On parle ici des bains de mer pratiqués avec régularité tout au long de l’année, qu’il fasse beau, qu’il vente, qu’il neige… Le concept est de se baigner en bord de mer avec un simple maillot de bain quelles que soient les conditions. Il s’agit avant tout d’une activité de baignade : on peut barboter, faire son aquagym ou véritablement nager dans l’eau.
En eau de mer, nous évoluons en apesanteur avec la poussée d’Archimède qui divise par 10 notre poids corporel quand nous sommes immergés jusqu’au cou. Le fait de pratiquer une activité « portée » permet de mobiliser les articulations sans les traumatiser. Parmi les baigneurs réguliers, on compte des patients arthrosiques souffrant surtout des genoux, des épaules ou du dos, 2/3 des patients disent leurs douleurs soulagées par les bains.
Une des actions les plus puissantes du bain de mer régulier se fait sur le système cardio-vasculaire, qui doit en permanence s’adapter à des variations de températures. Ces variations de température à l’entrée et à la sortie de l’eau ont une action puissante sur la vasomotricité : les vaisseaux sanguins périphériques se contractent en réaction au froid (vasoconstriction) et se dilatent quand la température se réchauffe (vasodilatation). Cette stimulation des vaisseaux sanguins par l’eau froide est bénéfique pour les artères et pour les veines dont la tonicité est renforcée.
On reconnaît à l’eau de mer beaucoup de vertus !
« La mer vous lave de vos maux. »
Dans beaucoup de cultures, la mer purifie de tout. On renaît, on revient à soi et à l’essentiel.
Rien que d’observer les vagues et la couleur de l’eau cela permettrait de stimuler positivement les ondes cérébrales !
« La mer allège les jambes lourdes. »
En phlébologie, marcher dans l’eau est indiqué, car l’eau agit comme un mini drainage lymphatique pour les œdèmes et la rétention d’eau. Cela va masser vos jambes.
« La mer est un gommage beauté naturelle. »
L’eau ouvre les pores de la peau et en retire les toxines. L’eau de mer permet également la repousse des racines pour les cheveux.
« Les bains de mer ont un effet antidépresseur, euphorisant et anxiolytique »
78% des baigneurs réguliers déclarent que les bains les mettent de bonne humeur, 56% les stimulent et 44% les calment.
Quand on vous dit de respirer à plein poumon face à la mer, ce n’est pas pour rien ! L’air marin est chargé en dioxyde de carbone, contribue à la purification de l’environnement en neutralisant les ions positifs toxiques. (Ce sont ces ions qui sont les dérivés de la pollution).
En conclusion :
Les bains de mer réguliers ont une action positive sur notre santé, ils soulagent nos articulations, ils favorisent la circulation sanguine et ils apaisent les nerfs.
Le saviez-vous ?
En hiver, si l’eau est à 11°C, il est conseillé de rester seulement 11 minutes (1mn par degré).
