On ne parle pas suffisamment des bienfaits de la lumière, selon le physiothérapeute Denis Fortier. Avant tout, il faut comprendre que notre exposition à la lumière a beaucoup changé au fil du temps, notamment avec l'arrivée de la sédentarité.
« Tout le monde connaît désormais le “10 000 pas par jour”, mais tout le monde devrait connaître le “10 000 lux par jour”, [notre exposition à la lumière]. »
Denis Fortier explique comment la lumière entre dans le corps, soit par la rétine ou la peau, comment elle influe sur notre horloge biologique et la qualité du sommeil et, plus largement, notre santé.
« L’exposition à la lumière est importante, mais notre exposition à l’obscurité [l’est tout autant]. »