健康科普：身上总是出汗？身体在预警！

人体的代谢通道有三个，大便、小便还有汗液。不过，身体出这7种汗，一定要警惕!

1、自汗：从睡醒开始就一直出汗，还觉得累

中医认为，在白天醒来就出汗，尤其稍微运动就会流很多汗，同时还伴有脸色苍白、神疲乏力、怕冷尿多、容易感冒等症状的情况，就是自汗。

应对：这多半是气虚。日常生活中可以多吃山药，滋阴补肺气;也可以用人参、黄芪、党参、白术等补气健脾的中药进行调理，熬粥、煲汤、煮水喝都是很好的方式。

2、盗汗：睡觉时会出汗，醒了后反倒不出汗

如果你有一睡觉就出汗，一醒来就停止的情况，那一定要注意了。首先需要排除是否肺结核、甲亢等健康问题，排除后如果还有心烦、失眠、口渴、汗黄的症状，那就可以确定是盗汗了。

应对：生活作息上，要早睡早起少熬夜，日常饮食上要多吃滋阴清润的食物，比如莲藕、银耳、木耳、雪梨等，少吃辛辣燥热的食物，比如火锅、麻辣烫、烧烤等。也可以在医生的指导下服用当归六黄汤、知柏地黄汤等经方调养。

3、半身汗：身体的一侧出汗

经常身体一测出汗，一定要警惕起来，尤其是高血压或高血脂的患者，一定要注意是否中风偏瘫的先兆。

应对：若出现这种情况，应及时到医院的神经内科做相应的检查，不可延误。

4、头汗：头部出汗，而身体不出汗

如果只是头部常常出汗、多汗，很可能是因为生病或者久病导致身体的脏腑功能紊乱。

应对：可找有经验的中医师进行调理。如果还伴随有腹部胀满、口臭、不想吃饭的情况，可能是积食。

除了少吃点，吃的清淡一点，还可以用陈皮和蜂蜜泡水喝，或者用山楂、大麦泡水喝，可以很好的消化积食，改善头汗。

5、冷汗：经常冒冷汗，还怕冷

经常冒冷汗的人，还会伴有怕冷、头晕、饥饿、心慌等症状，血糖低的人会常出现这种症状，尤其是治疗中的糖尿病人群。

应对：可以考虑是否低血糖反应，如果是，可以通过饮用蜂蜜水、吃巧克力等来补充糖分和体力。

6、虚汗：后背常出汗，怕热又怕冷

后背经常出汗，既怕冷又怕热，这很可能是阴阳两虚。

应对：可以每天按摩肾俞穴，滋养肾阴;还可以常吃点菟丝子、党参、红枣、桂圆、黑木耳等补阳气、补气血的食物。

7、“湿热”汗：手心、脚心容易出汗的人

可以再看看自己是不是还有大便黏腻、嘴巴干苦的情况，如果有那很可能是身体湿热重，关键还是要健脾祛湿。

应对：多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。

千万别把以上这些异常出汗情况当成小事情，一旦发现问题就要赶紧对症调理!