paši nevēlās tikt nosodīti. Viņi labāk dod padomus un
uzmundrina.
3 PĀRSTEIDZOŠAS PATIESĪBAS PAR TO, KAS
UZTUR MĪLESTĪBU ILGSTOŠĀS ATTIECĪBĀS
Attiecības – tas ir pastāvīgs darbs arī tad, ja tās ir ilgstošas un mīlošas.
Pastāv daži noslēpumi, kā šo darbu paveikt pēc iespējas labāk, lai jebkurās attiecībās nodrošinātu sapratni un
neizdziestošu mīlestības uguni.

1. Attiecības ir darbs ar sevi.

Visas pārmaiņas sākas ar tevi un beidzas ar tevi. Kad tu pārstāj koncentrēt visu uzmanību uz partneri
un sāc koncentrēties uz sevi, tu iegūsti milzu spēku ietekmēt gan savu paša labsajūtu, gan savas
attiecības.

Pārāk bieži mēs visu vainu attiecību problēmās uzveļam saviem partneriem. Bet tu vienmēr vari
ietekmēt to, kā tu reaģē uz otra cilvēka vārdiem un darbībām, pat ja tavs partneris uzreiz nesāk darīt
neko citādi. Tad arī radīsies pārmaiņas.

2. Vairums problēmu attiecībās rodas baiļu dēļ. Mēs baidāmies zaudēt saikni.
Mūsu sirdis un smadzenes ir ieprogrammētas veidot saikni ar citiem. Neskaitāmi pētījumi pierāda, ka
pieskārieni, apskāvieni un iesaistīšanās mīlestības pilnās attiecībās palīdz mums dzīvot ilgākas,
veselīgākas un laimīgākas dzīves.

Labākais veids, kā arī grūtībās saglabāt spēcīgas attiecības ir rūpēties par savu mīlestības kontu
tāpat, kā par bankas kontu – vienmēr censties tajā ielikt vairāk nekā nākas izņemt. Uzklausi, atbalsti,
pieskaries, atvainojies, novērtē un patīkami pārsteidz – šīs ir darbības, kuras tev jāatceras piekopt pat
tad, ja jūti dusmas, nemieru vai sāpes. Pat ja tu attiecībās šobrīd nejūties labi, tas nenozīmē, ka
jāpārrauj saikne. Pat jums abiem šķiet, ka tas ir pēdējais, ko jūs vēlētos darīt, uzturiet tiltu starp sevi.
Pa to jūs galu galā arī atradīsiet ceļu ārā no problēmām.

3. Gandrīz jebkuri divi cilvēki spēj labi satikt, ja patiesi to vēlas.

Bieži vien attiecību problēmas neatrisinās tādēļ, ka viens vai abi no partneriem līdz galam nevēlas
darīt visu, lai konfliktu atrisinātu. Ja kaut viens no partneriem līdz sirds dziļumiem nejūt vēlmi strādāt,
piekāpties, mainīties, piedot, pakļauties noteikumiem, strādāt ar sevi un aktīvi meklēt risinājumus, lai
tiktu ar problēmu galā, no tās tikt vaļā būs ļoti grūti vai pat neiespējami. Taču, ja abi cilvēki pa īstam
grib noturēt attiecības grožos – nav šaubu, ka tas izdosies.

Tāpēc vispirms uzdod sev un savam partnerim jautājumu: vai tu patiešām to vēlies?

Avots: mindbodygreen.com
4 MĪTI PAR BĒRNU AUDZINĀŠANU
Ikviens vecāks vēlas būt pats labākais.
Bet bieži vien, nemanot, pieņemt mazliet absurdu audzināšanas metodi un idejas. Uzzini, kādi ir 4 populārākie
mīti par bērnu audzināšanu.

1.Vecāki ir atbildīgi par to, lai viņu bērni dzīvē būtu laimīgi!
Nē, tās tas nav! Vecāku pienākums ir radīt saviem bērniem tādus apstākļus, kuros viņi varētu
attīstīties, atrast sevi. Vecākiem bēru izaugsmei ir tikai jārada apstākļi. Pārējais – tas viss ir atkarīgs
no paša bērna.

2.Vecākiem vienmēr ir jāmīl savi bērni!

Te viss ir atkarīgs no tā, kā katrs no mums – vecākiem – izprot šo vārdu mīlestība. Dziļākajā būtībā
ikviens vecāks mīl savu bērnu, vecāki cenšas bērnus sargāt, saudzēt un lutināt. Un tam nav nekāds
sakars ar tādām jūtām, kā, piemēram, sašutums, dusmas, nepatika un u.t.t. kuras katrā konkrētā
gadījumā pārņem vecākus, kad bērns paveicis kaut ko neatļautu vai nelāgu.

3.Vecākiem vienmēr ir jābūt varai pār saviem bērniem!

Vara var traucēt bērna izaugsmei – attīstībai no bērna par personību. Labāk, ja pašam vecākam ir
vara pār sevi un bērni no tiem var mācīties, piemēram, pašattīstību, pašizpratni un spēju tikt pašam
galā ar sevi. Labāk, ja bērni iesoļo pieaugušo pasaulē droši un pārliecināti paši par sevi.

4.Audzinot bērnus, jācenšas no viņiem „izravēt” sliktos ieradumus un īpašības!

Vai jūs pazīstat kaut vienu cilvēku, kurš nekad nepieļautu kļūdas un kuram nebūtu kaut viens slikts
ieradums? Vai nav labāk virzīt spēkus uz to, lai mēs pieņemtu savus bērnus, tādus, kādi tie ir? Ar
savu mīlestību un saticību vecāki var dot bērnam spēkus un mīlestību, apjausmu, ka katrs ir lielisks
tāds, kāds viņš vai viņa ir. Un pārējais – vēlme mainīties – lai ir atkarīga no paša bērna. Mums katram
ir nepieciešams kāds, kas mūs pieņemtu tādus, kādi mēs esam! Spēja pieņemt savus bērnus,
atpazīstot un atzīstot arī viņu negatīvo pusi, norāda, ka vecāki ir spējīgi tikt galā paši ar savām
rakstura nepilnībām, tādējādi radot bērnam pozitīvu piemēru, kuram līdzināties.

Raksta tapšanā izmantota informācija no Anitas Vecgrāves grāmatas “Kā man saprast savu bērnu?”
7 LIETAS, KO NEUPURĒT ATTIECĪBU LABĀ
Vai esi domājis, cik daudz esi gatavs darīt attiecību labā? Daudz? Varbūt pat pārāk daudz… Uzzini, kādas ir
7 lietas, kuras tev nekad nevajadzētu upurēt attiecību labā.
1. Laimi
Partnerim tavā dzīvē būtu jāienes laimi un prieku, nevis skumjas. Ja partneris liek tev justies
nelaimīgi, tad tu neesi veselīgās un vēlamās attiecībās. Protams, ne vienmēr tavs partneris spēs būt
labā garastāvoklī, bet, ja viņš speciāli liek tev izjust nepatīkamas sajūtas, tev jāpārtrauc šādas
attiecības.

2. Jautrību
Vai tev ir jautri, kad esat kopā? Nesaskaņas vai nelieli strīdi – tas ir normāli. Jūsu viedokļi ne vienmēr
sakritīs. Tomēr kopumā attiecībām ir jābūt par jautrību un laimes sajūtu.

3. Brīvību
Veselīgās attiecības, tev būtu jāspēj izbaudīt dzīvi arī tad, kad neesi kopā ar savu partneri. Laimīgas
un veselīgas attiecības ir par laimīgu laiku kopā un par laimīgu laiku atsevišķi.

4. Savu iekšējo mieru

Iekšējais miers ir viena no pamatnepieciešamībām. Ja tavs partneris nespēj valdīt pār savu iekšējo
pasauli un bieži vien ir uztraukts, liekot arī tev tā justies, nepieciešams meklēt risinājumu. Protams,
labākajā variantā jūs abi kopā meklējat risinājumu, kā iegūt iekšējo līdzsvaru, bet, ja tas nestrādā,
attiecības nepieciešams izvērtēt. Varbūt kaut kas nomoka jūs abus? Varbūt nepieciešams izrunāt
kādu sen izskanējušu strīdu, kas palicis neatrisināts?

5. Dzīves pieredzi
Dzīve ir aizraujoša. Tā dod tev nebeidzami daudz iespējas, kas var tevi padarīt gudrāku, laimīgāku un
mierīgāku. Ja tavs partneris ir noraidošs pret jaunām iespējām un pieredzi, tava izaugsme arī tiek
kavēta. Šāda nevēlēšanās kaut ko darīt var padarīt tevi nelaimīgu.

6. Citas attiecības
Attiecību sākumā, daudzi cilvēki ir medusmēneša periodā – kopā pavadītais laiks ir brīnišķīgs, vēlme
būt kopā ir nepārvarama. Tomēr, ja jūs esat kopā jau ilgāku laika periodu, bet tu reti tiecies ar citiem
cilvēki, jo tā vēlas tavs partneris, tas skaidri norāda uz partnera vēlmi valdīt pār tevi. Ir svarīgi, ka tu
saglabā labas attiecības ar tev svarīgiem cilvēkiem.

7. Jūtas
Liela un svarīga attiecību daļa ir cieņa: abi cilvēki, kas iesaistīti attiecībās, respektē viens otra viedokli
un jūtas. Ja jūti, ka partneris neciena tavu iekšējo, emocionālo pasauli, pajautā sev šos jautājumus:
Vai arī es tā izturos pret savu partneri? Kādēļ gan viņš/viņā nerespektē manas emocijas? Kā es to
varu mainīt?
DZĪVĒ NODERĒS! VIENKĀRŠI PAŅĒMIENI, KĀ
ATPAZĪT MEĻUS
Teju katram, sarunājoties ar kādu cilvēku ir bijis tā, ka rodas nepārprotama sajūta: viņš melo.
Ir grūti otram kaut ko pārmest, ja nav drošu pierādījumu, bet visbiežāk meļus nodod viņu ķermeņa valoda un
balss tonis. Noskaidro un iegaumē svarīgākās pazīmes, kas liecina, ka tev tiek melots!

1. Mainās viņu ķermeņa valoda.

Apmēram 55% no cilvēku komunikācijas nodrošina ķermeņa valoda. Tās izmantošana cilvēkiem ir
dabiska. Tu vari iemācīties specifiskas kustības un žestus, kuri meļus parasti nodod:

 Viņi mirkšķina ātrāk nekā parasti.

 Viņi izvairās no acu kontakta.
 Dažreiz viņi var pielikt pirkstus pie mutes.
 Viņi nekustīgi un nemirkšķinot uz tevi blenž, cenšoties sevi piespiest saglabāt mieru.
 Viņi strauji maina galvas stāvokli.
2. Mainās viņu balss tonis.

Aptuveni 38% savstarpējās komunikācijas sevī ietver balss toni, skaļumu, plūdumu un ātrumu. Meļi
ļoti bieži runā klusāk un ātrāk, aizķeras aiz vārdiem. Viņi mēdz arī mazliet stostītas, kad cenšas
izdomāt savu stāstāmo uz vietas.

Viņu balsī tu, iespējams, saklausīsi nervozitāti un nemieru pat, ja tam šķietami nav nekāda pamata. Ja
tu kādam pajautā “kur tu šodien biji?” un viņš nav darījis neko nepareizu, viņam nebūtu jājūtas
nervozam un jāstostās. Ķermeņa valoda un balss tonis ir divi ļoti svarīgi aspekti, kas palīdzēs tev
noteikt cilvēka godīgumu vairāk nekā viņa vārdi.

Tikai atlikušajos 7% komunikācijas nozīme ir pašiem vārdiem. Šie skaitļi, starp citu, nāk no pētījuma,
kurā psiholoģijas doktors Alberts Mehrabiāns izpētīja, ka komunikācijā 93% no otra cilvēka vēstījuma
iespējams uztvert tikai no ķermeņa valodas un balss toņa.

Tātad, ja ķermeņa valoda un balss tonis nodod runātāju, ir vērts pārbaudīt arī viņa vārdu patiesību.

Avots: thespiritscience.net
6 LIETAS, NO KURĀM IZVAIRĪTIES, JA GRIBI
IZVEIDOT LABAS ATTIECĪBAS AR KOLĒĢIEM
Tabu tēmas darba vietā? Uzzini 6 lietas, no kurām izvairīties, veidojot labas attiecības ar kolēģiem.

ATPAKAĻ1 2
1.Nestāsti kolēģiem savu negatīvo viedokli par citiem cilvēkiem, kolēģiem
Iespējams, ka tu neesi apmierināts ar kāda darba kolēģa veikumu vai profesionālo sniegumu, bet tas nav iemesls,
lai tu to stāsti citiem darba kolēģiem. Ja vēlies situāciju uzlabot, runā ar konkrēto personu, kuras sniegums tevi
neapmierina, bet neesi tas, kurš aprunā citus. Pirmkārt, tas tev liek izskatīties ļoti neprofesionāli. Otrkārt, tu
vairo savu negatīvo enerģiju, piesaistīdams sev negatīvus cilvēkus un domas.

2.Neesi saistīts ar saviem kolēģiem, priekšnieku sociālajos tīklos

Tava sociālā dzīve ir tava, to vienmēr vēlams nodalīt no profesionālās dzīves. Ja vēlies profesionālas attiecības
ar darba kolēģiem, ņem vērā šo padomu.

3.Neizvēlies kā aktuālākas sarunu tēmas reliģiju un politisko ideoloģiju

Šīs tēmas gan ir vienas no interesantākajām, tomēr daudzi cilvēki tās uztver ļoti personīgi. Daudzi cilvēki
reliģiju uzskata par savas dzīves vadmotīvu. Ja tavs viedoklis ir pavisam pretējs, jūsu saruna var beigties uz
nepatīkamas nots. Protams, ja esi sarunā ar ļoti profesionālu un atvērtu cilvēku, šīm sarunām nebūtu jāsagādā
nekādas problēmas. Bet, ja centies uzsākt attiecības ar kolēģiem, izvairies no šīm tēmām uz kādu laiku.

4.Nerunā par saviem ienākumiem, kā arī nejautā kolēģiem: „Cik daudz tu pelni?”
Pastāv nerakstīts likums: „Nerunā par reliģiju, politiku un ienākumiem.” Kaut šāda ideja ir populārāka Rietumu
valstīts, tā attiecās uz visiem. Jautājums „Cik tu pelni?” var nostādīt ikvienu cilvēku neveiklā situācijā. Turklāt,
ko tieši tu iegūsi, uzzinādams atbildi uz šo jautājumu?

5.Seksuālā aktivitāte, orientācija – atstāj šīs tēmas ārpus darbvietas

Pat, ja tu esi ļoti atvērts cilvēks un raugies uz šīm tēmām kā uz piemērotām sarunas tēmām, ne visi cilvēki ir
tādi. Ir cilvēki, kas nevēlās runāt par tik privātām tēmām, un pat jautājumus, kas saistīti ar tām, var uztvert kā
aizvainojumu. Tevis paša labā – ļauj, lai darbvietas atmosfēra saglabājas patīkama.

6.Nerunā ar kolēģiem par to, ka tev nepatīk tavs darbs

Šis punkts attiecas uz tevi tikai tad, ja tev tiešām nepatīk tavs darbs. Šāda sūdzēšanās padarīs tevi par
neprofesionāli citu kolēģu acīs. Jo kādēļ gan tu te strādā, ja tev šis darbs nepatīk? Un šādas sarunas ātri vien var
nonāk līdz priekšnieku dzirdīgajām ausīm. Pat, ja šāda doma tev rodas jūtu uzplūdā, nedalies ar to. Paturi to pie
sevis, nomierinies un turpini iesākto.

ATPAKAĻ
7 ATZIŅAS, KAS TEV JĀZINA PAR PATIESIEM
CILVĒKIEM
Patiesība, lai arī kāda, tā ir lieliska. Tā ļauj saskatīt pasauli tieši tādu, kāda tā ir. Diemžēl pārāk bieži,
uztraucoties par savu tēlu vai citu cilvēku emocijām, mēs nolemjam noklusēt to, ko patiesi vēlamies pateikt. Bet
ir cilvēki, kas ir bruņojušies ar patiesību – viņi to saka, lai vai kas. Uzzini 7 atziņas par patiesiem cilvēkiem.
1. Viņi pasaka to, ko tu vēlētos pateikt
Bieži patiesība tiek uztverta kā kaut kas negatīvs. Bet tā ir vēlama gandrīz vienmēr, tādēļ ir lieliski, kad
kāds to uzdrošinās pavēstīt pasaulei.

2. Viņu komplimenti nozīmē ļoti daudz

Daži draugi var būt jauki, kad tos satiec, bet nejauki un pat nežēlīgi, kad neesat kopā. Un diemžēl viņu
teikto ir grūti novērtēt, jo tu nekad nevari zināt, kad viņi pasaka patiesību, bet kad – nē. Bet, kad tev ir
draugs, kas ir patiess – gan par pozitīvo, gan negatīvo, tu patiešām vari saprast, ka komplimenti ir
komplimenti un tiem ir pozitīva un patiesa vērtība.

3. Viņi norāda uz tavām kļūdām un tas ir labi

Ne visi vēlas norādīt uz mūsu kļūdās, un tam var būt dažādi iemesli – bailes mūs sāpināt vai gluži
vienkārši intereses trūkums. Bet ikvienam no mums ir nepieciešams vismaz viens drosmīgs un atklāts
draugs, kas norāda uz mūsu kļūdām, lai mēs varētu tās labot.

4. Viņi vēlās labāko tev

Atklāts viedoklis, pat ja šķietami negatīvs, nenozīmē neko sliktu. Atklātums nozīmē tikai to, ka tavam
draugam nav vienalga, viņš grib tev pašu labāko – viņš ir ieinteresēts, lai tu kļūtu par labāku cilvēku,
gan sevis, gan citu dēļ.

5. Viņi nebaidās no patiesības

Cik bieži tu esi ar cilvēkiem, ar kuriem vari būt patiess? Un cik bieži tu novērtē šo iespēju. Priecājies
par iespēju būt ar cilvēkiem, kuriem tu vari atklāti izteikt savas domas, ar kuriem tev var būt sarunas,
kurās tu esi tu pats.

6. Viņi ir cilvēki, kas spēj mainīt pasauli

Viņi ir cilvēki, kas spēj mainīt pasauli. Jo būsim godīgi, pasaulē noderētu vairāk cilvēku, kas spētu
teikt patiesību, lai arī cik skarba vai nepatīkama tā būtu.

7. Viņus ir grūti atrast

Kā jau teicu, atklātus un patiesus draugus, kas nebaidās no patiesības rūgtuma, ir grūti atrast. Tādēļ
to vērtību ir jāapzinās! Ja esi saticis patiesu draugu, par kādu rakstīju šajā rakstā, paturi to cieši sev
klāt, nepazaudē. Tu būsi tikai ieguvējs no tā! Un ļauj šādiem draugiem apzināties viņu vērtību, arī
pašiem drosmīgākajiem vajag atgādināt, ka viņi ir lieliski, jo ir grūti būt atšķirīgam šajā lielajā pasaulē.
PAVER DURVIS LAIMEI, VESELĪBAI UN BAGĀTĪBAI-
UZZINI, KĀ TO IZDARĪT!
Kā pavērt durvis veselībai, bagātībai un laimei?
Cilvēki, kas krāj un vāc nevajadzīgas lietas, cilvēki, kas ir skopi un baidās tērēt savu naudu vai slēpj naudu
seifos, bankas kontos, cilvēki, kas izturas privātīpašnieciski pret saviem bērniem, draugiem vai mīļotajiem, – tie
visi pretojas Visuma dabiskajai enerģijas un spēka kustībai – nemitīgam plūdumam un mainībai.

Mēs visi dzīvojam nebeidzamā plūsmā. Esam milzu Visuma enerģijas ieskauti un esam tikai kā kanāli,
pa kuriem enerģija var pārvietoties un plūst. Mēs varam būt veselīgi, pārticīgi, laimīgi un produktīvi
tikai tad, kad necenšamies veidot dambjus un apturēt šo enerģijas plūdumu. Došanas un saņemšanas
cikls ir darbībā, kad dodam un saņemam bez piespiešanas. Kad vispār nedomājam par došanu un
saņemšanu, bet vienkārši to darām – dodam un saņemam-,mēs atrodamies saskaņā ar Visumu,
tātad, atrodamies saskaņā ar sevi un visu sev apkārt.

Cirkulācija ir lietu dabiskā kārtība.

Faktiski mums viss nepieciešamais jau ir dots: dzīvība, gaiss, ūdens, ķermenis, pārtika, šī planēta un
cilvēka mums apkārt. Tad kāpēc gan kaut ko vairāk paturēt, ja viss nepieciešamais jau mums ir dots?
Kāpēc jāpretojas plūdumam? Mēs to darām, jo baidāmies, ka mums kaut kas pietrūks, būs mazāk,
nekā citiem vai mazāk par to, ko sabiedrība pieņēmusi kā normu. Bet šīs bailes ir tikai mākslīgi radīta
ilūzija. Tās rodas no sapratnes trūkuma par lietu dabisko kārtību.

Reiz tu atcerēsies savu patieso izcelsmi un aptversi, ka viss vajadzīgais tev jau ir un tu vari, drīksti un
tev pat vajag beigt baidīties.

Tātad, ja tev liekas, ka pastāv kādas problēmas un tu vēlies justies labāk, -sāc dot pasaulei un
Visumam. Sāc dot tūlīt pat, kad jūties grūti. It sevišķi, ja šķiet, ka dzīvē viss ir sarežģījies un
samudžinājies – dod citiem, lai atvērtu enerģijas plūduma kanālus. Došana likvidēs „aizsprostus”, kas
veidojušies laika gaitā un sākuši kavēt pozitīvo domu un enerģijas nokļūšanu pie tevis. Došana atkal
atvērs durvis, lai tu varētu saņemt. Gluži tāpat kā dabā, lai novāktu ražu, tā sākumā ir jāiesēj. Tāds ir
universāls visuma likums.

Tev ir jādod, lai tu gūtu sev.

Dod un tu saņemsi!
KĀ ATRAST ĪSTU MĪLESTĪBU, JA ESI INTROVERTS
(UN IENĪSTI RANDIŅUS)
Daži noderīgi padomi, kā arī introverti var atrast sev mīlošu attiecību partneri, nepatērējot pārāk daudz
enerģijas randiņos un respektējot savas vajadzības.
1. Neesi pārsteigts, ja tevi pārprot. Jo tas notiks.
Intravertiem ir dziļas iekšējās pasaules. Patiesībā tādas ir visiem, bet introvertu iekšējām pasaulēm ir
grūtāk piekļūt. Tādēļ sākumā tevi, ļoti iespējams, nepamatoti uzskatīs par kautrīgu, nūģīgu vai
iedomīgu. Atceries, ka ikviens, kurš ir tava laika vērts, papūlēsies drīz vien saprast, ka tā nav taisnība.
Un nedomā, ka tev jātēlo ekstraverts, lai iederētos kompānijā.

2. Ja piedzeršanās pārpildītā bārā nav tava mīļākā nodarbe, atceries, ka randiņi divatā, aci pret aci,
ir lieta, kurā introverti spēj patiesi spīdēt!
Šādi tu vari uzdot otram cilvēkam visus sev interesējošos jautājumus un uzsākt vērtīgu diskusiju. Šādi
otrs uzzinās, kas tevī patiesībā slēpjas.

3. Satiecies tikai ar cilvēkiem, kuriem patiešām, tavuprāt, ir potenciāls, nevis kuri tikai labi izskatās
uz papīra.
Ja tu neesi drošs, vai ir vērts ar kādu doties uz randiņu, vispirms parunājies pa telefonu. Jau pēc
neilgas sarunas tu sapratīsi, vai tas ir tā vērts vai nav. Esi izvēlīgs! Attiecībā uz cilvēkiem, ar ko
satiecies, kvalitāte ir svarīgāka par kvantitāti!

4. Ietaupi laiku, ķeroties pie lietas.

Dziļas sarunas ir introvertu talants. Nepūlies runāt par sīkumiem un uzdot savam randiņa partnerim
jautājumus, kas tevi patiesi interesē – jautājumus, kuru atbildes palīdzēs tev saprast, vai vēlies
satikties ar šo cilvēku. Negaidi līdz trešajam vai piektajam randiņam, lai saprastu, ka jums ir atšķirīgas
vērtības un tomēr neesat piemēroti viens otram. Ja tas tā ir, pārliecinies par to jau sākumā.

5. Neizslēdz ekstravertus kā iespējamos partnerus.

Arī ekstraverti var būt lieliski partneri un vērtīgi sarunu biedri. Introverta-ekstroverta attiecības strādā
lieliski tikmēr, kamēr ekstroverts respektē tavu vajadzību pēc vienatnes šad tad un atgūšanās no
socializēšanās.

Avots: mindbodygreen.com
4 PAZĪMES, KAS RAKSTURO ĪSTU DRAUGU. VAI
TAVĒJIE TĀDI IR?
Noskaidro 4 pazīmes, kas raksturo īstu draugu, un uzzini, vai arī tev paveicies ar tādiem!
Varbūt tomēr laiks meklēt jaunus?

Īsti draugi savus vārdus apstiprina ar darbiem.

Mīlestība ir tikpat daudz sajūta, cik darbība, un, kad draugi viens otru mīl (ar drauga mīlestību,
protams), viņi rīkojas. Viņi dara to, ko saka. Viņi nekad nepasaka vienu un neizdara ko citu.

Īsti draugi vienmēr atrod tev laiku pat tad, ja viņi ir aizņemti.
Īsti draugi nevis satiekas ar tevi tikai tad, kad viņiem izbrīvējas laiks, bet speciāli iekārto savus plānus
tā, lai pat visaizņemtākajā grafikā viņiem būtu brīdis sarunai ar tevi.

Īsti draugi ļauj tev būt tev pašam.

Viņi nemēģinās tevi kontrolēt un neprasīs no tevis neko citu, kā vien būšanu pilnīgi sev pašam. Tu
jūties absolūti brīvi viņu klātbūtnē.

Īsti draugi palīdz tev kļūt par labāku cilvēku.

Viņi būs tev līdzās tavos grūtākajos brīžos, taču gribēs arī redzēs, kā tu audz un mācies no tiem. Viņi
tevi atbalstīs, bet neļaus tev kļūt vājam. Tā vietā viņi gribēs redzēt tevi stiprāku.

Avots: higherperspectives.com
KĀ ZINĀT, VAI TU KĀDU MĪLI?
Aizkustinoši pamācošs stāsts par to, kā tu vai zināt, vai mīli kādu cilvēku vai ne. Tas tevi pārsteigs!
Mīlestība sastāv no daudzām izvēlēm. Pirmā izvēle ir atkarīga no daudziem faktoriem, tai skaitā jūtu
ķīmijas, principu, loģikas, humora izjūtas, inteliģences, ķermeņa uzbūves, utt. Sarakstu var turpināt un
turpināt un katra faktora svarīgums ir atšķirīgs dažādiem cilvēkiem. Skatoties uz šiem faktoriem, mēs
nolemjam, vai uzsākt procesu līdz mīlestībai vai ne.

Bet, tāpat, kā lidojot ar lidmašīnu, pastāv turbulence. Strīdi, nesaprašanās, mazie sīkumi, kas tevi
kaitina otrā cilvēkā. Tu sāc prātot, vai esi izdarījis pareizo izvēli. Brīdī, kad sāc šaubīties, tev atkal
jāizdara izvēle – turpināt lidojumu kopā vai arī lēkt ārā no lidmašīnas. Arī šī izvēle ir atkarīga no
tūkstošiem faktoru. Ja tu izvēlies izlēkt, baisais lēciens tevi padarīs vai nu stiprāku vai arī pagalam
nomāktu. Bet agrāk vai vēlāk tu atkal atradīsies lidostā, gatavs kāpt nākamajā lidmašīnā. Atkal jaunu
izvēļu priekšā.

Mīlestība – tas nozīmē katru dienu veikt izvēli. Turpināt procesu vai nē. Turpināt mīlēt vai lēkt. Tas arī
viss, tik vienkārši. Tas nenozīmē, ka tev visu laiku jājūt iemīlēšanās sajūta. Izvēle turpināt mīlēt nav
sajūta; tā ir darbība.

Tātad, kā tu zini, vai tā ir mīlestība? Tas nav pareizais jautājums. Jautājums ir: Vai tu izvēlies mīlēt šo
cilvēku? Ja atbilde ir jā, mīli tik stipri, cik vien spēj. Mīli ar visu, kas tev ir.

Avots: mindbodygreen.com
9 SPĒCĪGAS MANTRAS, KAS PALĪDZĒS TEV
PĀRDZĪVOT DEPRESIJU
Ja tu vai kāds, ko pazīsti, cīnās ar depresiju, tad zini – no tās ir izeja.
Lūk, 9 spēcīgas mantras, ko vari atkārtot pie sevis brīžos, kad tevi nospiež depresija un viss šķiet slikti. Tās
palīdzēs tev sajusties labāk un atgūt cerību.

1. Ja es uzturu cerību dzīvu, cerība uzturēs mani dzīvu.

2. Stiprākie cilvēki ir tie, kuri uzvar cīņās, par kurām citi neko nezina.
3. Ticība – tas nozīmē redzēt gaismu ar savu sirdi tad, kad acis redz tikai tumsu.
4. Grūtības radīs jaunu sākumu. Uzticies procesam.
5. Cerība atrodas pa vidu tam, kā viss ir un kā viss būs turpmāk.
6. Kādu dienu tu sapratīsi, kāda jēga ir visām šīm sāpēm un ko tās tev iemācījušas.
7. Tici tam cilvēkam, par kādu tu vēlies kļūt!
8. Ļauj pagātnes kļūdām tevi virzīt uz priekšu nevis ierobežot.
9. Tev nav jāredz viss ejamais ceļš, pietiek ar nākamo soli.
Ā ATBRĪVOTIES NO SĀPĪGĀS PAGĀTNES UN
DZĪVOT TĀLĀK? 4 PAŅĒMIENI
Vai pagātnes notikumi, sāpīgas atmiņas un domas traucē tev sasniegt mieru un laimi tagadnē?
Neļaujies tam! Lūk, dažas lietas, kuras tev obligāti jāizdara, lai spētu tikt pāri seniem pārdzīvojumiem un dzīvot
tālāk.

1. Pārstāj būt upuris.

Ja tu nēsā sev līdzi pagātnes sāpes, tu identificē sevi kā upuri. Tu tici, ka tev kaut kas ticis nodarīts
un, ja tā nebūtu bijis, tu šobrīd justos pilnīgi labi.

Taču patiesība ir šāda: kas noticis, noticis. Tava attieksme pret to ir pilnībā atkarīga no tevis. Patiesi:
ciešanas ir izvēle. Tu vari izvēlēties vainot apkārtējo pasauli, būt upuris un turpināt justies slikti. Vai arī
tu vari koncentrēties uz savu mieru un laimi.

Pārstāj raizēties par citiem cilvēkiem – ko viņi izdarījuši vai ko, tavuprāt, ir pelnījuši. Tā vietā atver
savu sirdi jauniem iespaidiem un priekam.

2. Pārstāj gaidīt, kad kāds tev atvainosies.

Tev nav vajadzīga citu atvainošanās. Vēlme pēc tās pakļauj tavu labsajūtu kaut kam, ko tu nespēj
kontrolēt, un piespiež tevi gaidīt – gaidīt atvainošanos, gaidīt laimi.

Vienīgais, kas tev nepieciešams – nolemt, ka būsi mierā ar visu. Tad nāks sapratne, kā rīkoties tālāk.

3. Izproti, kā tu baro savas sāpes.

Ieskaties savā iekšējā pasaulē un mēģini saprast, kā tu pats/i pastiprini sajūtas, ko rada tavas
nelaimīgās atmiņas un sāpīgās emocijas. Jā, šīs atmiņas vienkārši uzpeld prātā un emocijas vienkārši
parādās. Bet tu vari arī izvēlēties nepievērst tām uzmanību.

Kad pamani, ka tevi savā varā pārņem vecas atmiņas un emocijas, nebaro tās, ļauj tām izplūst cauri
tavam prātam bez sevišķas uzmanības pievēršanas. Tā vietā orientē savu uzmanību uz pieredzēm,
kas dāvā mieru un prieku.

4. Uzlabo viedokli par sevi.

Tu neesi tik ierobežots un salauzts, kā tev šķiet. Aiz visām vecajām sāpēm, tevī mīt spēks, skaistums
un atvērtība visam labajam, kas vēl ienāks tavā dzīvē. Apzinies to!

Avots: mindbodygreen.com
KĀ LŪGT PIEDOŠANU? 3 PADOMI, KĀ LŪGT UN
PIEDOT
Piedod – vārds, kas ir tikpat svarīgs kā vārdi “es tevi mīlu”. Lūgt un pieņemt piedošanu – tā ir sevis
dziedināšana brīžos, kad vēlamies to izjust. Uzzini, kā atvainoties no sirds un patiesi.
1. Pārstāj izdomāt attaisnojumus
Tava atvainošanās nepieprasa izskaidrojumus, iemeslus un pamatojumus. Vārds „piedod” ir
visskaistākais un dziedinošākais, ko tu vari pateikt, bet, pievienodams tam paskaidrojumus, piemēram
„bet es biju tik ļoti vīlies” vai „bet tu tiešām mani sāpināji”. Pietiek tikai ar vārdu „piedod”, lai ļautu
otram saprast, ka tavas jūtas ir patiesas un tu vēlies saņemt piedošanu. „Piedod” ir tikpat svarīgs kā
vārdi „es tevi mīlu”.

Tad kādēļ mēs tik bieži jūtam nepieciešamību attaisnot sevi? Kad mēs apjaušam, ka esam kādu
sāpinājuši, mēs izjūtam kauna sajūtu un bailes. Bailes par sevi, par attiecībām ar otru cilvēku un par
sekām. Mūsu instinktos ir pasargāt sevi no dusmām un sāpēm.

Tas vienmēr prasa laiku, līdz mēs saprotam, kādēļ mēs to darījām, ko izdarījām un kādas sekas tas ir
sagādājis. Ir svarīgi, ka mēs iemācāmies nostādīt sevi to vietā, kurus esam sāpinājuši. Vienkārša
atvainošanās nekad nenāk uzreiz, tā situācijas un sevis ir izpratnes rezultāts. Vienkārša atvainošanās
prasa perspektīvu par nākotni – kādēļ es to daru, empātiju – es zinu, kā tu jūties, un drosmi.

„Piedod” ir viens no dziedinošākajiem vārdiem mūsu valodā.

2. Runā
Labākais risinājums konflikta situācijai, kas nav atrisināta, ir tas, ka abas puses ir gatavas panākt
viena otrai pretī – divas sirdis spēj atlaist lepnumu un aizvainojumu, lai justos labāk. Neklusē!
Klusēšana var ļaut tev apjaust nodarīto, bet tā var aizvainot otru pusi, kas vēlas dzirdēt to vienu
vienīgo vārdu „piedod”.

3. Nelūdz piedošanu piedošanas pēc, lūdz to, lai paustu savu nožēlu
Atkarīgi no situācijas nopietnības, laiks, kad būsi gatavs lūgt piedošanu, var būt dažāds. Un lūgt
piedošanu uzreiz var šķist mazliet muļķīgi, jo piedošana ir par to, lai mēs mācītos no savām kļūdām.
Liekot kādam piedod tev uzreiz, tu paud, ka neesi apjautis nodarīto un vēlies saņemt piedošanu tikai
piedošanas pēc.

Ikviens no mums var aizmirst dzimšanas dienu, nokavēt tikšanos, runāt dusmās – mūs visus vieno
spēja nebūt perfektiem. Bet svarīgi ir tās, kā mēs protams reaģēt uz to, kādas ir sekas mūsu rīcībai.
Kā mēs uzņemamies atbildību un lūdzam piedošanu. Pieņem to, un lūgšanas process būs daudz
vieglāks un ļaus tev izjust dziedinošo piedošanas spēku.
3 SVARĪGAS MĀCĪBAS, KO ATCERĒTIES,
AUDZINOT BĒRNUS
Bērni – mūsu atspulgs un lepnums. 
Audzinot šo lepnumu, svarīgi atcerēties, ka bērnos jāieaudzina labais, jāļauj viņiem justies labi pašiem savā ādā
un raksturā.

Bet kā to paveikt? Šajā rakstā uzzini 3 svarīgas mācības, kuras atcerēties, audzinot bērnus.

1. Neliec bērniem justies vainīgiem par tavām emocijām

Viens no vecākajiem vecāku-bērnu attiecību trikiem, lai it kā „sniegtu” mācību bērnam, ir vainas
uzvelšana – vecāki liek bērniem justies vainīgiem par emocijām, ar kurām tie paši (vecāki) nespēj tikt
galā. Piemēram, „Ja tu to darīsi, es nebūšu dusmīga.” vai „Tu uzvedies slikti, tāpēc es esmu bēdīga.”.
Iespējams, ka ideja ir laba, bet katru reizi, kad bērns ļaus vaļu emocijām vai rīkosies tā, kā viņam šķiet
labi (un ļoti iespējams, ka viņa rīcība nav nekas slikts), viņš apzināti vai neapzināti jau pirms laika
jutīsies vainīgs par savu rīcību vecāku acīs. Un šīs izjūtas var „ievilkties”, bērnam pieaugot.

Vainas sajūtas dēļ, bērni iemācās, ka viņi vienmēr ir atbildīgi par citu cilvēku emocijām. Kas, protams,
tā nav dzīvē. Kā arī šī sajūta var būt pārlieku liela nasta, kad bērni, kuri allaž jutušies vainīgi par citu
cilvēku pārdzīvojumiem, cenšas uzsākt laimīgas attiecības.

2. Neliec bērniem justies vainīgiem par tavu rīcību.

Gluži tāpat, kā mums nevajadzētu likt bērniem justies vainīgiem par mūsu pašu emocijām, mēs
nedrīkstam likt viņiem justies vainīgiem, par to, ko mēs kā pieauguši cilvēki darām. Galu galā – mēs
tomēr esam pieauguši, atbildīgi cilvēki. Kad mēs demonstrējam bērniem, ka protam tikt galā ar
problēmām, esam mierīgi paši sevī, mēs iedvešam mieru arī viņu sirdīs.

Kad mēs zaudējam kontroli un, piemēram, sakām: „Tu man liki kliegt uz tevi,” mēs liekam bērnam
sajusties spēcīgākam par to, kāds viņš ir. Bet ne jau labā nozīmē. Šāda apziņa liek viņiem justies
vainīgi teju par visu negatīvo, ko vecāki dara.

Kad tev šķiet, ka esi sasniedzis savu emocionālo limitu, ieelpo, nomierinies, dod sev laiku saprast
pareizo rīcību, tas ir, „nestrēb karstu”.

3. Izvairies no kliegšanas vai fiziskas iespaidošanas, lai panāktu no bērniem vēlamo.

Ir vitāli svarīgi, ka mēs saglabājam savu bērnu vidi maksimāli drošu un patīkamu. Kad runājam
mierīgā, piezemētā balsī, mēs ļaujam bērniem visskaidrāk saprast to, kas nepieciešams. Bet, kad
kliedzam, viss, ko bērni dzird, ir viņu iekšējais uztraukums. Tādējādi, viņi neabsorbē informāciju, ko
vēlamies pavēstīt.

Kad izmantojam verbālo saziņu, nevis pieskārienus, mēs ļaujam bērniem justies fiziski respektētiem,
kas, protams, ir labi. Tādējādi mēs mācam veselīgu saziņu starp pašiem bērniem.

Vecāki ir gatavi uz teju visu savu bērnu dēļ. 

Bet, kur novelkama robeža, kuru nevienam vecākam nevajadzētu šķērsot? Un vai šāda robeža vispār
pastāv? Kad mēs darām pārāk daudz savu bērnu labā, bet kad – pārāk maz? Uzzini to šajā rakstā.
1. Neignorē pazīmes, kas liecina par to, ka tavs bērns ir „slinkuma-maiss”.
Ja tu pamani, ka tavs bērns nelabprāt veic jebkādus ikdienas darbus, nespēj pats veikt izmaiņas vai
pieņemt lēmumus, palīdzi viņam. Palīdzi saprast, kas viņam traucē rīkoties un iet uz priekšu. Tas
pašam vecākam var būt sarežģīti, ja viņš pats ir ļoti neaktīvs un slinks, tomēr ir ļoti svarīgi jau agrā
vecumā atrast ceļu, pa kuru bērns spētu iet – par, saskaroties ar grūtībām, lieliem uzdevumiem un
pārbaudījumiem.

2. Nekļūsti par sava bērna “mikro” un “makro” menedžeri.

Vecāku instinkts var būt pārāk spēcīgs, kad tas nonāk līdz palīdzēšana. Bieži vien vecāki vēlas
bērniem aiztaupīt vilšanās sajūtu, tādēļ dara visu, lai bērnu sniegums būtu perfekts! Bieži vien pat
pārāk daudz – paši sākot pildīt bērna pienākumus.

Šāda rīcība diemžēl var dārgi maksāt. Kad vecāki kļūst pārlieku aizbildnieciski pār bērniem,
„menedžējot” gandrīz visu bērna dzīvi, notiek sekojošais:

Pirmkārt, bērni zaudē ticību sev. Viņi nezina savu spēju pamatus un robežas. Viņi nezina, vai spēs
paveikt no viņiem gaidīto.

Otrkārt, viņi sagaida no sevis pārāk daudz. Viņi ir pieraduši, ka, esot vecāku uzraudzībā, viss noticis
perfekti. Iespējams, ka viņi pat bijuši labākie. Bet problēma jau ir tajā, ka viņi nav bijuši labākie,
vecāku ieguldījums ir padarījis viņus par šķietami labākajiem.

Un treškārt, viņi – bērni – kļūst pasīvi savā rīcībā. Viņi sagaida, ka citi palīdzēs viņiem sakārtot visas
problēmas, grūtības un trūkumus.

Visu šo iemeslu dēļ, vecākiem ir jāatkāpjas – jāļauj, lai bērni paši gūst savas uzvaras, un piedzīvo
paši savas sakāves.

3. Necenties nopirkt savu bērnu mīlestību.

Mēs visi izbaudām labu ēdienu, jaunas mantas un drēbes, bet mums vajadzētu izvairīties no šādu
labumu „barošanas” bērniem. Jo tad, kad mēs to darām, bērni iemācās mīlēt ieguvumus, nevis
vecākus pašus. Tas rada neīstu mīlestības sajūtu.

4. Nepadari sevi nožēlojamu,bērnu dēļ.

Kad bērni nāk no ģimenēm, kurās viss kārotais nav iegūts, viņi bieži vien jūtas vainīgi savu bērnu
priekšā – ne par kādu cenu viņi nevēlās, lai bērniem būtu jāpiedzīvo tas pats. Tādēļ bieži vien viņi
izvēlas upurēt sevi. Tas ir dabisks impulss, bet vairāk traucējošs, nekā noderīgs.

Protams, pienāks brīži, kuros mēs vērtēsim bērnu vajadzības augstāk par savām. Bet stāsts jau nav
par to. Bīstams ir brīdis, kurā šīs rūpes kļūst par rutīnu.

Ja vecāki aizmirst rūpēties par sevi, tie visbiežāk kļūst nervozi, nevīžīgi, nelaimīgi. Un šādi cilvēki
ģimenes dzīvi padara tikai grūtāku. Atceries sabalansēt savas vēlmes un vajadzības ar bērnu
vajadzībām. Tas, ka tev ir bērns, nenozīmē, ka tu esi bērns. Tava dzīve turpinās arī neatkarīgi no
viņa/viņas.
PADARI DZĪVI LABĀKU: SAJŪTI ENTUZIASMU IK UZ
SOĻA
Entuziasms… Iedomājies tā spēku!
Ja entuziasms spēj likt cilvēkiem aizmirst un ignorēt zinātnes pamatlikumus, iedomājies, ko tas spēj paveikt
gadījumā, kad runātājam tiešām ir taisnība.

Spēja aizraut arī ir entuziasma pamatīpašība: tas aizrauj pārējos un izraisa cilvēku reakciju. Tas tā
notiek mācību klasē, gan apspriežu telpā, gan vēlēšanu kampaņā. Tikpat patiesi tas ir arī hokeja
laukumā. Ja jūs neesat entuziasma pārņemts par kādu ideju vai projektu, tāds nekļūs arī neviens cits.
Ja vadītāji ar entuziasmu nepieņem firmas galvenās nostādnes, negaidiet, ka to darīs darbinieki vai
klienti. Vislabākais veids, kā viest kādā sajūsmu par kādu ideju, projektu vai kampaņu, ir
sajūsmināties par to pašam. Un izrādīt to.

Bet lai runātu par entuziasmu, ir nepieciešams precizēt: entuziasms nav tas pats, kas skaļums. Tāpat
tas nav arī dūres sišanā galdā, lēkāšanā augšup un lejup vai cita veida muļķīgā uzvedībā. Tas nav
patiesi.

Entuziasms ir sajūta, kurai jānāk no iekšienes. Šī pamattēze ir svarīga un to nepieciešams atkal un

atkal. Entuziasms ir sajūta, kurai jānāk no iekšienes. To nevajadzētu jaukt ar plātīgu lielību.
Ir jau taisnība teikt, ka pārspīlētas fiziskas kustības un skaļā balss reizēm pavada iekšējo entuziasma
sajūtu, taču tas nav entuziasma pamatprincips.

Entuziasms ir tikpat svarīgs kā lieliskas spējas, tikpat svarīgs kā cītīgs darbs. Mēs varam iedomāties
talantīgus cilvēkus, kas neko nav sasnieguši. Vai arī cilvēkus, kas strādā ilgi un bez gala, bet tik un tā
netiek tālāk par vietu, kurā jau ir. Taču cilvēki, kas strādā, mīl savu darbu un izstaro entuziasmu – tieši
viņi gāž kalnus.

Entuziasmu nav iespējams notēlot. Taču to ir iespējams radīt, vairot un uzturēt, liekot tam darboties tieši
tavā labā.
Entuziasmu visvieglāk iemantot, ja tev dzīvē ir īsti mērķi, ko vēlies sasniegt. Iegūsti to – savu mērķi –
un entuziasms radīsies tevī pats par sevi.

„Entuziasms ir kaut kas tāds, ko jūs parādat ar savām acīm, ar kustībām, ar visu savu izturēšanos
dienas laikā, nevis ar rīkojumu izsniegšanu. Patiesībā es uzskatu, ka katram no mums kaut kas var
izraisīt entuziasmu. Ja jau jūs nekad neizjūtat nekādu entuziasmu, tad jūs tikpat labi varētu būt miris.”
– Navarro
15 ATZIŅAS PAR SEKSUĀLĀM ATTIECĪBĀM, KAS
KATRAI SIEVIETEI IR JĀZINA
“Sekss ir emocijas darbībā”- Mae Vesta. Uzzini 15 atziņas par seksuālām attiecībām, kas katrai sievietei būtu
jāzina.
1.”Vīriešu seksuālā interese ir daudz lielāka, nekā sieviešu” – tas ir mīts. Seksuālā aktivitāte arī
intereses ziņā ir ļoti atšķirīga katrai personai: kamēr vīrieši to visspēcīgāk izjūt pubertātes gados,
sievietes to visspēcīgāk izjūt pēc 30 gadu sliekšņa. Bet, atkārtojoties, tas ir ļoti atkarīgs no katras
personas.

2. Tas, ka tu esi sieviete, nenozīmē, ka tava seksuālā aktivitāte nedrīkst būt tikpat aktīva, kā vīriešu
seksuālā aktivitāte. „Liela izvēle” vai „izvēlīgums” nav vīriešu privilēģija.

3. Sekss ir patiešām lielisks, kad tas ir starp diviem cilvēkiem, kas viens otru patiešām mīl. Līdz tam
tas var būt aizraujošs, bet ne perfekts.

4. Sievietes drīkst izbaudīt seksu tikpat ļoti kā vīrieši. Kādēļ to ir svarīgi izcelt? Jo līdz pat
20.gs.sākumam sabiedrībā pastāvēja stereotips, ka sievietēm nav paredzēts izbaudīt seksuālas
aktivitātes, tās ir tikai vīriešiem. Un tad, kad sievietes centās ieviest pirmās pretapaugļošanās
tabletes, vīrieši kā argumentu to neieviešanai izmantoja šo pašu stereotipu „Sievietēm nav paredzēts
izbaudīt seksuālas aktivitātes un attiecības.”

5. Sekss, kas atainots pornogrāfiska satura filmās, ļoti reti tāds dabīgi ir dzīvē.

6. Tu neesi augstāk vērtējama persona, ja tu piekrīti būt ar kādu seksuālās attiecības. Tu neesi zemāk
vērtējama persona, ja tu atsakies no šādām attiecībām.

7. Apgūsti, kas tev sagādā vislielāko baudu, un nekautrējies to prasīt no sava partnera.

8. Ir pilnīgi normāli teikt „nē”.

9. Labākās seksuālās attiecības ir par abpusēju interesi tajās: došanā un ņemšanā.

10. Vairums sieviešu nespēj sasniegt orgasmu tikai no seksa akta: viņām vajadzīga priekšspēle un
papildus stimulācija.

11. Ir viegli aizrauties mirklī, bet vienmēr atceries, ka seksuāli transmisīvās slimības ir ļoti grūti
ārstējamas un var ietekmēt visu tavu atlikušo dzīvi.

12. Lielisks sekss nenozīmē lieliskas attiecības.

13. Uztraukums un bailes par seksuālām attiecībām ir pilnīgi normāli, tādēļ ir arī pilnīgi normāli un pat
vēlami par tām runāt.

14. Gluži tāpat kā viss cits, arī labas seksuālās attiecības prasa praksi un ilgstošu sevis saprašanu.

15. Seksuālas attiecības: tās var būt pat ļoti neveiklas. Bet tas nekas: neviens nav piedzimis par
seksa-guru.
ŠOKĒJOŠI: VIENTULĪBA VAR TEVI NOGALINĀT!
Vientulība ir universāla cilvēciska emocija, ko kādreiz ir izjutis gandrīz ikviens.
Taču, ja tava vientulība ir ieilgusi, zinātniekiem ir pamats teikt, ka laiks sākt nopietni uztraukties.

Kādas ir vientulības sekas uz ķermeni un prātu?

Vientulībai piemīt plašs spektrs negatīvu seku, ko tā atstāj gan uz fizisko, gan mentālo veselību. Daži
no riskiem, kas saistīti ar vientulību:

 Depresija un pašnāvība;
 Sirds un asinsvadu slimības un sirdstrieka;
 Paaugstināts stresa līmenis;
 Pasliktināta atmiņa un mācīšanās spējas;
 Antisociāla uzvedība;
 Pasliktināta lēmumu pieņemšanas spēja;
 Alkoholisms un narkotiku lietošana;
 Alcheimera slimība;
 Izmainītas smadzeņu funkcijas.
Pētījumos atklājies, ka vientulība var ietekmēt stresa līmeni, sirds veselību un imunitāti. Bet tās nav
vienīgās dzīves sfēras, kur vientulība prasa savu upuri. Vientuļi cilvēki lieto vairāk alkohola un mazāk
nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Viņu uzturā parasti ir augstāks tauku saturs, viņu miegs ir
neefektīvāks, un viņi daudz biežāk sūdzas par nogurumu dienas laikā. Vientulība arī negatīvi ietekmē
šūnu procesus dziļi ķermenī, kas veicina priekšlaicīgu novecošanu.

Avots: psychology.about.com
3 IEDVESMOJOŠAS MANTRAS, KAS PALĪDZĒS
TEV SAKĀRTOT PRĀTU UN DZĪVI
Lai cik garš un sarežģīts nebūtu tunelis, tā galā vienmēr ir gaisma. Kā to atrast? Seko savai sirdij.
Lūk, 3 mantras, kas tev palīdzēs, ja jūties nelaimīgs un apmaldījies dzīvē.

1. Uzticies savai sirdij.

Ja tev dzīvē neveicas, tā var būt laba iespēja apsvērt došanos pa citu ceļu. Nebaidies atbrīvoties no
tā, kas vairāk nedod tev labumu. Vai tevi smacē pašreizējais darbs? Vai tu jūties ieslodzīts savās
attiecībās? Varbūt ir laiks uzsākt ko jaunu. Uzticies savai sirdij un tā vienmēr tevi aizvedīs uz pareizo
vietu.

Motivējoša mantra: Atceries, ka lietas izjūk, lai to vietā varētu nākt labākas.

1. Dodies nākotnes ceļojumā.

Dzīvošana depresijā var mums palīdzēt labāk iepazīt sevi, ja vien to vēlamies. Dod sev atļauju
pievērsties savai iekšienei, izpētīt to. Ļauj savai iztēlei un iekšējām balsīm tevi vadīt. Tur, kur tavs
prāts aizklejo, kad tam ļauj, ļoti bieži atrodas arī tava sirds. Uzticies saviem sapņiem.

Motivējoša mantra: Es uzticos savai iekšējai balsij. Es ļauju savai iztēlei un iekšējām balsīm mani
vadīt.

2. Uzticies procesam.
Nekad nav par vēlu kļūt par to cilvēku, kam tev vajadzētu būt. Sāpes, depresija un nemiers mūsu
dzīvēs var rasties tad, ja pieturamies ierastiem paraugiem, uzskatiem, darbiem, attiecībām,
dzīvesveidam un videi, kas vairs mums nespēj neko dot. Atbrīvošanās no tā un ļaušanās
nezināmajam palīdzēs tev nonāk nākamajā dzīves fāzē.

Motivējoša mantra: Lai spētu lidot, man jāatbrīvojas no nastas, kas velk mani lejup.

Avots: mindbodygreen.com
5 LAIMEI NĀVĒJOŠAS LIETAS, KO ARĪ TU DARI
KATRU DIENU
Visi vēlas būt laimīgi, bet neapzināti mēs ar savām ikdienas darbībām nepārtraukti slāpējam iespējas
tādiem būt.
Kā gan tas iespējams?

Ja vēlies kādreiz izjust patiesu laimi, kas sniedzas līdz sirds dziļumiem, uzzini, vai arī tu dari šīs kaitīgās lietas,
lai varētu no tām izvairīties!

 Gaidīšana.
Tik daudz reižu dzīvē mēs gaidām “perfekto brīdi”, kādu maģisku momentu, lai sāktu kaut ko jaunu.
Taču patiesībā šāds “perfektais brīdis” pastāv ļoti reti. Tu vari stāvēt pamestā vilciena stacijā visu
dienu, gaidot vilcienu uz paradīzi, bet beigu beigās tev vienkārši nāksies sākt iet – vai arī
samierināties ar palikšanu uz vietas.

2. Uzkrāšana.
Kā vecā, krāmu pilnā mugursomā tu krāj savā sirdī bailes, naidu, rūpes un arī cilvēkus, no kuriem tev
savā dzīvē vajadzētu vienkārši atbrīvoties. Protams, no tā visa ir grūti tikt vaļā. Bet tas ir viens no
dzīves svarīgākajiem izaicinājumiem.

3. Meklēšana.
Aktīva tiekšanās pēc laimes novedīs pie tā, ka palaidīsi to garām. Tu tā koncentrējies, cenšoties
realizēt savu iedomāto laimes scenāriju, ka nepamani visu to prieku, kas ir tev apkārt jau tagad.

4. Kavēšanās.
Kavēšanās pagātnē attur mūs no tagadnes izbaudīšanas. To pašu var teikt par pārāk ilgu sapņošanu
par nākotni.

5. Tiekšanās pēc atzinības.

Pārāk bieži mums vajadzīgs citu apstiprinājums un atzinība, lai varētu justies labi. Mums šķiet, ka
neesam pietiekami labi, pietiekami skaisti un pietiekami gudri,  ja vien apkārtējie neapliecina, ka tādi
esam. Mēs ieliekam savu laimi citu rokās.

Avots: iheartintelligence.com
KĀ ZINĀT, KA IR PIENĀCIS LAIKS BEIGT
CENSTIES? IESPĒJAMS, LABĀK BŪTU “PADOTIES”
Kā zināt, ka ir laiks padoties?
Mēs varam padoties daudzos un dažādos veidos. Mēs varam pārstāt strādāt pie attiecībām, kad šķiet apstājušās
un pat beigušās. Mēs varam padoties un pamest darbu, kas jau sen nesniedz gandarījumu vai kaut vienkāršu
ikdienas prieku. Mēs varam padoties cīnīties ar problēmām. Mēs varam padoties, kad jūtam, ka ir laiks padoties
un ievirzīt savus spēkus citā gultnē.

Bet kad tad ir laiks padoties?

Kad tu vairs nespēj vizualizēt pozitīvu iznākumu

Kad tu turpini strādāt, lai sasniegtu mērķi, tomēr tas šķiet un ir kā nesasniedzams sapnis, tu velti tērē
savu enerģiju un iznieko ieguldījumu. Protams, tu mācies no visa, ko dari, tomēr labāk mācīties,
kamēr tu gūsti gandarījumi vai vismaz reālu izpratni, par to, ko tu dari un kādēļ tu to dari.

Apsēdies klusā un mierīgā vietā, pārdomā, kā realizēsi savu ieceri un kā iesi uz mērķi. Izskati detaļas.
Vai tu skaidri vari redzēt, kā problēma tiks atrisināta? Vai tu vari iztēloties, ka tā patiesībā tiks
atrisināta? Vai tu redzi, ka esi veiksmīgs un jūties labi par paveikto? Ja nē, ir vērts izvērtēt tavu
ieguldījumu un nodošanos mērķa izpildei.

Tu sāc justies slikti pats par sevi

Nespēja sasniegt mērķus var realizēties ar pašapziņas krišanos, šaubām pašam par sevi, savām
spējām. Tu pat vari sākt domāt, ka ar tevi kaut kas nav kārtībā un ka tu esi nepareizs.

Visbiežāk, darbs, attiecības, problēmas vai kādi projekti nav tā vērti, lai tu sevi šaustītu vai, sliktākajā
gadījumā, skatītos uz sevi kā uz sliktāku cilvēku.

Tu esi vienīgais, kas izrāda interesi, lai izpildītu mērķi, bet iznākums ir atkarīgs arī no citiem cilvēkiem
Šis punkts ir svarīgs tieši attiecībās.

Ja tu esi vienīgais draugs, kurš izrāda interesi saglabāt kontaktu vai attiecības vai kurš uzņemas
atbildību un rīcību, lai tās uzlabotu, maz ticams, ka iznākums būs pozitīvs. Par maz ticams, ka galu
galā attiecības „izdzīvos”.

Atbrīvošanās no cilvēkiem, no attiecībām, sākotnēji būs grūts un smags ceļš. Tas radīs īslaicīgas
sāpēs, to noliegt es nevaru. Bet brīdi, kad pārkāpsi šīm negatīvajām emocijām, tu būsi spējīgs uzņemt
savā dzīvē laimīgus un mīlošus cilvēkus, tādus, kas padarīs tavu dzīvi labāku un neliks tev vienatnē
iet cīņas, kas paredzētas diviem vai vairākiem.

Pirmā doma, kad esi pamodies, ir par padošanos

Tava intuīcija un paš-izpratne ir visspēcīgāka, kad tu esi tikko pamodies. Tavs prāts ir skaidrs un
domas – sakārtotas. Uzticies savai iekšējai balsij. Ja tā atkal un atkal atgādina, ka tev ir pārāk grūti un
ir laiks padoties, varbūt tiešām tā arī ir. Padošanās ir grūts lēmums. Arī tas sākotnēji šķitīs sāpīgs.
Bet, kad tu ļausi iet tam, kam jāiet, tas ir, padosies, tu atvērsi durvis jaunajam. Tu atvērsi durvis
pašizaugsmei.
ARTNERA IZVĒLE – KĀ TO IETEKMĒ SMARŽAS UN
OŽA?
Mūsu partnera izvēli ietekmē daudz un dažādi faktori. Viens no tiem ir arī smaržas, ko uztveram ar ožu. Bet
tas, kā mēs iztulkojam šīs smaržas, tas jau ir tīri psiholoģiski.
Gan spēja mīlēt, gan tas, kā mēs mīlam, sāk veidoties tūlīt jau pēc piedzimšanas. Zinātnieki uzskata,
ka daudz no asociācijām, kuras izveidojušās bērnībā, vēlāk dzīvē nosaka, kādu cilvēku mēs
izvēlamies par savu partneri vai dzīvesbiedru, un ka tas, kādas veidojas seksuālās attiecības, jau ir
iekodēts smadzenēs.

Lielisks piemērs tam ir tikai viena no mūsu maņām – oža. Pat mūsdienu tā saucamajā „dezoderētajā”
sabiedrībā katram no mums piemīt sava smaržas vizītkarte – tikai mums raksturīga smarža, ko veido
mūsu dziedzeru sekrētu kopums. Un tikai no otra cilvēka personīgajām asociācijām ir atkarīgs tas, vai
viņam šī smarža liekas pievilcīga, jo saistās ar patīkamām atmiņām, piemēram, ar māti, vai – tieši
otrādi – šī smarža šķiet atbaidoša, atgādinot, piemēram, par bijušo partneri. Asociācijas saistās ar
ožas uztveri, jo ožas sīpoliņos radušies nervu impulsi nonāk tajā galvas smadzeņu daļā, kura ir cieši
saistīta ar emocionālo un afektīvo atmiņu.

Līdzīgā veidā mums iepatīkas iemīļotā cilvēka smarža. Ir novērts, ka cilvēks savu iemīļoto spēj atšķirt
no citiem pēc viņam vienam raksturīgās smaržas (tieši tāpat arī jaundzimis bērns jūt savas mātes
tuvumu). Tādēļ, zūdot ožai, stipri cieš seksuālā tieksme. Šis faktors ir svarīgs, jo ožas maņas zudumu
visbiežāk iespējams apjaust tad, kad oža gandrīz pavisam jau ir zudusi. Ja nevēlamies, lai cieš mūsu
seksuālās attiecības, jāpievērš uzmanība ne tikai erogēno ķermeņa daļu veselībai, bet visam
ķermenim.

Interesanti, ka to, kā ožu ietekmē psiholoģiski faktori, varam novērot arī tad, kad izvēlamies smaržas.
Tā ir gandrīz unikālas katram – reti gadās satikt cilvēkus, kas izvēlējušies vienas un tās pašas
smaržas. Bet, protams, ir dažas smaržas, kuras mēs gluži instinktīvi atpazīstam, piemēram, smaržas,
kas brīdina par briesmām (dūmu smarža, sabojājies ēdiens u.t.t).
9 DVĒSELES RADINIEKUS RAKSTUROJOŠI
ELEMENTI
Dvēseles radiniekus vieno maģiska un neaprakstāma saikne. 
Uzzini 9 pazīmes, kas liecina par dvēseles radinieku attiecībām.

1. Attiecības ir neaprakstāmas.
Aprakstīt to, kā dvēseles radinieks liek tev justies, ir sarežģīti. Tās ir smalkas, retas un pamatīgas
emocijas, kuras nevieni vārdi nespēj aptvert pilnībā.

2.Deja Vu sajūta.
Ja tavs partneris ir tavs dvēseles radinieks, iespējas, ka viņš vai viņa jau pagātnē kaut epizodiski ir
bijis tavā dzīvē, ir ļoti lielas. Iespējams pat, ka esot kopā, tu izjūti Deja Vu sajūtas, kas liek domāt, ka
šī situācija, kurā esat kopā, ir jau notikusi, iespējams, pirms ļoti ilga laika un citos apstākļos.

3.Jūs vienkārši saprotat viens otru.

Vai esi savā dzīvē saticis divus cilvēkus, kuri gluži vienkārši pabeidz viens otra teikumus. Daži cilvēki
uzskata, ka tās ir sekas tam, ka kopā pavadīts pārāk ilgs laiks, bet citi atkal uzskata, ka tā ir dvēseles
radinieku saikne. Tu vari to izjust, runājot ar labāko draugu/draudzeni, savu māti vai tēvu, bet tas ir
citādāk, kad šāda sapratne ir ar mīļoto cilvēku. Un tā tikpat labi var liecināt, ka esat viens otra
dvēseles radinieks.

4.Tu iemīlies viņa/viņas trūkumos.

Nevienas attiecības nav perfektas, un pat dvēseles radinieku attiecībās pieredzami arī sliktāki brīži.
Tomēr dvēseles radinieku saiti ir daudz grūtāk pārraut, jo viņi viegli prot pieņemt viens otra trūkumus,
viņi pat spēj tos iemīlēt.

5.Attiecības ir intensīvas.
Dvēseles radinieku attiecības var būt intensīvākas, salīdzinot ar tā dēvējamajām „normālām”
attiecībām, gan labā, gan sliktā veidā. Bet svarīgākais ir tas, ka saskaroties ar sliktākām situācijām,
jūs abi koncentrējaties uz problēmas atrisināšanu un spējat redzēt tālāk par negatīvo brīdi.
6.Jūs esat garīgi nešķirami.
Dvēseles radinieki bieži vien izveido garīgo saikni gluži kā dvīņi. Piemēram, viņi var izdomāt piezvanīt
viens otram vienā un tajā pašā laikā. Dzīve var viņus nošķirt, bet dvēseles radinieku prāti vienmēr ir
vienā toņkārtā.

7.Jūs jūtaties droši un pasargāti viens otra klātbūtnē.

Neatkarīgi no otras pusītes dzimuma, viņā vai viņa spēj likt tev justies droši un pasargāti. Dvēseles
radinieks reizēm šķiet kā sargeņģelis. Persona, kas tevī attīsta nedrošības sajūtu un pastiprina
iekšējos konfliktus, nav tavs dvēseles radinieks.

8.Tu nespēj iedomāties savu dzīvi bez viņas (viņa).

Dvēseles radinieks ir kāds, no kura tu tā vienkārši nespētu aiziet. Ja esi ar cilvēku, bez kura nespēj
iztēloties savu dzīvi, tu esi ar dvēseles radinieku.
9.Jūs skatāties viens otram acīs.
Dvēseles radiniekiem piemīt tendence skatīties acīm vairāk, nekā to dara vidusmēra pāri. Tas ir gluži
dabiski dvēseles radiniekiem. Skatīšanās acīs, nodibina spēcīgāku kontaktu un pauž uzticību un
mīlestību.
5 VEIDI, KĀDOS ŠODIEN VARI DALĪTIES
MĪLESTĪBĀ AR SAVIEM MĪĻAJIEM
Lai dalītos mīlestībā, nav vajadzīgs daudz.
Pietiek ar mirkli tava laika un vēlmes rīkoties. Uzzini 5 padomus, kā jau šodien dalīties mīlestībā ar saviem
mīļajiem un tuvajiem.

1.Uzaicini draugu uz vakara skrējienu, vingrošanu vai jogas treniņu. Vienalga, vai tas būt draugs vai
mīļotais, nekas nesatuvina tik ļoti, kā ar endorfīniem pildīta – pēc sporta – eiforija! Tu attapsies, mīlot
šo personu vēl spēcīgāk, nekā pirms tam.
2.Dodies „atmiņu ceļojumā”. Dalīta pagātne, pieredze un emocijas kopā satur arī tos draugus, kas
veselu mūžību nav tikušies personā. Tādēļ ierocies albumos, telefona attēlu vēsturē vai virtuālajās
galerijās un nosūti dažas no, tavuprāt, lieliskākajām fotogrāfijām draugiem vai ģimenei, piebilstot: „Vai
atceries šo brīnišķīgo dienu?”
3.Pasaki kaut ko iedvesmojošu mīlošu un pat neprātīgi intīmu – un pasaki to skaļi!Piemēram, ja tavs
mīļotais vai mīļotā ir saģērbies jaunās drēbēs, pasaki: „Ooo! Tu izskaties tik labi tajā!”. Kad tavs
mīļotais vai mīļotā izdara kaut ko labu, atzīsti: „Kā gan es ieguvu tik lielisku personu, kā tevi?”. Vai tad,
kad tavs bērns paveic ko jauku, uzslavē viņu: „Es atkal un atkal apbrīnoju to, cik gudrs tu esi!”. Daži
jauki vārdi, pozitīvas frāzes patiešām var uzlabot kāda cilvēka dienu. Turklāt, tas dod tev iemeslu būt
flirtējošam vai azartiskam, kas visbiežāk ir jautri.
4.Ja tev ir laiks, uzraksti kartiņu vai pastkarti. Un te seko pats labākais: nosūti to! Jauks papildinājums
informāciju tehnoloģiju laikmetā ir ar roku aptaustāma ziņa. Turklāt, saņēmējs noteikti gūs pozitīvu
pārsteiguma sajūtu, jo reti kad mēs saņemam personificētas vēstules pasta kastītē. Tavai ziņai nav
jābūt esejai. Tās var būt vien dažas rindiņas. Pirms pāris gadiem man bija uznākusi „vēstuļu
rakstīšanas atkarība” – katru dienu nedēļas garumā, es nosūtīju vēstules saviem draugiem un
vecākiem. Un laimīgā kārtā saņēmu vēstules no viņiem arī atpakaļ. Šodien es tās turu uz grāmatu
plaukta un katru reizi, kad paskatos uz tām, sajūtu prieku sevī. Pat sava veida lepnumu. Tici man,
šāds process radīs prieku arī tevī
5.Kad viss apkārt brūk un tavas idejas ir beigušās, nosūti ziedus. Pievieno tiem iedvesmojošu ziņu,
piemēram, „Tu esi lielisks!”, „Tu man pietrūksti tik ļoti!”, „Tu sašūpini manu pasauli uz labu…”. Šeit
atkal tev nav jāizvēršas savas emocijas esejā – pietiks ar mazu zīmīti.
19 ŠĶIETAMI DĪVAINI PATEICĪBAS AKTI, KAS SPĒJ
PADARĪT PASAULI PAR LABĀKU VIETU
Kopā mēs spējam padarīt pasauli labāku, skaistāku un mīlošāku!
Šajā rakstā apkopoti 19 nepierasti, neikdienišķi un par mazliet dīvaini pateicības akti, kas piemēroti ikvienam
cilvēkam, ikvienai būtnei vai dzīvniekam (visos izmēros, krāsās un dzimumos).

1.Pamostoties uz papīra lapas uzraksti 10 iemeslus, kādēļ būt laimīgam. Kādēļ tieši no rīta? Jo tad
tavs prāts ir skaidrs un tīrs. Šo lapiņu pasniedz kādam dienas beigās.

2.Pasakies ikvienai ūdens lāsei, kas pieskaras tavam ķermenim.

3.Kamēr esi viens, aizver acis un klusi nočuksti piedošanu tiem, pret kuriem turi aizvainojumu.

4.Šodien sniedz sev iespēju būt pacietīgam, neierasti pacietīgam – neuztraucies par laiku un Visumu.
Neuztraucies…

5.Ieskaties spogulī. Tu nekad neesi bijis tik perfekts, kāds esi šobrīd. Notici tam!

6.Veries koku galotnēs – apjaut, kā to kustības ir sinhronas ar tavu skatienu.

7.Tā vietā, lai dusmotos uz savu māti, tēvu, partneri, bērniem, kolēģiem vai draugiem, paud pret tiem
mīlestību.

8.Katru ceturtdienu sarīko 15 minūšu deju balli savā viesistabā – nosvini faktu, ka esi dzīvs!

9.Dodies riteņu izbraucienā ar draugu – bet nekļūsti iedomīgs par to.

10.Klausies.

11.Pasaki savam labākajam draugam, ka tici viņa sapņiem. Izdari to tagad!

12.Palaid kādu sev pa priekšu – kāpjot autobusā, ieejot veikalā vai gaidot rindā. Tas nav nekas
sevišķs, bet tas ir patīkami.

13.Satīri savas mājas apkārtni no atkritumiem – nenošķir sevi no vides, kurā atrodies.

14.Vienu dienu nerunā sliktu, „neklačojies”, vienkārši neuzvedies kā riebīgs cilvēks.

15.Paraugies uz Sauli un pasaki: „Tu esi lieliska!”

16.Ļauj mušai būt uz tavas rokas līdz tā izlemj aizlidot. Novērtē tās drosmi, grāciju un smalko, trauslo
ķermeni.

17.Atrodi fotogrāfiju, kas, tavuprāt, draugam varētu patikt, un sniedz to viņam. Pasaki, ka tā ir tieši
viņam – nevienam citam.

18.Kad kāds saka: „Bet ja nu tas nestrādā?”, atbildi: „Bet ja nu tas strādā?”.

19.Nemanāmi nodod kādam cilvēkam zīmīti, uz kuras rakstīts „Neaizmirsti, mēs dzīvojam paradīzē!”.

 
Padarīsim pasauli par labāko vietu… jau šodien.
LIETAS, KO TEV BŪTU VAJADZĒJIS ZINĀT JAU
PIRMS SAVĀM PIRMAJĀM ATTIECĪBĀM
Tev būs daudz vieglāk veidot veiksmīgas un mīlošas attiecības, ja pēc iespējas ātrāk apgūsi šīs lietas.
1. Tas, ka kāds tevi mīl, nenozīmē, ka viņš tev pieder.
Tavs partneris bija dzīvs arī pirms tu viņu satiki. Tas, ka tu apzinies – jums abiem ir dažādas dzīves
un atšķirīgi sasniegumi, nemazina jūsu mīlestību. Tas, ka esat iemīlējušies, nenozīmē, ka jums katra
minūte jāpavada kopā, tas nozīmē, ka jūs padarāt kopā pavadīto laiku pēc iespējas vērtīgāku.

2. Tu nevari piespiest savu partneri mainīties.

Tavs partneris vai nu ir tāds, kādu tu viņu vēlies, vai nu nav. Ja tev kādreiz ienāk prātā doma, ka tu
spētu viņā izmainīt īpašības, kas tev nav pa prātam, aizmirsti to. Tie ir maldi.

3. Tikai tu vari pabeigt sevi.

Divas puses ir vienāds ar veselu. Matemātiski tas ir pareizi, taču uz attiecībām tas neattiecas.
Paļaušanās uz kādu citu, lai tevi padara par veselu, pilnvērtīgu cilvēku, novedīs taisni pie izgāšanās,
jo sagaidi, ka otrs cilvēks, kuram pašam ir trūkumi, kompensēs tavējos. Tu pats esi atbildīgs par
savām vājībām, negaidi, ka otrs tās izlabos.

4. Vārds “mēs” domāts ne tikai labajiem laikiem.

Mēs esam pretimnākoši pret partneri, kad attiecībās viss ir kārtībā, bet līdz ko rodas problēmas,
mums ir tendence noslēgties. Visās attiecībās pienāk grūtāki laiki, bet svarīgi ir tas, kā jūs tiekat ar
tām galā. Problēmu risināšanā jums nepalīdzēs nodalīšanās vienam no otra – palīdzēs komunikācija.
Jūs spēsiet atrisināt situāciju tikai sadarbojoties. Atcerieties, ka kopā cīnāties pret problēmu, nevis
cīnāties viens ar otru.

Avots: mindbodygreen.com
10 SOĻI, KĀ STRĪDOTIES SAGLABĀT MĪLESTĪBU,
JEB KĀ STRĪDAS LAIMĪGI PĀRI?
Visi pāri strīdas, no tā nav iespējams izvairīties.
Starp laimīgiem un nelaimīgiem pāriem atšķirību veido tas, kā viņi tiek galā ar konfliktiem. Vēlaties sapratnes
pilnas un veiksmīgas attiecības? Uzziniet, kā strīdas laimīgi pāri!

1. Apņemieties atrisināt problēmu.

Bieži vien visvieglāk ir aizbēgt no konflikta, izliekoties, ka problēma nepastāv. Taču atcerieties, ka
runa nav par to, vai jūs vēlaties risināt problēmas vai ne. Runa ir par to, kas ir nepieciešams jūsu
attiecībām. Ja problēmas rodas, tās ir jārisina, jo izvairīšanās neliks tām pazust.

2. Uzbrūciet problēmai, nevis viens otram.

Atcerieties, ka jūs ar partneri esat vienā komandā. Vienmēr atbalstiet viens otru, pat ja nepiekrītat
viens otram. Neizgāziet dusmas uz partneri, atceries, ka īstais ienaidnieks ir radusies problēma. Jums
abiem svarīgāk ir uzturēt labas attiecības nekā uzvarēt strīdā.

3. Praktizējiet klausīšanos.
Pamēģiniet iejusties otra ādā. Pat, ja jūs nepiekrītat otra viedoklim, jūs tik un tā varat to cienīt. Patiesi
klausīties nozīmē veltīt visu savu uzmanību otram cilvēkam. Pagriezieties viens pret otru, ieskatieties
acīs, izslēdziet televizoru, nolieciet telefonu un nojauciet pašaizsardzības barjeras. Tā jūs parādīsiet,
ka patiesi vēlaties dzirdēt, kas partnerim sakāms, radīsiet atbalstošu atmosfēru un varēsiet mierīgāk
nonākt līdz strīda risinājumam.

4. Iedrošiniet viens otru būt godīgiem.

Nekļūsti dusmīgs un ass, ja otrs atklāj savu viedokli, bet atsakās stāstīt par savām jūtām. Tā vietā gan
ar vārdiem, gan uzvedību iedrošini partneri būt pilnīgi atklātam. Liec otram justies droši, liec saprast,
ka nekādi viņa vai viņas vārdi nemazinās tavu mīlestību.

5. Apkopojiet visus faktus.

Nekas nav graujošāk par pārlēkšanu pie secinājumiem, pirms apkopoti visi fakti. Netērējiet laiku un
enerģiju, cīkstoties ar nepareizajām problēmām. Un, pirms meklēt risinājumus, pārliecinieties, ka
problēma tiešām pastāv. Pārbaudiet faktus.

6. Sastādiet sarakstu ar visām iespējām.

Izveidojiet sarakstu ar visiem iespējamiem risinājumiem. Tas var šķist muļķīgi un nevajadzīgi, bet
palīdzēs saglabāt fokusu uz risinājumu un akcentēs to, ka jūs darbojaties vienā komandā un tiešām
vēlaties atrisināt problēmu.

7. Izvēlieties vislabāko risinājumu kopā.

Vēlreiz – atcerieties, ka esat komanda. Jūs divi pret problēmu. Jūsu prioritāte nav uzvarēt strīdā vai
pieradīt savu taisnību, jūsu prioritāte ir attiecības. Nekad neaizmirstiet to. Salieciet galvas kopā, lai
stratēģiski nonāktu līdz risinājumam.

8. Meklējiet pozitīvo.
Strīdos ir viegli sākt koncentrēties uz negatīvo. Tomēr jūs varat izvēlēties tā vietā meklēt pozitīvos
aspektus šajā saspringtajā situācijā. Ko jūs no tās varat mācīties? Kā tā liks jums augt? Katrā
izaicinājumā ir iespēja. Atrodiet to.

9. Ļaujiet partnerim saglabāt pašcieņu.

Pat ja tev izrādās taisnība un partnerim ne, neļauj savam ego vaļu. Tev nav tiesību otram sacīt
vārdus, kas pazemina viņa vērtību paša acīs. Visos strīdos ļaujiet partnerim saglabāt pašcieņu.

10. Nepārstājiet izpaust mīlestību.

Lai cik slikti viss kļūtu, neaizmirstiet, ka jūs tomēr viens otru mīlat. Protams, jūs varat izteikt otram
savas negatīvās jūtas, aizvainojumus un sāpes, bet atcerieties, ka visam apakšā tomēr ir un paliek
mīlestība.

Avots: themindunleashed.org
DĀMĀM: 7 PAZĪMES, KAS NORĀDA, KA TU UN
TAVS VĪRIETIS-DRAUGS, JŪS NEKĻŪSIET PAR
PĀRI
1 2TĀLĀK

Vai esi domājusi, ka tu un tavs vīrietis draugs – ka jūs abi veidotu lielisku pāri?
Bet kādēļ tas vēl nav noticis? Uzzini 7 pazīmes, kas liecina, ka tu un tavs vīrietis draugs, ka jūs visdrīzāk
nekļūsiet par pāri.

1.Viņš nekad nav bijis nopietnās attiecībās vai vienkārši attiecībās, par kuru neizdošanos viņš nevainotu
visu pasauli, izņemot sevi pašu. Un varbūt pat viņš ir bijis ilgās attiecībās, bet tās neskaitās kā piemērs,
jo savu meiteni viņš neuztvēra kā savu. Viņš vienkārši bija attiecībās, lai palielinātu savu attiecību CV.
2.Viņš ar tevi flirtē tikai tad, kad tu esi attiecībās.  Ja viņš ar tevi flirtē tikai tad, kad tu esi attiecībās ar
kādu citu, tā ir pazīme, ka viņš nav uzticamais tips – viņu interesē ar cilvēkiem, kuri ir attiecībās,
piedzīvojuma pēc, pat zemapziņā zinot, ka viņam nav nekādas iespējas.
3.Tev šķiet, ka tad, kad tu atzītos savās jūtās, viņš turpinātu sarunu ar dīvainu, pat nepatīkamu joku vai
analoģiju. Tādēļ tu nejūties droši par savām jūtām un to izrādīšanu.
4.Jūs esat bijuši draugi gadiem, bet neviens mirklis nav šķitis piemētos, lai atklātu kārtis un veiktu
nākamo gājienu. Šāda situācija norāda, ka jūs neesat pārāk ieinteresēti viens otrā. Jums bijušas
neskaitāmas iespējas, bet jūs vienkārši neesat tās izmantojuši. Iespējams, ka jūtas nemaz nav tik
stipras un jums lemts palikt vienkārši draugiem.
5.Tu izjūti jūtas pret viņu tad, kad esi palikusi vientuļa vai tev ir gluži vienkārši garlaicīgi.Kad tev nav
puisis vai tu nespēj izveidot attiecības, kā pēdējais variants tev šķiet viņš. Un līdz ko tu nokļūsti
attiecībās, tu atkal sāc domāt par visiem trūkumiem, kādi piemīt tavam draugam un priecājies, ka
neuzsāki attiecības ar viņu.
6.Tev šķiet, ka pat viņa mamma domā: „Tu vari atrast kādu labāku par manu dēlu.” Jūs esat draugi jau
veselu mūžību, tāpēc arī pazīstat viens otra ģimenes. Bet reizēm tev šķiet, ka viņa mamma tiešām
vēlās, lai jūs abi nesāktu tikties, jo viss, kas no tā iznāktu, būtu drāma un sabojātas draugu attiecības.
7.Katru reizi, kad jūs esat publikā un kāds jautā, vai jūs esat kopā, viņš sāk smieties. Un, iespējams, ka
tā ir pirmā paš-aizsardzības reakcija, ar kuru viņš slēpj savus īstos, romantiskos nodomus pret tevi,
bet tikpat labi tās var būt domas, kurās viņš nekad un nemūžam nespētu iedomāties jūs abus kopā.
5 BUDISMA MĀCĪBAS, KO VISIEM RIETUMVALSTU
VECĀKIEM VAJADZĒTU APGŪT
Tu noteikti vēlies, lai tavs bērns izaug ar spēcīgu prātu un spējīgs tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.
Lūk, piecas svarīgākās budisma mācības, kas palīdzēs tev to panākt.

1. Stabils prāts ir spēcīgs prāts.

Saskaņā ar budismu, dzīve vienmēr atrodas plūdumā. Tāpēc stabilitāte nenāk no ārējiem apstākļiem,
bet gan no tā, kā mēs attiecamies pret allaž mainīgajiem apstākļiem: tas ir, mēs varam kultivēt stabilu
prātu.

Vairumam no mums garastāvokli ietekmē ikdienišķi notikumi, ko mēs uztveram kā “labus” vai “sliktus”:
piemēram, mīļotā apskāviens ir labs, bet iestrēgšana sastrēgumā – slikta. Budisms mudina uztvert
visu ar nosvērtību. Lietas vienkārši ir, un tu dod pašam sev lielu spēku, spējot to pieņemt. Tu vari
mācīt to saviem bērniem, rādot piemēru.

2. Viss ir nepastāvīgs.
Mūsu kultūrā pārsvarā cilvēki baidās pieņemt pārmaiņas. Mums patīk rutīna, ieradumi, pastāvība.
Budisms māca pieņemt dzīves patieso dabu – visas lietas ir nepastāvīgas,  viss atrodas kustībā un
mainībā.

Šajā shēmā ietilpst arī nāve. Tā ir daļa no dabas cikla. Māci saviem bērniem, ka nāve nav nekas
briesmīgs, pievēršot viņa uzmanību vīstošiem ziediem, rudens labām vai pūstošiem augļiem. Un māci
viņiem pieņemt pārmaiņas, nebaidīties no tām un just pateicību pret visu jauno, kas ienāk dzīvē.

3. Būt nemierīgam nav nekas slikts.

Budisti zina, ka lietu nepastāvība atnes nemieru. Nemiers nav pazīme, ka kaut kas ir nepareizi, tā ir
pazīme, ka tu dzīvo pasaulē, kurā lietas atrodas nepārtrauktā mainībā. Saproti un pieņem to.

4. Pievērs uzmanību sava bērna emocijām, visām emocijām.

Emocijas nav “labas” vai “sliktas”. Tās ir ziņas ir informāciju par mirkli, kurā mēs šobrīd atrodamies.
Zinot, ka emocijas nāk un aiziet, mēs varam mācīt saviem bērniem tikt ar tām galā visdabiskākajā
veidā – tas prasa būt klātesošiem pašreizējā brīdī un pilnībā izdzīvot emociju, kamēr tā pāriet.

5. Tici tam, ka tavi bērni ir izturīgi.

Daudzi vecāki cenšas pasargāt savus bērnus no visiem iespējamiem dzīves asajiem stūriem, to skaitā
nelieliem ikdienišķiem zaudējumiem un vilšanās sajūtas. Tomēr budisti iedrošina ļaut saviem bērniem
izcīnīt “drošas” cīņas.

Drošas cīņas ir normālas ikdienišķas grūtības saistībā ar mājas darbiem, konfliktiem ar draugiem,
noteikumiem, pienākumiem un tā tālāk. Ja bērniem atļauj pūlēties, viņi arvien labāk mācīsies risināt
problēmas un būvēs sevī izturību pret dzīves kāpumiem un kritumiem, negaidot, kad viņus izglābs
vecāki.

Avots: mindbodygreen.com
5 FĀZES, KURĀM IZEJAM CAURI, VEIDOJOT
NOPIETNAS ATTIECĪBAS
Vai zini, kādā attiecību fāzē tu esi ar saviem draugiem, bet kādā – ar mīļoto? Uzzini komunikāciju
speciālista Marka Knapa izstrādāto attiecību modeļu shēmu.
Kaut gan attiecību vaidi un apjoms var būt dažādi, zinātnieki ir atklājuši, ka tās visas iziet cauri
līdzīgām fāzēm. Šajā rakstā apskatīsim 5 fāžu modeli, ko katrs no mums esam piedzīvojuši vai
piedzīvosim, veidojot attiecības.

Pirmā fāze – iniciatīva. Šī pakāpe ietver sarunu uzsākšanu gan kontaktu ierosināšanai, gan to
uzturēšanai ar pazīstamu cilvēku. Lai veiktos savstarpējo kontaktu veidošanā, ir nepieciešams
uzņemties iniciatīvu.
Otrā fāze – eksperimentēšana. Šajā pakāpē atrodas saruna tad, kad cilvēki iepazīstas un uzsāk
dialogu. Šim etapam raksturīgas dažādas ievadfrāzes, piemēram, „No kurienes jūs esat?”, „Ar ko jūs
nodarbojaties?”, „Vai pazīstat to un to..?” u.t.t. Šādas sarunas var šķist bezjēdzīgas, bet tā tas nav,
sekojošu iemeslu dēļ:
1.šis process ir noderīgs, lai saskaņotu interesējošās tēmas un uzsāktu sarunu;

2.tā – saruna – var būt iesākums nākotnes draudzībai vai ceļš uz attiecību pilnveidošanu;

3.saruna nodrošina droši sevis identificēšanu un to, ka otrs var labāk mani iepazīt (neskaidrību
mazināšanai);

4.tā – saruna – ļauj sekmēt veselīgu mūsu/citu izpratni.

Attiecības eksperimentēšanas fāzē ir patīkamas un nekritiskas, uzticēšanās ir minimāla. Šī fāze var

ilgt no dažām minūtēm līdz pat dažiem gadiem.

Trešā fāze – apstiprināšana. Šajā fāzē tiek attīstīta spēja pieņemt un uztvert otra cilvēka trūkumus un
vēlmes. Tu kļūsti atvērtāks pret konkrēto personu un vari izmantot privātākus, jums diviem
saprotamus jēdzienus, izteicienus, iesaukas un mīļvārdņus.
Ceturtā fāze – apvienošanās. Divu cilvēku attiecībām attīstoties tālāk, notiek divu personu
sinhronizācija. Jūs tiekat identificēti kā pāris vai vienība. Identitāti var akcentēt līdzīga apģērba
izvēle/stils, sarunas vai frāzes.
Piektā fāze – saistības. Kad attiecības ir sasniegušas šo fāzi, tās iegūst sabiedrības atzinumu. Šīs
stadijas laikā rodas dažādi kopējie priekšstati par dažādām formalitātēm un to nepieciešamību,
piemēram, nepieciešamība noslēgt laulības oficiāli vai kontakta padarīšana oficiāla. Šajā fāzē divu
cilvēku griba izpaužas kā apvienots lēmums.
4 PADOMI, KĀ NEZAUDĒT SAVU “ES”, ESOT
ATTIECĪBĀS AR MĪĻOTO
Attiecības var būt sarežģītas un tas, kurš ir teicis, ka tās ir vienkāršas, melo.
Galu galā attiecībās ir nepieciešama pacietība, nodošanās otram cilvēkam un pilnīga iesaistīšanās. Bet kā
nepazust tajās? Kā palikt pie sava “es”? To uzzini šajā rakstā.

Attiecības nav kā televizors, kuru var ieslēgt un izslēgt, kas vien mēs to sagribam. Bet tas jau tās
nepadara sliktākas. Grūtību un trūkumu pieņemšana padara visu tikai labāku.

Vai pieņemšana un pielāgošanās ir tev likusi domāt, ka tu pazūdi attiecībās? Visticamāk, ka atbilde ir

jā, pat ja tu to sev nepasaki skaļi. Bet tā tam nevajadzētu būt. Tavai identitātei nav jābūt upurim, ko tu
sniedz, lai būtu attiecībās.

Un šeit būs daži padomi, kā saglabāt savu identitāti, esot attiecībās:

1.Neatbrīvojies no sevis, tas ir, saglabā sevi visu!

Jā, tas ir normāli un pavisam pieņemami, ja tu sāc iemīļot sportu vai gatavošanu, esot kopā ar savu
mīļoto. Bet, ja viņš vai viņa diendienā tev „uzspiež” savas vēlmes un savus hobijus, tev ir
nepieciešams „novilkt līniju”, aiz kuras tu esi tu – tā nav nodzēšama vai maināma.

„Gadiem ilgi es biju darījusi to, ko mans puisis būtu gribējis, lai es daru. Bet ar laiku es zaudēju „sevis”
apziņu, kā arī manus draugus, kuri bija ar mani tieši manis dēļ,” to saka Salima, kurai „līnijas
novilkšana” bija jāapgūst ilgā, skarbā ceļā.

2.Proti pateikt „nē”!

Kad tu esi attiecībās, fiziskā tuvība ir teju neiztrūkstoša sastāvdaļa. Bet ja nu tu neesi tam gatava vai
gatavs? Atbilde ir vienkārša – proti pateikt „nē”!

„Daudzas sievietes iesaistās seksuālās attiecībās, baidoties zaudēt partneri, viņa uzmanību. Bet
atteikums nav nekas slikts. Tas vienkārši norāda, ka tu novērtē sevi kā personu – gan garīgi, gan
fiziski,” atzīst seksoloģe P.Sonāra.

Galu galā – mīlestība gaida! Tā ir gatava saprast un pieņemt, neatkarīgi no apstākļiem.

3.Saglabā savu privāto dzīvi!

Ir ļoti svarīgi saglabāt dzīvi, kas tev ir neatkarīga no dzīves kopā ar partneri – sliktākajā gadījumā tieši
tādēļ, ka jūsu attiecības var beigties vienā mirklī, un līdz ar to arī visa sociālā dzīve.

Tev ir jābūt spējīgam vai spējīgai, saglabāt savas intereses, savu draugu loku, darbu un aizraušanās.
Sava privātā dzīvē ļaus tev justies neatkarīgāk un spēcīgāk par sevi.

4.Cīņa ne vienmēr ir labākā izvēle.

Neatkarīgi no tā, cik skaists, bagāts, gudrs, izglītots vai aizraujošs viņš vai viņa ir, ne visām attiecībām
ir lemts izdoties. Un ne vienmēr ir vērts atdot sevi visu, lai censtos tās pārveidot!

Pakāpies atpakaļ un paraugies uz jūsu attiecībām tik neitrāli, cik vien tu to spēj, lai saprastu, kādā
situācijā un kādā stāvoklī jūs abi esat. Un tad veic izvēli.
Nebaidies iestāties par sevi un savām interesēm!
IEMĪLI MĪĻOTĀ TRŪKUMUS AR “TRŪKUMU SPĒLI”
Ikdienā, kad esam neapmierināti ar kaut ko, mums ir izvēle – turpināt negatīvās emocijas, vai mainīt tās,
lai justos labi un laimīgi.
Šajā rakstā uzzini, kā citādāk paskatīties uz ikdienas sīkumiem, kas mūs sadusmo, lai uzlabotu attiecības ar
mīļoto cilvēku.

Ir sens un labs ieteikums, lai uzlabotu attiecības. Uz vienas lapas uzraksti sava mīļotā pozitīvās
īpašības, bet uz otras – negatīvās. Otro lapu, uz kuras uzrakstītas negatīvās īpašības, sadedzini, bet
pirmo nēsā sev līdzi un izlasi vakaros pirms miega, kad jūties dusmīgs vai gluži jebkad, kad tas
nepieciešams.

Šī ieteikuma jēga ir gluži praktiska: domām par mīļoto cilvēku ir jābūt pozitīvām, lai attiecības būtu un
attīstītos pozitīvi. Domā par trūkumiem tad, ja vēlies palīdzēt mīļotajam uzlabot pašam sevi. Bet
neuzspied šos trūkumus, jo svarīgi, lai jūs abi spētu vienoties, ka trūkumi ir trūkumi. Bet, ja trūkums
traucē tikai tev, tad doma par labošanos būs ar graujošo ietekmi un nomāks otru pusīti. Šī graujošā
ietekme, protams, ietekmēs arī attiecības.

Lai jūs justos laimīgi, ir jāapgūst spēja domāt par pozitīvo. Tam noder spēle – „Mūsu trūkumi – mūsu
pozitīvo īpašību turpinājums un papildinājums.” Tad nozīmē – kad redzi mīļotajā kādu trūkumu,
padomā, kādas pozitīvās īpašības turpinājums tas ir.

Piemēri.

Graujoša doma: Vīrs netīros traukus atkal nav ielicis izlietnē. Viņš ir tik izklaidīgs!
Pozitīvā doma: Viņš ir īsts zinātnieks. Viņa galva vienmēr pilna gudrām, aizrautīgām domām, kas ir
tālas no šādiem sīkumiem. Bet tieši par to es viņu mīlu! Man nemaz nav tik grūti nokopot traukus aiz
viņa.
Graujoša doma: Mans vīrs ir tik ļoti ātrsirdīgs! Viņš atkal ir iekarsis par niekiem. Pēc piecām minūtēm
viņš atkal skūpstīs manas rokas un atvainosies par visu, ko viņš man pateica steigā, bet es viņu pat
redzēt vairs negribēšu.
Pozitīvā doma: Viņš ir tik temperamentīgs un enerģisks! Viņš ir gluži kā atklāts bērns. Viņš saka to, ko
domā, tieši tādēļ es viņu mīlu.
Svarīgi atcerēties: mēs esam izvēlējušies savu dzīves partneri paši. Un tagad, kad esam kopā, mēs
arī dalām savu enerģiju un karmu. Lai arī kas notiktu, ir svarīgi, ka esam viens otram, saprotam viens
otru. Jo, esot kopā, nepārtraukti notiek enerģiju apmaiņa. Ja enerģija ir negatīva, sākas sevis un
mīļotā graušana.

Tādēļ: saskatīsim pozitīvu visur, kur vien tas iespējams!

Avots: El Tata „Karmas pārvarēšana – Senas patiesības par veselību un laimi”

VIENKĀRŠS NUMEROLOĢIJAS TESTS, LAI
PĀRBAUDĪTU, CIK SADERĪGI JŪS ESAT
Izmanto šo vienkāršo numeroloģijas testu, lai pārbaudītu, cik noturīgas būs tavas attiecības ar savu otro
pusīti!
Lai iegūtu savu dzīves ceļa skaitli, vienkārši saskaiti sava dzimšanas datuma ciparus. Piemēram, ja esi dzimis
17.08.1983, darbība izskatās šādi: 1+7+8+1+9+8+2 = 36.

Iegūto skaitli reducē līdz viencipara skaitlim šādā veidā: 3 + 6 = 9.

Galējais dzīves ceļa skaitlis ir 9.

Kad esi ieguvis savu skaitli, noskaidro, kāds ir tavam partnerim un nākamajā lapā lasi par jūsu abu stiprajām
un vājajām pusēm!
Skaitlis 1        
Stiprās puses: Dzimis līderis. Tu esi no tiem, kurš uzņemsies kāpt līdz virsotnei. Tev ir svarīgi uzstādīt
mērķus, kā arī tos sasniegt. Tu nevilcinies ķerties pie jaunu ideju īstenošanas, un vari vadīt citus ar
savu piemēru. Arī attiecībās tev vienmēr jābūt pirmajam!

Vājās puses: Tava savtīgā un stūrgalvīgā uzvedība viegli noved pie problēmām attiecībās.

Saderīgie skaitļi: 2, 6 un 9 var tev dāvāt nepieciešamo atbalstu un laimi.

Skaitlis 2
Stiprās puses: Tu dzīvo attiecību dēļ un esi labākais draugs un mīlnieks, ko otrs var vēlēties. Tu
vienmēr domā par citiem un dāsni izdāļā viņiem savu laiku. Tu esi kompānijas dvēsele un vienmēr
rūpējies par to, lai citi labi pavada laiku.

Vājās puses: Slieksme būt pārāk izpalīdzīgam tevi nogurdina. Sava laika atdošana tiem, kam vajag
tavu palīdzību, arī var būt klupšanas akmens attiecībās ar mīļoto.

Saderīgie skaitļi: 1, 4 un 8 ir pietiekami spēcīgi, lai norādītu tev pareizo virzienu un palīdzētu
nenovirzīties no ceļa.

Skaitlis 3
Stiprās puses: Komunikācija ir tava veiksmes atslēga. Spēja dalīties zināšanās ar pasauli
neapšaubāmi ir tava labākā īpašība. Tev ir talants arī palīdzēt citiem saprasties. Tev ir svarīgi
sarunāties un tikt uzklausītam.

Vājās puses: Pārāk atklāta dalīšanās savas dzīves detaļās ar citiem var novest pie neveiklām
situācijām. Taču, ja tevi neuzklausa, tev var rasties tendence noslēgties un distancēties pavisam.

Saderīgie skaitļi: 5, 7 un 9 mīl komunicēt, un arī viņiem parasti netrūkst interesantu piedzīvojumu, ko
apspriest.

Skaitlis 4
Stiprās puses: Stabilitāte – tavs dzīves moto. Lai justos droši, tev nepieciešams nodrošināts mājoklis
un stabili ienākumi, kā arī attiecībās tu esi ciets un nelokāms kā klints. Tev nav iebildumu nebūt
vadošajam, ja vien taciņa, ko tev piedāvā, ir stabila un skaidri pārredzama.

Vājās puses: Riskēšana nav tava mīļākā nodarbe, taču dzīve un attiecības kļūt garlaicīgas, ja reizi pa
reizei neizkāpsi no savas komforta zonas!

Saderīgie skaitļi: 2, 6 un 8 būs saprotoši pret tavām vajadzībām pēc stabila plāna un palīdzēs dzīvē
panākt līdzsvaru.

Skaitlis 5
Stiprās puses: Tu esi kārs uz piedzīvojumiem, un meklē kaislību pilnas attiecības. Tava enerģija ir kā
virpuļviesulis, kas var viegli nogāzt partneri no kājām. Tava aizrautība lietās, kas tev interesē un
degsme pret dzīvi kopumā ir lipīga un ļoti pievilcīga.

Vājās puses: Problēmas var radīt tava tieksme ātri nogarlaikoties – kad mīlestības pirmās rozā brilles
ir nokritušas, uzturēt attiecības pietiekami interesantas ir viens no lielākajiem izaicinājumiem. Turklāt,
ja tev nav enkura, kas notur pie zems, dzīvē ātri vien iestājas haoss.

Saderīgie skaitļi: 3, 6 un 7 palīdzēs tev nezaudēt pamatu zem kājām un tai pat laikā rūpēsies, lai
attiecībās neizdziest dzirkstelīte.

Skaitlis 6
Stiprās puses: Atbildības izjūta un līdzcietība ir tavas labākās īpašības. Tu esi saprotošs un mīlošs
partneris, spēj pieņemt otra problēmas (un arī bērnus) kā savējās. Tu dod priekšroku klusai dzīvei, un
nekas tev nav svarīgāks par mājām un ģimeni.

Vājās puses: Dažreiz tev piemīt tieksme censties visu pārāk kontrolēt, kas ļoti kaitinās tavu partneri.

Saderīgie skaitļi: 1, 4 un 5 lieliski sadzīvos ar tavu rūpīgo un atbalstošo dabu.

Skaitlis 7
Stiprās puses: Intuitīvs, noslēpumains, intelektuāls. Tu esi liels domātājs un meklē dzīves patieso
jēgu. Tavām attiecībām parasti ir dziļas saknes, un tu drīzāk pavadīsi laiku, meklējot savu īsto
dvēseles radinieku, nekā izniekosi to īslaicīgās aizraušanās.

Vājās puses: Lielākās problēmas sagādā tava nedrošības sajūta un tieksme pārāk daudz domāt. Tu
tik daudz prāto par visu, kas varētu noiet greizi, ka dažreiz tas liks attiecībām pārtraukties vēl pirms
tās īsti sākušās.

Saderīgie skaitļi: 3, 5 un 8 spēs uzturēt pietiekami interesantu un dzīvespriecīgu atmosfēru, lai tu

nepazaudētos pats savās domās.

Skaitlis 8
Stiprās puses: Tu esi veiksmes spēkstacija un uzstādi augstu latiņu gan karjerā, gan attiecībās. Tevi
piesaista autoritātes, tāpēc dod priekšroku partneriem, kuri ieņem augstas pozīcijas savā darba vietā
vai vīriešiem uniformās.
Vājās puses: Kāre pēc varas un kontroles liek šķēršļus tavā ceļā uz laimi.  Tev derētu pieņemt “dzīvo
un ļauj dzīvot” attieksmi.

Saderīgie skaitļi: 2, 4 un 7 spēs būt piemēroti partneri, kas atbildīs tavām augstajām prasībām.

Skaitlis 9
Stiprās puses: Tava mīlošā un dāsnā daba padara tevi par lielisku komandas spēlētāju. Ģimene un
tuvie cilvēki ir tava prioritāte. Tu allaž būsi pirmais, kurš sniegs roku, kad kāds lūgs pēc palīdzības,
taču tev ir grūti atbrīvoties no pagātnes un tu vari just vēlmi no jauna atgriezties pie pagājušām
attiecībām.

Vājās puses: Tev vairāk enerģijas jākoncentrē uz saviem mērķiem, lai neizšķiestu to pārāk daudzos
virzienos. Jāmācās nepalaist garām jaunas iespējas, slīgstot nostaļģijā.

Saderīgie skaitļi: 1, 3 un 9 dāvās tev mīlestību un spēku, lai drošiem soļiem dotos pretī nākotnei.

Avots: thecarousel.com
KĀPĒC PIESKĀRIENI UN GLĀSTI IR SVARĪGI TEJU
JEBKURĀS ATTIECĪBĀS…
Mēs dibinām kontaktus ar citiem, izmantojot arī pieskārienus un glāstus.
Ir pierādīts, ka šī saskarsme ir ļoti būtiska mūsu veselībai. Uzzini, kā pieskārieni bērnībā nosaka cilvēka
izaugsmi un attīstību, un kādi ir iespējamie nepietiekamu glāstu riski.

19.gs. un 20.gs. sākumā daudzi jaundzimušie mira no slimības, tas ir, marasmus slimības, kas
tulkojumā no grieķu valodas nozīmē „izdzišana, izsīkums, panīkums”. Dažos bāreņu namos un
slimnīcās letālo gadījumu skaits bija ļoti augsts. Pat turīgajās ģimenēs bērni mira no tās. Zinātnieki,
cenšoties atklāt slimības cēloņus, konstatēja, ka jaundzimušie savā attīstībā daudz vairāk iegūst no
kontaktēšanās ar māti, medicīnas māsiņām, nekā pastiprināti lietojot barību vai saņemot pārmērīgu
medicīnisko aprūpi.

Ja nav pietiekama fiziskā kontakta ar vecākiem, rezultāts var būt jaundzimušā nāve. Balstoties uz
šiem pētījumiem, modernajā bērnu aprūpē tika ieviests noteikts process: paņemt bērnu rokās,
panēsāt to. Tā jādara vairākas reizes dienā. Kādā slimnīcā, kur sāka pielietot šo metodi, jaundzimušo
nāves skaits samazinājās līdz 10%, kaut gan iepriekš šis pats rādītājs bijis no 30% līdz 35%.

Bērni aug, bet nepieciešamība pēc kontakta ar vecākiem nepazūd. Savā grāmatā „The human
significance of the skin” ārsts A.Montegjū apraksta pētījumus, kas pierāda, ka alerģijas un citas
veselības problēmas radušās arī tāpēc, ka cilvēkam bērnībā pietrūkusi saskarsme ar māti.

Tātad, sanāk, ka veselības problēmas tiek „ieprogrammētas” jau tad. To apliecina arī tas, ka
pieaugušie, kas cieš no tādām slimībām kā astma, šizofrēnija un citas slimības, tiek ārstēti ar
psihoterapijas palīdzību, izmantojot ekstensīvu fizisko kontaktu: pieskārienus, glāstus.

Novērots arī tas, ka kontakts ar vecākiem vienlīdz labi attīsta gan prātu, gan fiziskās spējas.

Bērnu psihologs L.Jarrovs veicis pētījumu, kas pierāda, ka bērniem, kuri ir ļoti daudz kontaktējušies ar
savām mātēm un saņēmuši glāstus, ir lielāks intelekta koeficients nekā tiem, kuri šos impulsus
saņēmuši mazāk.

Pētnieki arī apkopojuši galvenos faktorus, kas ietekmē to, kā uztveram pieskārienus:

 Tas, ar kuru ķermeņa daļu tiek panākts kontakts;

 Tas, kurai ķermeņa daļai pieskaras;
 Tas, cik ilgs ir kontakts;
 Tas, vai kontakta brīdī tuvumā vai blakus atrodas vēl kāda persona;
 Situācija, kādā notiek šis kontakts;
 Iesaistīto personu attiecības.
KĀPĒC VĀRDI MŪS TIK SPĒCĪGI UN SĀPĪGI
IETEKMĒ?
Vai esi kādreiz prātojis par to, kāpēc vārdi var būt tik sāpīgi?
Kāpēc tie mēdz būt sāpīgāki par naža dūrieniem un sitieniem?

Tam ir skaidrojums, kas tevi pārsteigs.

Ne velti pastāv teiciens, ka ar vārdiem var sāpināt vairāk nekā ar ieročiem. Kad kāds pasaka ko
apvainojošu, tas var radīt sajūtu, ka kāds tev iedur ar nazi, pat ja fiziski tevi neviens neaizskar. Tas tā
notiek tāpēc, ka izteikti vārdi rada noteiktas skaņas vibrācijas, kuras ietekmē enerģijas plūsmu. Šīs
vibrācijas un enerģija bez grūtībām plūst cauri tavam ķermenim, vai nu sāpinot vai dziedējot tavu
dziļāko būtību.

Kad tu izrunā vārdus, tu pārvērt savas domas vibrācijās, kuras nonāk Zemes magnētiskajā laukā. Šis
lauks satur enerģiju, kura ietekmē un formē matēriju uz Zemes. Kad tu apzinies vārdu patieso spēku,
tu vari arī aptvert, kā izmantot tos, lai radītu pēc iespējas pozitīvāku enerģiju, kura galu galā ietekmēs
arī fizisko realitāti. Lūk, kāpēc vārdiem piemīt maģisks spēks!

Nākamreiz, pirms skaļi kaut ko saki – padomā divreiz.

Avots: wakingtimes.com
DĀMĀM: 5 PAZĪMES, KA TU ESI ATRADUSI ĪSTO!
Vai viņš ir princis baltā zirgā?
Iespējams, ka nē. Bet viņš var būt īstais – tas, kurš par tevi rūpēsies un tas, kurš cīnīsies, lai tu būtu laimīga.

Uzzini 5 pazīmes, kas norāda – tu esi atradusi īsto!

1.VIŅŠ PRET TEVI ATTIECAS LABI – PATIEŠĀM LABI!

Vīrietis, kurš patiesi mīl tevi, uztraucas par tavām jūtām, emocijām, vajadzībām un vēlmēm. Viņš tās vērtē
tikpat augstu kā savas vajadzības. Viņu uztrauc tas, ka tu jūties labi un ka tu dari to, ka liek tev tā justies. Un
viņš ir labs ne tikai pret tevi, bet arī pret taviem tuvākajiem – draugiem un ģimeni.

2.VIŅŠ IR DĀSNS PRET TEVI AR SAVU LAIKU.

Laiks ir nauda. Un viņš arī to apzinās. Bet laiks tev allaž tiek atvēlēts. Viņš nespēj nodzīvot pārāk ilgi, neesot ar
tevi, nesatiekot tevi vai neskaujot savos apskāvienos. Ja diendienā nevarat tikties, katru brīvo mirkli viņš ir
gatavs veltīt tev. Turklāt jūs allaž esat kopā brīvdienās un svētkos – Valentīndenā, Ziemassvētkos, dzimšanas
dienās un vārda dienās.

3.TU ESI VIŅA PRIORITĀTE.

Tu esi viņam pirmā gan reālajā dzīvē, gan viņa domās. Pirms svarīgu lēmumu veikšanas viņš allaž padomā par
tevi un jūsu attiecībām – kā šis lēmums tās ietekmēs, kā tas ietekmēs tevi un to, kā tu jūties. Runājot, viņš biežāk
izmanto „mēs”, nevis „es” – viņš iekļauj tevi savos nākotnes plānos un iecerēs. Tu esi viņam svarīga!

4.VIŅAM IR SVARĪGI, LAI CILVĒKI ZINĀTU PAR TEVI.

Esot publikā, viņš apliek ap tevi roku, ir tuvu tev blakus, rūpējās par to, lai jūs būtu tuvu viens otram. Viņam ir
svarīgi, lai cilvēki zinātu – Viņa ir mana un es esmu viņas. Viņš ir lepns par jūsu attiecībām un ar šādu lepnumu
ieved tevi viņa ģimenē, draugu pulkā vai starp kolēģiem. Pasākumi bez tevis – tas viņam it nemaz neder. Kopā
vai nemaz… tāds ir viņa moto.

5.VIŅŠ TEV VĒLAS VISU TO LABĀKO.

Ja tu kaut ko ļoti vēlies – viņš tev palīdzēs to sasniegt! Pat, ja tas nozīmētu, ka jūs retāk būsiet kopā. Tava laime
ir viņa laime. Viņš grib, lai tu esi kopā ar ģimeni, ja tas tev liek justies labi. Viņš neiebilst pret meiteņu
pasēdēšanām, ja tās nozog laiku jums, ja vien tās liek tev justies piepildīti un laimīgi. Viņš tevi iedrošina
sameklēt aizraušanos un turēties pie tās, viņš vēlas, lai tu dzīvē izbaudi tik daudz, cik vien tu spēj – jo laimīga tu
nozīmē arī laimīgas attiecības.
“10 LIETAS, KO IEMĀCĪJOS NO SAVIEM VECĀKIEM”
Mēdz teikt, ka bērni ir vecāku spogulis. Tas izjūtams arī mīlestības frontē. Uzzini 10 lietas, ko tu vari mācīties
no saviem vecākiem par laimīgām attiecībām.
1. Iemīliet viens otra trūkumus
Kopā gan priekos, gan bēdās! Kā arī kopā, apzinoties mīļotā trūkumus. Jo kuram no mums gan tādi
nav?

2. Tev nav jābūt sajūsma par visu, ko mīļotais vai mīļotā dara
Tev nav jādara tas, kas tev nepatīk, lai iepriecinātu mīļoto. Jūs vienmēr varat atrast kompromisus vai
vienkārši izbaudīt savus hobijus vai aizraušanās.

3. Privātā telpa un laiks ir tikpat svarīgs, kā laiks, ko pavadāt kopā

Jā, ir iespējams pavadīt kopā pārāk daudz laiku. Kāpēc gan būt „par daudz”, ja ir iespējams būt „tieši
laikā”. Perfektam līdzsvaram jums abiem jāatrod savas aizraušanās, kas izbaudāmas arī esot
vienatnē.

4. Kompromisi ir visa atslēga

Jūs ne vienmēr piekrītat viens otram? Tad ir laiks kompromisam.

5. Ir svarīgi cienīt vienam otra ģimeni

It kā pašsaprotami, bet reizēm mēdzam aizmirst šo svarīgo domu. Ir svarīgi, ka sieva spēj mīlēt vīra
ģimeni, bet vīrs – sievas. Tas ļauj izvairīties no neveiklām situācijām un konfliktiem.

6. Novērtējiet to, ko viens otram varat sniegt

Jūs abi esat vienlīdz svarīgi attiecībās. Vienalga vai tie būtu mājasdarbi vai peļņas nešana mājās –
abi šie devumi ir svarīgi un novērtējami.

7. Džentelmeņi vēl eksistē, un ir ļoti nepieciešami mūsdienu sabiedrībā

Paturēt durvis vaļā, ļaut sievietei ieiet telpā pirmajai, iedot savu žaketi, kad viņai ir auksti – tas
nepadara sievieti par vājāko dzimumu. Tas gluži vienkārši norāda, ka vīrietis par viņu rūpējās.

8. Nav nekas slikts, ja dāma parūpējās par savu vīrieti

Bieži vien dzirdams apgalvojums: „Es nebūšu nekāda palīdze, es gribu būt viņa karaliene.” Bet, ja
vīrietis ir gatavs daudz ko darīt sievietes labā, šķiet tikai loģiski, ka arī sieviete spētu parūpēties par
savu vīrieti – pagatavojot vakariņas, izmazgājot drēbes vai vienkārši palīdzot.

9. Komunikācija ir vitāli nepieciešama

Konflikti var rasties no saziņas trūkuma, un tas šķiet ļoti, ļoti loģiski. Aizvainojumi, nesaprasta rīcība –
no tā visa iespējams izvairīties, runājot par problēmas sakni.

10. Strīdi nav nekas traģisks

Neviens nav perfekts! Un notiks situācijas, kurās jūsu viedokļi nesakritīs. Bet galvenais, ko atcerēties
– jūs abi esat pieauguši cilvēki, kas spēj tikt galā ar sarežģītākām situācijām.
20 PAZĪMES, KA TAVS MĪĻOTAIS IR ARĪ TAVS
LABĀKAIS DRAUGS
Kā cimdiņš un rociņa, kā vāciņš un burciņa – jūs esat perfekta saderība. Uzzini 20 pazīmes, ka tavs

mīļotais ir arī tavs labākais draugs.

1. Jūs jūtaties viens otra klātbūtnē tik ērti, ka vārds „kautrēšanās” jau sen ir
pazudis no jūsu abu saziņas.
2. Jūs esat piedzīvojuši brīžus, kuros nespējat paciest nevienu citu izņemot viens
otru.
3. Jūsu abu ģimenes pieņem jūs kā savu ģimeni, tādēļ viss, kas notiek, notiek
patiesi un atklāti.
4. Jums ir joki, kurus nesaprot neviens cits, tikai jūs abi.
5. Jums ir izteicieni vai frāzes, kas ir jūsu pašu izdomātas un tiek izteiktas jūsu
pašu izdomātajā valodā.
6. Jūs perfekti zināt, kas mīļotajai vai mīļotajam patīk. Kad kaut ko ieraugāt, jūs
zināt, viņš to dievinās!
7. Jūs pazīstat pilnīgi visus draugu, kas bijuši un ir abiem no jums. Vairs neeksistē
tikai „mani draugi” – tie visi jau sen kļuvuši par „jūsu draugiem”.
8. Jūs esat piedzīvojuši nebeidzamo smieklu brīžus, kuros esat noraudzījušies
viens otrā un sapratuši, cik ļoti mīlat viens otru.
9. Ir seriāli, kurus jūs skatāties tikai un vienīgi kopā, un, ja viens no jums nolemj
noskatīties kādu sēriju vienatnē, tas var beigties ar lielāko cīņu, ko pasaule ir
pieredzējusi.
10. Jūsu saldumu un našķu izvēle ir kļuvusi ļoti līdzīga.
11. Jums nav nepieciešams sazināties 24 stundas 7 dienas nedēļā. Arī
nesazinoties pietiekami ilgi, jūs vēl joprojām zināt, ko otrs cilvēks domā un kā
jūtās.
12. Jūs esat profesionāļi, kad situācija nonāk līdz kopīgām pēcpusdienas
snaudām, kas iekļauj lielu devu mīļošanās.
13. Jūsu kopīgo fotogrāfiju apjoms ir tik milzīgs, ka jūs jau esat paspējuši kļūt par
pāru fotogrāfiju modeļiem.
14. Jūs domājat, ka jūsu kopīgie deju soļi ir vienkārši perfekti un neatkārtojami, jo,
visticamāk, ka tie tik tiešām tādi ir – neatkārtojami.
15. Jūsu strīdi ātri vien kļūst par rotaļu cīņu, kurā jūs cīnāties par to, kurš pirmais
pateikt vārdu „piedod”.
16. Jūs kopā esat darījuši ļoti daudz šķietami bērnišķīgas lietas – būvējuši segu
fortus kopīgiem filmu vakariem vai arī rīkojuši gadsimta lielākās ūdens pistoļu
cīņas tikai jums diviem.
17. Jūs varat būt telpā, kas pilna cilvēku, bet pietiek tikai ar vienu acu skatienu, lai
jūs saprastu, ko mīļotais domā.
18. Jūs pazīstat viens otra mūzikas gaumi pārāk labi.
19. Jums ir neskatāmi daudz idejas jauniem piedzīvojumiem. Jūs pat esat
sastādījuši sarakstu ar visu, ko vēlaties sasniegt un piedzīvot.
20. Jums nav problēmas sākt dejot vai dziedāt pašos negaidītākajos brīžos, zinot,
ka mīļotais arī pievienosies šim pēkšņajam enerģijas uzplūdam.
KURŠ VAINOJAMS PIE NESASKAŅĀM ATTIECĪBĀM
– VĪRIEŠI VAI SIEVIETES?
Vairākums sieviešu atrodas emociju līmenī, nemācēdamas izprast vīriešus.
Vairākums vīriešu atrodas jūtu līmenī, nemācēdami izprast sievietes. Bet kā panākt savstarpējo sapratni? Uzzini
to šajā rakstā!

Gan vieni, gan otri ir iestrēguši abpusējos aizvainojumos, mēģinājumos otru pusīti padarīt sev līdzīgu.
Ilgodamies varenu jūtu, viņi viens otru ierauj drošā nāvē – bangojošo emociju viļņos. Bieži vien pirmās
sāk apvainot sievietes vīrieti, domādamas, ka vīrs ir biezādains, bezsirdīgs, neattapīgs vai nemīlošs.
Sākotnēji jokojoties, bet ar laiku jokpilnais tonis kļūst arvien asāks, jo, par spīti mājieniem un norādēm,
vīrs nav sapratis vēlamo, nav labojies. Nav sācis mīlēt sievu tā, kā viņa pati to grib.

Tas, ko abas pārī iesaistītās puses parasti nesaprot, ir tas, ka katrs esam citādāki. Mums katram ir
sava ideja par mīlestību, mīlēšanu un attiecībām. Mēs katrs esam nākuši šajā pasaulē, lai mācītos no
citiem, bet neesam radīti, lai būtu viens otra kopijas.

Ja sievietes apjauš savu emociju līmeni un saprastu, ka neatrodas vienā punktā ar vīriešiem, viņas uz
tiem neapvainotos un nedusmotos, bet gan būtu gatavas pamācīt, iedrošināt.

Bet nav pamats secināt, ka sievietēm vienmēr pietrūkst jūtas, bet vīriešiem – emocijas. Katrā sievietē
mīt viņas tēvs – vīrieša gars, tātad jūtu līmenis. Un katrā vīrietī ir viņa māte – tātad sievietes gars,
emociju līmenis. Pateicoties sava tēva garam, katra sieviete ir mērķtiecīga, un viņa pati redz savas
dzīvības un dzīves dzīles. Pateicoties savai dvēselei, kurā mīt mātes dāvātais, katrs vīrietis ir
nemierīgs un redz savas dzīves plašumus.

Daba mums ir dāvājusi visu, svarīgi tikai to saprast!

Vīrietis, kas uzlūko sievieti kā viļņu rotaļu jūrā, gūst pozitīvas emocijas. Gudrais zina, ka nemēdz būt
sieviete bez emocijām. Gudrs vīrietis māca sievieti iziet jūtu līmenī un dara to gudri, bez
pazemojumiem, piespiešanas vai salīdzināšanas ar citām sievietēm. Un sieviete dara tā, kā to dara
vīrietis. Gudri liek vīrietim apjaust viņa jūtas, ļauj tām atklāties, strādāt attiecību labā.
6 LIELAS KĻŪDAS, KO PIEĻAUJAM ATTIECĪBĀM –
KĀDĒĻ TĀS IR TIK BĪSTAMAS?
Būsim atklāti – neviens nav perfekts. 
Mēs kļūdāmies, nožēlojam, mācāmies un atkal pieļaujam kļūdas. Tas pats attiecas uz attiecībās. Mēs kļūdāmies
arī tajās. Bet mēs varam sevi kontrolēt, samazinot negatīvu ietekmi, ko sniedzam tām. Uzzini, kādas ir 6 kļūdas,
kuras mēs pieļaujam attiecībās. Apzinādamies tās, varēsi saprast, kas jāmaina, lai padarītu attiecības par patiesi
laimīgām.

1.Tu nepastāvi par sevi

Varbūt tu baidies, ka tu „atstumsi” savu partneri, runājot par problēmām, bet patiesībā ir pavisam
pretēji. Nebaidies prasīt vai norādīt uz to, kas tev patīk/nepatīk. Tava drosme var ļaut arī tavam
partnerim justies drošāk attiecībās. Turklāt, runājot par problēmām, tu parādi, ka uztraucies, tev
interesē pašas attiecības.

2.Tu uzskati sevi par galveno

Šī ir paš-izskaidrojoša problēma. Ja tu allaž nostādi sevi kā svarīgāko, galveno attiecības, tās nav
veselīgas attiecības, tā ir vēlme pēc apbrīnas. Tāpēc nav brīnums, ja partneris izvēlas, ka viņam šāda
sistēma nav piemērota.

3.Tu dzīvo nepārtrauktā negativitātē

Negatīvs skats pret pasauli ātri vien spēj „pāriet” arī uz attiecībām. Loģiski, ka vairums cilvēku nevēlās
dzīvot ar skumju vai nepilnības sajūtu.

4.Tu nespēj pateikt „piedod”

„Piedod” – viens no svarīgākajiem vārdiem tavā vārdu krājumā, ja esi attiecībās. Ja tu nespēj atzīt
savas kļūdas, tu nevari arī sagaidīt, ka tavs partneris būt pie taviem sāniem nepārtraukti. Mēs visi
vēlamies godīgas, atklātas attiecības. Neviens nevēlas būt „vienmēr vainīgais”.

5.Tu esi tik noslēpumains, ka tas sāk traucēt partnerim

Nelieli noslēpumi ir labi. Partnerim visticamāk nav jāzina viss par tevi, par taviem mazajiem
ieradumiem vai netikumiem. Bet, kad situācija kļūst nopietna, tavam partnerim ir jāzina. Vēl jo vairāk –
viņš grib zināt. Turklāt pārlieku liela noslēpumainība rada šaubas par to, kas notiek jūsu attiecībās,
tādējādi provocējot greizsirdību un nevajadzīgus strīdus.

6.Tu nepārtraukti kritizē

Atstāj kritiku aiz durvīm. Vai brīžiem, kad tevi apciemo vecāki. Partneris nevēlas, lai attiecības būtu
jājūtas kā mazajam grēciniekam. „Kādēļ tu tā dari?” , „Kādēļ neizdarīji to un to?” vai „Kādēļ tu visu
laiku es tik skaļš?” – šādi jautājumi spēj radīt problēmas tur, kur tās nav.
MUMS VĪRIEŠIEM PIEMĪT TENDENCE SABOJĀT
VISU… ES NEBIJU IZŅĒMUMS..
Tagad, kad es skatos spogulī, es redzu trīsdesmitgadnieku, kas iestrēdzis nebeidzamā darba ciklā, kas
strādā, lai uzturētu tukšu māju.
Es guļu viens savā istabā. Man blakus ir tukšums. Ko es esmu sasniedzis? Daudz! Un neko!

Stāsts par dzīvi, kuru dzīvo daudzi.. Baidīdamies doties tālāk.

Kad es biju savos „divdesmit”, dzīve bija perfekta. Man bija labs darbs, jauka māja. Man šķita, ka
esmu ieguvis savu lielo dzīves lozi. Atceros, kā es domāju, ka esmu iekļuvis ”augstajā līgā”, izkāpis no
vienkāršas un garlaicīgas, prastas dzīves. Mana pārliecība bija diža, un es sev atkal un atkal stāstīju,
ka es dzīvoju sapnī. Nekas nespēja mani biedēt, sagraut manu pārliecību par sevi. Es domāju, ka
spēju sasniegt visu!

Bet diemžēl mums vīriešiem piemīt tāda tendence – visu sabojāt. Un es nebiju nekāds izņēmums.
Tagad, kad es skatos spogulī, es redzu trīsdesmitgadnieku, kas iestrēdzis nebeidzamā darba ciklā,
kas strādā, lai uzturētu tukšu māju. Es guļu viens savā istabā. Man blakus ir tukšums. Ko es esmu
sasniedzis? Daudz! Un neko!

Es pat nevaru pateikt, kad sākās šis nebeidzamais darba cikls, bet vienu es zinu – es kļūstu vecāks ar
katru dienu. Un tas ir biedējoši. Man vairs nepiemīt tā pārliecība, kādu es sevī jutu agrāk. Es
novecoju. Laiks neapstājās, kaut es gribētu, lai tas apstātos kaut uz mirkli. Es cenšos mācīties, iegūt
kvalifikāciju, lai iegūtu sev pēc iespējas labāku nākotni, vismaz to nodrošinātu, bet man ir bail, ka ir jau
par vēlu. Nepaiet ne diena, kurā es nejūtos iesprostots, domājot par to, kur es visu salaidu dēlī.

Es jūtos tā it kā es būtu kļūdījies. Tā it kā es būtu pieļāvis kļūdu, dzenoties pēc naudas, nevis saviem
sapņiem un vēlmēm. Šķiet, ka mana iekšējā balss rāda uz mani ar pirkstu un smej sejā, sacīdama:
„Es taču teicu. Bet nu jau ir par vēlu.”

Daļa manis vēlas domāt par labāku dzīvi. Bet otra – samierināties un pieņemt dzīvi tādu, kāda tā ir.

Es ceru. Bet daļa manis jau ir padevusies.

TU NEESI KAUTRĪGS, TU GLUŽI VIENKĀRŠI ESI
INTROVERTS! 8 PAZĪMES, KAS TO PIERĀDA
Vai esi bieži dzirdējis, kā cilvēki saka „Tu nu gan esi kautrīgs!”.
Bet ja nu tu nemaz neesi kautrīgs, bet gluži introverts pēc rakstura. Uzzini 8 pazīmes, kas liecina, ka tu neesi
kautrīgs, bet gluži vienkārši – introverts.

1.Tev nepatīk „mazas sarunas”.

Tev nepatīk sarunas bez dziļas jēgas, tu dod priekšroku sarunām, kurās jūtama jēga un turpmāka
attīstība. Tu vēlies sarunas, lai uzzinātu kaut ko vairāk, paplašinātu savu redzesloku, nevis, lai
komentētu laiku aiz muguras vai kaimiņa jauno mašīnu.

2.Tu uzskati, ka pūļi ir nepatīkami.

Tu dod priekšroku aci-pret-aci laikam ar cilvēkiem, jo tie ir daudz intīmāki un patīkamāki. Un tomēr, ja
tev jāpavada laiks lielā pūlī, viss, par ko tu domā, ir tas, kā tu būsi mājās un atgūsi spēkus.

3.Tu neesi anti-sociāls, bet gan izvēlīgi-sociāls.

Kā jau introvertam, tev ir grūti satikt jaunus cilvēkus un uzreiz sākt ar tiem veidot attiecības. Tev allaž
nepieciešams kāds laiks, lai tu justos labi citu klātbūtnē. Introverti netērē laiku ar cilvēkiem, kas viņiem
nešķiet pārāk interesanti vai patīkami. Tā vietā, viņi izvēlās jau pazīstamus, bet patīkamus cilvēkus –
tādus, ar kuriem ir labi un viegli pavadīt laiku kopā.

4.Reti, bet tu mēdz izbaudīt laiku lielākā draugu kompānijā.

Kopīgi gājieni uz koncertu, hokeju vai teātri, reizēm tas tev sagādā prieku. Tomēr pēc šādiem
pasākumiem ir vajadzīgas dienas, nedēļas vai pat mēneši, lai tu atkal justos gatavs šādam
piedzīvojumam. Tā teikt, paiet laiks, kamēr tu uzlādē savas komunikāciju baterijas.

5.Tu esi ārkārtīgi rūpīgs un mierīgs savā vidē.

Cilvēki mīl introvertus, jo viņi ir nosvērti un patīkami, kas esat vien divatā. Tādēļ nav brīnums, ka pēc
neilga laika divatā, cilvēki ir gatavi tev atklāt gluži vai visu savu dzīves stāstu.

6.Tu esi ekstrēmi radošs!

Pētījumi norāda, ka vairumā gadījumu, introverti ir ļoti radoši cilvēki. Viņi pavada laiku vienatnē, lai
radītu kaut ko apbrīnojamu.

7.Tu esi lielisks uzklausītājs!

Introverti novērtē klausīšanās vērtību. Tu klausies, lai saprastu, nevis vienkārši dzirdētu. Ar šo
procesu tu izrādi cieņu un patiku pret cilvēku.

8.Tu domā, pirms iesaisties strīdā.

Introverti nemīl strīdus un nevajadzīgus kašķus. Pirms vispār tiem tuvoties, introverti izvērtē situāciju,
visu iesaistītu pušu argumentus un idejas, un tikai tad izsaka savu viedokli. Un, ja nav nepieciešams,
neizsaka.
BAILES NO INTIMITĀTES: KAS TĀS RADA UN KĀ
NO TĀM ATBRĪVOTIES?
Mēs uzaugam pasaulē, kurā bieži vien esam mācīti neatklāt savas emocijas un iekšējās bailes.
Un ar laiku šāds pasaules redzējums mūs norūda tik ļoti, ka mēs nespējam kļūt intīmi. Mēs baidāmies no
intimitātes ar citiem cilvēkiem. Šajā rakstā uzzini, kādēļ daži cilvēki baidās no intimitātes un ko mēs varam
darīt, lai viņiem palīdzētu.

Mūsdienās mēs esam diezgan neiecietīgi pret cilvēkiem, kuri piedzīvo bailes. Pret cilvēkiem, kuri
baidās būt tuvu. Pret cilvēkiem, kuri izjūt nepieciešamību būt vienatnē ik dienu. Pret cilvēkiem, kas ar
grūtībām spēj pateikt to, kas notiek viņu prātos. Mēs apzīmējam šos cilvēkus kā tādus, kuri baidās no
intimitātes. Un mēs esam pozicionējuši šīs bailes kā kaut ko ļoti sliktu. Kā kaut ko tādu, kas var
padarīt mūsu dzīves briesmīgas.

Bet tas, ka mēs kritizējam šādas bailes – bailes no intimitātes – ir nepareizi. Mēs kā sabiedrība būtu
daudz labākā stāvoklī, ja spētu uz šīm bailēm raudzīties no citas perspektīvas.

Lai kaut ko mainītu, sākotnēji mums nepieciešams saprast, ka tā nekad nav laba doma, teikt, ka kāda
cilvēka bailes ir muļķīgas. Tā vietā, labāk teikt: „Jā, arī mēs mazliet baidāmies, un tas ir normāli –
mazliet uztraukties.” Un pēc tam mums nepieciešams saprast, kas radījis šīs bailes. No kurienes tās
nākušas?

Tam, ka cilvēks baidās no intimitātes, vienmēr ir kāds dziļāks iemesls. Turklāt, mums arī jāsaprot, cik
liela daļa dzīves nemaz nav par intimitāti.

No agras bērnības mums ir mācīts, ka mums ir jābūt stipriem, neatkarīgiem un drosmīgiem. Mums
jāslēpj savas emocijas, nesakot, kā mēs patiesībā jūtamies. Un nav brīnums, ka bieži vien mums ir
grūti kļūt intīmiem, nav brīnums, ka mēs nespējam atbrīvoties no maskas, ko esam nesuši sev līdzi
gadiem ilgi.

Mēs esam bijuši emociju kaujas laukā pārāk ilgi un esam guvuši dzīves rūdījumu. Mums ir
nepieciešams laiks, lai to mainītu.

Būsim saudzīgi pret tiem, kas baidās no intimitātes. Dosim viņiem laiku. Viņi nav slikti cilvēki. Viņi
gluži vienkārši redz intimitāti kā kaut ko sarežģītu. Tieši tādēļ mums ir jābūt viņiem blakus, lai
palīdzētu un atbalstītu – ar maigumu un sapratni.

 
IEMESLI, KĀDĒĻ TU VARI APPRECĒT NEPAREIZO
PERSONU
Tā nav tava vaina, ka tu apprecēsi nepareizo personu.
Neviens tev nav mācījis, kā sastapt īsto, kā maldīties attiecību džungļos un kā stāties pretī sabiedrības
spiedienam un cerībām. Šajā rakstā uzzini, kādēļ tu apprecēsi nepareizo personu.

Mēs, protams, visi vēlamies izvairīties no tā, ka mēs varētu apprecēt nepareizo personu. Bet tas ir teju
neiespējami dažādu iemeslu dēļ. Mēs – cilvēki – nesaprotam paši sevi. Mēs katrs esam mazliet traki
un neprognozējami savā īpašajā veidā. Mēs esam nepieauguši, uztraukti, seksuāli apmulsuši. Daudzu
un dažādu iemeslu dēļ mēs attopamies, ka paši sevi galīgi nesaprotam. Mūsu dzīves pieredze nav
bijusi pietiekama. Mūsu draugu un tuvāko padoms nav bijis diži labāks, jo tādi – apmulsuši un sevi
nesaprotoši – esam mēs visi.

Gluži tāpat, kā nesaprotam sevi, mēs nesaprotam arī citus cilvēkus. Cilvēki kā tādi ir lieliski aktieri.
Viņi var uzvest pašu labāko izrādi tieši mums. Lai patiesi saprastu iespējamo un potenciālo partneri,
mums būtu vajadzīgi 4 gadi pāru terapijas un neskaitāmu jautājumu seansi, kurus vadītu un
pārraudzītu labākie psihologi pasaulē.

Viens no iemesliem tam visas ir tas, ka mēs neesam pieraduši būt laimīgi. Mūsu laimes sajūtu
sniedzas tik tālu, ka mēs vēlamies piedzīvot to, kas mums agrāk licis justies laimīgi. Citiem vārdiem
sakot bērnības atmiņas un piedzīvoto. Bet, pieaugot, visi šie patīkamie brīži sāk sajaukties ar
nepatīkamākām emocijām – pazemojumu, bailēm, pārmetumiem un vainas apziņu. Bet tik un tā –
mēs atcerēsimies bērnības atmiņas, un tām neapzināti līdzi nāks arī viss nepatīkamais. Tikai paši
mēs to neapjautīsim.

Visas šīs vēlmes mums dzīves laikā liks atradīt pašus labākos kandidātus: uzticamus, gādīgus,
gudrus un patīkamus. Viņi vienkārši mums šķitīs pārāk garlaicīgi un vēlmēm neatbilstoši. Viņu vietā
mēs izvēlēsimies tos, kuri mūs sāpinās neskaitāmos veidos.

Un tas viss tikai tādēļ, ka mēs – cilvēki – nespējam būt vieni. Ir tik grūti piedzīvot vientuļus svētdienu
vakarus, kad dzīvoklī virmo klusums un vientulība. Mēs piedzīvojam emocionālo un seksuālo
nepiepildījumu, kas liek mums justies arvien skumjāk un skumjāk.

Vēl papildus tam: mēs ikdienā izjūtam nebeidzamu spiedienu. Laulības mūsdienās nav racionālas.
Tām būtu jābalstās tikai uz to, kā mēs jūtamies. Laulībām būtu jābūt tikai par mīlestību, nevis kaut ko
praktisku. Un tas, ka mēs vēlamies visu analizēt vai saprast – tas ir šķietami absurdi. Tas izjauc visu
romantiku. Šķietami pats romantiskākas – kā to pavērsusi sabiedrība – būtu apprecēties pēkšņi un
negaidīti.

Turklāt, pieaugot, mēs neesam mācījušies, kas ir laimīga laulība. Mēs izvairāmies šķirtiem pāriem
uzdot jautājumus par to, kādēļ viņu laulība neizdevās, bet kautrējamies jautāt, kādēļ laimīgi pāri ir
laimīgi. Mēs nezinām, kas ir laimīgu laulību pamatā.
Tam visam papildus vēl ir tas, ka mēs vēlamie pārstāt domāt par mīlestību. Mēs nevēlamies atkal un
atkal iet cauri pirmajiem, neveiklajiem randiņiem. Mēs tikai vēlamies pamatu zem kājām un stabilas
attiecības.

Un galu galā – mēs vēlamies iesaldēt laimes sajūtu. Mēs vēlamies tos tauriņus vēderā, ko sajutām,
pirmo reizi skūpstoties. Mums šķiet, ka laulības ir kā stikla burka, kas aptver laimi un neļauj tai pazust.

Un visu šo iemeslu dēļ tu apprecēsi nepareizo personu.

KO SIEVIETĒS MEKLĒ VĪRIEŠI, BET KO VĪRIEŠOS
– SIEVIETES? ATBILDES…
Ko meklē vīrieši, bet ko – sievietes? Un ko vīrieši vērtē augstāk – seksualitāti vai saimnieciskumi? Uzzini šajā
rakstā.
Runāt par kaut kādu vienotu un vispārinātu seksuālo pievilcību ir grūti. Vīriešus un sievietes parasti
saista dzimumam raksturīgās atšķirības, piemēram, vīriešus piesaista lielas krūtis sievietei, bet
sievietes – plati pleci vīrietim. Neapšaubāmi, ka liela ietekme ir arī kultūras īpatnībām – vīrietis, kurš
liekas ļoti pievilcīgs angļu sievietei, droši vien neatbildīs brazīlietes priekšstatam par ideālo partneri.
Arī cilvēka vecums, sociālais stāvoklis, personība un rakstura īpašības lielā mērā nosaka to, vai
partneris mums šķiet pievilcīgs vai nē.

Eksistē daudz maldīgu priekšstatu par pievilcību. Piemēram, nav nekāda pamata vispārināti runāt par
to, ka vīriešiem labāk patīk blondīnes, jo pamatoti un zinātniski pētījumi ir pierādījuši, ka tumšmataini
vīrieši labprātāk izvēlas brunetes, bet gaišmatainiem vīriešiem vienādi labi patīk gan brunetes, gan
blondīnes. Tāpat maldīgs ir stereotips, ka sievietes labprātāk izvēlas vīriešus ar kupli apmatotām
krūtīm un lielu dzimumlocekli. Aptaujās sievietes atkal un atkal norāda, ka viņas dod priekšroku vidēja
auguma vīriešiem, tumšmatainiem, slaidiem, bet dzimumlocekļa izmērs netiek pat pieminēts.

Bet kam galvenokārt pievērš uzmanību sievietes?

Evolūcijas laikā, sievietes parasti meklējušas uzticīgāko partneri, tādu, uz kuru var paļauties, tādēļ
izskats nav pats svarīgākais faktors. Arī partnera vecums sievietēm nav tik svarīgs. Atšķirībā no
vīriešiem, kurus piesaista jaunas sievietes, sieviešu izvēle var būt par labu gan jauniem, gan arī jau
pieredzējušiem vīriešiem.

Rakstura īpašības: Visbiežāk sievietes meklē pašapzinīgus, noteiktus un neatkarīgus vīriešus, tādus,

kuri ir drosmīgi, bet tajā pašā laikā spēj paust sirsnību un uzmanību.
Bet kam uzmanību pievērš vīrieši?
Vairums vīriešu sievietes izskatam pievērš lielāku uzmanību, salīdzinoši ar sievietēm. Tā kā sieviešu
ķermeņi bieži ir redzami reklāmās, žurnālos un sociālajos tīklos, vīrieši ir pieraduši konkrētas sieviešu
ķermeņa daļas uztvert par pievilcīgākām. Zemapziņā vīrieši vienmēr meklē piemērotāko partneri
bērnu radīšanai – tātad tādu, kas atbilst visiem nepieciešamajiem standartiem.

Rakstura īpašības: Visbiežāk vīrieši meklē maigumu, kaut ko tādu, kas ir pretstatā vīrišķīguma idejai.
Jautra sieviete arī tiek ļoti augstu vērtēta. Seksualitāte tiek augstāk vērtēta par saimnieciskumu.
CILVĒKU SEKSA NOSLĒPUMI: ES BIJU 40 GADUS
VECS UN NEVAINĪGS, KAD APPRECĒJOS (18+)
Vīrietis, kurš nu jau krietni pāri savam pusmūžam, atklāti stāsta par to, ka nav izpaudis savu vīrišķīgo,
mežonīgo, kaislīgo pusi, atradis sev mīļāko, masturbējis pie porno…
Varbūt ir vērts ieklausīties citu kļūdās, lai nepieļautu savējās?

Terijs, kurš ir sasniedzis jau 67 gadu vecumu, nožēlo, ka visu mūžu ir pavadījis ar vienu sievieti. Un
nē, viņš nenožēlo, ka apprecējās, bet gan to, ka visus savus jaunības gadus baidījās no neizdošanās
un noliedza pats savas alkas.

„No paša sākuma es vienkārši biju ļoti jūtīgs un drusciņ nūģis, mūsdienu valodā runājot. Atceros, kā
manu vecāku draugi reiz par mani izteicās, ka es izskatoties pēc maza profesora, un tā tik tiešām bija.
26 gadu vecumā, sabiedrības un apkārtējo spiediens bija neizturams. Visi jautāja, kāpēc man nav
attiecību, kāpēc es netiekos ar meitenēm. Taču, patiesību sakot, es vienkārši to uzskatīju par kaut ko
apgrūtinošu, es vienkārši nesapratu sievietes un nespēju ar viņam izveidot kopīgu valodu. Tomēr, tā
kā apkārtējo spiediena rezultātā, jau pats nokļuvu diez gan lielā stresā par savu mīlas dzīvi,
piereģistrējos iepazīšanās aģentūrās. Diemžēl, neguvu panākums, ja man kāda patika, tad es viņai nē
un otrādi. Beigās es padevos un sāku lietot alkoholu, kā rezultātā, kļuvu par alkoholiķi. Protams,
izārstējos un tas posms sen jau kā aiz muguras.

Satiku savu sievu, kad mans dzeršanas periods jau gāja uz beigām un mums diez gan ātri izveidojās
saikne.  Mūsu laulība ilgst jau 25 gadus, un mēs mīlam viens otru ļoti dziļi un stipri, taču mums ir
bijušas nopietnas problēmas gultas dzīvē. Man bija 40 gadi un es vēl biju jauna, kad apprecējāmies,
taču sievai sekss bija bijis tikai 1 reizi, 21 gada vecumā- sākotnēji  labprātīgs, taču ļoti psihiski un
emocionāli traumējošs, tas notika jauniešu ballītē.

Viņa uzskata, ka sekss ir sievietes pienākums, kur ir vienkārši jāapguļas un jāpapleš kājas. Līdz ar to,
nekādas kaisles, baudpilnu pieskārienu un karstas elpas uz otra ķermeņa. Sākumā sekss vienmēr bija
mana iniciatīva, līdz, 46 gadu vecumā viņai interese par to pazuda pavisam, sākās menopauze un
seksu viņa vairs negribēja.

Mums ir ļoti labs emocionālais kontakts, taču šī tēma ir tabu. Protams, es sāku masturbēt. Visbiežāk
to daru, skatoties porno, taču neko neķītru, skatos mājās uzņemtās kasetes, lai sajūta būtu pēc
iespējas īstāka, taču man tāpat ļoti ir pietrūcis fiziskais kontakts, kad jūti, ka tev reāli kāds pieskaras.

Esmu ar sievu vienojies, ka ik pa laikam izmantošu kādu iepazīšanās portālu seksam. Viņa tam
piekrita, un mēs sarunājām, ka viņa vienkārši nekad neko nezinās. Es viņu ļoti cienu un nevēlos
sāpināt, taču arī man ir savas vajadzības.
PALĪDZI SAVAM MĪĻOTAJAM VĪRIETIM
ATBRĪVOTIES NO DEPRESIJAS NAGIEM: 4 SOĻU
PROCESS
Depresija var spēcīgi ietekmēt attiecības. 
Bet tam tā nav jābūt. Uzzini 4 soļus, kādos tu vari sākt palīdzēt savam mīļotajam, ja tevi māc aizdomas, ka viņš
nokļuvis depresijas nagos.

1.SAPROTI DEPRESIJAS KLĀTBŪTNI.

Ir neredzamas rētas, kas sāp daudz stiprāk par tām, kuras redzam asiņojot.

Viens no lielākajiem mītiem par depresiju: depresija ir sajūtas. Tieši tādēļ vīrieši bieži vien izvēlas par
to nerunāt. Jā, tā ir ARĪ sajūtas, bet ne tikai. Tā spēj sagraut cilvēkus arī fiziski un psiholoģiski.
Emocionālā līdzsvara trūkums liek smadzenēm lēnām noslēgties. Ja vīrietis piedzīvo depresiju,
iespējams, viņš atteiksies no saviem hobijiem vai vēlmes darīt to, ko līdz šim mīlējis. Pirmā lieta, ko tu
vari darīt situācijas labā, parūpējies, lai ledusskapī būtu veselīgi, svaigi produkti. Ilgākā laika posmā –
regulāras pastaigas, izvairīšanās no stacionāras atpūtas un lieka alkohola patēriņa arī dos savu
labumu.

2.APJAUT DEPRESIJU.
Nekad neignorē ziloni istabā. Tas ir nepieklājīgi. Labāk spēlējies un iepazīsties ar to.

Depresijas apjaušana ir pilnīgi noteikti nepieciešama. Tas nenozīmē, pieiet pie mīļotā vīrieša un
pateikt, ka viņš cieš no depresijas. Viņš pats zina, ka kaut kas nav kārtībā. Mērķis ir likt saprast, ka
viņš nav viens šajā procesā un ka jūs abi kopā spēsiet to uzveikt. Četri soļi, kādos apjaust depresiju:

1.Uzsāc sarunu situācijā, kurā viņš jūtās komfortabli. Pārliecinies, ka situācijā jūs esat divi un jums ir
pietiekami ilgs laiks, lai izrunātu visu, kas nepieciešams.
2.Norādi viņam, ka tu esi pamanījusi, ka kaut kas nav kārtībā. Izvairies no termina „depresija”. Sniedz
piemērus no īstām situācijām. Bet esi maiga un iejūtīga.
3.Izskaidro, ka tu vēlies, lai viņš justos labāk.
4.Depresija veicina izolētības sajūtu. Paskaidro, ka palīdzības lūgšana nav vājuma pazīme.
 

3.RŪPĒJIES.
Labākā veselības aprūpe ir rūpes par sevi.

Atšķirība starp depresiju, ko izjūt vīrieši, un citām slimībām, ir tajā, ka stress neizpaužas tā, kā parasti.
Tas nenozīmē, ka katrā situācijā būtu nepieciešama ārsta palīdzība. Pietiek ar emocionālo klāt-
esamību. Depresijas laikā viņš nebūs spējīgs būt attiecības tik ļoti, kā tu viņu tajās vēlēsies. Centies
no tā norobežoties pēc iespējas objektīvāk. Dari to, kas tev liek justies labi. Esi ar draugiem, ģimeni,
sporto un atpūties – tev jāsaprot sava identitāte arī ārpus attiecībām. Tā vieglāk būs jums abiem.
 

4.IESAISTI PROFESIONĀĻU PALĪDZĪBU.

Profesionālas palīdzības gūšana ir kritiski nepieciešama, jo tas ir efektīvākais veids, kādā atgūt
veselību. Atklāšanās ārsta priekšā var būt grūta, ļoti grūta, bet iedrošini savu vīrieti, ļauj viņam
saprast, ka viņš nav vienīgais, kurš tā ir juties un kurš tam gājis cauri.
KUNGIEM: 8 VEIDI, KĀDOS PADARĪT SIEVIETI
PATIESI LAIMĪGU
Kā padarīt sievieti traku – traku no laimes?
Mīlot viņu! Bet ne tikai. Šajā rakstā uzzini 8 vīriešu darbības, ko katra sieviete mīl.

1.Plāno!
Kad vīrietis plāno kopīgās aktivitātes, piemēram, vakariņas sveču gaismā, brīvdienu ceļojumu,
pēcpusdienas pastaigu, teju jebko, tas ir gandrīz tikpat romantiski, kā saņemt bildinājumu. Ieguldītais
laiks parāda, ka vīrietis ir spējīgs investēt laiku un darbu attiecībās, kas, protams, ir brīnišķīgi (un to
spēj novērtēt ikviena dāma)!

2.Spēj viņu uzklausīt!

Sievietes mīl ar ausīm – tā nu tas ir. Un situācijas, kurās vīrietis atgādina kaut ko sen teiktu, ļauj
saprast, viņš tik tiešām klausās, nevis tikai dzird. Ieklausies, un sapratīsi, ko tava dāma patiešām
vēlās.

3.Atklāj viņai savas vājības, emocionālo pusi!

Tas ir dziļi emocionāli un skaisti, kad vīrietis ļauj mums saskatīt viņa trauslo pusi, emocionālo. Spēja
runāt par savām sajūtām, emocijām un pārdzīvojumiem liek sievietei justies novērtētai, atzītai – ja
vīrietis viņai uzticas, sieviete ir gatava to sniegt atpakaļ dubulti.

4.Parādi ko spēj guļamistabā!

Cik gan laimīga spēj būt sieviete, kad vīrietis ir fantastisks guļamistabā? Gluži kā laimējusi lielo
laimestu. Vīrietis, kas domā ne tikai par sevi, ir lielisks mīlētājs.. un sievietes to novērtē.

5.Gatavo – iejūties pavāra lomā!

Brokastis gultā vai vakariņas sveču gaismā.. sievietes mīlēs abus. Kad vīrietis ir daudzpusējs un prot
arī gatavot, sieviete spēj priecāties, jo uz viņas pleciem vairs negulstas klišejiskais „sieviešu
pienākums” – gatavot. Turklāt, redzēt vīrieti pie plīts ar priekšautu, tas ir diezgan piemīlīgi..

6.Kompromizē!
Kāds gudrais ir teicis, ka attiecības ir viena liela kompromisu māksla. Bieži vien vīrieši, gluži tāpat kā
sievietes, mēdz būt neizsakāmi ietiepīgi, tādēļ dāmas patiešām novērtē, kad mīļotais ir gatavs
kompromizēt dažādās situācijās.

7.Mīli arī viņas ģimeni!

Katra ģimene ir unikāla savā veidā, tādēļ tā ir māksla, pieņemt vājības un stiprās puses, īpaši, tikko
ienākot ģimenē. Kad vīrietis spēj pieņemt mīļotās ģimeni, viņa jūtas laimīga, zinot, ka visi mīļotie spēj
būt vienkopus.

8.Un reizēm atļaujies dominēt!

Dominance nav obligāti kas negatīvs. Tā ir arī sajūta, ka kāds ir spēcīgāks un spēj sniegt drošības
sajūtu. Un sievietes bieži vien vēlās justies trauslas un sargājamas, tādēļ ir labi, kas blakus ir kāds,
kas var pasargāt.
ES VIŅAI SNIEDZU SAVU SIRDI, KAS JAU REIZ
BIJA SALAUZTA, UN VIŅA TO SALAUZA ATKAL
“Es devos pie drauga, lai uzsāktu dienu pozitīvi, bet, šķiet, ka liktenim bija kas pavisam cits padomā..”
Jaunieša stāsts par mīlestību un šķiršanos.

Pēc diviem gadiem, atlabis no salauztas sirds, es beidzot biju gatavs sev piedot.

Es sāku biežāk tikties ar savu vidusskolas mīlestību (skolas laikā šī mīlestība bija vienpusēja – es
viņu mīlēju, bet viņa to pat nezināja), kuras kompānija man bija lielākā laime un prieks. Mēs
pavadījām kopā teju katru nedēļas nogali un šis laiks bija brīnišķīgs. Bet drīz vien tas bija jāatliek
otrajā plānā, kas mans tēvs smagi saslima un viņam bija nepieciešama mana uzmanība un klātbūtne.
Un, lai netraucētu mums, mana jauniegūtā mīla atrada sev nodarbošanos – došanos uz klubiem ar
saviem draugiem. Es biju mazliet greizsirdīgs, bet, protams, nespēju dusmoties, jo es tomēr biju tas,
kura dēļ mēs nevarējām būt kopā tik bieži, tādēļ iedvesmoju viņu pavadīt laiku ar draugiem. Es viņai
uzticējos.

Tā kā man bieži bija jābūt pie sava tēva, es retāk varēju būt kopā ar saviem tuvākajiem draugiem. Bet
man bija paveicies – viens no maniem labākajiem un arī senākajiem draugiem laiku pa laikam
ieradās, lai kavētu man laiku. Un es par to ļoti priecājos – patīkama kompānija, protams, padarīja
manu laiku labāku, pozitīvāku – viņš padarīja gandrīz pusgadu ilgu izolāciju no sabiedrības
patīkamāku.

Es biju laimīgs par atkal iegūtu saikni ar draugu, bet tajā pašā laikā sāku apjaust, ka esmu krasi
attālinājies no savas mīļotās. Tomēr, es centos saglabāt skaidru skatu – protams, ka mēs bijām
attālinājušies, kā nekā, lielāko daļu sava laika es biju veltījis tēvam. Es centos neradīt liekas aizdomas
savā galvā.

Kādu rītu, dodamies uz tēva māju, nolēmu apstāties pie drauga – uzsākt dienu pozitīvi. Bet liktenis
nebija man ieplānojis laimīgu dienu, jo drīz vien es atradu viņu – manu mīļoto zem mana drauga
palagiem. Un pats šausmīgākais – viņas acīs nebija nolasāms kauns, bet gan pārmetums, ka es
esmu ienācis mājās, neklauvēdams.

Es pat nevaru pateikt, vai ko jūtu. Dusmas? Jā, noteikti! Aizvainojumu. Bet, vai es jūtu salauztu sirdi?
Es nezinu. Es jūtu sāpes, bet vai tās ir salauzta sirds sāpes?
5 RAKSTURA ĪPAŠĪBAS, KO SIEVIETES MEKLĒ
VĪRIEŠOS! PIEKRĪTI?
Tas ir mīts, ka sievietes vēlās princi baltā zirgā. Uzzini, kādas rakstura īpašības patiesībā vīriešus novērtē
daiļā dzimuma pārstāves.
1. Patiesums.
Viņš nebaidās pateikt kā ir un kas ir. Sākotnēji ir pat mazliet sarežģīti sadzīvot ar šāda rakstura
cilvēku, jo diendienā esam pieraduši dzīvot pasīvi-agresīvā pasaulē, kurā bieži vien dzirdam „Ir ok”,
„Normāli” vai „Labi”, kad patiesā atbilde uz jautājumu būtu daudz emocionālāka un plašāka. Patiess
un tieši atklāts vīrietis ļauj sievietei saprast viņas vājības un patiesās vēlmes. Šī īpašība bieži vien
saistāma arī ar skarbu mīlestību, jo, ja esam pieraduši dzirdēt to, ko gribam, ir grūti pierast pie jaunā
attiecību modeļa. Bet tas ir tā vērts. Turklāt paši apzināmies, ka šādi cilvēki mums ir vajadzīgi
visvairāk.

2. Spēja pasmieties pašam par sevi.

Dzīve var būt sarežģīta, un tā kļūst vēl jo sarežģītāka, ja tu to uztver pārāk nopietni. Tādēļ ir svarīgi iet
pa savu dzīvi ar kādu, kas spēj par sevi pasmieties pat tad, kas šķiet, pasaule tūlīt sabruks. Kāpēc?
Jo dzīve ir labāka, kad tā netiek uztverta pārāk nopietni.

3. Spēja sniegt laiku.

Tā ir klišeja, ka viss, ko sievietes vēlās no vīrieša saņemt ir ziedi, šokolāde un dārgas dāvanas.
Vīrieši, kas ir gatavi dot savu laiku, ne tikai naudu, ir retums. Vīrietis, kas ir gatavs pavadīt ar tevi
stundas un dienas ir vērtīgāks par to, kurš tev nopirks dārgu somiņu, bet pats pat neieradīsies pie
tevis. Jā, nauda ir svarīga, bet tā nespēj nodrošināt emocionālo pieķeršanos un tuvību. Vīrs, kas
novērtē skaistas atmiņas pāri dārgām precēm, ir zelts!

4. Līdzjūtība.
Viena no spēcīgākajām emocijām ir empātija – spēja izjust citu cilvēku emocijas, līdz-pārdzīvot grūtos
un labos brīžos. Vīrietis, kas saprot skumjas un prieku, ir skaists savā dvēselē. Viņš allaž cenšas
iejusties citu ādā, lai sajustu pasauli patiesāku un dižāku.

5. Spēja mācīties pašam no savām un citu kļūdām.

Cilvēki nav perfekti – tie pieļauj vairāk kļūdas, nekā gribētos atzīt. Atzīstot to, varam apjaust, ka
labākā rakstura īpašība, kas vīrietim var piemist, ir spēja pašam atzīt savas kļūdas, kā arī mācīšanās
no tām. Spēja atzīt savas kļūdas ir augstu vērtējama, jo tā ļauj attīstīties, lai kļūtu par labāku cilvēku.
10 VEIDI, KĀDOS APLIECINĀT BĒRNAM, KA MĪLI
VIŅU
Bērni – mūsu spogulis.
Katram vecākam būtu jācenšas būt labākajam, mīlošākajam un lieliskākajam! Uzzini 10 veidus, kādos Tu vari
likt savam bērnam apjaust, ka viņš vai viņa ir mīlēts!

.Izslēdz savu telefonu, kad esi ar viņiem.

Vairākos pētījumus atklājies, ka bērni kā lielāko traucēkli savās un vecāku attiecībās norādījuši
mobilos telefonus, pie kuriem vecāki pavadot pārāk ilgu laiku.

2.Izslēdz televizoru vai citas ierīces vakariņu laikā.

Kopīgās vakariņas ir reti brīži, kuros kopā ir visa ģimene. Novērtē tos, kā arī māci saviem bērniem
novērtēt brīžus, kuros visa ģimene ir kopā.

3.Padari gulēt-iešanas laiku par patīkamu brīdi.

Kad bijām mazi, vakars, kurā vecāki sēdēja pie gultas un lasīja pasaciņu, bija brīnišķīgs. Kopīgi vakari
pirms iemigšanas rada ļoti ciešu saiti starp vecākiem un bērniem.

4.Izrādi fizisku pieķeršanos.

Apskāvieni, skūpsti vai bučas uz vaiga – bērni alkst mīlestību. Fiziskas mīlestības izrādīšana
samazina iespēju, ka bērns kļūs agresīvs, anti-sociāls vai citādi emocionāli nepiepildīts.

5.Pavadi kvalitatīvu laiku ar savu bērnu

Šis ir īpaši svarīgi, ja ģimenē aug vairāk par vienu bērnu. Šis laiks var būt jebkas – cepumu cepšana,
došanās pastaigā, braukšana ar riteni vai kopīga grāmatu lasīšana – katram bērnam ir svarīgi laiku pa
laikam izjust nedalītu uzmanību no vecākiem.

6.Disciplinē savu bērnu ar mīlestību un cieņu!

Vēl joprojām eksistē vecāki, kas tic tam, ka bērni ir jāmāca ar fizisku spēku. Neesi viens no tiem
vecākiem! Parādi savam bērnam, ka visas problēmas un grūtības ir atrisināmas, izrunājoties un
saprotot visus situācijas apstākļus. Parādi, ka strīdi ir atrisināmi ar cieņu, un, ka kļūdas nav pasaules
gals.

7.Atstāj mīļas vai smieklīgas zīmītes.

Zem spilvena, uz rakstāmgalda vai jakas kabatā – ļauj visnegaidītākajās situācijās bērnam atcerēties,
cik viņš tev ir svarīgs (un arī, ka vecāki spēj būt bezgala jautri cilvēki!).

8.Veido acu kontaktu!

Kad sarunājies, veido acu kontaktu ar savu bērnu, nevis veido sarunas, skatoties savā telefonā, bet
runājot ar bērnu. Kā arī, veidojot acu kontaktu, tu mācīsi, cik tas ir svarīgs sociālajā sfērā.

9.Smaidi bieži!
Nav labāks veids, kādā izrādīt mīlestību, kā tas, ka tu smaidi, katru reizi, kad bērns tev tuvojās, vēlas
runāt vai vienkārši būt blakus. Ļauj bērnam zināt, ka viņš ir mīlēts.
10.Esi lielisks paraugs!
Pieklājīgs, mīļš, mīlošs un smaidīgs… šo sarakstu var turpināt un turpināt. Esi tāds cilvēks, kādam
tavs bērns gribētu līdzināties, jo, tici vai nē, tu, tieši tu, būsi lielākā iedvesma, viņam pieaugot.
5 JAUTĀJUMI, KURUS SEV UZDOT, JA DOMĀ PAR
ŠĶIRŠANOS
Šķiršanās – viens no lielākajiem lēmumiem, ko sieviete vai vīrietis var pieņemt savā dzīvē. 
Kā tai sagatavoties? Saprast, vai tā ir pareizā izvēle? To, protams, zina katrs pats. Bet ir daži jautājumi, kas tev
jāuzdod sev, ja domā spert šo lielo soli..

1.Kādēļ mēs vispār iemīlējāmies?

Viens no biežākajiem jautājumiem, kas pāriem tiek uzdots pirms šķiršanās ir šāds: „Kādēļ jūs
iemīlējāties viens otrā?” Tas liek uzmanīgi un reāli palūkoties uz partneri, saprast, kurā brīdī attiecības
sašķobījās un kas tām lika kļūt nestabilām. Daudzi pāri ir atzinuši, ka tieši šis process – atskatīšanās
pagātnē – ir licis viņiem novērtēt vienam otru, lai vēl vienu reizi pamēģinātu attiecības saglābt.

2.Iztēlojies, ka nākamie pieci tavas dzīves gadi būs arī pēdējie.

Neviens nevēlas dzīvot ar nožēlas sajūtu. Tādēļ iztēlojies, ka nākamie pieci dzīves gadi būs arī
pēdējie. Vai šķiršanās liks tev justies labāk par tiem? Vai sliktāk? Apjaut savu atbildi, tā palīdzēs
izvēlēties to, kas ir piemērotākais tev.

3.Vai es tiešām esmu gatavs/gatava šim procesam?

Šķiršanās ir liels lēmums – punkts visam, kas bijis. Un ir neizsakāmi grūti atsākt veselīgas attiecības
pēc šķiršanās procesa. Turklāt, pats šķiršanās process ir ļoti grūts – visvairāk jau emocionāli. Tādēļ ir
svarīgi sev uzdot jautājumu: „Vai es to spēšu?”.

4.Vai pēc šķiršanās es spēšu turpināt dzīvi tā, kā līdz šim?

Reti kurš spēj saglabāt ierasto dzīves stilu arī pēc šķiršanās. Mainās gan finansiālā, gan emocionālā
situācija, tādēļ izmaiņas ir gluži neizbēgamas.

5.Vai es un mans partneris – vai mēs spēsim ar cieņu uztvert viens otru un visu, kas starp mums bijis?
Reti kurš pāris spēj ar cieņu apjaust visu, kas bijis, viens otru un kopīgās atmiņas. Bet tas ir ļoti
svarīgi. Spēja cienīt vienam otru norāda arī uz to, ka nākamajās attiecības vai jebkāda veida
attiecības pāris spēj eksistēt pozitīvi un mīloši, patiesi. Turklāt, kopīgo atmiņu piedzīvošana, ļauj
mācīties gan no kļūdām, gan visa pozitīvā un labā, kas veidojis attiecības to sākumposmā. Tātad –
saproti, ka skumjas vai dusmas nav iemesls, lai tu aizmirstu visu labo, kas agrāk bijis.
8 PADOMI, KO TEV VAR SNIEGT LAIMĪGI PĀRI
Attiecības ir viss, ko tu vien vari iedomāties. Bet kad ir laimīgas attiecības? Un kā tās sasniegt? Uzzini 8
padomus, ko tev var sniegt laimīgi un dzīves gudri pāri. Iespējams, ka kāda no šīm atziņām noderēs arī tev.
1.Nekad nenovērtē par zemu vienu vienīgu frāzi: „Kāda bija tava diena?”
Laikam ejot, vienkāršas frāzes, kas atgādina par rūpēm un iejūtību, nezaudē savu nozīmi un
nepieciešamību. Ir patīkami apzināties, ka vakarā, kad šķietami nevienam neinteresē, kā aizritējusi
tava diena, tavs mīļotais būs ieinteresēts un uzklausīs visu, ko vēlēsies teikt.

2.Dažas nesaskaņas ir tikai nesaskaņas, tās vēl nav attiecību beigas.

Tu vari būt neprātīgi iemīlējies personā un tajā pašā laikā arī dusmīgs uz to pašu personu. Mazi vai
arī lielāki strīdi nenozīmē, ka jūsu attiecībām ir lemts izjukt. Stipri pāri izvēlās attiecības pār strīdiem.

3.Pieņem to, ka attiecības nozīmē arī atbildību.

Iespējams, ka tu nevēlēsies darīt pilnīgi visu kopā ar savu partneri, bet tu arī zini, ka ikviens brīdis, ko
pavadāt kopā, padara jūs abus laimīgākus.

4.Pārsteigumiem ir liela vērtība attiecībās.

Tas vien, ka tu atceries laiku pa laikam paslēp mīļotā jakas kabatā mīļu zīmīti vai noliec uz viņa
rakstāmgalda mīļāko šokolādes tāfelīti – tas ir daudz. Šādi nelieli uzmanības žesti var padarīt dienu
daudz, daudz labāku.

5.Skūpsts, kad atgriezies mājās, un skūpsts, pirms dodies prom.

Ienākot mājās, nedari neko citu, pat nerunā, tikai pieej pie mīļotā un noskūpsti viņu. Un, pirms dodies
prom, neaizmirsti noskūpstīt viņu atkal. Šie skūpsti nozīmē ļoti, ļoti daudz.

6.Cieni mīļotā ģimeni tā, kā tu cienītu viņu pašu.

Ir patīkami apzināties, ka mīļotais jūtas labi, kad ir ar tevi un tavu ģimeni. Tas padara situāciju brīvāku
un baudāmāku. Turklāt, cieņa pret mīļotā ģimeni norāda, ka tu spēj uzņemties atbildību un saistības,
ko rada attiecības.

7.Dažreiz tev būs jāatsakās no pasākumiem kopā ar citiem cilvēkiem, lai jūs spētu būt divatā.
Laiks, ko pavadāt kopā, ir ļoti, ļoti svarīgs. Un bieži vien ir jāsaprot, ka attiecības ir svarīgākas par
formālu tikšanos.

8.Neļauj citiem runāt sliktu par savu mīļoto.

Īpaši, ja tavs mīļotais vai mīļotā ir tev blakus. Tas norāda, ka tu vērtē savu mīļoto augstāk par visu citu
– tu nebaidies iestāties par viņu un aizstāvēt viņu.
ZINĀTNIEKI APKOPOJUŠI POPULĀRĀKOS
IEMESLUS NEVEIKSMĪGĀM ATTIECĪBĀM
Kādēļ dažas attiecības ilgst tikai nedēļu, kamēr citas spēj iziet cauri ugunij un ūdenim, neizjūkot? Šis
jautājums noteikti nodarbina ne vienu vien prātu. Un, iespējams, ka zinātnieki beidzot ir uzzinājuši
atbildes uz šo jautājumu.
Šajā rakstā uzzini biežākos zinātnieku apkopotos iemeslus, kādēļ izjūk ilgtermiņa un īstermiņa attiecībās, kādas
ir dominējošās tendences un iezīmes.

Nesenā pētījumā zinātnieki veikuši apjomīgu aptauju, lai noskaidrotu, kādi ir populārākie iemesli, kuru
dēļ partnerattiecībām pienāk gals jeb tās beidzās. Šajā pētījumā tika apkopoti iespējamie faktori gan
ilgtermiņa, gan īstermiņa attiecību norietam. Faktori, kas neiekļuva tabulas TOP8 ,iekļauj tādas
pazīmes kā „partnerim ir slikta humora izjūta”, „partneris ir pārāk atšķirīgs, nesaprot otra partnera
intereses, emocijas un jūtas” un tamlīdzīgi.

Pētījumā zinātnieki secinājuši, ka ilgtermiņa attiecībām piemīt konkrētas pazīmes, kamēr īstermiņa
attiecības arī iezīmē specifiskus faktorus, piemēram, argumenti par vizuālo tēlu biežāk tika pieminēti
tieši saistībā ar īstermiņa attiecībām, kamēr emocionālais stāvoklis (agresija, dusmas, negativitāte)
bija dominējošais faktors ilgtermiņa attiecībās.

ILGTERMIŅA ATTIECĪBAS ĪSTERMIŅA ATTIECĪBAS

1.       Partneris nespēj kontrolēt dusmas, tai piemīt 1.Partnerim ir veselības problēmas, kuras
agresīvas tieksmes vai tiek pausta regulāra agresija izraisījušas seksuāli transmisīvās slimības

2.       Partnerim ir romantiskas attiecības ar citiem

cilvēkiem 2.Partneris slikti smaržo/aromāts ir nepatīkams

3.       Partneris ir neuzticīgs 3.Partnerim ir slikta higiēna

4.       Partneris jau ir attiecības/precējies 4.Partneris jau ir attiecībās/precējies

5.       Partnerim ir bijušas problēmas ar seksuāli 5.Partnerim piemīt nespēja kontrolēt dusmas,
transmisīvajām slimībām agresiju

6.       Partneris cieš no alkohola vai narkotiku

atkarības, problēmām 6.Partneris ir slikts gultā, seksuālajās attiecībās

7.       Partnerim ir slikta higiēna 7.Partneris ir nepievilcīgs

8.Partneris ir rasistisks, netolerants, agresīvs pret

8.       Partneris ir allaž negatīvā noskaņojumā atšķirīgo un daudzveidīgo

 
VIENS VIENĪGS VĀRDS, KAS SPĒJ IZGLĀBT
JEBKURAS ATTIECĪBAS – TEV TAS IR JĀZINA!
Kā izglābt attiecības, kad šķiet, ka attiecību frontē sākušās nepatikšanas?
Kā parādīt mīļotajam vai mīļotajam, ka tev ir svarīgi un tu vēlies, lai viss ir labi. Iedarbīgs paņēmiens –
pateicības paušana. Kā tā spēj uzlabot attiecības? Uzzini šajā rakstā.

Kad tu pēdējo reizi pateicies savam partnerim? Nesen? Ļoti labi! Bet, ja atbildes sameklēšana tev
prasīja ilgu laiku, ir pienācis laiks kaut ko mainīt. Pētījumi ir pierādījuši, ka sirsnīgs un patiess vārds
„Paldies!” spēj saglabāt un pat uzlabot attiecības.

Pētījums, kas norisinājās Džordžijas Universitātē, atklāja, ka sajūta, ko piedzīvo cilvēki, saņemdami
pateicību un atzinumu, spēj pozitīvi ietekmēt indivīda attieksmi pret partneri vai vienkārši otru cilvēku.
Pateicības un atzinības paušana parāda, ka tu esi gatavs būt attiecībās un arī domās tu sevi redzi,
esot kopā ar šo cilvēku.

Pētījumā tika iekļauti gandrīz 500 cilvēki, kas bija precējušies. Viņiem tika uzdoti jautājumi par
finansiālo situāciju, to, kā viņi komunicē ar savu partneri, kā viņi pauž pateicību.

Rezultāti norādīja, ka tieši pateicība ir zīmīgākais faktors, kas parāda attiecību kvalitāti. Pateicības
paušanas akts spēj novērst negatīvos efektus, ko veicinājusi nepilnīga komunikācija un saziņa,
tādējādi samazinot arī risku, ka pāris tuvākā vai tālākā laika periodā apsvērs šķiršanās iespēju.

Pētījuma autors un vadītājs Alens Bartons norāda: „Vārds „Paldies!” sevī iemieso ļoti lielu spēku. Pat,
ja pāris piedzīvo satricinājumus un grūtības attiecībās to ir iespējams labot. Pateicība spēj uzlabot
attiecības.”

Tātad, ja tu piedzīvo grūtības, komunicējot ar partneri vai arī kopumā šķiet, ka ir nepieciešami
uzlabojumi attiecību frontē, izmanto pateicību kā efektīvu metodi. Saki paldies par visdažādākajām
situācijām – mazākām vai lielākām, nozīmīgākām vai šķietami mazāk nozīmīgām. Apjaut, ka nekas
nav pašsaprotams, īpaši jau tavs mīļotais un paud viņam/viņai pateicību diendienā.
NOSKAIDRO KĀDS TU PATIESĪBĀ ESI ATTIECĪBĀS?
KĀ IZVAIRĪTIES NO KONFLIKTIEM UN REDZĒT
ATTIECĪBAS POZITĪVĀK?
Partnera salīdzināšana ar citiem cilvēkiem var palielināt stresa līmeni un konfliktu biežumu attiecībās.
Bet kā panākt, ka šī salīdzināšana sniedz kādu labumu? Uzzini

Nesens pētījums Kanādā atklāja, ka partnera salīdzināšana ar citiem var būt pozitīva pieredze, tik ilgi,
kamēr tu uztver salīdzināšanu kā kaut ko labu, nevis veic to ar mērķi noniecināt partneri.

Mēz izvēlamies savus partnerus tieši tādēļ, ka viņi mums patīk vairāk par pārējiem. Šī iemesla dēļ ir
arī loģiski, ka mēs viņus salīdzinām ar citiem – lai tiešām saprastu, vai viņi ir labākie no visām
iespējām. Kamēr pati salīdzināšana šķiet loģiska, svarīgs ir veids, kādā tā notiek.

Piemēram, ja tu pamani, ka partneris nav pārāk labs mājas uzkopējs, bet draudzenes mīļotais ir pats
čakluma iemiesojums, tu varētu apzināti vai neapzināti sākt negatīvu salīdzināšanu, liekot mīļotajam
sajusties slikti. Bet, kad tu konstatē šādu faktu, salīdzini, kādi ir iemesli šai situācijai. Varbūt tava
mīļotā ikdienas grafiks ir daudz noslogotāks, un viņam gluži vienkārši nav laiks, lai paveiktu mājas
darbus. Apjaušot situāciju, tu atbrīvosies no nevajadzīgas salīdzināšanas un nevajadzīgas spriedzes
attiecībās.

Šāda veida „attaisnošana” palīdzēs tev raudzīties uz partneri pozitīvā gaismā, samazinot stresu un
konfliktus, kad bieži vien izriet no salīdzināšanas.

Veids, kādā mēs „attaisnojam” partnera rīcību, izriet no tā, kā mēs sevi pozicionējam attiecībās. Ja tu
redzi attiecības kā kopīgu, tu biežāk izmantosi vārdu „mēs”, nevis „tu” vai „es”. Izvēloties „mēs”, tu
neliksi partnerim justies vainīgam par ikvienu problēmu, kas radusies attiecībās. Tu apjautīsi savus
trūkumus un apjautīsi arī partnera trūkumus. No tā izrietēs jau pieminētās pozitīvās pārmaiņas un
ietekme.

Kad runā ar draugiem, pavēro, kā viņi pozicionē sevi. Ja viņi biežāk izmanto vārdu „mēs”, viņi redz
savu partneri pozitīvā gaismā.
10 IETEIKUMI, KĀ PADARĪT ĢIMENES ATTIECĪBAS
STIPRĀKAS
Vai zināji, ka pat mēbeļu novietojums var ietekmēt to, kādas ir ģimeņu attiecības?
Uzzini 10 padomus par laimīgām ģimenes attiecībām.

1.Sēdi blakus savam partnerim, kad veic svarīgus lēmumus.

Zinātnieki ir izpētījuši, ka partneri, kas sēdējuši viens otram blakus, veicot svarīgus dzīves lēmumus,
sadarbojušies daudz labāk, salīdzinoši ar tiem, kas sēdējuši viens no otra pa diagonāli.

2.Izslēdz gaismas.
Viegls, ne pārāk izteikts apgaismojums ļauj cilvēkiem justies atbrīvotākiem un brīvākiem – tātad,
pietiek ar to vien, ka tu samazināsi apgaismojumu, un tavas sarunas ar mīļajiem kļūs saturīgākas un
produktīvākas.

3.Padari mēbeles mīkstas un patīkamas.

Lai arī cik dīvaini tas šķistu, Hārvardas un Jēlas pētnieki norādījuši, ka sēžot ērtās mēbelēs, cilvēki
paši jūtās ērtāk citu sabiedrībā. Tādēļ, ja vēlies pievērsties šķietami grūtām sarunām, iekārto savu
sarunu biedru ērtā dīvānā.

4.Uzaicini ciemos vecmāmiņu un vectētiņu.

Pētījumi ir norādījuši, ka vecāki, kas bērnu audzināšanā iesaista vecvecākus, ir mierīgāki, kā arī šis
emocionālais stāvoklis atspoguļojas pašos bērnos.

5.Pozitīvo, negatīvo notikumu spēle.

Pie vakariņu galda, uzspēlējiet „pozitīvo un negatīvo notikumu spēli” – gluži vienkārši, pastāstiet viens
otram, kas labs šodien noticis un kas slikts, arī, kā šie notikumi likuši jums justies.

6.Esi stiprākais no visiem.

Brīžos, kad ģimenes vēlmes ir kontrastā ar tavām, atceries, ka tev ir izvēle – pavērst visu par labu tev,
vai arī norādīt ģimenei, ka esi gatavs kompromisiem. Tava tā saucamā „paš-upurēšanās” norādīs, ka
esi gatavs uz daudz ko ģimenes labā.

7.Izveido darāmu darbu sarakstu.

Bet nevis iedali katram kaut ko darāmu, tā vieta izveido trīs tabulas „Darbi, kas jāizdara.”, „Darbi, kas
padarīti.” un „Paveiktie darbi.” Šādā veidā viss, kas paveicams, tiks paveikts daudz ātrāk.

8.Izmanto sportu savā labā.

Vecākiem ir vislielākā ietekme uz to, cik ieinteresēts bērns būs visdažādākajās aktivitātes. Piemēram,
pēc bērna basketbola spēles, nesaki: „Tu nepaveici to un to,” tā vietā norādi uz labo darbu, ko viņš
paveicis.

9.Novieto mēbeles tā, lai tās veidotu apli.

Pētījumi norāda, ka cilvēki daudz labāk komunicē tad, kad tie skatās viens uz otru, vai vismaz atrodas
viens otra redzes lokā.
10.Pārstāj teikt „tu”!
Izmanto vārdu „mēs” vārda „es” vai „tu” vietā. Šāda pareizas leksikas izvēle padarīs komunikāciju
labāku.
4 PADOMI, KURUS ATCERĒTIES, KAD UZSĀC
NOPIETNAS ATTIECĪBAS
Vai esi domājis par tabu, kas eksistē attiecībās?
Un vai esi domājis, kādi ir lielākie izaicinājumi, kādi tevi piemeklēs, kad uzsāksi nopietnas attiecības? Uzzini
šajā rakstā.

1. Klusuma sods neko neatrisina.

Kad esi attiecībās, sliktākais strīda veids, kas vien iespējams, ir klusuma sods. Komunikācija ir
ārkārtīgi svarīga, lai problēmas tiktu atrisinātas. „Klusuma sods” panāk tikai to, ka problēma stāv,
„sastāvas”, bet atrisināta tā arī netiek, tādējādi augot par lielāku un lielāku problēmu. Kā arī „klusuma”
sods liek partnerim domāt „Es gribu vērst visu par labu, bet nezinu, ko esmu paveicis nepareizi.” Tieši
tādēļ – runājiet!

2. Ne visi ir radīti tam, lai kļūtu par audžu-mammām vai audžu-tētiem.

Iepeldot laulību ostā vai attiecību ostā, mēs bieži kļūstam pārlieku stipri sevī. Mēs domājam, ka varam
izturēt visu, ko dzīve mums liek pretī. Viela pārdomām: pirms uzsāc attiecības ar kādu, kuram ir rūpes
par bērnu, izvērtē kārtīgi, vai tu spēsi pieņemt šāda veida attiecības, kurās tu visbiežāk nebūsi pirmajā
vieta? Vai tu spēsi dalīt uzmanību? Un pats galvenais, vai tu spēsi spēlēt audžu-mammas vai audžu-
tēva lomu? Tas nav nebūt viegli. Tev jāiemācās jauna cilvēka emocijas, pārdzīvojumi, jāmāk sevi
nostādīt lomā, kurā tu neesi pārāk daudz un arī ne pārāk maz. Turklāt padomā vēl par savu spēju
norobežoties no sava partnera bijušās/bijušā, jo, lai saglabātu veselīgu bērnību bērnam, visticamāk,
ka viņi abi sazināsies pietiekami daudz.

3. Attiecībās neeksistē viens vienīgs „es” – viss savā ziņā ir par „mums”.
Iespējams, ka savos neatkarības gados tu izbaudīji iespēju, visu pavērst par sevi, rēķināties tikai ar
sevi un dzīvot tikai sev. Attiecības, nopietnās attiecības, visbiežāk ir tā, ka „tava nauda” kļūst par „jūsu
naudu”, bet „tavas problēmas” par ”jūsu problēmām”. Tev jāiemācās, ka būšanai kopā, ir gan savu
plusi, gan mīnusi.

4. Tev jāsaprot, ka tavs partneris nav kāds, kuru nepieciešams mainīt.

Ja reiz esat uzsākuši attiecības, jūs esat pieņēmuši otru cilvēku tādu, kāds viņš vai viņa ir. Doma, ka
tagad nu gan sākies īstā pāraudzināšana, ir absurda. Visi plāni, kas bija vērsti partnera pārvēršanai,
jāatliek malā. Tev nevajadzētu sagaidīt, ka kāds mainīsies tikai tāpēc, lai izpatiktu tavām, iespējams,
pat nereālajām idejām par attiecībām un par mīļoto.
27 JAUTĀJUMI, KAS DRAUGUS VAR PADARĪT PAR
MĪLNIEKIEM (IZMĒĢINI JAUTĀJUMU SPĒLI ARĪ TU!)
Ir jautājumi, uz kuriem atbildot, mēs atklājam sevi vispatiesāk.
Šajā rakstā apkopoti 27 jautājumi, uz kuriem atbildot, pat vienkārši draugi ātri vien var iemīlēties viens otrā. Vai
esi gatavs riskam?

.Ja tev būtu iespēja izvēlēties jebkuru personu uz pasaules, ko tu izvēlētos kā savu vakariņu viesi?

2.Vai tu vēlētos būt slavens? Ja jā, tad kādā veidā?

3.Pirms telefona zvana veikšanas, vai tu prātā izmēģini to, ko teiksi? Ja jā, kādēļ?

4.Kāda būtu tava perfektā diena?

5.Kad tu pēdējo reizi dziedāji sev? Bet kad kādam citam?

6.Ja tu varētu nodzīvot līdz 90 gadu vecumam, saglabājot prātu vai ķermeni tādu, kāds tev bijis 30
gadu vecumā, nākamajiem 90 gadiem, kuru tu izvēlētos (prātu vai ķermeni)?

7.Vai tev ir nojausma par to, kā tu nomirsi?

8.Par ko tu jūties pateicīgi šajā dzīvē?

9.Ja tu varētu mainīt kaut ko tajā, kā tiki uzaudzināts, ko tu mainītu?

10.Ja tu rīt varētu pamosties ar jaunu spēju vai prasmi, kāda tā būtu?

11.Ja kristāla bumba varētu pateikt taisnību par tevi, nākotni vai jebko citu, vai tu vēlētos to zināt?

12.Vai ir kas tāds, par ko tu esi sapņojis jau ļoti ilgu laiku?

13.Kas ir tavs dižākais dzīves sasniegums līdz šim?

14.Ko tu novērtē draudzībā visvairāk?

15.Kāda ir tava dārgākā atmiņa?

16.Ja tu zinātu, ka tev palicis tikai gads dzīves, vai tu mainītu kaut ko tajā, kā tu dzīvo tagad? Kādēļ?

17.Ko tev nozīmē draudzība?

18.Kādu lomu mīlestība spēlē tavā dzīvē?

19.Cik tuva tev ir ģimene?

20.Vai tev šķiet, ka bērnība bija laimīgākais laiks tavā dzīvē?

21.Pabeidz teikumu: „Es vēlētos, kaut man būtu kāds, ar kuru dalīties…”

22.Kad tu pēdējo reizi raudāji citas personas priekšā?

23.Kas ir pārāk nopietna tēma, lai par to jokotu?

24.Vai ir kas tāds, ko tu man tagad vēlies pateikt, bet kautrējies teikt?
25.Ja šī būtu tava pēdējā diena uz Zemes un tev nebūtu iespēja sazināties ne ar vienu, kā
nepateikšanu tu nožēlotu visvairāk? Un kādēļ tu to neesi vēl pateicis?

26.Tava māja ir liesmu pārņemta. Pēc mīļoto cilvēku un mājdzīvnieku izglābšanas tev ir iespēja
izglābt vēl vienu lietu. Kas tā būtu?

27.Kura ģimenes locekļa nāvi tu pārdzīvotu vissmagāk?

8 FRĀZES, KAS NOGALINA IKVIENAS ATTIECĪBAS
Ir dažas frāzes, kurām attiecībās nekad nevajadzētu izskanēt.
Kādas tās ir? Uzzini šajā rakstā.

.”Tu uzvedies vienkārši absurdi.” 

Kad partnerim šķiet, ka viņa komunikācija ar tevi ir ierobežota, ka domas un jūtas vairs nevar tikt
paustas tik atklāti, kā līdz šim, pozitīvā saziņa pati no sevis pazūd. Tā vietā, lai teiktu „Tu uzvedies
absurdi.”, centies saprast, kādēļ partneris reaģē tieši tā un ne citādāk.

2.”Mani tas vairs neinteresē.” 

Skaidrs sarkanais karogs, kas ziņo par problēmām, ir frāze, kas norāda un partnera intereses zudumu
attiecībās. Ja tu esi cilvēks, kas izmanto šo frāzi, pirms tās teikšanas padomā, vai tu tiešām vairs
neinteresējies, vai varbūt drīzāk tu neproti izteikt savas sāpes, neapmierinātību ar situāciju.

3.”Tu nekad man nepalīdzi mājās.”

Zini, ka esi iekļuvis nedrošā zonā, ja leksikā parādās vārds „vienmēr” vai „nekad”. Absolūta vainas
novelšana ir milzu problēma, jo šī frāze ir kā vēlme ievainot partneri, nevis meklēt kādu iespējamu
risinājumu.

4.Klusēšana. 
Klusēšana var radīt lielāku kaitējumu, nekā jebkurš izteikts vārds vai frāze, kas līdz šim pieminēta šajā
sarakstā. Klusēšana, pašsaprotami, var novest jebkuru potenciālo komunikāciju strupceļā, rosināt
nesaprašanos un nevēlēšanos rīkoties, jo rada sajūtu, ka viss jau ir beidzies

5.”Es vēlos šķiršanos.”

Tas šķiet pašsaprotami, ka mājieni par šķiršanos vedina uz to, ka partneri to tik tiešām vēlās. Bet pati
frāze ir kā brīdinājums, bieds, jo pats partneris vēl nav izlēmis, vai tiešām to vēlās, vai ir tai gatavs,
cer, ka situācija uzlabosies.

6.”Man nav tev jāatskaitās.”

Attiecības nav par to, kurš labāk noslēps kaut ko no otra. Tās, protams, nav arī absolūta kāršu
atklāšana. Frāze „Man tev nav jāatskaitās!” parāda, ka partneris neciena otru pusīti pietiekami, lai
atklātu visu patiesi.

7.“Kāpēc tu nevari būt vairāk kā viņš/viņa?¨

Tu esi kopā ar mīļoto, nevis kādu citu, jo tieši viņš/viņa tev iepatikās. Salīdzinājumi veido negatīvu
gaisotni. Neviena sieviete vai vīrietis negrib, lai mīļotais cilvēks nepārtraukti atgādina, ka ir kāds, kas,
viņaprāt, ir labāks, skaistāks, gurdāks, čaklāks un tā tālāk.

8.”Vēlos, kaut es nekad nebūtu tevi satikusi.”

Dažas frāzes var būt postošākas par citām. Šī ir viena no postošākajām. Tā ir īpaši negatīva, jo ar to
tu visas savas nelaimes, visas bēdas novel uz partneri, liekot viņam domāt, ka pie visa sliktā ir vainīgs
tieši viņš. Turklāt, tā liek domāt, ka viss labais, kas noticis attiecībās, nav partnerim itin nemaz
svarīgs.
KĀ SALABT PĒC STRĪDA? 6 PAŅĒMIENI, KAS TEV
NODERĒS
Strīds. Spriedze gaisā. Ko darīt tālāk?
Pastāv vairāki varianti, kā atkal nostādīt situāciju ierastajās sliedēs. Šajā rakstā uzzini 6 no šiem veidiem.

1.Baudiet seksu!
Kāda jēga no strīda, ja tam neseko lielisks „salabšanas sekss”? Strīda laikā abi partneri ir iekarsuši,
aizrāvušies – emocijas gūst augstas notis. Tādēļ, pēc tam, kad viss pateikts, labākais veids, kādā
atbrīvoties no spriedzes, ir labs un aizrautīgs sekss.

2.Vienojieties!
Bieži vien strīdi rodas no tā, ka katrs no jums vēlas ko citu. Varbūt tas rodas no tā, ka jūs nevarat
izvēlēties kādu filmu skatīties vai varbūt jūs abi gribat pēdējo kūkas gabalu.. Mazāks vai lielāks –
strīds paliek strīds, kas pelnījis izlīgumu. Un izlīgums ir panākams, ja jūs abi apsēžaties un cenšaties
vienoties par labāko, iespējamo risinājumu.

3.Atvainojies!
Nav viegli atzīt savas kļūdas un uzņemties atbildību par savu rīcību. Vairumam cilvēki šis process
sagādā grūtības un neraisa prieku. Bet tieši tādēļ ir drosmīgi, ja tu spēj atvainoties. Tu neesi perfekts
un tu mēdz pieļaut kļūdas. Teju ikviena kļūda ir pārdzīvojama un cilvēks, kas cietis, spēs tev piedot,
bet, lai tas notiktu, tev ir jālūdz piedošana. Atvainošanās ir solis pareizajā virzienā.

4.Sniedz partnerim laiku un telpu, ja nepieciešams, sniedz to arī sev.

Vēl viens labs veids, kādā padarīt situāciju labāku, ir dot mīļotajam laiku. Dažiem cilvēkiem ir
nepieciešams laiks vienatnē, lai sakārtotu domas un prātu, tādēļ ir svarīgi sniegt šo laiku un telpu. Jo
teicienā „Ja tev nav nekas labs sakāms, nesaki neko!” ir sava taisnība.. pēc pārdomu laika situācija
šķiet skaidrāka un loģiskāka, tādējādi arī iespējas salīgt ir labākas.

5.Saproti, ka ne vienmēr iespējama piekāpšanās.

Ne katrs strīds beidzās ar pareizo atbildi vai risinājumu. Gadās arī tā, ka katram no jums ir sava
taisnība, kas šķiet nelokāma. Jūs varat saprast, ka neesat vienojušies, lai dotos tālāk. Bet, lai tas
notiktu, tev ir jāatlaiž strīds un jāapsola sev, neturēt ļaunu prātu.

6.Piedāvā miera izlīgumu.

Ikviens mīl miera izlīgumu. Labs veids, kādā atgūt mīļota cilvēka sirdi pēc liela strīda ir tieši miera
izlīgums. Vai nu tas būtu ar roku rakstīts vai mutiski izteikts. Nauda nespēj nopirkt laimi, bet,
iespējams, tā spēj nopirkt ko tādu, kas vēsta par mieru.
SALAUZTA SIRDS? UZZINI 4 VEIDUS, KĀ TO
SADZIEDĒT ĀTRĀK
Salauzta sirds..teju ikviens ar to cietis kādā savas dzīves posmā.
Bet kā visefektīvāk uzveikt sāpes, skumjas un domas, kas nedod mieru? Uzzini to šajā rakstā.

1.PIEŅEM SĀPES.
Pieņem faktu, ka tu piedzīvosi sāpes. Tā ir neizbēgamā patiesība – ja esi kādu mīlējis patiesi, tava sirds tiks
salauzta, kam arī sekos sava veida sēras.

Kad tu zaudē kādu, kas tev bijis ļoti svarīgs, ir tikai dabiski pārdzīvot: tā ir normāla sevis izdziedēšanas daļa.

Problēma, kas visbiežāk piemeklē cilvēkus, kad tie cieš no salauztas sirds, ir tā, ka viņi mēdz atkal un atkal
izdzīvot savas sāpes. Viņi iesprūst sava veida ciklā. Līdz ar to sāpes par šķiršanos, gribot – negribot, kļūst par
ieradumu. Bet šis ieradums ir jāsalauž.

2.MAINI SAVUS IKDIENAS IERADUMUS.

Tagad, kad tu esi pieņēmis, ka sāpes eksistē, ir laiks pārtraukt sliktos ieradumus, kas sāpes tikai vairo un
pastiprina. Izslēdz mūziku, kas tev atgādina par bijušo, pārkārto māju, maini savu ģērbšanās stilu vai ikdienas
ieradumus.

Sāc nodarboties ar sportu vai atrodi jaunu aizraušanos.

Iemesls, kādēļ tev ir jāuzsāk jauni ieradumi, ir saišu pārraušana ar pagātni. Izmaiņām nevajag būt grandiozām
vai pat paliekošām, bet tām ir jābūt!

3.MAINI SAVAS DOMAS!

Trešais solis – maini savus ieradumus caur domām. Lai mainītu domāšanas paradumus, tev tie sākotnēji
jāsaprot.

Katram no mums piemīt veids, kādā mēs uztveram pasauli, kā izvērtējam lietas, notikumus un cilvēkus.

Ja tavs domāšanas veids iedzen tevi vēl jo lielākās sāpēs, skaidrs, ka arī domāšanas ieradumi ir jāmaina. Izveido
sev jaunu rāmi, iekš kura tu izvērtēsi pasauli. Rāmis spēj sašaurināt domu plūdumu, ierobežojot tās no negatīvā.

4.IZVĒRTĒ ATTIECĪBAS NO TREŠĀS PERSONAS SKATPUNKTA.

Domā, ka viss attiecībās bija tik rožaini, kā tev tagad šķiet? Padomā vēlreiz.

Ir veselīgi izvērtēt attiecības, vērojot tās no malas, lai saprastu, kādas tās bijušas patiesībā.

1.Atceries šķiršanos. Vai iemesli, kādēļ jūs izšķīrāties, bija pamatoti, īsti?

2.Tagad iztēlojies kādu tēlu vai cilvēki, kuru apbrīno. Iedomājies, ka šī persona arī noraugās uz tavām
attiecībām. Kādus komentārus tu saņemtu?

3.Tagad iztēlojies, ka tu esi nejaušs garāmgājējs. Kā viņš raudzītos uz tavām attiecībām? Centies iejusties
svešinieka ādā.

4.Izvērtē, cik dažādi bijuši spriedumi. Kā tev tie palīdzējuši, ko ļāvuši saprast?
 

Cilvēki ātri vien pārvar grūtības, saprotot to īstās krāsas. Viss ir atkarīgs no veida, kādā tu raugies uz attiecībām.
Nemelo sev, nemaldini sevi.
SEŠAS LIETAS, KAS ATTIECĪBĀS IR SVARĪGĀKAS
PAR SEKSU
Vai sekss ir pats galvenais attiecībās?
Nē, nav. Jo, kamēr sekss var būt lielisks, tas nesniedz drošības un atbalsta sajūtu par nākotni. Kas attiecības ir
pats svarīgākais? Uzzini šajā rakstā.

.Uzticēšanās.
Pat labākais sekss pasaulē nespēj saglabāt attiecības tik spēcīgas, kā to spēj uzticēšanās. Uzticība ir
viens no svarīgākajiem faktoriem attiecībās. Tev jāuzticas partnerim – jāuzticas ar visu savu sirdi. Tici,
ka viņš vai viņa paliks tev uzticīgs. Tici, ka viņam vai viņai ir tikai labākie nodomi par jūsu attiecībām.
Sekss ir labs, bet tas ir daudz labāks, ja starp jums valda uzticība.

2.Cieņa.
Tev jāciena savs partneris un tavam partnerim jāciena tevi – gan laiku, gan privāto telpu, gan dzīves
vērtības. Jo brīdī, kad starp jums zūd cieņa, zūd arī attiecības.

3.Mīlestība.
Tu vari mīlēt seksu, bet, ja tu nemīli cilvēki, ar kuru gulies gultā, tev nepieder nekas. Mīlestība ir
neaprakstāmas sajūtas, kuras grūti ietērpt vārdos. Bet tu zini, kad mīli un kad nē. Sekss un mīlestība
lieliski sader kopā, bet tie ir divi ļoti atšķirīgi fenomeni.

4.Aizrautība.
Aizrautība – šoreiz ne seksuālā, bet attiecību aizrautība. Ir svarīgi, ka tu un tavs partneris, ka jūs
jūtaties aizrautīgi viens par otru. Aizrautība norāda, ka starp jums ir degsme, kas palīdzē arī grūtos
laikos. Attiecībās ir svarīga aizrautība, jo ne vienmēr dzīve būs skaista un rožaina.

5.Lojalitāte.
Apziņa, ka mīļotais ir ar tevi, kad vien tas ir nepieciešams, ir lieliska – tā sniedz drošības sajūtu un
pašpārliecinātību. Jūs kā pāris esat arī komanda un jums jābūt gataviem aizstāvēt, uzmundrināt un
pasargāt.

6.Atbalsts.
Atbalstošs partneris ļaus tev kalnus gāzt. Atbalsts ir ikvienu nopietnu attiecību pamatā. Atbalsts var
izpausties dažādi, piemēram, ar skatienu, kas simbolizē „Es zinu, ka tu to vari!” vai arī vārdi „Tu spēj
visu, ko vēlies!”. Atbalsts nevis sekss būs tas, kas tev ļaus dzīvē kalnus gāzt.
24 LIETAS, KAS TEV JĀPIEPRASA ATTIECĪBĀS!
Ko tu sagaidi no attiecībām? Vai ko tu pieprasi no tām? Uzzini 25 lietas, ko tev nevajadzētu kautrēties jautāt,
kad esi attiecībās.
1. Patiesību – par to, kas jau noticis, vai par tava partnera nākotnes plāniem un iecerēm.
2. Pieķeršanos – reizēm pat spēcīgāku, nekā tā, ko tev spēj sniegt draugi vai tuvākie.
3. Personīgo telpu – vietu, kurā tu vari būt tu, justies brīvi un laimīgi.
4. Mīlestību, nevis pieķeršanos,- beznosacījumu mīlestību, kas nav atkarīga no naudas, laika vai vietas.
5. Padoms – jo tavs viedoklis var nebūt pietiekams un tu vēlēsies dzirdēt arī cita cilvēka gudro padomu.
6. Enerģiju – jo nevienas attiecības nevar eksistēt bez tās.
7. Optimismu – jo lai arī kāda būtu situācija, ir daudz vieglāk, ja blakus tev ir cilvēks, kas prot saskatīt arī
labo ikvienā notikumā.
8. Piedzīvojumus – jo jūs abi kopā varat gūt neaizmirstamu pieredzi, kad tikai jūs padarīs gudrākus un
laimīgākus, kā arī satuvinās.
9. Informētību – jo tev būtu jāzina, kas notiek ar tavu partneri, gan sava sirdsmiera dēļ, gan jūsu abu
attiecību dēļ.
10. Savas identitātes saglabāšanu – jo daudzi cilvēki var pazaudēt sevi attiecībās. Esi drošs, ka tu zini, kas
esi un ko vēlies.
11. Cieņu – statusu, kam būtu jābūt gan nopelnītām, gan piedāvātam.
12. Piedošanu – jo ikviens var pieļaut kļūdas.
13. Laiku – jo tas dziedē un parāda lietas to īstajās krāsās.
14. Pacietību – jo jūsu attiecības ir darbs un izpratne.
15. Ģimeni – jo, mīlestībai augot, tai nepieciešams dot vietu un spārnus, kas to nestu tālāk.
16. Smieklus – jo humors vienmēr padara dzīvi saldāku un baudāmāku.
17. Motivāciju – jo allaž, kad nejutīsies labi, tev nepieciešams kāds, kas iedrošinātu un teiktu, ka tu to vari.
Jo arī tu vari zaudēt ticību saviem spēkiem.
18. Pieņemšanu – jo neviens nav perfekts. Un tu vēlies būt pieņemts un mīlēts tāds, kāds tu esi.
19. Apbrīnu – jo tava eksistence vien jau ir dāvana pasaulei. Un ikviens vēlas būt apbrīnots.
20. Kādu ar ko dejot, kad vēlies dalīties ar savu prieku.
21. Kādu, kas lepotos ar taviem sasniegumiem.
22. Kādu, kas klausīsies un ieklausīsies tad, kad visa pasaule būs pagriezusi muguru tev.
23. Kādu, uz ko paļauties. Tev arī nepieciešams stiprs plecs, kam piespiesties, kad ir grūti.
24. Kādu, ko saukt par savējo. Un tu drīksti būs egoistisks šajā jautājumā, ja reiz jūs vieno kopīga pasaule.
NOSKAIDROTS, CIK BIEŽAI UN AKTĪVAI JĀBŪT
INTĪMAJAI DZĪVEI, LAI PĀRIM BŪTU LAIMĪGAS
ATTIECĪBAS
Šis pētījums apgāž sabiedrībā valdošo uzskatu, ka, jo vairāk gultas prieku, jo labāk.
Izrādās, ka viss nav tik vienkārši…

Jaunais pētījums atklāj, ka pāri ir vislaimīgākie tad, ja sekss viņu starpā ir vienu reizi nedēļā. Savukārt,
ja pārim sekss ir biežāk, tas neietekmē attiecības to stabilitātes un ilglaicīguma ziņā. Šis, Kanādas
Toronto universitātes veiktais pētījums, apgāž jau sen zināmo faktu, ka jo vairāk seksa, jo laimīgākas
un labākas attiecības. Kā izrādās, tā nemaz nav…

Zinātnieki analizēja datus, kas iegūti 3 reiz analizējot pāru attiecības, kopumā 14 gadu ilgā periodā.
Tika apzināti vairāk kā 2400 precēti pāri, Amerikas Savienotajās Valstīs.

Galvenā pētījuma vadītāja Dr. Eimija Muisa atklāj, ka „ja runājam par seksa biežumu, tad jāteic, ka, ja
tas ir, piemēram, katru otro dienu, neuzrādās nekādi papildus ieguvumi, kā tiem pāriem, kuriem sekss
ir tieši vienu reizi nedēļā. Līdz ar to, šī viena reize ir kā robeža starp laimīgām vai mazāk laimīgām
attiecībām. Ja sekss ir retāk par šo vienu reizi, tad gan attiecībās ir jūtamas problēmas”.

„Mūsu pētījuma rezultātā ir radies secinājums, ka ir ārkārtīgi svarīgi uzturēt tādu kā intimitātes saikni.
Līdz ar to, sekss kā fizisks akts, nav nepieciešams, ja ikdienā gadās arī kāds skūpsts vai mīļš
apskāviens”, stāsta Dr. Muisa.

Sociālās psiholoģijas žurnāla eksperts, aprakstot šo pētījumu, vēl piemetina, ka šis rādītājs- viena
reize nedēļā, ir tipisks pāriem, kuri ir nostabilizējušies un kopumā apmierināti ar savu dzīvi.
DOMĀ, KA ZINI PAR VIŅU VISU? 8 NOSLĒPUMI, KO
VĪRIEŠI SIEVIETĒM NEATKLĀJ
Vai domā, ka vīrietis tev atklāj visu?
Visticamāk, ka tā nav – mums katram ir savi noslēpumi. Uzzini, kādi ir viņa.

.”Man nepieciešams, lai tu man liec justies kā lielam, spēcīgam vīrietim.”

Šie vairs nav laiki, kad sievietēm obligāti jābūt visas pasaules sievišķības iemiesojumam, bet
vīriešiem muskuļu un vīrišķības iemiesojumam. Šis vairs nav laiks, kad dzimumu lomas tiek drastiski
uzspiestas. Tomēr tik un tā vīrieši mīl dzirdēt komplimentus par viņu vīrišķību.

2.”Tu neizskaties šajā kleitā resna. Patiesība ir tāda, ka man tās visas izskatās diezgan vienādas.”
Protams, nav tā, ka vīrietis nepamana itin neko tajā, kā tu izskaties. Bet bieži vien viņš var nebūt
ieinteresēts iedziļināties mazākajās detaļās un izšuvumos.

3.”Mīlēšanās ir lielisks process, bet reizi pa reizei nodarbosimies ar vienkāršu seksu.”

Vīrieši mēdz būt seksuāli (khmm) gribošāki. Un tas ir normāli. Sievietes mēdz būt mierīgākas šajā
ziņā. Viņām nepieciešama priekšspēle, skūpsti. Bet vīriešiem reizēm pietiek ar strauju, pēkšņu seksu,
lai viņi būtu laimīgi.

4.”Man ir specifiskas seksuālās vēlmes, par kurām tu nezini.”

Daudziem vīriešiem grūtības sagādā runāšana par savām vēlmēm, fantāzijām. Bet tu vari palīdzēt,
padaloties ar savām slepenākajām fantāzijām.

5.”Dažreiz es vēlos, kaut tu vienkārši paklusētu.”

Kamēr sievietes bez problēmām spēj veikt vairākus darbus vienlaikus, vīriešiem tas var sagādāt
problēmas. Un, kad veicams kāds īpaši nozīmīgs darbs, klusums ir tas, kas viņam nepieciešams.

6.”Es tev meloju, lai starp mums valdītu miers.”

Ja viņš nezina, kā tevi nomierināt, meli spēj palīdzēt. Kaut tas nav labākais veids, tas strādā.

7.”Es vēlētos, kaut tu vairāk rūpētos par sevi.”

Jā, viņš mīl tevi tādu, kāda tu esi, bet viņš arī grib, lai tu izskaties fantastiski. Friziera, manikīra
apmeklējums, abonents sporta zālē – parūpējies par sevi.

8.”Es negribu darīt visu netīro darbu.”

Viņam jānogalina katrs zirneklis, jāgrābj pagalmā lapas, jācilā smagumi. Tie visi var šķist piemēroti
darbi kādam stiprākam, bet arī viņš spēj nogurt no „netīro darbu” veikšanas.
SKŪPSTA VEIDS – KO TAS PASAKA PAR TAVĀM
ATTIECĪBĀM?
Franču skūpsts, buča vai skūpsts uz vaiga – intereses izrādīšana var būt tik dažāda.
Bet gluži tāpat, cik dažādi tie ir, katram skūpstam ir sava nozīme.

MAIGS, DELIKĀTS SKŪPSTS.

Maiga skūpsta laikā partneru lūpas saskaras viegli, bez lieka spiediena. Lūpās atrodas ļoti liels skaits
nervu un pat tikai viegls pieskāriens sniedz mums informāciju, kas ļauj izlemt par tālāko notikumu
gaitu.

Maigs skūpsts ir kā ievads tuvākais fiziskajai intimitātei. Tas ir kā viegla ķircināšana starp diviem
cilvēkiem, kas viens otra klātbūtnē jūtas labi un ērti.

BUČA.
Buča visbiežāk ir pirmais skūpsts, nebūdama pat īsti skūpsts. Tā ir strauja, rotaļīga simpātiju apmaiņa
starp diviem cilvēkiem, kas vēl nejūtas pietiekami droši un intīmi viens otra klātbūtnē. Buča ir kā jaunu
apvāršņu iepazīšana. Tā ir kā zīme, ka persona vēlas ko vairāk par draugu attiecībām, bet
neuzdrošinās neko pārāk daudz, pirms ir noskaidrojusi, vai otra persona vēlas to pašu.

VIENAS LŪPAS SKŪPSTS.

Vienas lūpas skūpsts ir attāls bučas radinieks. Vienas lūpas skūpsts nozīmē to, ka partneri skūpsta
laikā skūpsta tikai vienu no partnera lūpām. Šāds skūpsta veids tomēr ir intīmāks par buču, bet ne tik
atklāts un aizrautīgs kā skūpsts ar atvērtām mutēm jeb tā sauktais „franču skūpsts”.

FRANČU SKŪPSTS
Šī skūpsta laikā partneru mēles gluži vai masē viena otru. Tas ir kā partnera iepazīšana bez robežām.
Kaut šis skūpsts šķiet bezgala aizrautīgs un juteklisks, tas ātri vien var kļūt neveikls, ja partnera mēle
aizmaldās pārāk tālu otra partnera mutē.

SKŪPSTS UZ VAIGA
Skūpstam uz vaiga ne vienmēr tiek piedēvēta romantiska nozīme. Skūpsts uz vaiga ir kā simbols
draudzībai un patikai pret otru cilvēku. Un kamēr kādam, kas sniedz skūpstu uz vaiga, var būt
romantiska patika pret otru personu, šis skūpsts ne vienmēr pauž seksuāla rakstura vēlmes. Bet, kad
mīlnieki viens otram sniedz skūpstu uz vaiga, tā ir pazīme stiprai draudzībai un stiprai mīlai attiecībās.
DĀMĀM: 6 PAZĪMES, KA TU NESAŅEM MĪLESTĪBU,
KO ESI PELNĪJUSI
Viena pagale nekad nedeg – tā ir patiesība. Un, ja attiecībās viens no jums nejūtas laimīgs, tā visdrīzāk ir jūsu
abu vaina vai trūkumi. Bet kādas ir pazīmes, ka tu nesaņem mīlestību, ko tu būtu pelnījusi? Uzzini 6 no tām.
1.Tu nespēj atcerēties pēdējo reizi, kad juties skaista, esot ar viņu
Attiecībās var pienākt kāds brīdis, kurā tu nejūties kā princese – tas pat ir dabiski. Ir grūti nepārtraukti
justies lieliski. Bet, ja tu tā jūties ikdienā, un tev pat sāk rasties šaubas, ka viņam tu šķieti pievilcīga –
ir laiks par to runāt.

2.Tu redzi viņu pie telefona nepārtraukti, bet, kad nosūti viņam ziņu, tev jāgaida mūžība, lai sagaidītu uz
to atbildi
Ja tu zini, ka telefons viņam ir mazsvarīgs un viņš pie tā nepavada laiku, tu vari arī rēķināties, ka viņš
tavas ziņas var nepamanīt. Bet, ja situācija ir krasi pretēja, tas ir, viņš pavada gandrīz visu savu laiku
pie tā, tad neatbildēšana uz tavām ziņām nav laba zīme.

3.Viņš aizmirst par tev svarīgiem notikumiem, pasākumiem vai datumiem

Protams, ar šo punktu nevar pārspīlēt – mīļotais nevar zināt visu par tevi. Bet viņš noteikti var zināt
par notikumiem, kas tev ir patiešām svarīgi. Ja viņš atkārtoti un atkārtoti aizmirst par tev svarīgām
lietām, ir vērts saprast, kādas ir jūsu attiecības un vai jūs abi no tām sagaidāt to pašu.

4.Tu nejūties atbalstīta

Apzināti vai nē, viņa padoms tev drīzāk liek justies nedroši. Tev ir nepieciešams kāds, pie kura drošā
pleca justies stipri un droši par savām spējām.

5.Tavi draugi izsaka tev komplimentus daudz biežāk nekā viņš

Ja jūs kopā esat ļoti reti, tas izskaidro šo punktu  – vari doties tālāk un neuztraukties par šo. Bet, ja
esat kopā diendienā, bet tu teju nekad nedzirdi no viņa komplimentus, tu tiešām nesaņem to, ko esi
pelnījusi.

6.Tu esi sākusi domāt, ka nemaz nevar iegūt visu, ko vēlies, attiecībās
Ja tu bieži pieķer sevi pie domas, ka sapņu puisis neeksistē un tu nevari iegūt to, ko vēlies, tu esi
zaudējusi cerības. Tu vari iegūt daudz ko. Esot attiecībās, tev būtu jājūtas tā it kā tu būtu izvilkusi
laimīgo loterijas biļeti, nevis saņēmusi kaut ko, ko neviens nav gribējis.
13 ORIĢINĀLAS IDEJAS PIRMAJAM RANDIŅAM
Pirmais randiņš – iespējams, ka svarīgākais randiņš visās attiecībās.
Jo tikai tas pasaka, vai attiecībām lemts turpināties. Bet kā to padarīt lielisku?

1.Ēdiena gatavošanas kursi – novērot cilvēkus virtuvē allaž ir interesanti: nav svarīgi, profesionāļus vai
pilnīgus iesācējus, bet tas ir jautri. Turklāt, abi iemācīsieties kaut ko jaunu.
2.Saldējumu degustācija – kuram gan nepatīk labs saldējums? Turklāt ar šo aktivitāti uzzināsiet viens
otra preferences, kas, veiksmīga randiņa gadījumā, noderēs arī pārējos randiņos.
3.Trīs maltīšu vakariņas, katru maltīti noturot citā vietā – sāciet ar nūdelēm taizemiešu restorānā, tālāk
dodoties uz Turcijas saldumu veikaliņu, pa ceļam piestājot franču stila restorānā pēc otrā ēdiena.
Kultūras iepazīšana un lieliskas vakariņas – kas gan var būt labāks par to?
4.Atrakciju parka apmeklējums – tas ir jautrs arī pieaugušajiem, ne tikai bērniem. Šausmu istaba jūs
satuvinās, karuseļi liks kopā spiegt. Jautrība un nepiespiesta gaisotne.
5.Kafijas pastaiga – labākajā kafijas veikalā iegādājieties kafiju līdzņemšanai un dodieties nesteidzīgā
pastaigā pa parku. Lieliska iespēja uzzināt vienam par otru visu nepieciešamo.
6.”Tūristošana” – iztēlojaties, ka esat tūristi, pat, ja pilsētu pazīstat ļoti labi. Runājiet ar akcentu,
jautājiet palīdzību cilvēkiem, izmantojiet karti un iepazīstiet pilsētu no jauna.
7.Gleznošanas nodarbības – ja neesat mākslinieki, abi varēsiet izbaudīt prieku, zīmējot amatieru
mājiņas un cilvēciņus. Bet, ja viens no jums ir uzskatāms par māksliniecisko dvēseli, tad nodarbība
var kļūt par apmācībām tikai jūsu starpā.
8.Dzīvās mūzika pasākuma apmeklējum– ar to teju nekad nenošausiet greizi. Vēl nezināmo
mākslinieku uzstāšanās vai arī slavenāku mākslinieku priekšnesumi.. par, ja koncerts jūs neinteresēs
pietiekami, tas rosinās sarunu par interesēm, mūzikas gaumi, no kā sekojoši sarunas pašas raisīsies.
9.Gaišreģa apmeklējums – interesanti un aizraujoši vienlaikus. Pat, ja abi neticat pārdabiskajam, šis
būs interesants skeptiķu piedzīvojums.
10.Patiesība vai risks: pieaugošo versija – atcerieties skolas laiku, kautrību un izaicinājumus. Viss jau ir
gluži tāpat, tikai jūs esat vecāki, tāpēc arī izaicinājumi var būt grandiozāki. Pāraudiet sava spējas un
drosmi. Smejieties un iepazīstiet viens otru!
11.Vienreiz lietojamās kameras lietošana – un iztērējiet to kopā. Randiņam beidzoties, jums pavisam
noteikti būs iemesls otrajam randiņam – fotogrāfiju aplūkošanai.
12.Vīnu degustāciju – ja esat profesionāļi, varēsiet dalīties ar savu viedokli un zināšanām. Ja esat vīnu
pazīšanas iesācēji, iegūsiet papildus zināšanas (jo tās nekad nevar būt par daudz).
13.Brīvprātīgo darba veikšana – apziņa par labu un noderīgu darbu citu labā ir pacilājoša. Ja veiksiet
to kopā, labās emocijas saistīsies ar laiku kopā: nākamais randiņš garantēts.
8 IEMESLI, KĀDĒĻ BŪT ATTIECĪBĀS AR “NŪĢI”
Nūģi, grāmatu tārpi, zubri…
Ir daudz un dažādi nosaukumi, bet tie diemžēl rada nepareizu un negatīvu iespaidu. Attiecība ar šiem puišiem ir
izcilas. Uzzini, kāpēc!

1.VIŅI IR LĪDZJŪTĪGI: Šie puiši ir piedzīvojuši pārlieku daudz jokus paši uz savas ādas. Viņi zina,
kā ir būt sāpinātam, vientuļam, apkaunotam un skumjam. Un, tā kā viņi to zina, viņi ir daudz
empātiskāki un saprotošāki pret citu cilvēku jūtām, problēmām vai grūtībām. Un arī izpalīdzīgāki, jo
viņi negrib, lai tuvākajiem sāp.
2.VIŅI IR PATIESI PRET SEVI UN CITIEM: Bieži vien būdami prom no citiem cilvēkiem,
iejuzdamies novērotāju lomā, viņi ir sapratuši, kas ir patiesi svarīgi un kas nav. Tā vietā, lai atstātu
iespaidu uz saviem draugiem, viņi darīs to, kas pašiem liksies pareizi, būs lojāli un patiesi.
3VIŅI IR PRASMĪGI AR TEHNOLOĢIJĀM: Esot kopā ar šādu puisi, tev vienmēr būs kāds, pie kura
vērsties pēc padoma. Telefons saplīsis, dators “uzkāries”, planšetei nepieciešama kalibrēšana – viņš
to visu spēs.
4.VIŅI IR PATIESI INTERESANTI: Kādā brīdi popkultūra var kļūt pārlieku garlaicīgaun vienmuļa,
tādēļ ir patīkami, kad ir kāds, kas ir zinošs un inteliģents zinātniskā jomā. Un ne tikai. “Nūģi” ir zinoši
par to, kas viņiem patīk, sākot jau ar politiku un beidzot ar Zvaigžņu Kariem. Tev nekad nebūs
garlaicīgi, jo šie puiši prot stāstīt ar entuziasmu un “stāstāmais” viņiem nekad nebeigsies.
5.VIŅIEM NEVAJAG PĀRĀK DAUDZ: Šie puiši apzinās, ka labākā pieredze nenozīmē dārgākā vīna
baudīšanu pārlieku dārgā restorānā. Tā vietā viņi labprātāk paliks ar tevi mājās, pasūtīs picu un ērti
iekārtosies uz dīvāna. Jo viņi zina, ka ērtības ir svarīgas..ļoti, ļoti svarīgas.
6.VIŅI IR VEIKSMĪGI: Zinoši, prasmīgi, viņi ir tie cilvēki, kas veidos nākotni. Stīvs Džobs, Bils Geits,
Marks Cukenbergs…vai nepieciešams turpināt?
7.VIŅI IR ROMANTISKI: Spēlējot spēles, kurās jāglābj princeses, ir likušas viņiem alkt īstas
attiecības ar viņu vienīgo princesi. Viņiem vajadzīga meitene, kuru izglābt. Kavalieri, tas viņi ir.
8.VIŅI IR LIELISKI GUĻAMISTABĀ: Kamēr viņi var nebūt pārāk pieredzējuši, viņi ir gatavi mācīties.
Daudz mācīties. Turklāt viņi mācās ātri, lai nodrošinātu labāko sniegumu.
5 FRĀZES, KURAS NEKAD NEDRĪKSTI TEIKT SAVAI
MĪĻOTAJAI!
Dažas zelta frāzes spēj izglābt tevi teju ikvienā situācijā. Bet ir frāzes, kas spēj ikvienu situāciju sabojāt
pavisam.
.“Nav jau tik traki!”
Vienalga – vai tas būtu bijis nejauks komentārs no kolēģa, kas sāpinājis viņu, vai kāds nejaucenis, kas
uztaurējis un nolamājis viņu uz ceļa – viņai tas ir svarīgi! Necenties situāciju padarīt nesvarīgu.
Atbalsti viņu un centies saprast. Pat sīkumi spēj viņu apbēdināt, un tad esi nepieciešams tu –
drosmīgais, saprotošais un mīlošais puisis, kas samīļos viņu un teiks, ka būs labi.

 2.“Tiešām domā, ka tā ir laba ideja?”

Atceries, tu esi viena no viņas labajām idejām. Iespējams, ka tu ne vienmēr uztver visu “bildi” un ar
savām šaubām spēj izsaukt viņā negativitāti. Nenoniecini viņas idejas. Atbalsti viņas lēmumus un
spriedumu. Ja nu tu tomēr izjūti nepieciešamību izteikt kritiku, dari to konstruktīvi.

3. “Tava māte, draudzene, māsa ir traka!”

Tev šis komentārs var pasprukt, kad viņa tev stāsta kādu patiesu stāstu par vienu no šīm dāmām. Tu
to vari pat nedomāt kā aizvainojumu, bet viņa to var uztvert ļoti negatīvi. Turklāt šīs personas ir viņai
tuvākie cilvēki, ja neskaita tevi. Un viņa viņas mīl! Tāpēc esi iejūtīgs un apdomīgs savos izteicienos.
Kā tu justos, ja viņa nosauktu tavu māti par trauku?

 4.“Kāpēc gan tu vienkārši (nedarīji to un to)?”

Smaga diena tavai dāmai. Viņai darbā bijusi sarežģīta situācija ar priekšnieku, ko viņa ir atrisinājusi
savā veidā. Ja tu saki “Kāpēc gan tu (nedarīji tā un tā)?”, tu liec viņai justies slikti divu iemeslu dēļ.
Pirmkārt, tas sūta ziņu, ka tu neuzticies viņas spriedumam. Otrkāt, tu sevi nostādi augstāk par viņu,
liekot domāt, ka tu situāciju būtu varējis atrisināt labāk par viņu.

5.“Nomierinies.”
Ak nē! Daudzi vīrieši sievietēm saka “Nomierinies!”. Un, ja jau tā dara daudzi, kas gan tajā var būt
nepareizs? Tieši tas, ka šis teiciens veicina pretēju efektu. Tas neliek nomierināties, tas tikai
sadusmo. Nepamodini pūķi!
10 PAZĪMES, KA VIŅŠ IR ĪSTAIS ! UN IR GATAVS
BŪT AR TEVI MŪŽĪGI MŪŽOS
Kā zināt, ka viņš ir īstais?
Kā zināt, ka viņš ir gatavs saistīties laulības saitēm?

VIŅA LEPNI LIELĀS PAR TEVI SAVIEM DRAUGIEM UN TUVĀKAJIEM.

Viņš nevar noklusēt tavus panākumus un prieku. Tava laime ir viņa laime! Jo viņš ir tavs lielākais fans.

2.VIŅŠ IR GATAVS TEVIS DĒĻ UPURĒT DAUDZ KO – JO TAVA LAIME IR VIŅA LAIME. TAS IR
TIK VIENKĀRŠI.
Viņš ir gatavs pārvākties, lai būtu kopā ar tevi. Tu esi viņa prioritāte. Novērtē to.

3.JŪSU IDEĀLI UN VĒRTĪBAS IR VIENĀDI.

Tu vēlies bērnus un viņš vēlās bērnus. Viņš grib dzīvot laukos un arī tu to gribi. Jūs vēlaties vienu un to pašu.
Un jūs variet juties brīvi viens otra klātbūtnē. Viss ir perfekti!

4.PAT PĒC GADIEM KOPBŪTNES VIŅŠ VĒL JOPROJĀM IR DŽENTELMENIS PRET TEVI.
Durvju atvēršana, mantu nešana, komplimenti un ziedi.. viņš neuzskata, ka ar dažām reizēm pietiek. Laba
attieksme pret tevi ir kas tāds, kas viņam ir svarīgi.

5.VIŅS NECENŠAS TEVI MAINĪT.

Tu esi perfekta tieši tāda, kāda tu esi. Viņam nav nepieciešama neviena cita.

6.KAD TU DOMĀ PAR JŪSU KOPDZĪVI, LABĀKĀ IDEJA NAV KĀZAS, TAS IR LAIKS, KO JŪS
PAVADĪTU KOPĀ.
Kāzas, protams, ir lieliskas. Bet tās ilgst tikai dažas stundas. Bet jūsu kopdzīve – tā ir līdz nāve jūs šķirs.

7.”TU MAN PIETRŪKSTI” – TĀ NAV TIKAI PIEKLĀJĪBAS FRĀZE.

Tā ir realitāte. Pat, ja pagājušas tikai divas stundas atšķirtības.

8.TU VĒLIES VAIRĀK PERSONĪGĀS TELPAS UN REIZĒM IR GRŪTI DALĪT ISTABU AR KĀDU
CITU, BET TIK UN TĀ – TU NEKO NEMAINĪTU PRET IESPĒJU DZĪVOT AR VIŅU.
Kaut dzīvot vienatnē mēdz būt vieglāk, dzīve bez viņa šķiet tukša un vienmuļa. Tādēļ tu nemaz nevēlies palikt
bez viņa.

9.PLĀNOT DZĪVI UZ PRIEKŠU – TAS NEŠĶIET NEPAREIZI. TAS ŠĶIET TIEŠI TĀ, KĀ TAM
JĀBŪT.
Tu nebaidies par nākotni, jo tā šķiet droša. Droša kopā ar viņu.

10.TU VARI RAUDĀT VIŅA PRIEKŠĀ, NEJŪTOTIES SLIKTI PAR TO.

Viņš zina, ka tev ir emocijas. Un tās ir dažādas. Tu jūties droši un pārliecināti, jo zini – viņš sapratīs.
10 PAZĪMES, KĀDAS PIEMĪT ĪSTENAM SIEVIEŠU
PAZINĒJAM UN MĪLULIM
Kā atpazīt sieviešu mīluli, īstenu mačo?
Lai to paveiktu, tev jāzina šīs 10 iezīmes.

1.VIŅA VANNASISTABA IR KĀ PIEMĒROTA SIEVIETĒM, KAUT VIŅŠ DZĪVO VIENS.

Viņš plauktos tur sieviešu higiēnas preces – tamponus, matu gumijas, papildus zobu birstes vai
skuvekļus. Sievietes viņa vannasistabā ir bieži viesi.

2.VIŅŠ NESTĀSTA, CIK LABS IR GULTĀ – VIŅŠ NEŠAUBOTIES TEV TO PARĀDA.

Lielīšanās viņam gluži vienkārši nav nepieciešam, viņa vizītkarte ir viņa rīcība.

3.SIEVIETES IR LEPNAS UN LIELĀS PAR SAKARIEM AR VIŅU.

Baumas, sarunas, nostāsti – ja viņš ir sieviešu mīlulis, tu par to uzzināsi, nešaubies.

4.VIŅŠ GUĻAMISTABĀ IR RADOŠS.

Viņš ļoti labi zina, ko dara. Viņš ir radošs, bet ne vulgārs. Viņš zina, kā likt tev atcerēties šo nakti.

5.VIŅŠ NESTEIDZĀS.
Viņš zina, visam savs laiks. Piecu minūšu sakari viņu neinteresē. Viņš grib, lai tu esi laimīga un
apmierināta, lai viņš tev sniedz visu to labāko.

6.VIŅŠ IR LIELISKS NE TIKAI GULTĀ, VIŅŠ ZINA, KĀ IZMANTOT VĀRDUS SAVĀ LABĀ.
Neķītrību runāšana arī ir māksla, māksla, kuru viņš ir izkopis. Viņš zina, kā izģērbt tevi ar vārdiem,
turklāt to darot izsmalcināti.

7.VIŅŠ IZCILI KONTROLĒ SAVU ĶERMENI.

Viņš zina, kad, ko un kā darīt. Neveiklas situācijas, kurās viņš nezina ko darīt? Tādas vienkārši nav.

8.VIŅŠ ZINA, KA SIEVIETES BAUDAI IR NEPIECIEŠAMS KAS VAIRĀK, NEKĀ VĪRIEŠA.

Tieši tādēļ viņš ar tevi spēlējas. Ar tevi visu.

9.VIŅŠ IR PILNĪGI APMIERINĀTS AR SAVU IZMĒRU, JO ZINA, KA GALVENAIS IR TAS, KĀ

VIŅŠ TO IZMANTO.
Ideja par locekļa izmēru viņu neinteresē. Jo kāda gan nozīme izmēram, ja to neproti izmantot savu
darba rīku. Bet viņš zina.

10.VIŅA MOTO: SIEVIETĒM PRIEKŠROKA.

Tieši tādēļ viņš tev ļauj beigt pirmajai. Tava bauda viņam ir daudz svarīgāka par viņa paša.. viņa
bauda ir tava bauda.
SEKSS – TAS MAN NESAGĀDĀ BAUDU.. BET ESMU
ATKLĀJUSI LABĀKU VEIDU, KĀDĀ TO IZJUST (+18)
Es neizbaudu seksu.
Nodarbojos ar to reti. Bet esmu laimīgi precējusies. Uzzini manu stāstu.

Sekss vienmēr man ir sagādājis sāpes. Nav tā, ka man tas nepatiktu, bet pēc dažām minūtēm es sāku izjust sāpes,
nevis patiku vai baudu.

Es vienmēr esmu zinājusi par to. Un esmu arī apjautusi, ka sekss ir ļoti baudāms, vismaz citiem cilvēkiem.
Klausījos stāstus par „seksa maratoniem”… tātad sievietes seksu tiešām spēj izbaudīt. Apjauzdama savu
problēmu, es nemeklēju tai atrisinājumu. Es drīzāk meklēju citu risinājumu, aizvietodama to ar ko citu.. orālo
seksu.

Es atklāju citus veidus, kādos vīrieši spēj man sagādāt baudu – veidus, kas man tik tiešām patīk. Es sapratu, ka
galvenais ir atklātība, lai vīrieši zina, kā mani apmierināt. Tādēļ es runāju, es stāstīju viņiem to un ieguvu ļoti,
ļoti daudz.

Kad uzsāku savu randiņu dzīvi, es puišus nostādīju fakta priekšā – kas un kā ir. Un viņi neiebilda. Mēs atradām
kompromisus, lieliskus kompromisus. Pēc pāris gadiem es satikos ar savu tagadējo vīru. Arī šajās attiecībās mēs
radām kompromisu – mūsu sekss bija īss, bet ar ilgu priekšspēli. Turklāt, kad parādās bērni, seksam laiks tik un
tā atliek ļoti maz. Tad piecas minūtes ir tieši perfekti.

Kad piedzima mūsu dēls, es beidzot atklāju, ka manam stāvoklim ir arī nosaukums. Un, jā, tas ir stāvoklis, nevis
sliktas priekšspēles rezultāts vai slimības rezultāts. Ārsts veica izmeklējumus, un, saņēmis pozitīvu atbildi uz
jautājumu „Vai sekss sagādā sāpes?” uzstādīja man diagnozi – dzemdes muskuļu disfunkcija. Turklāt, viņa teica,
ka tam ir risinājums – man nav jāmeklē tikai risinājums, jo iegūstams arī atrisinājums. Muskuļu treniņi… Jā, arī
man tas šķita ļoti īpatnēji un dīvaini. Ļaut, lai svešs cilvēks mani trenē seksam… jā… kaut kas tāds ir kārtīgi
jāapdomā.

Bet es gribēju beidzot izbaudīt to. Un es gribēju, lai mans vīrietis to var izbaudīt pilnībā.

Viss, ko es nožēloju, ir laicīga atrisinājuma, ne risinājuma nemeklēšana.

Un to es varu novēlēt jums – nemeklējiet risinājumu uz laiku, meklējiet atrisinājumu.

5 PĀRTIKAS PRODUKTI, KAS NOGALINA TAVU
SEKSUĀLO APETĪTI
Ir ēdieni, kas zināmi kā afrodīziaki – seksuālo apetīti stimulējoši.
Bet vai tu zināji arī par tādiem anti-afrodīziakiem? Šajā rakstā iekļauti pieci no tiem.

1.Kafija.
Pirms tu sāc krist panikā, tase kafijas, kas uzņemta rīta stundās, var tikt metabolizēta aptuveni sešu stundu laikā.
Bet uzmanība šeit jāpievērš tiem, kas sevi sauc par pēcpusdienas kafijas dzērājiem, jo kafija, kas dzerta šajā
laikā, var samazināt tavu kāri pēc seksa visa vakara garumā, īpaši, ja tu esi jūtīgs pret kofeīnu. Kofeīns palielina
uztraukuma sajūtu, kas var liegt tev „nokļūšanu” attiecīgajā garastāvoklī.

2.Zivis un jūras veltes.

Merkūrija un toksīnu daļiņas jūras veltēs var radīt nelielu haosu tavā endokrīnajā sistēmā, nomācot hormonus,
kas atbildīgi par seksuālo funkciju regulēšanu. Lai izvairītos no tā, ēd jūras veltes, kas atrodas „jūras velšu
hierarhijas” priekšgalā, piemēram, lasi, austeres vai garneles. Izvairies no lielajām zivīm kā haizivīm, tunča,
zobenzivs un citām.

3.Pārstrādāti ogļhidrāti.
Tieši vīriešiem šis ir viens no ietekmējošākajiem faktoriem. Pārstrādāti ogļhidrāti ne tikai var palielināt risku
pieņemties svarā, bet arī pazemināt testosterona līmeni. Testosterons vīriešiem ne tikai regulē seksuālo aktivitāti,
bet arī stiprina kaulus un regulē ķermeņa masas pieaugumu, zudumu.

4.Mentols.
Kaut arī mentols ir zināms kā lielisks līdzeklis pret dažādām veselības kaitēm un kā mutes veselības uzlabotājs,
tam piemīt arī negatīvās īpašības. Tieši saistīti ar seksualitāti: mentols spēj samazināt libido, kas rezultējas
pazeminātā seksualitātē.

5.Alkohols.
Kaut viena vai divas glāzes vīna var tev likt justies brīvāk, tajā pašā laikā tās var kļūt par apgrūtinājumu
seksuālajā jomā. Alkohols spēj dehidrēt cilvēka organismu. Sievietēm tas izpaužas kā nepatīkama, sausa sajūta
un grūtības sasniegt orgasmu, bet vīrieši kā erekcijas disfunkcija. Ja nu tu plāno doties ārpus mājas uz dažiem
dzērieniem, bet pēc tā vēl plāno ballīti mājās zem palagiem, piemērotākais dzēriens tev būs glāze ūdens.
4 DZĪVES MĀCĪBAS, KO APGŪT, PIRMS TU
SASNIEDZ 30 GADU SLIEKSNI
Laiks iet, viss mainās. Tu, protams, mainies līdzi laikam. Un, mainoties, tu kļūsti atbildīgāks, pieredzējušāks,
gudrāks un visādi citādi: laimīgāks cilvēks. Uzzini, ko tev vajadzētu iemācīties vēl pirms tu sasniedz 30 gadu
slieksni.
Lai lasītu rakstu, šķir nākamo lappusi:
1.Tev jāpārstāj uztraukties par to, ko pasaule par tevi domā
Vai tu esi šeit, lai iegūtu visas pasaules uzmanību? Vai lai izdabātu ikvienam cilvēkam, ko savā ceļā satiksi?
Iemesls, kādēļ tev vajadzētu pārtraukt uztraukties par to – tu spēsi pievērsties pats savai izaugsmei, tu sapratīsi,
kāds cilvēks tu patiesībā esi un kādi ir tavi iekšējie mērķi, kas reizēm būs pazuduši, domājot par citu cilvēku
viedokļiem.

2.Tev jāspēj uzņemties atbildību par ikvienu savu rīcību

Iespējams ir patīkami būt brīvam putnam: nebūt atbildīgam itin par neko, būt brīvam un nesaistītam. Bet cik
ilgi? Ar laiku tu vēlēsies veidot stabilas attiecības ar draugiem, ar savu dzīves partneri. Un šādas saistības gluži
vai pieprasīs no tevis atbildību: atbildību par tiem, kurus tu esi pieradinājis. Turklāt, kad tu uzņemsies atbildību
par savu rīcību, apkārtējie sāks tevi cienīt daudz vairāk. Un cieņa dzīvē ietekmē ļoti daudz ko.

3.Tev jāiemācās attiecību vērtība

Draugi, ģimene – tuvākie cilvēki, kas tev dzīvē būs. Iespējams, skrienot pa pasauli, būsi aizmirsi veltīt pienācīgi
daudz laiku savai ģimenei. Neesi tas cilvēks, kas pievēršas ģimenei tikai tad, kad tev kaut kas ir nepieciešams.
Izveidodams stabilas attiecības, tu jutīsies laimīgāks un pārliecinātāks pats par sevi. Turklāt, cilvēki, kas tevi
audzinājuši, noteikti ir pelnījuši tavu cieņu un mīlestību.

4.Tev jāsaprot, ka tavs ķermenis ir tavs templis – tev par to ir jārūpējas

Regulāri piektdienas vakari klubos, smēķēšana, neveselīgs uzturs – šis teikums jau sāk atgādināt televīzijas
reklāmu. Bet šo vārdu atkārtošana ir nozīmīga, lai tu saprastu, kas tev patiešām traucē. Neveselīgs režīms tavu
ķermeni „nolietos” – tu attapsies, ka nejūties vesels, stiprs. Un, ja tu attapsies šādā stāvoklī, būs grūti kaut ko
mainīt. Rūpējies par savu ķermeni katru dienu. Atceries sportot, lietot pietiekami daudzveidīgu un veselīgu
uzturu.
50 AFIRMĀCIJAS, KO SNIEGT MĪĻOTAJAI
Afirmācijas ir vārda, apziņas spēks, kura ietekme un iedarbība ir atkarīga no tevis. 
No tā, kā tu tās izmantosi. Vai teiksi labus vārdus, vai sliktus. Un, ja reiz tev ir izvēle, kādēļ gan neizmantot šo
spēku mīlestības labā? Izmanto pozitīvo enerģiju, lai vairotu saticību, laimi un mīlestību. Uzzini 50 afirmācijas,
kuras tava mīļotā priecāsies dzirdēt.

1.Tu patiesi esi skaista!

2. Paldies, ka pagatavoji šo lielisko maltīti!

3. Tu esi tiešām lieliska māte!
4. Paskaties, cik ļoti mūsu bērni tevi mīl!
5. Tev viss izdosies. Es tevi ticu!
6. Paldies tev par…
7. Tu mani iedvesmoji, kad…
8. Esmu iemīlējies tavā smaidā. Kopš dienas, kad tevi ieraudzīju, līdz pat šodienai.
9. Es nespēju beigt novērtēt to, ka tu man esi!
10. Tu mani iedvesmo!
11. Kā tu spēj būt tik mākslinieciska un brīnišķīga?
12. Tu nepārstāj mani pārsteigt!
13. Tu esi lieliska pret mani…
14. Tu izskaties apburoši šajā…
15. Tu padarīji mūsu māju par mūsu laimes ligzdiņu!
16. Tu esi ļoti laipna!
17. Man patīk vērot, cik lieliski tu spēj saprasties ar cilvēkiem.
18. Tu padari manu dzīvi bagātu!
19. Es nepārstāšu tevi mīlēt!
20. Tu mani noteikti savaldzināji. Un šo maģiju nekad neesi palaidusi vaļā…
21. Es lepojos ar tevi!
22. Tu esi ļoti inteliģenta!
23. Es esmu laimīgākais cilvēks pasaulē!
24. Tu esi jautra!
25. Kā tev tas vienmēr sanāk?
26. Tu padari visu lielisku!
27. Tu esi pārsteidzoša!
28. Es mīlu to, kad tu….
29. Es apbrīnoju tavu spēju…
30. Es mīlu tevi!
31. Tu to vari!
32. Tu man dod spēku!
33. Es labprāt tev palīdzēšu.
34. Es priecājos, ka mēs esam gan mīlnieki, gan tuvi draugi.
35. Tavas idejas ir fantastiskas!
36. Turpini ko esi iesākusi, tu to vari!
37. Paldies, ka atbalsti mani.
38. Es par tevi šodien domāju, kad…
39. Es esmu iespaidots! Un pozitīvā ziņā!
40. Nesatraucies, rīt ir jauna diena.
41. Vai tu dosies ar mani uz randiņu?
42. Es mīlu pavadīt ar tevi laiku.
43. Parunājamies par kaut ko jauku?
44. Tu esi tiešām lieliska tajā…
45. Man patīk atgriezties mājās pie tevis.
46. Noskūpsti mani!
47. Es tev noteikti atlīdzināšu.
48. . Tu esi tik lieliska sieva.
49. Paliec superīga!
50. Es tiešām novērtētu …
SIEVIETES VĪRIEŠIEM: 7 PADOMI, KĀ
SAVALDZINĀT DĀMU!
Vīrieši, mīļie vīrieši! Jūs esat lieliski!
Tieši tāpēc sievietes jums atgādina vienkāršas, tomēr svarīgas idejas, kuras “likt aiz auss”, kad vēlaties
savaldzināt dāmas.

1. Iepazīsti viņu!
Ar viņu runājot, centies iegūt pēc iespējas vairāk informācijas – par viņas hobijiem, vēlmēm un
interesēm. Informācijas iegūšanai tu vari izmantot gan viņas sociālos tīklus, gan arī uzrunāt kādu no
viņas draugiem, draudzenēm.

2. Iepatīcies viņai (protams!).

Kad esi ieguvis pietiekami daudz informācijas, izmanto to lietderīgi! Uzsāc sarunu par kopīgām
interesēm. Raksti viņai īsziņas par notikumiem, kas varētu viņu ieinteresēt. Kļūsti par viņas
domubiedru.

3. Kļūsti aktīvs vakaros!

Vakariem piemīt kaut kas maģisks – tie ir īstais laiks, lai uzsāktu atklātas, sirds dziļas sarunas.
Labākais laiks, kad iepazīt vienam otru. Ja jūsu komunikācija notiek rakstveidā, neesi pārāk uzbāzīgs.
Ikvienu sarunu uzsāc mierīgi, pakāpeniski, pat, ja tavs mērķis ir nokļūt pie kaut kā intīmāka.

4. „Dzīvo divas dzīves.”

Pa dienu nepiemini jūsu intīmās vakara sarakstes, runā ikdienišķi un turpini viņu ieinteresēt par
„vieglākiem” tematiem. Jo katrai sarunai ir gan savs laiks, gan vieta. Viņa pati pieminēs jūsu flirtu, tikai
tad, kad viņa jau būs droša par savām jūtām.

5. Neatklāj visas kārtis.

Neļauj viņai tieši saprast, ka viņa tev patīk. Jā tas var būt sarežģīti, bet izliecies, ka viņa ir tavs
domubiedrs, ar ko tu dalies pieredzē un sajūtās. Paturi mazliet intrigas un turpini saglābāt interesi par
to kādēļ tu to dari.

6. Iekļūsti viņas „komforta zonā”.

Vakara saziņa darīs savu. Ar laiku viņa tevi pieņems, sapratīs tavas vēlmes un nodomus, būs veikusi
pirmos spriedumus un sapratusi arī tavus trūkumus. Un tajā brīdī arī izšķirsies – tu iekļūsi viņas
komforta zonā vai nē.

7. Liec viņai iekārot (un arī iekarot) sevi.

Protams, visam, kas jau noticis, sekos arī randiņš. Ja neesat vēl tikušies, tikšanās būs kaut kas
brīnišķīgs. Un būs arī pienācis īstais brīdis, izmantot pašu labāko ieroci – vai vienu no daudzajiem –
šarmu! Esi viņas princis tāds, kādu viņa tevi ir iztēlojusies no intīmajām sarakstēm. Un tajā pašā laikā
– esi tu pats! Neaizmirsti par signāliem no viņas puses, ja tādi ir. Izmanto izdevības un saproti
mājienus.
9 PADOMI, KĀ IZVAIRĪTIES NO STRĪDIEM AR
MĪĻOTO
Kā panākt to, ka sarunas ar mīļoto ir mierīgākas un patīkamākas?
Uzzini  9 padomus, kas tev palīdzēs, šajā rakstā.

1. Kad vēlaties izrunāties, labāk sēdiet uz ērta dīvāna.

Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēki, kuri dienā pēc iespējas vairāk atrodas uz ērtām mēbelēm ir daudz
atslābinātāki un mierīgāki. Šāds paņēmies varētu palīdzēt atrisināt domstarpības daudz ātrāk.

2. Uzsāc sarunas ar „Es”, nevis „Tu”.

Sarunas, kas sākas ar „Tu”, zemapziņai sūta signālu, ka tas ir uzbrukums un tādējādi padara otru
personu satrauktāku. Šādi tu izvairīsies no otra cilvēka aizsargāšanās reakcijas, kurā viņš visbiežāk
noliegs vai nepiekritīs tam, ko tu vēlies sacīt.

3. Ļauj sev un savai otrai pusītei “atvilkt elpu”.

Šāds pieaugušo „pārtraukums” ir bieža prakse psihologu ieteikumos. Saskaņojot to ar otru cilvēku
savlaicīgi tas var ļoti uzlabot jūsu attiecības, jo sajūta, ka uz jums izgāž, negatīvo pilnībā izzūd un
jums ir laiks, ko atvēlēt pašattīstībai.

4. Kad strīds ir “aizgājis par tālu”, uzliec roku uz sirds.

Psihologu pētījumi ir pierādījuši, ka šāds vienkāršs solis var uzlabot attiecības un pārtraukt strīdu. Šis
žests rada priekšstatu, ka vārdi nāk no mīlošas sirds un tādējādi arī var palīdzēt uzlabot uzticību.

5. Sadod rokas pirms vēlies pavēstīt ko svarīgu.

Šāds solis pievērsīs nedalītu uzmanību sakāmajam un palīdzēs pārliecināt, kā arī veicināt sapratni
starp jums abiem.

6. Trenējieties kopā!
Treniņi ir pats labākais veids, kā atbrīvoties no stresa. Kā mēs visi zinām, treniņu laikā smadzenēs
izdalās laimes hormons, šī laimes hormona izdalīšanās, esot kopā ar mīļoto, ir ļoti veselīga.
Smadzenēs veidojas asociatīvais priekšstats, ka mīļotais rada šo laimi un nākamreiz, kad viņu
ieraudzīsi, tas var notikt pats no sevis.

7. Pārfrāzē sajūtas ierosinājumos.

Ierosinājumi vienmēr ir noderīgi attiecībās un ļauj sajust, ka tev tās rūp. Turklāt vārdi: „Klau, man
šķiet, ka tu pārāk daudz lūkojies telefonā” skan kā pārmetums, taču „Vai tu vēlies vakarā pavadīt
stundu bez telefoniem pie vīna glāzes?” ir daudz veiksmīgāks variants.

8. Nestrīdieties pirms miega.

Nopietna saruna vai strīds pirms miega neļaus nedz tev, nedz tavai otrai pusītei aizmigt. Tas ir arī
diezgan bezjēdzīgi, jo visbiežāk pēc garas dienas cilvēki ir uzvilkti un noguruši, tādēļ tas var novest
pie nevēlamas notikumu gaitas.

9. Uzgaidi un apdomā, pirms atbildi.

Psihologi iesaka pirms atbildes kārtīgi apdomāt un uzgaidīt, jo tas palīdz saprast otram cilvēkam, ka
tev ir svarīgi tas, ko tu atbildi un tev tas ir jāapsver kārtīgi. Turklāt tu nekad nepateiksi ko tādu, ko tu
nožēlotu pirmajā emociju uzplūdā.
8 PAZĪMES, KA VIŅŠ IR “GREIZSIRDĪGAIS TIPS”
Vai viņš ir gluži kā tava ēna – kur ej tu, iet arī viņš?
Vai varbūt viņš runā sliktu un tikai sliktu par taviem vīriešiem – draugiem?  Iespējams, ka viņš ir greizsirdīgais
tips. Uzzini 8 pazīmes, kas raksturo greizsirdīgos tipus.

.VIŅŠ LAIKU PA LAIKAM CENŠAS IELŪKOTIES TAVĀS ZIŅĀS.

Viņš mēdz to apspēlēt kā joku, attaisnojot savu rīcību ar dažādiem attaisnojumiem, tomēr tu zini, ka
viņu patiešām interesē tas, ko tu raksti. Jo viņš taču jau ir telpā, kam gan vēl tu varētu rakstīt.

2.VIŅŠ VĒLAS BŪT VISUR, KUR ESI TU. UN, NESAŅĒMIS IELŪGUMU, JŪTAS NEISAKĀMI
AIZSKARTS, VARBŪT PAT NEVĒLAS, LAI TU EJ.
Viņš nespēj iedomāties tevi darām kaut ko bez viņa. Viņa acīs tu viena vairs neeksistē. Esat tikai jūs.

3.VIŅŠ ĀTRI VIEN IEKARST UN IR GATAVS KAUTIŅAM, REDZĒDAMS TEVI AR CITU

VĪRIETI.
Tu vari censties paskaidrot situāciju, bet diez vai viņš ticēs.

4.VIŅŠ VIENMĒR ATROD IEMESLU IENĪST TAVUS VĪRIEŠU DRAUGUS.

Viņš tev neaizliedz ar viņiem tikties, bet tu dzirdēsi daudz ko negatīvu par viņiem. Varbūt pat viņš
centīsies tevi pārliecināt, ka viss, ko tavi vīriešu draugi no tevis vēlās, ir sekss.

5.VIŅŠ KRITIZĒ TAVU APĢĒRBU, UZSKATĪDAMS TO PAR PĀRĀK ATKLĀTU VAI

PIEDAUZĪGU.
Viņš negrib, lai citi tevi pamana vai uztver kā sievieti, kur nu vēl seksīgu un pievilcīgu sievieti.

6.VIŅŠ KĻŪST PARANOISKS, JA TU NEESI MĀJĀS LAIKUS VAI ARĪ PALIEC DARBĀ STUNDU
ILGĀK.
Jo, viņaprāt, katra stunda, ko tu nepavadi ar viņu, ir laiks, ko pavadi ar mīļāko.

7.VIŅŠ MĒDZ UZRASTIES PIE TEVIS, NEBRĪDINĀDAMS PAR TO.

Tas var šķist romantiski, bet reizēm šķiet, ja viņš tā vien gaida, lai pieķertu tevi ar mīļāko.

8.VIŅŠ IR GLUŽI KĀ TAVA ĒNA SABIEDRĪBĀ.

Kad tu esi ballītē, viņš no tevis neatkāpjas ne soli. Viņš cenšas pārliecināties, ka tu nerunā ne arvienu
citu.
5 PADOMI, KĀ PĀRKĀPT KAUTRĪGUMAM,
RUNĀJOT PAR SEKSUĀLĀM ATTIECĪBĀM
Mēs cilvēki esam kautrīgas būtnes.
Diemžēl arī seksuālo attiecību jomā. Bet kautrīgums jāatmet, ja vēlamies piešķilt dzirkstelīti guļamistabas
dzīvei. Uzzini 5 padomus, kā runāt par seksu, ja līdz šim esi kautrējusies/kautrējies to darīt.

Iespējams, ka galvenais iemesls, kādēļ cilvēki bieži vien baidās runāt par seksu ir ideja par
noslēpumainību un pievilcību – mūs piesaista nezināmais. Tomēr, esot attiecības, ir svarīgi
saprasties, protams, arī seksuāli. Diemžēl, daudzi pār nespēj pārrunāt savas seksuālās attiecības. Bet
uztraukšanās un domāšana nekur tālu nenovedīs. Nepieciešama ir rīcība! Godīga un atklāta
komunikācija starp abiem partneriem ir progresa atslēga. Šeit apkopoti 5 padomi, kā mīļotajiem
uzsākt sarunas par seksuālām attiecībām, lai tās padarītu labākas un tīkamākas abiem.

1.Ja tev, izmaiņas varētu būt pārāk pēkšņas, ieminies par savām vēlmēm un domām laiku pa
laikam. Piemēram, saki ko tādu: „Mīļais/Mīļā, es sapratu, ka vēlos tev pastāstīt ko vairāk par to, kas
man sagādā patīkamas sajūtas un baudu. Es tev tikai vēlējos pavēstīt par to, kas norisinās manā
prātā.”
2.Sāc sarunu ar pievēršanos labajam un pozitīvajam. Ar saviem vārdiem, izdvestajām skaņām un
darbībām ļauj mīļotajam cilvēkam saprast, ka viņš dara kaut ko patiešām patīkamu. Nebaidies no
verbālas vai vokālas ziņojumu nodošanas. Visbiežāk tas viņam/viņai tas patiks.
3.Fokusējies uz negatīvo, padarot to par pozitīvo. Vairums no mums nevēlas teikt savam mīļotajam
vīram vai sievai: „Pārstāj, man tas nepatīk!” vai „Beidz!”. Iespējams, ka laiku pa laikam mums tas ir
jāpasaka, tāpēc svarīgi izvēlēties piemērotāko informācijas pasniegšanas veidu, piemēram, „Vai tu
varētu…?”, „Varbūt mazliet citādāk..”, „Man ļoti patīk, kad tu dari tā un tā..”, „Tas šodien uz mani
neiedarbojas. Varbūt pamēģināsim kaut ko citu?”.
4.Iedrošini mīļoto atklāt arī savas slepenās fantāzijas un to, kas sniedz baudu. Ideja ir tāda, ka abi
attiecībās iesaistītie komunicē, atveras viens otram, kļūst intīmāki seksuālās attiecībās.
5.Padari šo procesu jautru! Bieži vien kopējā „bilde”, runājot par seksu, šķiet pārāk nopietna un arī pat
mazliet neveikla. Tādēļ svarīgi visu neuztvert pārāk nopietni. Ja kaut kas, ko tu vai mīļotais/mīļotā
pasaka, izskan pārāk nopietni, pasmejieties par to – atbrīvojieties no spriedzes.
20 PAZĪMES, KA TU ESI SATICIS SAVU DVĒSELES
RADINIEKU
Pietiek tikai ar vienu skatienu, lai jūs saprastos.
Kā zināt, ka esi saticis savu dvēseles radinieku? Ar šīm 20 pazīmēm.

Pietiek ar acu skatienu, lai jūs saprastu viens otru. Nav nepieciešami vārdi, lai jūs saprastos.

2.Tu nespēj atcerēties, kāda bija dzīve bez viņa/viņas – un tu nemaz nevēlies to atcerēties, jo ir ļoti,
ļoti labi.

3.Katra diena ir izaicinājums un piedzīvojums – jūs neļaujat viens otram ieslīgt rutīnā.

4.Tu zini, kas paveicams, lai uzmundrinātu, iepriecinātu vai sasmīdinātu viņu. Un viņš/viņa zina, kā to
pašu paveikt ar tevi.

5.Viņš/viņa saprot, kas notiek ar tevi un kā tu jūties, pat, ja tavi vārdi liecina par kaut ko citu. Jūs
uzticaties sajūtām vairāk nekā vārdiem, jo šīs sajūtas nepieviļ.

6.Pat pēc gadiem kopā būšanas, starp jums ir jūtu ķīmija, kas, šķiet, nerimdināma.

7.Viens otra klātbūtnē jūs jūtaties perfekti, viss ir tieši tā, kā tam būtu jābūt.

8.Pat dažas dienas vienam bez otra šķiet kā pasaules gals.

9.Šķiet, ka esat pazinuši viens otru visu dzīvi.

10.Ne vienmēr jūs esat vienisprātis, bet jūs allaž atrodat kopsaucēju par lietām, kas ir patiesi svarīgas.

11.Jums ir saikne, ko citi vienkārši nespēj saprast, jo tā ir jūsu… unikālā.

12.Jūsu ģimenes saprotas bez problēmām, tādējādi padarot jūsu dzīvi mierīgāku un patīkamāku.

13.Tu nejūti nepiepildījuma sajūtu – ir labi tā, kā ir, jo ar viņu ir pietiekami.

14.Ja sāp vienam no jums, sāp arī otram. Un, ja viens no jums ir laimīgs, arī otrs ir. Jūs esat kā
dvēseles divas pusītes.

15.Viņš/viņa ir daļa teju ikvienam stāstam, kas tev ir stāstāms.

16.Tu esi labāka un par sevi pārliecinātāka persona, kad viņš/viņa ir tev līdzās.

17.Tu zini, ka tavi sapņi tiks atbalstīti, pat tad, ja netiks pilnībā saprasti.

18.Tu attiecībās jūties droši, tu zini, ka šis cilvēks būs ar tevi tad, gan labos, gan arī sliktos laikos. Tu
jūti aiz sevis drošu plecu.

19.Pirmo reizi tu saproti, ka mājas ir tikai tur, kur ir viņš/viņa.

20.Un tu jūti, tu vienkārši jūti, ka esi kopā ar īsto personu.

25 PIKANTI UN INTERESANTI JAUTĀJUMI, KO
UZDOT MĪĻOTAJAM CILVĒKAM, KAD ŠĶIET, KA ZINI
VISU PAR VIŅU
Ar laiku attiecībās mēdz veidoties stagnācija.. kad zinām teju visu par mīļoto, ir sarežģīti nokļūt jaunā un
elpu aizraujošā situācijā.
Bet varbūt tu neesi jautājis pareizos jautājumus un ir daudz kas, ko tu vēl nezini. Izmēģini šajā rakstā apkopotos
25 jautājumus un noskaidro interesantas un pikantas lietas par mīļoto.

1.Kurš aktieris vai aktrise spēlētu tevi filmā, par tavu dzīves gājumu?

2.Kurš aktieris vai aktrise spēlētu tavu mīļoto tavā biogrāfiskajā filmā?

3.Vai tu kādreiz esi smējies tik aizrautīgi, tādējādi piečurājot bikses?

4.Ja tu rīt no rīta pamostos kā pretējā dzimuma pārstāvis, kas būtu pirmās trīs lietas, ko tu paveiktu?

5.(Vīrietim) Vai tu labāk izmēģinātu bērna dzemdības vai dienu uz augstiem papēžiem?

6.Kāds bija tavs pirmais iespaids par mani?

7.Kas tu vēlētos būt – putukrējums vai karstā šokolāde – un kāpēc?

8.Kā tu domā, kāda ir tava labākā fiziskā spēja?

9.Kā tu domā, kāda ir mana labākā fiziskā spēja?

10.Ja tu varētu būt jebkurā televīzijas šovā vai seriālā, kuru tu izvēlētos?

11.Vai tev ir bijusi neprātīga aizraušanās, piemēram, ar cilvēku, filmu, grāmatu, ideju?

12.Ja es tev tagad un te iedotu 1000 eiro, ko tu ar tiem paveiktu?

13.Vai tev bērnībā bija iesauka? Ja jā, tad kāda?

14.Vai tu mani novēro, kad es eju prom no tevis?

15.Ja es tev ļautu izvēlēties manu apģērbu uz mūsu nākamo randiņu, kā tu mani saģērbtu?

16.Vai tevi interesē lomu spēles gultā? Ja jā, tad kādas?

17.(Vīriešiem) Kas ir seksīgāk – jogas bikses vai svārki?

18.Kura ir jutīgākā tava ķermeņa daļa?

19.Vai, tavuprāt, tu skūpsties labi?

20.Vai tev ir tāda atmiņa par mani, kas tevi allaž iepriecina un sasmīdina?

21.Ja tu varētu kļūt par pretējā dzimuma pārstāvi, un tagadējais tu varētu satikt pats sevi, vai tu sev
patiktu?

22.(Vīriešiem) Vai tu kādreiz esi piemērījis manu krūšturi?

23.Vai tu esi iztēlojies mūs pēc 50 gadiem, laimīgi precējušos, bērnu un mazbērnu lokā?

24.Vai ir kāda īpašība manī, ko tu vēlētos izmainīt?

25.(Vīriešiem) Vai tu vēlētos redzēt mani erotiskā fotosesijā? Un, ja tā, vai tu vēlētos būt šīs fotosesija
fotogrāfs?
6 LIKUMI LABAM PIRMAJAM RANDIŅAM
Ne visi randiņi izvēršas tā, kā mēs to sākumā iztēlojamies….
Seko šiem padomiem un izbaudi vienu no labākajiem vakariem savā dzīvē!

.Izplāno perfekto vakaru – izlaid kino (pārāk maz kontakta) un pataupi vakariņas otrajam randiņam
(pārāk daudz spiediena). Labākais variants, vieglai un nepiespiestai atmosfērai, ir iespējams, aizvedot
savu randiņa partneri iedzert kafiju vai kādu kokteili. Un ierobežo savu laiku uz 3 stundām, tādējādi
palielinot randiņa piesātinātību un paaugstinot iespēju, ka jūs abi vēlēsieties redzēt viens otru atkal. Ja
jūsu randiņu ieplānoja otra pusīte, piemēram, “Hei, vēlies dubultrandiņu ar maniem vecākiem?”,
nebaidies ieteikt kādu labāku variantu.
2.Piedomā pie sava apģērba – nepastāv konkrēti noteikumi par to, kas būtu jāvelk uz pirmo randiņu, bet
pastāv daži vispārpieņemti noteikumi – ieturi savu stilu ikdienišķākā garā un neģērbies, kā uz
debitantu balli. Tomēr, velc kaut ko drusku izsmalcinātāku par apģērbu, kas liecina, ka tikko esi
izvēlies no bezpajumtnieku patversmes. Apģērbam būtu jābūt elegantam, bet arī piemērotam
satikšanās vietai. Un padoms sievietēm – labāk, ja savu meikapu ieturēsi dabiskos toņos. Bet
vissvarīgāk – velc to, kas liek tev justies komfortabli un labi savā ādā.
3.Ieturi to viegli – pat, ja tavs bioloģiskais pulkstenis ir sācis tikšķēt krietni straujāk kopš pagājuša
gada, tas nenozīmē, ka randiņa biedram obligāti jāzina par tavu nopietno vēlmi radīt bērnu bariņu pēc
iespējas ātrāk. Jā, tā ir tēma, kas agrāk vai vēlāk būs jāapspriež, bet pirmais randiņš ir domāts, lai
izpriecātos. Un nav svarīgi, cik ļoti esi pārņemts ar domu par ģimenes radīšanu, pataupi šo sarunu
priekš otrā un trešā randiņa, kad ir radusies abpusēja un droša interese vienam par otru. Un līdz tam
– priekš kam tērēt laiku, runājot par nopietnām un pat nomācošām lietām, kamēr nezini, cik tāla būs
jūsu abu kopīgā nākotne.
4.Pavadi to skaidrā – dažiem tas varētu izklausīties pašsaprotami, bet atceries neiedzert par daudz.
Vispārīgi runājot, seko līdzi, kad randiņa biedrs izdzer savu pēdējo malku- un tikai tad piebeidz savu
kokteiļa glāzi. Tu nevēlies būt “nesavākta nekārtība”, kad pirmo reizi tiecies ar savu potenciālo otro
pusīti. Un pētījumi liecina, ka 99 no 100 gadījumiem, kad pirmais randiņš beidzas ar  seksu bāra
tualetē, nenoved pie laulībām.
5.Izrādi interesi – papildus jautājumu uzdošanai un uzmanības fokusēšanai uz randiņa biedruizsaki arī
kādu komplimentu. Tomēr, atturība ir atslēga – ja nepārstādams teiksi, cik ļoti tev patīk viņa vai viņas
kurpes, randiņa biedrs sāks nojaust, ka tev ir pēdu fetišs, vai arī esi podologs ar apslēptiem motīviem.
Kā arī, fiziska flirtēšana ir tik pat svarīga (rotaļīga pieskaršanās plecam vai matu virpināšana). Un, ja
moments ir tam piemērots, arī skūpsts. Īsa un salda saskarsme noteikti radīs vajadzīgo ķīmiju.
6.Esi pārliecināts – ja tomēr izšķiries par labu pirmajam skūpstam, dari to ar pārliecību – pēdējā lieta,
ko tu gribi darīt pirmajā randiņā, ir attapties neveikli laizot randiņa biedra degunu vai acu plakstiņu.
Bez tam, neviens nevēlas tērēt savu laiku ar nepārliecinātu vējagrābsli. Pirms randiņa sākuma
neaizmirsti uzmundrināt sevi ar sarunu, atgādinot, cik labs ķēriens esi un atsaucot atmiņā sev, ko
vēlies. Pašpārliecinātība – tā sūta signālu tavam randiņa biedram, ka tu esi kāds, kuru ir vērts satikt.
Avots: datingadvice.about.com
9 PAZĪMES, KAS PADARA VĪRIETI PIEVILCĪGĀKU
SIEVIETES ACĪS
Ir daudzi iemesli kāpēc sievietes ir ieinteresētas vīriešos.
Gaumes atšķiras katrai individuāli, bet pētījumi liecina, ka sievietes kopumā ir vairāk ieinteresētas vīriešos ar
konkrētām iezīmēm. Labās ziņas – dažas no šīm iezīmēm ir tavā kontrolē, sliktās ziņas – dažas nav, taču tāpēc
pastāv viskijs… 

Pīrsingi, tetovējumi un rētas – atsaucoties uz evolūcijas handikapa teoriju, vīrieši, kuri ir fiziski veselīgi
un ar labiem gēniem, var atļauties uzvesties daudz riskantāk. Tas sevī ietver gan adatas, tinti un
Katanas zobenus. Uztver to kā izrādīšanos potenciālo sāncenšu priekšā.
2.Nauda, nauda, nauda… – pētījumi, kurus veica evolūcijas psihologs Deivids Bass, atklāja, ka
sievietes no dažādām 37 pasaules kultūrām, vīrietī un partnerī novērtē augstu ienākumu potenciālu
un labu finansiālo perspektīvu. Pat Zambijas sievietes mīl sponsorus.
3.Dziļš balss tembrs – sievietes novērtē fizisko simetriju, jo tā ir labas veselības un labu gēnu zīme, kas
viņas acīs ir pozitīva iezīme attiecībā uz kliedzošo bērnu pulciņu, ko viņa taisās ar tevi veidot. Jo
dziļāks vīrieša balss tembrs, jo lielāka iespējamība, ka viņš ir simetrisks. Tā tas vienkārši ir…
4.Augums – gari vīrieši vairāk nopelna un viņiem ir vairāk bērnu. Īsi vīrieši cenšas iekarot Eiropu.
5.V-formas torss (ej uz sporta zāli) – ja tu kusties un staigā kā supervaronis, sievietes alkst tava
ķermeņa. Ja tava forma, vēderu ieskaitot, vairāk līdzinās ’’Family Guy’’ varonim, viņas nav tik ļoti
ieinteresētas.
6.Laba humora izjūta – ārste Sindija M. Mestone saka, ka sievietēm patīk vīrieši, kuri prot likt viņam
smieties. Vīriešiem, toties, patīk sievietes, kuras smejas par viņu jokiem.
7.Viņas pagātne (un kā tu to viņai atgādini) – sievietes mentāli rada ’’mīlestības karti’’ savās galvās,
kuru ceļi un virzieni ir atkarīgi no tā, kāda romantiskā pieredze viņām ir bijusi pagātnē. Šī karte sāk
veidoties apmēram 8 gadu vecumā.
8.Smarža – nepastāv viena vispievilcīgākā smarža, tomēr pētījumi liecina, ka sievietes spēj saost, tā
pat kā dzirdēt, Šis ir iemesls kāpēc tev nevajadzētu maskēt savu dabisko aromātu ar ķermeņa
sprejiem.
9.Pašpārliecinātība – ļoti reti kura sieviete būs ieinteresēta vīrietī, kurš uzvedas kā ņuņņa, bet tajā
pašā laikā arī augstprātīgi indivīdi nav cieņā. Īsta pašpārliecinātība ir spēja labi balansēt pašapzinību
ar pazemību, nebaidoties izskatīties viegli ievainojamam.
 

Avots: http://www.mademan.com/gallery/what-makes-men-attractive-to-women-2/#9
3 LIELISKI PADOMI, KĀ ATKAL “UZŠĶILT
DZIRKSTELĪTI” ATTIECĪBĀS
Esot attiecībās ilgāku laiku, var sākt šķist, ka sākusies neuzvarama rutīna.
Tomēr tā nebūt nav pasaules gals! Uzzini 3 padomus, kā atkal atgriezt attiecībās intrigu un azartu.

1. Pieskārieni.
Psihologu pētījumi rāda, ka pāri, kas jau ilgi bijuši kopā, nemēdz pietiekami daudz veltīt viens otram
pieskārienus. Kad cilvēki pieskaras viens otram, it īpaši būdami kaili, tas smadzenēs rada ķīmisku reakciju,
atbrīvojot iekāres un mīlas jūtas. Aizdomājies, vai tu dali pietiekami daudz pieskārienu ar savu partneri ikdienā,
ja nē, tad tas varētu būt viens no iemesliem, kādēļ vispār kādreiz ķildojaties. Ja dienā velti vien buču pirms un
pēc darba savam partnerim, tad zini, ar to nepietiek! Pacenties vairāk – it īpaši ar apskāvieniem. Vidējais
apskāvienu ilgums pāriem, kas ir kopā vairāk par gadu, ir vien trīs sekundes. Smadzenēs, lai notiktu bioķīmiskā
reakcija, ir nepieciešamas vismaz divdesmit sekundes. Pavēro, cik ļoti izmainīsies jūsu attiecībās pēc šī
vienkāršā padoma, jo tas noteikti notiks!

2. Miegs un mīļošanās.
Gultā arī ir iespējams aktivēt šo ķīmisko reakciju smadzenēs, ar fiziska kontakta palīdzību, ne tikai
nodarbojoties ar seksu. Gulēšana, kad jūsu ķermeņi saskaras, var ļoti uzlabot gan miega kvalitāti, gan arī pašas
attiecības. Patiesībā – 2014. gadā veiktais pētījums Edinburgas Internacionālajā zinātnes festivālā, pierādīja, ka
pāri, kas gulēja kopā, ziņoja, ka jūtas daudz apmierinātāki gan ar miegu, gan pašsajūtu. Kādēļ gan nepamēģināt
satuvināties, ja tam ir savi ieguvumi? Dabūjiet suni, vai bērnu ārā no gultas un pamēģiniet vismaz pāris minūtes
“pamīļoties”…

3. Dodieties atvaļinājumos vai ceļojumos kopā.

Ja darbs, vai ģimenes pienākumi ir kļuvuši par smagu, mēģiniet ieplānot laiku arī savām attiecībām. Protams,
visiem pēc kāda laika šķiet, ka ir iestājusies rutīna, no kuras nevar izkļūt, bet tieši pretēji no tās var izkļūt ar
dažiem vienkāršiem paņēmieniem. Attiecības var uzlabot dažādi – dažiem patīk aizbēgt no mājas uz nedēļas
nogali, lai satuvinātos un pievērstu viens otram vairāk uzmanības, dažiem atkal noder kārtīga nedēļas nogale
mājas, bez ikdienas rūpēm. Galvenais – pirms kaut ko izlemiet, izrunājiet to. Tai nav jābūt sarunai no A līdz Z,
taču būt vienisprātis ir ļoti noderīgi. Vienmēr var atstāt arī pārsteiguma elementu, tikai, lai tas nebūtu kā sniegs
uz galvas, kas var būt nepatīkami, jo tik negaidīti.

 
LABĀKĀS UN SLIKTĀKĀS PĀRU GULĒŠANAS
POZA – VAI KĀDA NO TĀM IR TAVA?
1 2TĀLĀK

Miegs – kas gan var būt labāks par to?

Varbūt tikai miegs kopā ar mīļoto cilvēku. Bet tikai tad, ja guļam labā gulēšanas pozā. Uzzini 5 labākās un 5
sliktākās gulēšanas pozas pāriem.

KAROTĪTES pret MEDŪZU

Būt tuvu, vēl tuvāk, pavisam tuvu. Tas ir skaisti. Bet mīlu ar varu iegūt nav iespējams…

MŪŽĪGIE MĪLNIEKI pret MATAINI

Reti kurš vīrietis nav saskāries ar to brīdi, kad mīļotās sievietes mati sāk alkst mīlestību un uzmanību.
Galvenokārt jau uzmanību. Tad tie ir visur. Ir labi būt kopā, bet visam savs mērs…

SVĒTĀ TRĪSVIENĪBA pret ĶEPU UZBRUKUMS

Cilvēka labākie draugi tā tiek dēvēti ne bez iemesla. Mēs to neizsakāmi mīlam! Un bieži vien šo
mīlestību saņemam atpakaļ ar pilnu apmēru. Bet ko darīt, ja šī mīlestība nezina robežas? Tad ķepas
uzbrūk..

TEPAT VIEN ESMU pret ĶĪLNIEKS

Kurš gan nevēlas allaž būt paša mīļākā, tuvākā, mīlētākā un labākā cilvēka tuvumā? Šīs vēlmes
vēlamies piepildīt par miegā. Bet situācija kļūst riskanta, kad nokļūstam ķīlnieka lomā…

SARGĀTĀJS pret ŽŅAUDZĒJU

Sapņi var būt maldinoši. No sapņiem tie spēj ātri vien pārvērsties murgos, tādēļ ir labi just atbalstošu,
drošu roku uz pleca. Bet rokas mēdz miegā uzsākt savu dzīvi.. un tās no sargātājiem ātri vien var kļūt
par uzbrucējiem no tiem pašiem murgiem…
8 FRĀZES, KO NETEIKT KĀDAM, KURŠ IR
ATTIECĪBĀS
Visam ir savi tabu. Arī sarunām par attiecībām. Ir frāzes, no kurām labāk atturēties, kad runā ar kādu, kurš
uzsācis jaunas attiecības vai arī vienkārši ir attiecībās.
1.”Tu varēji atrast kādu daudz labāku!”
Iespējams, ka tu centies būt laba draudzene vai draugs, bet sakot, ka viena no dzīves lielākajām
izvēlēm ir bijusi kļūda – tas it nemaz nav drauga cienīgi. Turklāt, novērojot attiecības no malas, ir grūti
saprast, kādas tās ir patiesībā.

2.”Es nekad nebūtu iedomājusies, ka jūs varētu būt kopā.”

Šī frāze ir neitrāla, kaut gan liek aizdomāties par iemesliem, kādēļ divi konkrētie cilvēki nesader kopā.

3.”Tu biji interesantāka/interesantāks, kad biji viena/viens.”

Iemesls šādai frāzei var būt nesabalansēts laiks starp draugiem un mīļoto. Ir sarežģīti pievērst vienādi
daudz laiku draugiem un arī jaunām attiecībām. Tas viss prasa laiku, tāpēc abām pusēm būtu
jāsaprot situācija.

4.”Es vēlētos, kaut mēs abi būtu vecpuiši/vecmeitas.”

Šīs frāzes apslēptā doma ir ļoti līdzīga frāzei „Tu biji interesantāks, kad biji viens.” Jā, mēdz būt grūti
pieņemt to, ka draugi ir retāk sastopami, ka tie ir attiecībās un nespēj veltīt tik daudz laika. Bet
negatīvi vēlējumi nepadara nevienu pusi laimīgāku.

5.”Vai maz ir vērts?”

Pat ja kāds agrākajās attiecības ir pieredzējis sarežģījumus vai arī attiecības nav bijušas stabilas, nav
vērts to atgādināt jaunajās attiecībās. Visi mainās, visi grib kļūt labāki.

6.”Viņš/viņa ir tik kaitinošs.”

Esot kopā ar kādu, pēdējā lieta, ko vēlamies dzirdēt, ir kaut kas slikts par mīļoto.

7.”Vai tevi traucē domas par viņa bijušo?”

Jā, mūs visus mazliet traucē doma par iepriekšējiem cilvēkiem, ar kuriem mīļotais vai mīļotā ir bijis
kopā. Un, jā, mēs visi esam mazliet greizsirdīgi. Nav vērts to atgādināt atkal un atkal.

8.”Kad gaidāmas kāzas?”

Šī frāze var šķist smieklīga, bet ar laiku tā kļūst arī kaitinoša. Īpaši, ja pāris tiešām ir gatavs nopietnām
attiecībām, bet visi par to nepārtraukti joko…
8 PAZĪMES, KA TAVA MEITENE TEVI PATIESI MĪL
Protams, viņa saka ’’es tevi mīlu’’, bet vārdi ne vienmēr ir patiesi…
Ja nevēlies viņu pārbaudīt, lūdzot ziedot vienu nieri un vērojot viņas reakciju, vai ir vēl citi veidi, kā uzzināt, vai
viņa tevi patiešām mīl?! Pateicoties zinātnei un psiholoģijai, pastāv arī citi veidi, kā tu to vari uzzināt!

1.Viņai patīk kā tu smaržo – vai esi viņu sastapis guļot uz tava spilvena, kad esi piecēlies?! Vai arī
viņa saviebj degunu, kad izlaid dušošanās reizi?! Ja izvairies no ķiplokiem un visa cita, kas rada
nepatīkamu aromātu, bet viņa tik un tā izvairās no tuva kontakta ar tevi, tu varētu būt nepatikšanās, jo
pētījumi liecina, ka sievietes izmanto ožu, lai atrastu savu dzīves partneri.
2.Viņa priecājas par taviem panākumiem – sieviete, kura priecājas par tevi, kad tev dzīvē iet patiešām
labi un veicas, ir investējusi tevī un jūsu abu attiecībās. Vai viņa noniecina tavus sasniegumus?  Tā ir
aizvainojuma zīme, kas visnotaļ neliecina par neko labu.
3.Viņa tev bieži pieskaras – vai viņai ir grūtības atraut no tevis savas rokas? Pieskaršanās, it īpaši ne
seksuāla, kā piemēram, tavu matu aiztikšana vai balstīšanās uz tava pleca ir zīme, ka tu viņai ļoti rūpi.
Apzināšanās, ka tu esi viena rokas stiepiena attālumā, padara viņu priecīgu.
4.Viņa ar patiesu interesi jautā ’’kā tev šodien gāja’’ – cilvēks, kurš ir iemīlējies un mīl, ir empātiski
noskaņots pret savu simpātiju objektu. Katras mazās detaļas zināšana par tevi ļauj viņai just stiprāku
saikni ar tevi.
5.Viņa neokšķerē pa tavām mantām – ja viņas sajūtas ir piepildītas ar neuzticību un šaubām, viņa
varētu meklēt iemeslus, lai pārtrauktu jūsu attiecības tavā telefonā vai interneta vēsturē. Bet sieviete,
kura dot tev privāto telpu, ir gatava tev uzticēties. Uzticība ir viena no spilgtākajām mīlestības
pazīmēm.
6.Viņa bieži piemin tevi sarunās – lai to noskaidrotu tev būs jāvēršas pie kopīgajiem draugiem. Bet, ja
viņa bieži piemin tevi sarunājoties, tas liecina, ka viņa nevar pārstāt domāt par tevi. Protams, ja viņa
sūdzas par tavu rīcību, tas ir cits stāsts…
7.Viņai patīk dalīties ar savu ēdienu – mīlestība mūsu ķermenī rada ķimikāliju – oksitocīnu, un pētījumi
liecina, ka oksitocīns ietekmē to, cik dāsni esam. Tas nenozīmē, ka tava mīļotā, nekļūs pikta, kad būsi
nočiepis visu viņas šokolādi , bet, ja viņa piedāvā tev kumosus no savas maltītes, tas liecina par
oksitocīnu plūsmu viņas organismā.
8.Viņa ir blakus, kad tev viņu vajag – šis varētu šķist pašsaprotami, tomēr šī ir viena no
vissvarīgākajām pazīmēm. Ir viegli būt kopā ar kādu, kad viss ir kārtībā un attiecības ir saulainas. Bet,
kad dzīve kļūst sarežģīta, sieviete, kura tevi patiešām mīl, jājot prom saulrietā, neteiks ’’adios’’.  Viņa
vēlēsies pārdzīvot grūtības kopā ar tevi. Tā ir īsta mīlestība!
9 POPULĀRĀKĀS SŪDZĪBAS, KĀDAS NĀKAS
DZIRDĒT SEKSA TERAPEITIEM – UZZINI TĀS UN
NOVĒRS JAU LAIKUS!
Vai tu zini, kas notiek aiz seksa terapeita pieņemšanas durvīm?
Uzzini! 9 populārākās sūdzības, ko dzird seksa terapeiti.

1.MUMS IR DAŽĀDAS SEKSUĀLĀS VĒLMES UN IEGRIBAS.

Kāds atrisinājums iespējams šeit? Kompromiss. Ja viens no attiecībās iesaistītajiem vēlas ko
skarbāku, bet otrs biežāk, visam taču iespējams vidusceļš.

2.BĒRNU AUDZINĀŠANA IR IETEKMĒJUSI MŪSU SEKSUĀLĀS ATTIECĪBAS.

Pirmie bērni, bērnu audzināšana un paša dzemdību procesa piedzīvošana spēj ārkārtīgi nogurdināt.
Tādēļ ir svarīgi saprast, ka viss laiks nevar tikt veltīts bērniem, jo tas ir ātrākais ceļš uz “seksuālās
pievilcības izdegšanu”.

3.MŪSU SEKSUĀLĀS ATTIECĪBAS MANI GARLAIKO.

Atrisinājums – dažādākas pozas, iespējams, arī seksa rotaļlietas, lomu spēles. Jāļaujas iztēlei.

4.VIŅŠ NESPĒJ TO PAVEIKT.

Šajā gadījumā nepieciešams izvērtēt vairākus faktorus – partneru abpusējo pievilcību, medicīnisko
aspektu un arī psiholoģisko tuvību. Iespējams, nepieciešams konsultēties ar ārstu.

5.ES NEVĒLOS SEKSU TIK BIEŽI, KĀ VIŅŠ/VIŅA.

Šis faktors, protams, var radīt problēmas, bet par to nepieciešams runāt, lai partneris nepārprastu un
nesāktu sevi vainot situācijā, kurā viņā neko nevar ietekmēt.

6.SEKSS IR SĀPĪGS.
Šis faktors biežāk piemeklē sievietes. To spēj atrisināt priekšspēle. Bet dažos gadījumos
nepieciešams arī vērsties pie ārsta, jo situācija var būt krietni nopietnāka.

7.ES NEJŪTU STARP MUMS EMOCIONĀLO SAIKNI.

Sievietēm, kas bieži vien izjūt mazāku vēlmi pēc seksuālām aktivitātēm, šis faktors ir ļoti svarīgs.
Tādēļ laiks divatā, iepazīstot vienam otru, ir svarīgs, ļoti svarīgs. Runājiet, smejieties, vienkārši esiet
kopā bez seksa. Un pārējais jau sekos.

8.ES NESPĒJU SAJUST ORGASMU.

Atrisinājums : seksa terapeitam tāds būs. Seksuālie vingrinājumi, kas veicami ar partneri, sevis
iepazīšana, tie ir tikai daži no veidiem, kā izjust orgasmu.

9.KOPŠ APPRECĒJĀMIES, SEKSS KĻUVIS SLIKTĀKS.

Ja sekss kļūst par pienākumu, gluži loģiski, ka dzirkstelīte var pazust un dabiskā vēlme pēc tā noplakt.
Svarīgi ir attiecības saglabāt svaigas, aktīvas, interesantas un aizraujošas.
5 VĪRIEŠU ATZĪŠANĀS – LŪK, TĀDĒĻ ES ESMU
NELAIMĪGS ATTIECĪBĀS!
Attiecības mēdz būt sarežģītas, bet mēs reti runājam par patiesajiem iemesliem, kādēļ tās tādas ir.
Šie pieci vīrieši izvēlējās runāt. Uzzini viņus iemeslus, kādēļ attiecības vairs nesagādā prieku.

Es vēlētos, kaut viņa mani novērtētu kaut mazliet vairāk, tā vietā, lai, kad pārnāku mājās, uzbruktu man
ar pārmetumiem par to, ko es neesmu izdarījis. Es zinu, ka viņai ir grūti, aprūpēt bērnus un pieskatīt
māju, bet šaubos, ka viņa kaut reizi ir aizdomājusies, ka visu dienu esmu pavadījis smagi strādājot un
pēdējo stundu braucis pārpildītā autobusā mājup.”
/B – 46 gadus vecs, precējies 21 gadu/

II

“Kad sāc tikties ar kādu, viss, kas ir svarīgi, ir jautrība. Bet tas viss pazūd līdz ar laulībām. Būtu jauki,
ka mēs kopā darītu ko tādu, kas sagādā jautrību mums abiem. Es domāju, ka problēma ir tajā, ka mēs
abi esam pārāk aizņemti, mums nepārtraukti ir kādi pienākumi veicami. Jā, viņai šķistu romantiski, ja
es to izplānotu, bet attiecības ir divu cilvēku darbs, nevis tikai viena.”
/K – 39 gadus vecs, precējies 6 gadus/

III

“Es zinu, ka tā ir arī mana vaina, un es reizēm uztveru viņu kā pašsaprotamu, bet es atsakos no
vainas, ka tā daru tikai es. Viņa cenšas būt laba māte, bet būtu labi, ja viņa atcerētos, ka ir arī sieva.
Es neesmu pašsaprotams vīrs, kurš būs blakus, lai arī kā viņa pret mani attieksies. Es arī esmu
cilvēks ar jūtām.”
/D – 42 gadus vecs, precējies 14 gadus/

IV

“Ne reizi vien sievietes ir teikušas, ka esmu neārstējams romantiķis. Es reiz “nolaupīju” meiteni, ar ko
satikos jau ilgāku laiku, un aizvedu viņu Jamaiku. Es mīlu sēdēt pie kamīna, turot rokās kakao un
runājot par dzīvi, skatoties vecas filmas. Diemžēl, mana sieva vairs nav romantiska, un es jūtos tā, it
kā mana labākā īpašība netiktu novērtēta.”
/M – 49 gadi, precējies 26 gadus/

“Man šķita, ka es būšu labs vīrs, ja ļaušu viņai pieņemt visus lēmumus mājā – ko ēdīsim, kā izskatīsies
istabas, pat kā rotāsim Ziemassvētku eglīti, bet šķiet, ka tas arī ir īstais iemesls, kādēļ viņa ir manī
vīlusies.”
/E – 32 gadi, precējies 4 gadus/
KATRAM PĀRIM VAJADZĒTU DARĪT ŠĪS 10 LIETAS
KOPĀ- KĀDAS TĀS IR?
Nav noslēpums, ka pāri ir spējīgi darīt daudz dīvainu lietu, kopā.
Bet ir dažas lietas, kuras pārim patiešām vajadzētu darīt kopā.  Prāto kādas tās varētu būt?
1.Pamēģiniet viens otra hobijus. Ja jums nav kopīgu hobiju, pamēģiniet iejusties viens otra ādā. Ir
patiešām interesanti redzēt otru cilvēku aizrautīgi stāstām kā kaut kas ir darāms, un tu tikmēr vari
iemācīties ko jaunu. Tas tev arīdzan dod iespēju uzzināt vairāk par šī cilvēka pagātni, kas viņu motivē
un kas aizrauj. Tas nenozīmē, ka šiem tagad būs jābūt taviem jaunajiem hobiijiem, vai, ka tev tiem
būtu jāpatīk. Bet ir vērts vismaz dot iespēju.
2.Dodaties kopīgā izbraucienā. Tas ļaus jums iepazīt otru cilvēku un to, kā viņš/viņa tiek galā
neparastās situācijās. Arī tam, kāda veida izbrauciens, ir nozīme, jo diez vai kāds no jums parādīs
savus asumiņus, ja brauksiet ‘’all inclusive’’ ceļojumā uz palmu un saules piepildītu zemi. Tu līdz
galam nepazīsti otru personu, ja neesi bijis ar viņu kopā mazbudžeta braucienā.
3.Liekat puzli. Kad bērni ir jau aizmiguši un mājā ir klusums, kopīgi lieciet puzli. Šī nodarbe ir ar
neparasti terapeitisku efektu. Kopīga problēmu risināšana ir skaista lieta. Un, ja puzles nav īsti jūsu
garā, varat pamēģināt uzcelt lego pilsētu.
4.Vienkārši…eksistējiet. Vislabākās attiecības, platoniskas vai romantiskas, ir tās, kurās jūs abi varat
atrasties viens otram blakus neko nesakot, vienkārši esot. Arī tas, cik ļoti liela vēlme jums ir aizpildīt
neērto vai patīkamo klusumu, nosaka, cik komfortabli jūtaties viens otra klātbūtnē.
5.Mīļojieties. Karotes poza. Tā ir visintīmākā poza, kad runa neiet par seksu…un bieži tā noved pie
seksa. Ja tā – lieliski, ja tik tālu nenonākat – arī lieliski. Tā ir win-win situācija.
6.Dariet ko spontānu. Tavs partneris droši vien būs patīkami pārsteigts, kad iesēdināsi viņu mašīnā un
aizvedīsi uz vietu, kurā jūs abi vēl nekad neesat bijuši. Dariet ko tādu, ko jūs nedarāt katru dienu, tad
pēc visas dienas prombūtnē, pārrodieties mājās saguruši un gatavi iet gulēt. Nodarbojieties ar lielisku
seksu un tad aizmiedziet!
7.Uzlabojiet savu māju. Tas ir jautri, tas ir nekārtīgi un prasa uzticēšanos vienam no otra. Ekstra
padoms, vienmēr nopērciet vairāk krāsas kā vajag, jo, kad sāksiet krāsot viens otru 3 naktī, jums vēl
joprojām būs gana, lai pietiktu sienām.
8.Priecājieties par lietu kopā. Samirkt lietū var būt ļoti jautri. It īpaši, ja esat dzēris pina coladu pirms,
pēc vai lietus laikā. Nonākt mājās slapjiem, lai kopīgi baudītu karstu dzērienu, uzvilktu siltas zeķes un
kopīgi palīstu zem segas var būt saliedējoši.
9.Izslēdziet ierīces. Izslēdziet gan mobīlos telefonus, gan datorus, gan televizorus. Pavadiet vienu vai
divas dienas bez jebkādām uzmanību zogošām ierīcēm un skatieties cik labi jūs patīkat viens otram
pēc šī tuvībā pavadītā laika.
10.Ļaujiet vaļu savai iztēlei kopā. Dodaties uz gleznu galeriju iedzēruši un kopīgi izdomājiet konkrēto
mākslas darbu vēsturi. Ejiet uz Zooloģisko dārzu un prātojiet vai dzīvnieki dzīvo cietumā. Strīdaties
pašizdomātā valodā, kamēr gatavojiet vakariņas. Variantu ir bezgalīgi daudz.
 
Avots: http://www.bustle.com
KO VĪRIEŠA ALKOHOLA IZVĒLE PASAKA PAR VIŅA
RAKSTURU? – UZZINI!
Alus, vīns vai tekila..
Uzzini, ko stiprā dzimuma izvēle grādīgajos dzērienos pasaka par viņu.

ALUS
Eksperimentēšana nav piemērota visiem. Dažiem pat tā rada nepatiku un diskomforta sajūtu. Tādēļ
vīrieši, kas turas pie pārbaudītām vērtībām, nav riskētāji. Tā vietā, lai eksperimentētu, viņi izvēlas ko
tādu, kas nepievils un sniegs sagaidīto prieku. Šīs piesardzība “pārtulkojas” arī attiecībās. Šāds
vīrietis ir mierīgs, piezemēts, reizēm pat mazliet garlaicīgs. Filmu vakari un sekss, kas būs mazliet
paredzams, būs ikdiena ar viņu.

VISKIJS VAI BURBONS

Viņš ir pieaugušais tips. Viņš savu dzīvi ir sakārtojis un zina, ko grib no tās. Viņš ir dzīvojis pastāvīgi
jau kopš universitātes laikiem, viņa māja ir sakopta un tīra. Un tas nav tevis dēļ, bet gan viņa paša dēļ.
Viņam patīk kārtība gan istabā, gan dzīvē.

DEGVĪNS
Viņš vēl joprojām ar vienu kāju dzīvo vidusskolas laikā. Visticamāk, ka viņš ir pieaudzis vīrietis, kura
dzīvokļa vienīgo istabu aizņem galda tenisa galds. Bet tas nav obligāti slikti. Viņš vienkārši grib dzīvot
jautri, enerģiski.

TEKILA (ne tekilas “šoti”)

Šie vīrieši ir mazliet līdzīgi viskija mīļotājiem, tikai ar mazu “piešprici” jautrības un enerģijas. Arī viņiem
ir skaidri savi dzīves mērķi un ambīcijas, bet viņi visu vēlas uztvert mazliet nenopietnāk. Viņš ir
kompānijas cilvēks, kurš nekad neaizmirst par draugiem.

MARGARITA
Viņam patīk ballītes, tāds nu viņš ir. Viņš nav piemērotākais dzīves partneris ilglaicīgām attiecībām,
bet īslaicīgas attiecības viņš padarīs par aizraujošāko laiku tavā dzīvē.

DŽINS AR TONIKU
Viņš ir veca dvēsele. Viņš zina, ko grib un kā to grib. Viņš attiecības uztver ļoti nopietni. Ja esat kopā,
viņš grib būt tavs vīrs un bērnu tēvs, un dzīves biedrs, ar kuru vecumdienās kopā pastaigāties pa
parku. Viņš nejoko par attiecībām.

VĪNS
Viņi zina mēru visam. Un viņiem patīk laba kompānija – lai to izbaudītu, pietiek ar glāzi vīna. Viņi ir
labi mīlnieki, kas savas prasmes izrāda guļamistabā.
12 VEIDI, KĀ UZLABOT GARASTĀVOKLI VIENĀ
ACUMIRKLĪ
Grūta diena vai sarežģīts dzīves periods?
Izmanto vienu no šiem padomiem, lai justos labāk!

1. Saules stari un daba. Ielaid saules starus savā mājā. Atver žalūzijas un aizkarus. Izej pastaigāties dabā.
Ienes mājās svaigus zarus un ziedus.
2. Mūzika. Kad jūties noskumusi vai neomā, uzliec fonā enerģizējošu mūziku. Pētījumi liecina, ka cilvēki,
kuri klausās mūziku ar enerģizējošu tempu, treniņa laikā kustās aktīvāk un ilgāku laiku. Pirms došanās
gulēt, klausies nomierinošu mūziku.
3. Lavanda & apelsīni. Šie abi aromāti nomierina ķermeni un prātu, tie ir arī atsvaidzinoši un patīkami.
4. Pazūdi ar mērķi. Dodies uz viet, kurā tu līdz šim vēl neesi bijusi. Izzini piepilsētu dodoties garā
pastaigā. Dodies izbraucienā, kuram nav ieplānota galapunkta. Apciemoto vietu maiņa palīdz tavam prātam
restartēties un novērst domas no pašreizējajām problēmām.
5. Mīļošanās. Palūdz, lai kāds tevi samīļo. Cilvēkam ir nepieciešami pieskārieni, lai pilnvērtīgi eksistētu.
Kad mēs jūtamies noskumuši, mums ir nepieciešams vēl vairāk kontakta ar cilvēkiem, lai veiksmīgi
dziedētu sevī esošās sāpes. Mājdzīvnieki arī ir būtnes, kuras palīdz šajā procesā.
6. Dodies uz kino, nodarbojies ar rokdarbiem vai atrodi jaunu hobiju. Pētījumi liecina, ka 62% no
cilvēkiem, kuri cieš no depresijas, jūtas labāk, kad nodarbojas ar vaļaspriekiem.
7. Mazi projekti. Esi produktīvs! Saskaņā ar pētījumiem, 79% no cilvēkiem, kuri cieš no depresijas, jutās
labāk, kad paveica kādu produktīvu uzdevumu. Iztīri, sakārto ‘’krāmu’’ atvilktni, izveido ‘’darāmo lietu’’
sarakstu, paveic mazus darbiņus, lai uzlabotu dzīvojamo telpu, tādējādi tevī radīsies labi padarīta darba
sajūta.
8. Pieraksti savas sajūtas. Ierīko savu sajūtu blociņu. Pieraksti tajā gan labās, gan nepatīkamās sajūtas.
Tādējādi tu vairāk iepazīsi sevi un kļūsi pats par savu draugu.
9. Sapucējies. Ne vienmēr ir nepieciešams iemesls, lai beidzot no skapja izvilktu skaistos svārkus un
glaunās kurpes. Negaidi līdz uzradīsies kāds pasākums, kura dēļ ir pienākums pucēties. Uzposies sevis dēļ
un jūties skaista tā pat vien!
10. Dzer ūdeni. Protams, dzert vīnu, aromātisku un enerģizējošu kafiju ir patīkami, bet reizēm viss, kas tev
ir nepieciešams, ir vecais, labais ūdens. Tas labi tiek galā ar galvassāpju izkliedēšanu, atsvaidzināšanu un
slāpju remdēšanu. Nomaini daļu no sevī esošā  70% ūdens ar jaunu, svaigu un tīru informācijas nesēju.
11. Uzraksti pateicības sarakstu. Izveido sarakstu ar lietām, par kurām esi pateicīgs un kuru esamību
augstu vērtē. Tas tev atgādinās, ka tava dzīve nav nemaz tik slikta un ka ir daudz lietu, par kurām vari
priecāties. Pavisam iespējams, ka to darot, tavā sejā iezagsies patiess smaids.
12. Pamani savu ķermeni. Kad bija pēdējā reize, kad reaģēji uz vēlmi dejot vai dziedāt? Apstājies stresa
pilnajā ikdienā un pamani kādas zīmes dod tavs ķermenis. Tas palīdzēs tev būt lielākā harmonijā ar sevi, un
kas zina, varbūt pazudīs pat dažas veselības problēmas, kuras radās, lai gluži vienkārši atgādinātu, ka
ķermenis ir kas tāds, par ko ir jārūpējās un kas ir jāciena.
 
Avots: http://www.saraborgstede.com/
10 PAZĪMES, KA JŪSU SEKSA DZĪVE IR IDEĀLA
Mīļā tu esi lieliska gultā.. 
Vai ar šiem vārdiem pietiek, lai zinātu, cik laba ir jūsu seksa dzīve? Uzzini pazīmes, kas liecina par labu seksa
dzīvi.

1. Jūs abi atklāti runājat par to, kas jums patīk un kā tas patīk. Jūs nebaidāties runāt par savām slēptākajām
fantāzijām un vēlmēm. Pārģērbšanās, lomu spēles – jūs esat atvērti jaunām idejām.
2. Jūs eksperimentējat, jo ar vienu pozu vien nepietiek. Jūs apzināties, ka arī sekss ir prasme, ko iespējams
apgūt un pilnveidot, tādēļ jūs mācāties un izmēģināt iegūtās zinības praksē. Jūs apzināties, ka, pārtraucoties
mācoties, sākas pretējais process. Tas attiecas arī uz guļamistabu.
3. Jūsu tuvība nav tikai sekss – tā ir vārdi, glāsti, pieskārieni, acu skatiens, smaržas un garšas. Jūs
apzināties, ka ikviens faktors ir svarīgs, lai izjustu pilnīgu baudu.
4. Jūs esat daudzveidīgi – gan spontāni, gan arī mierīgi un klasiski. Pēkšņs sekss un ikvakara sekss
guļamistabā – jums patīk abi.
5. Arī situācijās, kas uzskatāmas par neveiklām vai romantikas ideāliem neatbilstošām, jūs spējat
saskatīties, pasmieties abi par sevi, saglabājot mieru un labsajūtu.
6. Seksuālas attiecības starp jums ir abpusēji vēlams un patīkams process – jūs neizliekaties un novērtējat
gan viens otru, gan paši sevi. Tās notiek brīvprātīgi un tikai tad, kad jūs abi to vēlaties, jo jūs zināt – sekss
seksa pēc nav nekas baudāms. Sekss ir mīlas akts, kam jāsniedz prieku jums abiem.
7. Jūs rūpējaties par savu veselību, gan drošības, gan labsajūtas dēļ, jo bez tās (veselības) nav iespējams
pilnvērtīgi nodoties mīļotā apskāvieniem un pieskārieniem guļamistabā.
8. Nav tāds brīdis, kad pietiek. Arī pēc seksa jūs domājat viena par otru, cik labi jūs esat viens otram, cik
piemēroti. Kad elpa atvilkta, esat gatavi otrajam raundam.
9. Jūs pievēršat uzmanību tam, kas jums abiem patīk. Un izmantojiet iegūto informāciju noderīgi, lai katra
nākamā reize kļūtu arvien labāka.
10. Esot kopā, jūs jūtaties seksīgi! Un droši. Un tas arī ir pats svarīgākais.