(盆底篇) 常见的盆底功能障碍图解

在我和我的孕友们所经历的产后问题里，多数发于盆底功能障碍。从大家的抱怨声中，我读到了大多数人对盆底功能障碍的过度关注所造成的恐惧。本篇总结一些常见的盆底功能障碍，以及它们的一些体征和症状的图示。

接下来的几篇我会持续发出和盆底功能障碍康复的相关内容，以消除很多人对盆底功能障碍的困惑和恐惧。

请持续关注。

其实无论男女，盆底功能障碍的迹象和症状非常普遍，只是在你没有意识到它“有问题”之前、在你身体没有经历一些“特殊”的变化之前，几乎没有关注过它罢了。

比如，你正在经历着孕期；又比如，你刚刚经历了分娩。

常见的盆底功能障碍：

尿失禁

尿失禁是指无意中漏尿或漏大便。

这种情况以女性居多，尤以经历过剖腹产或阴道分娩的女性、女性运动员为主要人群。

发生尿失禁的几种情况：

应力：在身体运动过程中，如咳嗽、打喷嚏、大笑、举重、跳绳等的时候，漏出少量尿液。

冲击力：伴随着强烈的冲击力意外泄漏大量尿液。

混合力：压力和冲击力的结合漏出尿液。

溢出：由于膀胱充盈而漏出少量尿液。

排泄物：无意中漏出大便。

尿失禁一般可以随着时间和一些康复动作而改善。

腹直肌分离

腹直肌分离是指左、右腹肌在白线(腹肌中间的结缔组织线)处的分离或变宽。

怀孕期间，腹直肌分离是再正常不过的现象，99%的女性都会发生这种情况，因为这样可以让宝宝有更多的成长的空间，是怀孕妇女必然经历的一种身体变化。

我们之所以说的腹直肌分离这种情况的问题，是在你分娩后，腹直肌无法“愈合”的情况下，才成为一种“障碍”。

在分娩后腹直肌合并的过程中，有很多因素可以导致腹直肌无法回到原来的状态。而且很多人以为的观测腹直肌之间的距离来判定腹直肌是否复位，并不是全面的判定方法，其实我们还要看左右腹直肌之间筋膜的密度。

如何你的腹直肌之间的距离小于2厘米，可以基本判定他们已经回归到了“正常”的位置，以下是腹直肌分离情况图解，这一组图的腹直肌均超出“正常”范围，但是肌肉和筋膜仍然可以承受部分张力并控制腹部的运动。

腹直肌分离的一些症状:

不同情况的腹直肌分离：沿脐周分离的腹直肌；沿脐下分离的腹直肌；沿脐上分离的腹直肌；沿腹直肌内侧分离。

腹肌、背部或臀部虚弱不适。

腹部皮肤结构改变。

腹部扩张、凸出。

各种情况腹直肌分离的图示：

盆腔器官脱垂

盆腔器官脱垂是指盆腔内的器官失去对盆腔器官的支持而导致向下降。

盆腔器官脱垂的症状：

能明显感受到阴道和/或直肠区下坠感。

外阴撕裂和/或侧切术后持续疼痛。

意识到有肿胀或有多余的组织。

尿失禁。

不能保留住卫生棉条。

总感觉像有快卫生棉掉了出来。

各种类型脱垂的图示：