脖子向前倾主要是颈椎的生理曲度出现有变直甚至反弓引起的，是一种不正确的姿势，常见的是长期低头工作生活的人群比较多见。因为长期低头工作生活，颈椎前侧的肌肉长期用力收缩，导致局部紧张，颈椎后侧的肌肉因长期放松可能会出现有松弛甚至萎缩的情况，时间长时前后的肌肉出现用力不平衡，导致颈椎的生理弯曲会出现有反弓或者变直的情况。
脖子前倾不仅会让人看起来特别没精神，精神颓靡，气质全无；而且一个成天含胸驼背的人，长期下去，还会导致颈肩肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心胸胸闷等各种问题。
现代社会引起脖子前倾的原因有3个：低头玩手机、枕头不适合、背部肌肉不均衡。
人的头部的重量约为5公斤。当头部向前弯曲，向下看电子设备的屏幕时，弯曲的角度通常为60°。此时，由于重力和杠杆原理，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上。长此以往就非常容易导致驼背的出现。
颈椎每前伸3厘米，会给颈部肌肉和韧带增加约4.5公斤的额外重量。随着时间的推移，会引起慢性肌肉劳损，颈部椎间盘受力不平衡而病变。
随着颈椎前倾，颅骨底部和颈椎顶部的神经因受到区域变窄，受到挤压而压力增加。尤其是女性，颅骨底部和颈椎顶部的空间会比男性狭窄。
如何选
枕头？
高的一面10～15厘米，矮的一面5厘米左右，要有一个凹面，这个凹陷符合颈椎的生理曲度，平躺时，高的地方尽量往颈部的根部去睡，头要低一点，起到一个轻微的自然牵引的作用。
责任编辑：