如果要說上半身的超強的動作,除了伏地挺身,另外一個便是「引體向上」連男生都不一定可以做的起來的引體向上,光是看難度就超高,但相信我,如果你可以徒手做完一下引體向上,不只是身體變強壯之外,絕對會超有成就感!如果是初次想要嘗試引體向上的你,可以從分解動作入門與加強背部、手臂、核心...等肌群訓練,以下美力圈將一步步帶你完成引體向上!
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