Video: Obrero vs Gym; ¿por qué levantar pesas no necesariamente da fuerza?

Imagen de Archivo El obrero, que midió fuerza contra el joven de gimnasio, posteriormente lo hizo contra un mecánico.

Foto: Mauricio Alvarado / El... - Mauricio Alvarado

El tiktoker conocido como Luisitotime2.0 fue el responsable de realizar esta peculiar competencia entre un obrero y un joven en buena forma física gracias a una rutina de ejercicio y buena dieta, con el objetivo de medir la fuerza entre los dos.

En el video se ve cómo el joven atlético se presenta como una persona que de manera frecuente asiste a un gimnasio en los últimos ocho años, alardeando de sus músculos. Por su parte, el obrero, quien estuvo seguro de sí mismo, se mantuvo optimista sobre su fuerza física ganada en su trabajo.

Posteriormente, en la primera prueba ambos sujetos debían pegarle a una pera de una máquina que calcula el nivel de fuerza de un puñetazo. El joven lanzó un gran golpe, pero el obrero lo superó por casi tres mil puntos de diferencia. Varios comentarios apuntaban a que la máquina se habría dañado tras el golpe del obrero.

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La segunda prueba consistió en cargar costales de cemento, el terreno del obrero, de los cuales tenían un peso de 50 kilos. El Joven pensó que no tendría problema, pues según él, en el gimnasio cargaba alrededor de 200 kilos en cada máquina. Sorprendentemente no aguantó el peso de dos costales, pero el albañil sí.

Una tercera prueba consistió en usar una máquina de prensa para pierna; tanto el obrero como el joven intentaron cargar alrededor de 250 kilogramos. Pero, por primera vez en toda la competencia, el joven ganó ante el obrero.

Al ser una competencia de tres pruebas, el obrero se impuso y demostró que era más fuerte que el joven, pues lo superó en dos pruebas.

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Si se analiza detenidamente, las pruebas estaban diseñadas en el entorno en el que cada uno tiene experiencia, pues el escenario del joven es el gimnasio y el del obrero, la construcción, por lo que la única prueba que realmente estaba en condiciones neutras fue la de la fuerza del golpe.

Muchos internautas manifestaron que, en esta competencia, si bien se media la fuerza física, también la experiencia, pues cada prueba tenía su técnica y como dice el refrán “Más vale maña que fuerza”.

Los retos no se quedaron ahí, tiempo después el tiktoker convoco una competencia similar entre el mismo obrero y un mecánico, enfrentándolos en tres retos.

El primero, consistía en empujar y mover una camioneta de aproximadamente cinco toneladas, prueba que solo el mecánico pudo lograr.

En el segundo encuentro y de nuevo en terreno del obrero, los dos hombres debían cargar con costales. El mecánico pudo cargar 100 kilos, es decir, dos costales, mientras el obrero cargó tres, 150 kilos.

Finalmente, el mecánico y el obrero se enfrentaron en la máquina que mide la fuerza del golpe, prueba que sorprendió a muchos espectadores, pues el mecánico marcó 819 puntos, mientras el obrero 7136 puntos.

¿Por qué el obrero tuvo mejor desempeño en los ejercicios que el joven de gimnasio?

Usualmente, se tiene la creencia de que los músculos representan fuerza, pero no necesariamente es así. De hecho, el tamaño del musculo no definen la fuerza, a eso se le conoce como hipertrofia.

La hipertrofia es la habilidad del musculo para adaptarse a pesos extra, es decir, a cargas que no son comunes dentro de la naturaleza del cuerpo, aumentando el tamaño de los músculos. Para tener una buena hipertrofia muscular se debe tener estrés metabólico, que se puede desarrollar dependiendo de la intensidad, la cantidad de carga y el tiempo de tensión que se le aplique a un musculo.

Digamos que el peso máximo que puede levantar una persona son 50 kilos, para tener un buen estrés metabólico, debería trabajar solamente con 35 kilos y realizar entre 6 a 12 repeticiones en varias rondas, así se sobrepasa el peso máximo y da como resultado el daño muscular, que es lo que permite que el musculo se reconstruya cada vez más grande.

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El joven del video que dice entrenar desde hace ocho años en gimnasio es un buen ejemplo de la hipertrofia, pues sus músculos fueron desarrollados con una carga media y mayor número de repeticiones.

Para el preparador físico CamiloBox, también tiene que ver con el tipo del cuerpo del joven, pues es ectomorfo, eso quiere decir que “se le dificulta ganar masa muscular, pues sus huesos son delgados. Por eso recurre a entrenamientos dirigidos y suplementación para que su cuerpo se vea con buena musculatura”.

Con respecto al obrero, su cuerpo no es el más estético, dentro del mundo del deporte, pero eso no quiere decir que carezca de fuerza, todo lo contrario.

“La genética del albañil es endomorfa. Tienden a tener una buena masa muscular, pueden ganar fácilmente musculo, pero a su vez también les es fácil ganar grasa corporal, por eso se ve grueso. Tiene los huesos grandes y largos y por ende tienen esa fuerza”, comenta Camilo.

Para el Personal Trainer and Sport Nutrition Juan Cubaque, quien a lo largo de su carrera ha logrado integrar el factor emocional al desarrollo físico, la fuerza del obrero se debe a su día a día.

“Para ganarse el pan, hace la actividad que realiza: levantar bultos de cemento, todo lo que jornalea, lo que hace en construcción. Ese es el factor emocional, la fuerza intuitiva con la que la persona hace las pruebas de forma más potente”, comenta Cubaque.

Pero la fuerza no solo viene de la emocionalidad, de hecho “A pesar de que tiene un porcentaje de grasa mucho más elevado, tiene unas fibras en el musculo que le permiten tener esa explosividad muscular”, termina de analizar Cubaque.