高山探险系列｜登山者需具备的身体条件

登山是一项挑战极限和突破自我的运动。很多人没有办法正确客观的面对自己的心理和身体，而登山中身体是最基本的，有些朋友体能很好，但从来不敢尝试；而有些朋友体能一般，却在登山中把自己透支的一塌糊涂；不管怎么样，当你站在顶峰，还能依靠自己的能力安全的下撤到大本营，而不是靠协作和向导拖着下来，这样已经可以达到登山的基本要求了，但对于每个人的体能状况，只有去尝试了才能知道，这也是登山中对于未知的探索，或许这也是登山的魅力之一吧。

对于高海拔环境，基因缺陷和疾病可能导致少部分人不具备登山的身体条件。

在基因方面，目前已经能够明确证明患有红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G-6-PD）缺陷症（又称“胡豆黄”）的人不能对低氧作出正常反应，属于高原禁忌症。这种遗传性缺陷是不能通过后天训练来弥补的。

在疾病方面，建议患有心脏病、高血压、癫痫、哮喘等疾病的人不要参加高海拔攀登，但也有例外。我国中科院有一位科学家，在心脏有疾病的情况下仍然登顶了慕士塔格峰（海拔7546m）、卓奥友峰（海拔8201m）、珠穆拉玛峰（海拔8844.43m）以及一系列海拔五六千米的山峰。这说明，没有任何一种疾病能阻止人类强烈的登山愿望，包括心脏病在内。但是从安全、科学和人性的角度考虑，不建议上述疾病患者参加高海拔登山活动。因为，生命是最珍贵的，她属于你。

年龄、性别、身高、体力等就更不是阻止人们从事登山运动的理由了。

这些典型的攀登事例说明，年龄、性别和身体条件不是阻止人们去登山的理由。

田部井淳子

1975年，日本的田部井淳子成为世界首位登顶珠穆朗玛峰的女性。

潘多

中国登山运动员潘多从珠峰北坡首位登顶的女性。

三浦雄一郎

目前，登顶珠峰最高年龄的人，5月23日，日本80岁探险家三浦雄一郎成功攀上珠穆朗玛峰峰顶，成为世界上登顶珠峰年龄最大的人。三浦雄一郎今年80岁，曾做过4次心脏手术。

乔丹·罗米罗

登顶珠峰年龄最小的人是美国13岁的少年乔丹·罗米罗，2010年5月22日成功登顶。

马克·英格里斯

双腿截肢的新西兰人马克·英格里斯在2006年登顶珠峰。

埃里克

2001年5月25日，一位盲人登山家埃里克却创造了登山史上的奇迹，成功登顶珠峰。

夏伯渝

中国登山家夏伯渝老师，64岁也在坚持梦想，再登珠峰。

张洪

中国盲人张洪2019年攀登慕士塔格峰7546米。

身体条件

“只要是一个健康的人，都可以去登山”，这句话或许会被理解为登山对身体条件的要求并不高，甚至很低。其实，这也是片面的。登山并不是不注意身体条件，知识和心理作用相比，身体条件所占比例偏小而已。

严禁有心脏病、高血压、哮喘等心肺功能疾病的朋友；

所需体检内容

由区级以上医院进行体检：药物过敏史、既往病史、家族病史；

一般检查：身高 体重 血压 心率 裸眼视力 听力；

常规检查：外科 五官科 内科 血常规 X光检查（胸透）心电图；

B超检查腹部五项：（肝、胆、胰、脾、肾）；

“身体是革命的本钱”，登山更是如此。事实证明，在登山前进行系统训练对于攀登是非常有帮助的。登山对人的身体素质要求较高，其中体能的基础。此外，对攀岩、攀冰、冰岩混合攀爬能力均有一定要求。

从事登山运动，好的身体条件是必需的，但是否能在每次攀登中都发挥出来又是另外一回事，就像大多数运动员都不能以最佳状态参加比赛一样。在攀登珠峰这种极高海拔山峰时，差不多需要2个月的时间，在此期间要把状态调控好，保证在最后冲顶阶段有最好的身体状态。

有相当一部分人在登顶之前就把身体的资源储备耗光了，而到了冲顶阶段身体状态却变差了。所以需要对膳食结构、适应性训练、修路、建营、运输等各个环节都有很好的把握。在短期啊阿尔卑斯登山方式里，因为需要登山者在几天内完全爆发，如果身体的节奏没有跟上攀登的节奏，攀登很难维持高效。控制身体状态需要长期的自我观察和调整。

例如，在每一次登山活动中，注意监控自己的饮食状态、行军速度、攀爬能力、心理变化等多项因素，时间长了就能了解在高山上怎样通过饮食来调整身体状态、怎样控制行军速度、在不同环境下自己的攀爬能力和状态如何以及在不同情况下自己的心理变化。

码字和登山都不易，山友们要不赞一个~

如果你也热爱登山，可以到公众号—「攀登域」了解更多关于登山的人与事。