健身常识·肌肉之斜方肌的位置与功能

斜方肌是位于项部和背上部皮下的浅层肌肉。该肌从头骨底部和脊椎，经过肩部和背部连接到肩胛骨。一侧呈三角形，两侧相合构成斜方形。根据其肌纤维走向分成上、中、下、三部分。该肌起于枕外隆突和枕骨上颈线内三分之一段、颈韧带、第七颈椎棘突、所有胸椎棘突和相应的棘上韧带。上束肌纤维向外和侧方延伸，止于锁骨外侧三分之一段后缘；中束肌纤维水平走行，止于锁骨肩峰端，肩峰和肩胛冈；下束肌纤维向上和侧方走行，止于肩胛冈的三角部。

近固定时，上束肌纤维收缩，使肩胛骨上提，上回旋，后缩；中束肌纤维收缩，使肩胛骨后缩；下束肌纤维收缩，使肩胛骨下降，下回旋；

远固定时，上束肌纤维一侧收缩，使头向同侧屈和对侧旋；两侧同时收缩，使头抬起和脊椎伸直。整块斜方肌主要功能是固定作用，即固定肩胛骨，从而固定肩带，整肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。

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