El estrés oxidativo se define como el proceso de deterioro celular que se produce por el aumento de radicales libres y de oxígeno en el cuerpo, lo que provoca que las células se oxiden, es decir, resulten dañadas y posteriormente destruidas. Estos radicales libres tienen una alta capacidad reactiva, por lo que es muy importante neutralizarlos lo antes posible para evitar que dañen las células de su entorno y se produzca la muerte celular. Así, el estrés oxidativo es una de las causas que provocan el envejecimiento celular, lo que puede ser el inicio de otras dolencias o problemas en nuestro organismo.
Causas del estrés oxidativo
La producción de radicales libres puede aumentar porque nuestro organismo tenga un nivel bajo de antioxidantes, los compuestos químicos que eliminan los radicales libres y que están presentes en muchos alimentos como el tomate, la zanahoria o los frutos secos. Por eso, es importante vigilar que nuestra dieta incluya una gran diversidad de frutas y verduras y mantener una buena nutrición. Realizar ejercicio físico de alta intensidad con mucha frecuencia también puede aumentar la producción de oxígeno, por lo que es aconsejable realizar ejercicio físico moderado y adaptado a las necesidades de cada organismo. También existen factores ambientales como la contaminación, y malos hábitos como el consumo de alcohol o tabaco que aceleran la oxidación celular, por lo que es aconsejable intentar llevar hábitos de vida saludables.
Síntomas del estrés oxidativo
Hay varios parámetros que nos permiten detectar el estrés oxidativo, por lo que si notas cualquiera de estos síntomas es aconsejable consultar a un médico especialista que haga un diagnóstico y evalúe cuál es el tratamiento más adecuado.
El estrés oxidativo produce envejecimiento prematuro, por lo que normalmente lo primero que aparece es una piel más envejecida, menos tersa y con nuevas manchas y arrugas. Incluso pueden aparecer enfermedades propias del envejecimiento.
Otro de los puntos claves es la alteración del sistema cardiovascular, lo que produce un incremento de la tensión, arritmias, pérdida de fuerza muscular, bajada del rendimiento físico, etc.
El Sistema Nervioso Central también se puede ver alterado, con alteraciones de la memoria, olvidos, lentitud en los pensamientos o problemas de claridad mental.
Otros cambios físicos como rigidez, dolor articular o inflamación pueden ser síntoma de estrés oxidativo.
El problema del estrés oxidativo es que se va extendiendo progresivamente por el cuerpo. Primero notaremos los síntomas en la piel, pero luego la muerte celular puede comprometer nuestra salud cardiovascular, el funcionamiento cerebral o los aparatos respiratorio y digestivo. Por eso es esencial para nuestra salud detectarlo lo antes posible y ponerle tratamiento.
¿Qué podemos hacer ante el estrés oxidativo?
Cuando sufrimos estrés oxidativo, es importante prestar atención a los hábitos que nos ayuden a contrarrestar la acción de los radicales libres, aportando a nuestro organismo los antioxidantes necesarios a través de una alimentación adecuada que incluya vitaminas, minerales y enzimas antioxidantes. La nutrición es clave cuando hablamos de combatir el estrés oxidativo. Como hemos mencionado anteriormente, hay que evitar la actividad física de alta intensidad, pero siempre es aconsejable realizar ejercicio físico moderado.
También existen productos sanitarios específicos para combatir el estrés oxidativo como Vitamono EF. Vitamono EF se presenta tanto en cápsulas orales para combatir el estrés oxidativo de las células de la piel y el cuerpo, como en formato de lipogel, lo que permite aplicarlo localmente incluso en las zonas más sensibles. Gracias a los tocotrienoles, Vitamono EF tiene un gran poder antioxidante que nos ayudará a combatir los síntomas y a evitar el daño oxidativo de las células. Además, previene y protege la piel de los efectos oxidativos tanto por agentes externos como la radiación ultravioleta como por factores internos, los llamados radicales libres.