Der scharfe Rettich steckt voller Vitamin C und Kalium – wichtig für Muskel- und Pumpenpower
Kang Kim
Roastbeef-Meerrettich-Brot
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
2 Minuten
2 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
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Zutaten¹ für
Portion(en)
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 0,50 TL Mayonnaise
- 1 Stück(e) Meerrettich
- 2 Scheiben Roastbeef-Aufschnitt
- 0,50 Handvoll Rucola
- 2 Apfel
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)271
- Eiweiß10,40 g
- Kohlenhydrate49,93 g
- Fett3,63 g
Zubereitung
Vollkornbrotscheiben mit Mayonnaise beschmieren. Meerrettich raspeln und darauf verteilen. Wer mag, kann auch Meerrettichpaste nehmen - das geht schneller.
Dünn geschnittenes Roastbeef, Apfelscheiben, Zwiebeln und Rucola drauflegen.
Kategorie: DeutschSnacksAbendessenMittagessenHauptgerichteFür unterwegsOhne KochenSandwiches, Pitas und Wraps
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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