甲状腺药物治疗只是桥本甲状腺炎治疗难题的一部分。肠道健康也与甲状腺健康密切相关。改善肠道健康，通过适当的消炎饮食和改善肠道微生物群，可以减轻炎症和甲状腺症状，改善甲状腺药物的吸收，甚至在某些情况下还可以降低甲状腺抗体。

正确饮食：桥本甲状腺炎饮食

消炎饮食是改善肠道和甲状腺健康的第一步。通过饮食改善像桥本这样的自身免疫性疾病首先是：

1、饮食均衡，包含所有种类食物、优质蛋白质、健康脂肪

2、平衡血糖

3、避免潜在的食物过敏

常见的发炎性食物如谷蛋白和奶制品可能会引发强烈的免疫反应和肠道炎症，从而导致自身免疫和桥本甲状腺炎。让我们回顾一下关于桥本甲状腺炎饮食的研究。

无麸质、无乳制品和原始饮食

面食和奶制品是两种最常见的致过敏食物，研究表明，避免这两种食物可以改善甲状腺功能和甲状腺症状。

无麸质饮食降低了一组桥本氏病妇女的甲状腺抗体。其他研究表明，通过不吃牛奶或面食改善甲状腺功能可能会有所帮助。在另外两项研究中，乳糖限制和无麸质饮食导致服用合成甲状腺激素的患者TSH水平显著降低。

另一项研究表明，服用低碳水化合物饮食的桥本病患者的甲状腺抗体降低了44%。

旧的饮食，仿照旧石器时代人类的典型饮食，既不含麸质，也不含奶制品，而且通常低碳水化合物，因为它不含谷物和豆类。它包括草饲料和野生捕获的蛋白质，各种各样的水果和蔬菜，健康脂肪的食物，如鳄梨和橄榄油，坚果，种子和香料。

自身免疫性原始饮食

自身免疫性原始饮食也被称为自身免疫协议，是对原始饮食的一种适应，去除更多可能引发自身免疫患者炎症的食物。AIP饮食比标准的原始饮食限制得更多。除了去除面食、乳制品、豆类和谷物外，AIP还去除茄科蔬菜（如西红柿、辣椒和土豆）、坚果、种子、鸡蛋和种子衍生香料。

一项令人兴奋的初步研究改善了使用AIP饮食10周的桥本甲状腺炎患者的生活质量和症状。他们的测试显示，甲状腺功能和抗体的任何指标都没有明显变化，但他们的炎症反应减少了29%。这说明抗体水平不一定随症状而变化，也不一定作为改善的基准。

虽然这些结果是积极的，但这只是一项研究，还需要做更多的研究。

低碘饮食

在甲状腺癌的放射性碘治疗期间，低碘饮食是典型的处方，但研究表明，这也可能是桥本甲状腺炎的好饮食。

一项系统的回顾和分析（最高质量的数据）得出结论，过量的水和碘盐摄入会增加甲状腺疾病的发病率。许多研究表明，低碘饮食可以显著改善甲状腺功能减退。在一项研究中，78.3%的桥本患者在三个月内通过低碘饮食使甲状腺功能恢复正常。

高碘食物包括海鲜、海藻、蛋黄、豆类和小扁豆、豆制品和糖蜜。

你需要担心甲状腺激素吗？

碘分子是甲状腺激素的支柱，缺碘会使你的身体难以产生足够的甲状腺激素。

某些食物-称为甲状腺激素-被认为是阻止吸收膳食碘，因此增加甲状腺肿的发病率。（甲状腺肿是甲状腺肿大，由缺碘引起。）

十字花科蔬菜如羽衣甘蓝、花椰菜和卷心菜，以及其他食物如大豆都会引起甲状腺激素。大量食用会阻碍碘的吸收，从而增加患甲状腺肿的风险。但研究支持这一点吗？

即使你有甲状腺疾病，正常、适量地摄入甲状腺激素也是安全的。煮沸或蒸的食物可以减少甲状腺激素。

在大多数情况下，吃正常量的高甲状腺激素食物对健康的好处大于可能的负面后果。然而，如果你注意到对这些食物的反应，你可以考虑从你的饮食中删除它们。

桥本甲状腺炎的最佳饮食是什么？

有了所有这些选择，桥本病患者的最佳饮食是什么？没有一种饮食适合每个人，所以答案真正取决于你身体的独特需求。有证据表明，这些饮食中的每一种都能减轻甲状腺症状，改善甲状腺功能，但为你选择最佳的甲状腺饮食可能需要一些实验。

最简单的方法是从最简单的选项开始。

一个原始的饮食是无麸质，无乳制品，无豆类（大豆），低碳水化合物，并有可能删除可能会加重像桥本的自身免疫性疾病的人工成分食品。

如果你在三周后发现原始饮食没有改善，可以考虑尝试自体免疫原始饮食，低碘饮食，或者低甲状腺激素饮食。

自体免疫的原始饮食不一定是自体免疫的最佳饮食。建议只有在你没有注意到限制性饮食改善的情况下才尝试自身免疫性饮食。

与所有消除饮食一样，几周内去掉推荐的食物，一次一种地重新摄入食物以检查是否有反应，并利用你学到的知识创造一种有助于你感觉更好的维持性饮食。没有必要继续避免吃你没有反应的食物。

无论你选择哪种饮食，以下是一些帮助你成功的秘诀：

保持简单的开始

找到一些基本的主食食谱，并制定一个简单的用餐计划。一旦你对新的饮食习惯感到满意，就扩大你的菜单，包括新的食谱。

做好准备

在你的食品储藏室里储备一些基本的膳食材料，并去掉所有计划外的食物。分批准备你的简单入门食谱，并冻结个人服务。

在2-3周内对饮食要尽可能严格

这将帮助你感觉更好更快，给你更好的结果在你的食物重新引入。

如果节食不起作用，就不要坚持太久

你应该在几周内开始注意到一些积极的变化。如果你看不到任何变化，考虑尝试一些不同的东西。

通过补充剂以支持您的桥本甲状腺炎饮食

除了消除饮食，有几个桥本甲状腺炎补充剂已被证明可以减少甲状腺症状和改善甲状腺功能。返回搜狐，查看更多