导语：血脂是老年人在进行检查时，非常关心的指标，也是 血浆里多种脂肪的总称，虽然 血脂与身体内脂肪相比只是微不足道的一点点而已，但在我们体内它们是 合成细胞和控制身体消耗的关键。并且因为通过血液流动运转代谢，所以能够 通过检查看出身体脂肪代谢的情况。不过测量血脂也需要空腹进行，因为在消化过程中大量脂肪都要通过血管运输，所以 只有空腹才能够测定更准确。
而现在的年轻人对各种肉类越来越痴迷，很多人也都很喜欢肥瘦相间的肉的香软口感，这些脂肪也成了人们讨伐高血脂的主要原罪。但是除了肉以外，还有一种酸比肉中的脂肪更为可恶，而这就是我们今天要讲的反式脂肪酸。
反式脂肪酸给身体带来的损害
1. 抑制发育
不管是已经有孩子的年轻母亲还是胎儿未降生的准妈妈，如果吃了太多有反式脂肪酸的食物会对胎儿直接造成影响，不好分解的此类脂肪会通过胎盘及乳汁进入孩子体内，让孩子生长受到影响。除此之外青少年是容易受反式脂肪酸影响的另一群体，会让孩子们的智力受到一定影响，阻碍神经系统的健康。
2. 心血管影响
反式脂肪酸的摄入会让血液中物质的凝结能力增强，容易出现斑块阻塞血管，并且使体内预防心脏病的DHL成分降低，对老年人来说尤其危险。而我们国家所建议的摄入量也表示应当在每天2克以下才更加安全。
3. 容易长胖
反式脂肪酸是很难消化的分子结构，所以更容易在体内累积，出现肥胖，尤其是喜欢吃零食的人相对更有可能摄入过多此类脂肪。
平时食物中含有反式脂肪较多的有哪些
1. 劣质蛋糕
对于爱吃蛋糕的人来说，不管是松软的蛋糕本体还是香甜的奶油都是他们不能舍弃的心头好。但是有很多商家为了降低成本会使用人工黄油制作蛋糕胚并且采用植脂奶油，这两种物品都含有人工合成的氢化棕榈油，价格便宜还以假乱真。
所以在买此类食品的时候最好能够确认里面的原料在购买，而不要为了贪图便宜去买一些看着很好的食品。
2. 冰淇淋
如果说夏天大家吃的最多的零食，相信一定是冰淇淋了，尤其是一些店里的冰淇淋只要一两块钱而且也很好吃。
可是在这些冰淇淋在制作时的冰淇淋粉中也含有一些反式脂肪，所以如果是路边小摊的冰淇淋建议还是别买，吃多了很容易胖。
想要恢复正常血脂，降低血栓几率，平时应当做些什么
1. 早睡早起
脂肪的分解主要靠胆汁，而肝胆相连，只有肝脏健康血脂控制才能起到根本效果。当我们睡觉时，是肝脏工作效率最高的时间，血液也会集中在肝脏部位提供营养维持工作。
但是如果熬夜，因为身体也要保证其他器官的正常运行，所以就会延迟肝脏的供血时间，降低肝胆的工作效率。而这时候胆总管没法充分分泌胆汁，肝脏也会更加劳累，会让肝病出现风险升高。
2. 多喝水
身体内的基本生命活动离不开水的参与，血液甚至人体中大部分都由水构成，所以保证充足的水分是我们的本能。
充足的体液也能够帮助稀释和化解血液中较小的血块，减少栓塞出现的诱因，对血管健康有积极效果。而且有高血脂的人群也可以在喝水时泡入一些山楂等有功效的食药材来提升效果。返回搜狐，查看更多
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