“听 力 测 试 现 在 开 始…” 2021考试季，别让“耳朵”拖后腿
听力测试现在开始...
又是一年考试季，高考中考接踵而至，相信大家默念开头这句话，一定会露出会心一笑——听力测试，英语考试中的重要环节！
听力测试要考出好成绩，跟很多因素相关；但是如果因为“耳朵不好”而导致听不清楚，那可就……
从身体健康出发，我们建议孩子们及早做好听力评估。有人可能会问：
十几岁的孩子，怎么会听力损伤呢？
各种诱因，渗入生活！
我们常常低估了听力损伤诱因在生活中的浸透！
戴耳机听音乐刷剧、参加各种各样的大型活动，甚至身处大都市繁忙的马路，这些熟悉的场景，都有可能成为听力下降的罪魁祸首。
如果长时间接触足够强度的噪声，就很容易让听力受损。一般认为每天暴露于超过80dB的环境噪声8小时是会给内耳带来损害的，在此基础上响度每提高3dB，存在风险的暴露时间就减少一半（80dB的响度大概相当于繁忙马路上车来车往的声音）。暴露于这个响度的噪音超过一定时间会损害内耳参与声音传播的毛细胞的功能，特别是耳蜗底部的毛细胞，也就是主管高频听力的那部分毛细胞；如果这部分毛细胞的受损对高频率段的听力影响会更大。
自我发现听力下降，为时已晚？
早期的听力下降并不容易发现，因为早期的听力下降往往不是“听不到”，而是“高音调“的耳鸣，当然需要排除疲劳、压力过大、睡眠不足等引起的耳鸣；听力下降引起的耳鸣还有一个特点，就是在安静的环境下会特别明显。临床上经常会遇到听力不好的患者来就诊，往往是因为他们在安静的环境中听声音很费力，但当这种情况发生的时候，其实他们听力下降存在已经很久了。
大家可以对照以下情况进行一个自我初筛：
- 在嘈杂环境中，面对面交谈时，是否经常感觉听不清楚，要求对方重复；
- 看电视、听收音、开会时，总是需要把音量开的很响才能听的舒服；
- 总是被别人说嗓门大但自己又不这么觉得；
- 有持续的耳鸣声。
如果出现上述情况中的一种，建议就诊，排查是否听力问题。
网上就能测听力，真有这么神奇的事？
大家也许会对于听力检查不以为然，因为经常会有视频说可以测试听力情况，但这种检查其实就是查了个寂寞。
目前临床中常规使用的听力及耳功能检查的设备丰富，有主观测试也有客观测试。
- 常见的主观测试有纯音听阈测试和言语测听，可以检测到特定频率所能听到的最小声音响度。
- 常见的客观测试有声阻抗、耳声发射、听觉脑干诱发电位、耳蜗电图、听觉多频稳态诱发电位等。客观检查，仪器灵敏度较高，操作简便，有较高的准确性，且不需要严格的隔声设备。
但无论哪一种检查都有各自的局限性，因此对于听力及耳功能的评估通常需要多个检查综合评估。所以下次再看到测听视频，可以直接动动手指换下一个视频。
保护听力，100%隔绝声污染？
平时我们又可以通过哪些方法来保护我们的听力呢？要想百分之百隔绝声污染，感觉是天方夜谭，但是我们可以尽量把伤害降低。
首先是关于耳机的使用，耳机带来了公共场所的私密性及文明，但是也带来听力隐患，特别在疫情以后，各种线上会议线上活动，耳机的使用概率就更高了，所以在不得不用耳机的情况下记得调小耳机的音量，让音量不要超过最大音量的60%，达到清晰程度即可，同时缩短耳机使用时间，一天内戴耳机最好不要大于1小时，也要避免在嘈杂的环境中戴耳机听音乐等。
其次远离噪音源，特别要避免去会有突发性高音量的场合，所以KTV、酒吧、演唱会之类的，偶尔过过瘾就好，常去你的钱包和耳朵都受不了。
另外建议双耳轮替接听电话。如果真的是需要且无法避免长期在嘈杂环境中工作的人士，建议佩戴听力防护用品，一般在80db噪声环境长期工作即应配用简便耳塞；90db以上时，就必须使用防护工具（防护耳塞和头盔），或缩短暴露在噪声中的时间等。一般防护耳塞应能降低噪音40dB以上。
我们总是记得保养皮肤、抗初老，记得保持身材，而对于我们的听力也是需要保养和保持的。毕竟很多时候听力损伤是不可逆的，听力用时方恨弱，别忘了好好珍惜它爱护它。
参考文献：
[1] European Commission. Directive 2003/10/EC of the European Parliament and of the Council of 6 February 2003 on the Minimum Health and Safety Requirements Regarding the Exposure of Workers to the Risks Arising from Physical Agents (Noise); European Commission: Brussels, Belgium, 2013.
[2] Sulaiman, A.H.; Seluakumaran, K.; Husain, R. Hearing risk associated with the usage of personal listening devices among urban high school students in Malaysia. Public Health 2013 , 127, 710–715.
[3] Chen, T.; Chen, S. Effects of aircraft noise on hearing and auditory pathway function of school-age children.Int. Arch. Occup. Environ. Health 1993, 65, 107–111.
[4] Green, K.B.; Pasternack, B.S.; Shore, R.E. Effects of aircraft noise on hearing ability of school-age children. Arch. Environ. Health 1982, 37, 284–289.
[5] Lévesque, B.; Fiset, R.; Isabelle, L.; Gauvin, D.; Baril, J.; Larocque, R.; Gingras, S.; Leroux, T.; Picard, M.; Girard, S.A. Exposure of high school students to noise from personal music players in Québec City, Canada. Int. J. Child. Adolesc. Health 2010, 3, 413–420.
[6] Vogel, I.; van de Looij-Jansen, P.M.; Mieloo, C.L.; Burdorf, A.; de Waart, F. Risky music listening, permanent tinnitus and depression, anxiety, thoughts about suicide and adverse general health. PLoS ONE 2014 , 9, e98912.
[7] Mariola ´ Sliwi´ nska-Kowalska, Kamil Zaborowski, WHO Environmental Noise Guidelines for the European Region: A Systematic Review on Environmental Noise and Permanent Hearing Loss and Tinnitus, Int. J. Environ. Res. Public Health 2017, 14, 1139.
文中图片部分来源于网络，如若侵权请联系删除