肺气肿患者饱受呼吸困难之苦，该如何锻炼自救？

近年来，社会各界越来越多人关注肺气肿疾病，这是一种由慢性支气管炎引起的较为严重的继发性慢性肺病，导致肺组织过度膨胀，毛细血管床破坏，弥散功能下降，造成呼吸困难、连续咳嗽、咳痰、气短、胸闷等症状。

当肺气肿患者的肺功能检查出气流受限且不完全可逆，则诊断为慢阻肺（COPD）。进入中老年时期，患者还有可能出现肺源性心脏病，导致心功能不全，出现下肢浮肿、呼吸衰竭等表现，给日常生活带来严峻障碍。

在医学如此发达的当下，肺气肿疾病是可以通过的科学的治疗得到改善的，首先要找到原发性疾病，如老慢支或哮喘等，找对源头对其进行有效控制才能阻止肺气肿的发展。

呼吸肌疲劳和营养不良是老肺气肿患者低通气与呼吸衰竭的重要原因。患者如能及时采取合理的日常呼吸肌锻炼和康复运动，可以收到改善症状的明显效果，进而提高生活质量，这对于老年肺气肿患者来说是不可缺失的。

肺气肿患者多年高体弱，胸部肋骨钙化导致胸廓活动范围受限，腹式呼吸是最适合老肺气肿患者的锻炼方式，它可以显著增强呼吸肌的肌力和耐力，增强膈肌活力，提高肺活量的同时预防由于呼吸肌疲劳引起的呼吸衰竭等。

正确的腹式呼吸要求在呼气时将一手置于腹部上，随呼气幅度下沉，手部试探性地合理施压幅度，使膈肌上抬，吸气时要求腹部与手部压力产生对抗，腹部缓缓隆起鼓出。循环往复，收缩膈肌增强其活动力，逐渐养成腹式呼吸习惯。

此外，在腹式呼吸的基础上进行呼吸操锻炼可进一步强健呼吸肌，改善肺功能。

呼吸操训练由坐、卧、立三种方式组成：

坐：盘腿而坐，上举两臂向外伸展的同时深吸气，手臂放回原位时同步呼气。

卧：仰卧于床，两手握拳反复屈伸肘关节，屈肘同时深吸气，伸肘同时缓慢呼气。

立：站立时两手臂交替，平行伸展，伸举手臂的同时吸气，复位同时呼气。

注意：以上三种形式均以5-10次为一组，患者需据个人情况进行调整。

除却以上两种呼吸肌锻炼方式，现已证实，使用专业的呼吸训练器进行科学训练，对呼吸困难患者的改善效果会更为显著。渐进阻荷式训练使呼吸肌锻炼更有规律性，也更加科学，病情稳定期患者可根据体能情况调整呼吸训练模式，通过训练能有效强化锻炼呼吸肌，增强膈肌力量，提高肺胸顺应性和肺功能，改善生活质量。

慢性肺病的治疗过程漫长且容易反复，医护人员及家属应有意识地对患者进行心理疏导，关怀陪伴、监督用药、督促戒烟、调整饮食，为患者树立战胜疾病的信心！