【斜方肌】犯了什么错，大家都想消除它？

肌肉基础之斜方肌

起止点️

整块肌起点：枕部项韧带和第7颈椎到第12胸椎的棘突

上部肌纤维起点：枕外隆凸，枕部上项线的内侧1/3,项韧带和第7颈椎的棘突

中部肌纤维起点：第1~5胸椎的棘突

下部肌纤维起点：第6~12胸椎的棘突

止点：锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈

功能

1.伸展、侧屈头颈，并向同侧（侧屈的对侧）转动头和颈·上提和向上旋转肩 骨（上部纤维）

2.后拉肩胛骨（整块肌）

3.下拉和向上旋转肩胛骨（下部纤维）

神经支配

胸内侧、外侧神经（ C5~ T1 )

斜方肌是背部最表浅的肌， 斜方肌有三个不同方向的纤维，包括上部纤维、中部纤维和下部纤维。尽管斜方肌纤维可作为整体进行收缩，但在提、拉、搬运中，下部纤维常很弱因而未被充分利用，而上部纤维常常紧张并被过度使用。因而常导致耸肩样姿态偏斜。

近固定时上部纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩；中部纤维收缩，使肩胛骨后缩、上回旋；下部纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋。

远固定时一侧收缩，使头向同侧屈和向对侧回旋；两侧收缩，使头和脊柱伸直。在少年儿童时期发展此肌，可预防和矫正驼背。

-END-

今日作者 段修野

认证

体态矫正师 物理治疗师

标签

慵懒舞者 少儿体态运动解剖

成就

九年形体老师，十年熬夜冠军

我想对你说:

人可以看见满天繁星，却看不见自己脸上烟尘，希望你可以多了解自己每时每刻都在使用的身体与心灵。

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