Los #calambresmusculares son contracciones o espasmos súbitos involuntarios muy comunes. Pueden suceder en uno o más músculos, generalmente después de realizar ejercicio o por la noche.
¿Por qué suceden?
✔️ Sobrecarga muscular.
✔️ Deshidratación.
✔️ Bajos niveles de electrolitos como magnesio, potasio o calcio.
🤚Atención, son señales que nos mandan el cuerpo que no debemos de dejar de escuchar.
¿Qué hacemos?
· Estiramiento pre y post entreno
· Estar siempre bien hidratado
· Alimentación saludable
Os pasamos estos tips sobre cómo debemos comportarnos ante #calambremusculares.
¡Debemos de escuchar siempre a nuestro cuerpo!
